Perdita mit Ausblick

Seit letzter Woche nehme ich NAC bzw ACE - Holla, die Waldfee - das Zeug löst bei mir Verschleimungen von denen ich gar nicht wusste, das ich sie habe. Das wird fester Bestandteil des Medizinschrankes für Erkältungen.

Kostenpunkt - 0,12 Cent pro 750 mg (Zein Pharma)
ACC-Akut Brausetabletten, die sicher einige als Hustenlöser kennen - 40 Cent pro Tablette (Hexal)

Die Wirkung ist bei mir die gleiche, ich finde die Pillen sogar sanfter als die Brausedinger von Hexal.

Nicht von den verschiedenen Bezeichnungen verwirren lassen, es handelt sich hier wirklich um denselben Wirkstoff, der einfach im Laufe der Geschichte unter verschiedenen Namen gehandelt wurde. Die chemische Formel ist dieselbe.

Eigentlich nehme ich es ja für die Leber, aber eigentlich weiß ich nicht so genau, warum mein yGT so hoch ist, es geht jetzt mit Versuch und Irrtum Methode weiter.

Gestern war ich beim Augenarzt. Da hat mich die Hausärztin zur Kontrolle hingeschickt, ob man im Augen ev, was sehen könnte, was uns weiterhilft. Hat man nicht. Der Arzt macht einen kompetenten Eindruck und meinte, dsas man dass doch besser im Blut sehen würde.

Genau das, was ich erwartet hatte, aber ich wollte sowieso mal meine Augenchecken lassen, da ich Starmäßig erblich stark vorbelastet bin. Augendruck war aber okay. Gut. Habe Tropfen mit Hyaluronsäure gegen meine trocken Augen bekommen. Fühlen sich angenehm an.

Gewicht heute morgen 78,5 kg.

Ich habe auch mal eine Zeitlang ACC genommen. Hab für mich aber keinen Unterschied gemerkt. Was aber nichts heißen soll, denn meine Leberwerte sind und waren bisher immer top in Ordnung.

PerditaX schrieb:

Genau das, was ich erwartet hatte, aber ich wollte sowieso mal meine Augenchecken lassen

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Gute Ergebnisse nehmen wir immer wieder gerne!

Und mit den NAC/ACC: 12€ für 75Gramm kann man nehmen! Nicht schlecht.
Ich kapsele halt selbst, aber die Kapseln kosten ja auch.

Mir fiel dazu noch ein, dass ich das das erste Mal bei Dr. House gehört hatte mit dem Antidot für Paracetamol. Und später in den Sendungen über die Marburger Ärzte, die ich zT kenne, die haben berichtet, dass sie Dr. House als Pflichtsendung für die Medizin-Studenten und Asi-Ärzte haben, weil das so wirklich perfekt gemacht ist mit der Differentialdiagnostik, wie es sonst nirgends zu sehen und hören ist. Und up to date. Die hatten auch für allerlei Leber und Vergiftung NAC im Einsatz da in Marburg.

Bei myp gibt es NAC als Pulver, 200 g, momentan für 6,59 EUR im Angebot.
Einfach den Rabattcode APP dafür benutzen.

Harli schrieb:

Ich habe auch mal eine Zeitlang ACC genommen. Hab für mich aber keinen Unterschied gemerkt. Was aber nichts heißen soll, denn meine Leberwerte sind und waren bisher immer top in Ordnung.

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Das ist ja die Crux bei der Vorbeugung und auch Entgiftung der Leber: man merkt nix.
Und beim Entgiften gehen die Werte hoch, weil es muss ja raus. Und dann nutzt der Körper oft alle Kanäle, Nieren, Haut, Schleimhäute, Atem und Darm sowieso. Da kriegt man halt mal an ungewöhnlichen Stellen Pickel...

Sorah schrieb:

Bei myp gibt es NAC als Pulver, 200 g, momentan für 6,59 EUR im Angebot.
Einfach den Rabattcode APP dafür benutzen.

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Danke. Ich hatte mich unlängst eingedeckt, weil das ja auch nicht kaputt geht.

