PiNKLover´s Fressbuch

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PiNKLover

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Hallo erstmal an alle!!! Hab jetzt die letzten Tage immer nur bei euch herumgestöbert; jetzt werd ich auch mal versuchen, meine täglichen Futtereinheiten aufzuschreiben >:)
Mal sehen, wie lange ich das durchhalte mit dem Schreiben - bin eher schreibfaul :rolleyes:

Also, bin 23 Jahre alt, 1,67m groß und 64,5Kilo schwer (habt ihr ja bestimmt schon bei meinen Profilangaben gesehen).

Hab gestern (20.Mai) folgendes gegessen:

- 3 Eeier
- Bacon
- Portion Gyros
- 3 Wiener
- Käse

Was meint ihr dazu?
 
Erstmal ein freundliches Hallo von mir! :)

Bei deinem Essen fallen mir auf Anhib 2 Sachen auf

1. Wieviel Bacon und wieviel Käse??
2. Wo is das Gemüse???

Und wieviel hast du getrunken?

Aber vom Prinzip passts schonma! :) :)
 
Hey,
ja also Käse lieb ich ja und kann da auch immer nicht so recht an mich halten. Müssen so 4 Scheiben gewesen sein... Hab aber drauf geachtet, dass er 0 KH hatte :cool:
Trinken tu ich genug (2l Wasser), Gemüse kommt etwas zu kurz, da hast du Recht :oops: Meinst, das sollte mehr werden? Aber nehm ich dann nicht schon wieder zu viele KH zu mir? Wollte Atkins so streng wie möglich durchziehen...
 
PiNKLover schrieb:
Hey,
ja also Käse lieb ich ja und kann da auch immer nicht so recht an mich halten. Müssen so 4 Scheiben gewesen sein... Hab aber drauf geachtet, dass er 0 KH hatte :cool:
Trinken tu ich genug (2l Wasser), Gemüse kommt etwas zu kurz, da hast du Recht :oops: Meinst, das sollte mehr werden? Aber nehm ich dann nicht schon wieder zu viele KH zu mir? Wollte Atkins so streng wie möglich durchziehen...
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Also bei Käse gibt es die magische Grenze von 110 Gramm, zumindest in Phase 1. Solltest Du möglichst nicht überschreiten. Bei einigen hier hat das die Abnahme dann gestoppt bzw. sehr verzögert.

Und was die Flüssigkeit angeht, so sollten es mindestens 3 Liter am Tag sein. Ist am Anfang sicher etwas schwierig, kann man sich aber dran gewöhnen.
 
Oh NEIN!!! Nur 110g??? Scheint sehr wenig zu sein. Muss ich mal abwiegen.
Ja das mit dem Trinken find ich schon haarig, 2l sind schon ne Menge für meine Verhältnisse...
In welcher Zeit hast du Tom eigentlich deine 6kilo abgenommen???
 
PiNKLover schrieb:
In welcher Zeit hast du Tom eigentlich deine 6kilo abgenommen???
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Seit dem 17.3., aber auch bei mir gab es anfangs Irrungen und Wirrungen. ;)

Ich muß auch alles genau abwiegen und rechne die Kalorien und Nährwerte anhand einer Excel-Tabelle aus. Manchmal verschätzt man sich schon ziemlich, was Grammangaben oder Kalorienmengen in bestimmten Lebensmitteln angeht.
 
Nehmt ihr alle denn diese Eiweiß-Shakes oder gehts auch ohne?
 
PiNKLover schrieb:
Nehmt ihr alle denn diese Eiweiß-Shakes oder gehts auch ohne?
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Sicher geht´s auch ohne, aber ab und zu ist das sehr erfrischend. Und es gibt zahlreiche Geschmacksvariationen, die sich sogar gut in Wasser auflösen lassen. Und mit etwas Gelatine dazu kann man sich auch leckere EW-Puddings zubereiten.

Laß Dich mal von Patrick beraten, der ist Eiweißpulver-Experte und kann Dir ein paar gute Links nennen.

Das Zeug aus den Supermärkten (z.B. von Champ) ist eher ekelhaft und ist auch nur schwer wasserlöslich.
 
Prinzipiell gehts auch ohne...ich gehe aber oft in die Mucki-Bude und durch meine Ernährungsform brauche ich viel Eiweiß zum Muskelaufbau...deshalb sind EW-Shakes für mich persönlich ne gute Möglichkeit Eiweiß aufzunehmen...;)
 
Da is ja jemand neues *guck*

Herzlich Willkommen hier im Forum und viel Erfolg bei erreichen deines Zieles.

Liebe Grüsse
 
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