pollie's Tagebuch

SUPI
Das hat doch gut hingehauen.

Ich finde deine Wiegetaktik voll okay, hab auch ein WoEn-Trauma und
neige da schnell mal zum Sündigen.
Hatte echt Angst ( oder was auch immer ) vorm 1. WoEn,
habe mich dann mit sämtlichen Snackies eingedeckt ( Käsechips, manche Nüsse / Mandeln, Schweinekrüstchen, SalamiSticks, etc. )
und es hat gut hingehauen, inzwischen freu ich mich auch wieder auf die Wochenenden

Hab heute nen tierischen Süßhunger... habe schon die Schokolade aus meinem Adventskalender gemampft, die ich die letzten Tage immer schön zur Seite gelegt habe. Jetzt habe ich gerade eine ganze geräucherte Makrele verdrückt, bin also pappsatt... aber in meinem Kopf kreisen kleine Schokomännchen, die sagen "iss mich". Grrrr

pollie, bitte keine Panik.
Hm, was hilft mir denn so!?
Ein leckeren Tee, evtl. mit etwas Süßstoff oder Joghurt oder Hüttenkäse mit Zimt, Oliven,... sei etwas Kreativ.
Hört sich jetzt vielleicht komisch an aber was mir ganz oft hilft ist
etwas Eisbergsalat, einfach so´n paar Blätter.
Und lass dich nicht so runterziehen.
Morgen machst du´s bestimmt wieder besser

Guten Morgen,

ich habe gestern noch EW-Pfannkuchen mit Kakao gemacht...die haben dem Süßhunger dann den Garaus gemacht

Danach war ich auf einer Weihnachtsfeier auf der es auch phantastisches Essen gab. Allerdings in Buffettform, so dass es gar nicht weiter auffiel, dass ich eigentlich keinen Hunger mehr hatte.... habe ein bisschen Schinken gegessen mit Oliven und Gürkchen und - Ähem - ne ganz kleine Portion Bandnudeln (wie waren göttlich!) mit Pesto und Mozarella.

Mein schlechtes Gewissen hält sich aber echt in Grenzen! Ich habe die Nudeln ganz bewusst gegessen und genossen. Und das Dessert-Buffett habe ich nichtmal eines Blickes gewürdigt, weil ich gar keine Lust mehr auf süß hatte Und heute gehts dann wieder vernünftig weiter! Gewogen wird am Wochenende auch nicht.

Danile schrieb:

Hört sich jetzt vielleicht komisch an aber was mir ganz oft hilft ist etwas Eisbergsalat, einfach so´n paar Blätter.

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Das klingt in der Tat sehr komisch!

Da hast du dich ja wacker geschlagen am Buffet! Mir ging es gestern ähnlich: das Weihnachtsbuffet war überhaupt nicht nach meinem Geschmack. Habe ein paar kleine Häppchen probiert und dann beschlossen, dass ich zuhause noch was Leckeres esse, bevor ich mir hier gefrustet die Pokesche vollschlage!

Hallo Pollie!

Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme!!

Du hast echt tapfer bei deiner Weihnachtsfeier geschlagen! Wie du bei mir nachlesen kannst, ist mir das gar nicht gelungen.... :/

Schönes Wochende!

:huhu:
Mich hat dann schon, bei so einem Süß-Jieper, oft ein Schälchen aufgeschlagene Sahne mit etwas EWP-Vanille, Backkakao und Süßstoff gerettet!

Schmeckt mir wie Mousse au Chocolat!

LG...Pitti

Hallo zusammen,

naja, Banshee, ich mochte es ja schon...aber ich hatte einfach keinen großen Hunger. und ich hatte ein Kleid an, dass keinen überfüllten Bauch zulässt, also hab ichs lieber gelassen Ich ärgere mich immer sehr, wenn ich Dinge esse, die mir nicht gut tun, obwohl es nicht wirklich hätte sein müssen... weil's so rumlag.. so wie gestern morgen die Schokolade aus dem Adventskalender - die hat noch nichtmal so dolle geschmeckt.

Ina, sooo schlimm finde ich deine "Entgleisung" gar nicht... stell dir mal vor, du hättest Bruschetta als ersten, Nudeln als zweiten und Schokoladenmousse als dritten Gang verdrückt. DAS wäre krass... aber du bist ja auch schon wieder in Spur

Danke, pitti, das klingt auch super. Ich werd auch bei Gelegenheit mal in der Rezeptecke stöbern, da hab ich auch schon allerhand interessantes entdeckt. Ich erinnere mich auch an so ein EW-Pudding-Rezept, das war lecker!

Nun zum meinem ersten Atkins-Wochenende 2011... Fazit: Phase 1 war das nicht Ich habe schon vieles getrunken, das eigentlich tabu ist. Auf der anderen Seite war's doch deutlich weniger als früher manchmal. Und als wir auf dem Rückweg mal wieder nicht an der Dönerbude vorbeikamen, habe ich nur vom Fleisch + Salat gegessen, das Brot habe ich nicht angerührt. Daher ist das für mich ok.

Aber heute gehts wieder streng weiter!