Verstehe ich das richtig, ihr nehmt das, was man als ACC Hustenlöser kennt, täglich ein, um die Leber zu reinigen?
Welche Dosierung nimmt man, wielange läuft diese Leberkur und muss man mit ungewollten Nebenwirkungen rechnen? Was ist am besten, Brausetabletten, Pillen oder Pülverchen? Einkapseln kann ich selber, habe ich mal mit Konjakmehl gemacht um den Magen vor dem Essen ein wenig zu füllen.
Vielleicht kann ja jemand mit Erfahrungen eine ganz kurze Zusammenfassung geben. Danke

Liliane schrieb:

Vielleicht kann ja jemand mit Erfahrungen eine ganz kurze Zusammenfassung geben. Danke

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Vor ein paar Tagen hatte ich hier mal diese Links gepostet, weil ich das schon sehr lange Zeit verwende, immer wieder mal oder auch mal längere Zeiten. Und ja, ich kapsele das selbst - aber weil ich die Brausetabs wg Aroma nicht vertrage und es sie in Rein nicht mehr zu kaufen gab. Perdita hat ja ne Alternative gefunden. Aber der Preis von mypro ist meist unschlagbar. Code APP noch 2:30 Stunden, Preis kommt aber immer wieder mal mit 60%.


https://orthoknowledge.eu/forschung/n-acetyl-l-cystein-einer-schwefelhaltigen-aminosaure/

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/steckbrief-acetylcystein-144103/

https://de.myprotein.com/sporternahrung/100-nac-aminosaure/12456721.html

Danke dir!

Purine zu meiden bringt direkt mal wieder Schwung in meinen Speiseplan. Mittags habe ich zum Salat jetzt Käse oder Ei gegessen.

Gestern gab es Kartoffeln und Quark mit Leinöl. Lecker. Ich essen insgesamt weniger, irgendwie ganz automatisch. Ist ein bisschen wie auf Reha, da war ich gezwungen aus dem vorhandenen zu wählen und hab deutlich weniger gegessen. Das war mein Tiefstand in den letzten Jahren.

Wenn man sich mit Purinen beschäftigt, fällt schnell auf, dass viel Zubereitungsmethoden den Purinwert von Speisen senken. Neben dem Weggießen des Kochwassers von Linsen und Erbsen auch z.B. das Ausmahlen von Mehl - je weißer das Mehl, desto weniger Purine.

Fructose ist mir in diesem Zusammenhang mal wieder negativ untergekommen. Fruktose hemmt ähnlich wie Alkohol die Harnsäure-Ausscheidung. Momentan ist die Leber ja überall "das große Thema" könnte sein, dass die Niere das nächste ist. Gerade wenn sie jetzt alle Ersatzprodukte aus Hülsenfrüchten futtern. Wir werden sehen.

Fleisch gibt`s trotzdem noch. Wer gern Kalb mag. Morgen gibt es Kalbsbraten für 10 € das Kilo beim gelben Netto. Das hatte ich schon ein paar mal. Kam immer aus NL und war sehr lecker.

Heute geht es endlich mal wieder schwimmen. Ich freu mich.

Kuckmal, was ich zu deinem VitD-Thema gerade gefunden habe... ist ja auch mein Thema, warum bloß?

Die beim Fructose-Abbau entstehende Harnsäure lässt den Harnsäurespiegel im Blut steigen, allerdings nur bei einem Fructoseüberschuss, also wenn man sehr viel davon zu sich nimmt. Gleichzeitig hemmt Fructose – ähnlich wie Alkohol – die Harnsäureausscheidung über den Urin. Besonders ausgeprägt ist dieser Effekt bei Menschen, deren Harnsäurespiegel bereits ohnehin deutlich erhöht ist.

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Ein erhöhter Harnsäurespiegel kann nun zu Gicht oder auch zu Nierensteinen (Harnsäuresteinen) führen. Weniger bekannt ist, dass ein hoher Harnsäurespiegel offenbar auch den Vitamin-D-Spiegel senken kann (so schon eine Studie von 1993). Denn gibt man Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Allopurinol (ein harnsäuresenkendes Gichtmedikament), dann sinkt die Harnsäure und gleichzeitig steigt signifikant der Spiegel des aktiven Vitamin D (1,25 (OH)2D) ( 17 ) ( 18 ).

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Wenn Sie also an Gicht leiden, zu Nierensteinen neigen oder sich über einen unerklärlichen Vitamin-D-Mangel wundern, meiden Sie konsequent mit Fructose versetzte Fertigprodukte, Süßigkeiten und ganz besonders Softdrinks. Denn man vermutet, dass es hauptsächlich mit Fructose gesüßte Getränke sind, die zum unerwünschten Harnsäureanstieg führen ( 13 ). Wie aber sieht es mit Früchten aus?

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https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/zucker-uebersicht/fructose

Da sieht man mal wieder, wie alles mit allem zusammenhängt. Hohe Harnsäure habe ich schon immer, Vitamin D war ja auch zu niedrig. Allerdings nehme ich weder zu viel Fructose zu mir, noch Drinks, noch Fertigprodukte. Bloß gut, wer weiß wie es mir gehen würde, wenn ich das in den letzten 20 Jahren getan hätte.

PerditaX schrieb:

wenn ich das in den letzten 20 Jahren getan hätte.

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Hormonell betrachtet geht es da auch eher um die nächsten 20 Jahre und mehr.
Wenn tatsächlich Obst helfen kann und es nur eine Frage der Menge pro Zeiteinheit ist, dann lässt sich da wohl vieles klären bevor es zu richtigem Stress kommt. Also bevor es sich in den Geweben anhäuft, meine ich.

Ja, die nächsten 20 Jahre. Ich befreie mich gerade immer noch vom Ballast der letzten 20. Mental, körperlich und auch räumlich.

Zuviel Fructose ist nicht gut. Das gilt eigentlich für alles, aber besonders für Fructose, weil der Körper da keine besonders gute eingebaute "Aufnahmebremse" hat. Wie gut das bei Fleisch klappt kann man gerade bei Miri nachlesen, die ja auch schon alles möglich in verschiedenen Kombinationen probiert hat.

Mir ist bei Sönnchens ganzen Infos wieder die Trennkost eingefallen. Da scheint mir mehr dran zu sein, als ich früher dachte. Jetzt nicht unbedingt zum Abnehmen sondern wegen der HS.

Ich werde das mal ein bisschen mit einbeziehen, weiter purinarm und bei mehr Purin mal meinen Körper beobachten..

Auf jeden Fall darf die Bewegung nicht zu kurz kommen. Heute kann ich mich noch drücken, aber morgen scheint die Sonne. Sträucher schneiden.

PerditaX schrieb:

Da scheint mir mehr dran zu sein, als ich früher dachte. Jetzt nicht unbedingt zum Abnehmen sondern wegen der HS.

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PerditaX schrieb:

Auf jeden Fall darf die Bewegung nicht zu kurz kommen.

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Mein Eindruck ist, wenn man das Abnehmen nicht als Prio im Fokus hat, machen die Empfehlungen, die in dem Zusammenhang gemacht werden, auf einmal mehr Sinn als es zunächst erschien.

Dabei denke ich auch an sowas wie Carbs und Fette eher zu trennen oder auch Carbs und EW. Selbst mehrere kleine Mahlzeiten in einem gesteckten Rahmen zu essen, hat seine Berechtigung, besonders als Frau. Und die Bewegung steht in einem ganz anderen Licht dar, als darüber nur Energie verbrennen zu wollen, um dadurch den Umsatz ggf. zu regulieren.

In Sachen Älterwerden, Klimak. und Bewegung ist es wichtig, den Stress im Blick zu behalten, den man mit Gewaltaktionen in Sachen Bewegung verursacht. Denn genau dies hatte ich nicht auf dem Schirm, dass Stress etwas ist, was der Körper hat. Ich dachte immer, es ginge um mentale und äußere Dinge, die ich regeln kann. Von wegen.

Erst als die Empfehlungen für Bewegung postmenopausal ernsthaft ins Auge gefasst habe, habe ich gesehen, dass "moderat" wirklich genau darum geht, die Bewegung so zu dosieren, damit der Körperstresspegel - und damit auch die HS-Bildung, die ja dann ungebremst verläuft, die es ja vorher gar nicht gab - zu dosieren. Ich dachte ja, auch so ne gewissen Altersgemütlichkeit, das ist was für andere.... und saß weiterhin fröhlich auf dem hohen Ross.

Durch diese HS-Sache im letzten Jahr bis heute, bin ich abgestiegen und Fußgängerin geworden und lass es jetzt ausgesprochen langsam angehen. Moderat eben - mit Zielkorrektur.

SonjaLena schrieb:

und damit auch die HS-Bildung, die ja dann ungebremst verläuft, die es ja vorher gar nicht gab - zu dosieren

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Da stehe ich noch auf dem Schlauch, du hast es sicher schon irgendwo mal erklärt. Bitte verlink mir das noch mal.

Stress mit Bewegung mache ich mir selber nicht. Und wenn ich in den letzten Jahren doch gelegentlich mal einen Anfall von sowas hatte, hielt der nicht lange an. Ich mag das nicht und mein Körper will das nicht und das zeigt er auch ziemlich deutlich. Da habe ich in der Kindheit zu viele negative Erfahrungen mit Kinderturnen und Sportunterricht gemacht. Ich habe mich auch als Kind und Jugendliche schon gerne bewegt, aber schwimmen und auf Bäume klettern und Ballspielen und nicht Leichtathletik und Geräteturnen.

Ich zwinge mich auch ein bisschen zum Schwimmen, weil ich weiß, dass ich das eigentlich gerne mache. Aber in dem Stress der letzten Jahre, habe ich solche Sachen verlernt. Letzte Woche hat mir die Bewegung selber deutlich mehr Spaß gemacht als an manch anderen Tagen. Ein Fortschritt.

Beim Schwimmen klappt das auch, mit Joggen würde das nicht funktionieren.

PerditaX schrieb:

Bitte verlink mir das noch mal.

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Mach ich, wenn es mir begegnet.

Es geht dabei nur darum, dass Östrogene witzigerweise die Stresshormone im Körper im Schach halten. Hätte frau sich so auch nicht gedacht...
Na, und wenn diese Hormone fehlen, dann steigt der Stresslevel im Körper - nicht mental - und die Entzündungsreaktionen, die auch in gewisser Weise das Altern befördern, nehmen zu. Und es bildet sich intelligenterweise Bauchfett, das wiederum Östrogen produziert so nebenbei. Naja, es ist komplex. Es heißt nur: langsam aber stetig ist besser als plötzliche Gewaltaktionen. Das ist schon alles. Wer schon immer die Mitte gesucht hat, kann sie jetzt leichter finden. Wenn frau schon weiß, dass Veränderung einem in unbekannte Gebiete bringt, könnte man sich auch drauf freuen. Das Beste kommt erst noch.

Für Leute, die immer viel körperliche Leistung gebracht haben ist das eher fatal, weil es sie in mentale Zwickmühlen bringen kann. Bei manchem Ultrarunner und -rin kommt die Depression, wenn die Endorphine durch die Überleistung nicht mehr da sind - zb. wenn statt Glückshormonen plötzlich Harnsäure vermehrt gebildet und durch die Laktate nicht mehr ausgeschieden wird sondern eingelagert. Da kann man sich ganz schön alt fühlen.

SonjaLena schrieb:

dass Östrogene witzigerweise die Stresshormone im Körper im Schach halten. Hätte frau sich so auch nicht gedacht...

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Ich bin viel weniger kompromissbereit als früher. Sowas wurde früher als zänkische alte Weiber abgekanzelt.

PerditaX schrieb:

Ich bin viel weniger kompromissbereit als früher. Sowas wurde früher als zänkische alte Weiber abgekanzelt.

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Och, das hat sich bei mir wieder gelegt. Kampfbereit war ich lange genug, zänkisch nur kurz vor der Mens und auch ungerecht. Aber das war mir dann erst hinterher klar und es kostete mich damals einiges, mich mal zu entschuldigen. Heute kann ich das zur Not auch mal auf Vorrat, denn heute kostet es mich nix mehr. Da bin ich völlig relaxt. Selbst wirklich ungerechte Behandlungen und Behauptungen jucken mich nur noch kurz, solange meine Körpergrenze nicht in Gefahr ist, das kann ich mental abhaken. Alle machen Fehler, alle kämpfen einen schweren Kampf. Also, was soll's? Ich lerne Großzügigkeit in diesen Dingen.