Woche 2, Tag 2 (Samstag, 17.12.2011)

morgens: 1 Kaffee mit Sojamilch (ca. 200 ml, 3,4g KH), 1 Minipackung Gummibärchen, 2 Stück Schokolade
tagsüber: ca. 100 g Provolone-Käse
abends: 2 Hähnchenschenkel, dazu grüner Salat mit Avocado + Schafskäse, 3 Glas Weißwein
unterwegs: 1 Cocktail, 4 Erdbeer Limes, Dönerfleisch + Salat

Sport: 56 Min. Laufen

Woche 2, Tag 3 (Sonntag, 18.12.2011)

morgens: nichts, zu lang geschlafen
mittags: 1 Kaffee mit Sojamilch (150ml, 2,5g KH), 25g roher Schinken
nachmittags: ca. 75g Schafskäse (Pecorino)
abends: "Hackauflauf" (Hack mit Tomatensoße, Oliven und Käse überbacken)

Sport: 53 Min. Laufen (selbe Strecke, 3 Minuten schneller )

So "schlimm" wars wirklich nicht bei dir!

Den heutigen Tag hast du super überstanden und Respekt bezüglich Laufen!!!

Danke Ina Das Laufen hat auch wirklich gut getan!

***

Montag, 19.12.2011

Frühstück: EW-Pfannkuchen aus 3 EL EWP, 2 EL Kakao, 1 Ei
Mittag: 2 Lachsröllchen mit Frischkäse, 2 Schinkenröllchen mit Frischkäse
Nachmittags: ziemlich viele Macadamias + Nuss-Mischung mit Rosinen
Abends: 1 kl. Teller Hühnersuppe

Heute war irgendwie ein blöder Tag... zwar bin ich gut gelaunt aufgestanden aber dann ging es nur bergab... heute Nachmittag/Abend hatte ich ganz schlimme Kopfschmerzen, so dass ich geschlafen habe. Und danach habe ich mir dann die dussligen Nüsse reingezogen. Zwar allemal besser als Schokolade aber zum einen machen die mir schnell mal Bauchweh - so heute - und Phase I ist das auch nicht wirklich... aber das gilt ja leider für so einiges, was ich bisher gegessen habe. Habe dieses Mal wirklich größere Schwierigkeiten reinzukommen. Nicht in die KH-reduzierte Ernährung an sich, aber an Phase I. Jetzt überlege ich, ob ich einfach nochmal starten sollte. Richtig streng. Dann allerdings nach Weihnachten, weil ich auf keinen Fall auf Mamas selbstgemachten Rotkohl verzichten möchte Oder ich mache so weiter? Ich hab schon ein wenig abgenommen...sicherlich überwiegend Wasser aber als ich heute morgen ein Kleid anzog, das bisher ziemlich eng saß, habe ich festgestellt, dass der Reißverschluss ganz locker zugeht. Also eigentlich der richtige Weg.

Muss Ketose sein? Stellt der Körper auch ohne Ketose auf Fettverbrennung statt KH-Verbrennung um?

Heute hat es bei uns erstmalig geschneit! Alles sieht so schön aus und ist gedämpft... würde gern draußen laufen gehen! Aber ich muss ja arbeiten :???:

pollie schrieb:

Muss Ketose sein? Stellt der Körper auch ohne Ketose auf Fettverbrennung statt KH-Verbrennung um?

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Nein, Ketose muss nicht sein. Einige LC-Gurus sind gegen Ketose. Gut an Ketose sind die appetithemmende Wirkung (gab's bei mir nicht) und das Ausscheiden von überflüssigen Ketonkörpern, was noch ein bisschen die Abnahme beschleunigt.

Kwasniewski, Lutz, Worm empfehlen nur den weitgehenden, aber nicht den kompletten KH-Verzicht. Bei Kwasniewski soll man ca. 60 g KH, am besten Stärke, essen. Lutz empfiehlt 72 g (6 Broteinheiten) aus Gemüse und Worm (LOGI) erlaubt auch Obst, bei Mehl und Zucker soll man zurückhaltend sein.
Und man verbrennt natürlich auch Fett, halt ohne Ketonkörper.

Ketose ist bestimmt gut für Menschen mit Insuliresistenz und für KH-Süchtige. Bei normaler Gesundheit und einigermassen normalem Essverhalten muss Ketose überhaupt nicht sein.

Ich war auch in letzter Zeit am Überlegen, ob Ketose für mich richtig ist. Ich habe nämlich mit LOGI angefangen, im März, und mir ging es blendend. In Ketose bekam ich einen Haarausfall. Ganz sicher bin ich nicht, dass es von der Ketose kommt, aber der zeitliche Zusammenhang wäre da. Trotz NEM's. Ketonkörper sind halt sauer, im sauren Milieu fühlen sich Pilze wohl, ich bekam den Haarausfall als allergische Reaktion auf den Pilz. Jetzt sind vieeeele neue Haare da, aber bis die lang werden...

Vielen Dank für deine Antwort! Das hilft mir weiter!

Ich kann mich erinnern, dass ich bei meinem ersten Aktins-Leben sehr, sehr streng und massiv in Ketose war...mit allem Tüddelüt wie Atkins-Grippe, Mundgeruch, lila Ketostix... Ich hab ein bisschen Angst, dass es jetzt wieder total schnell geht, ich mich großartig fühle, weil schlanker - und am Ende kann ich's wieder nicht halten, sobald ich ein bisschen mehr KH esse. Und das wird definitiv der Fall sein, weil ich nicht dauerhaft auf meine Tomaten und diverse andere Gemüsesorten verzichten möchte.

Und bevor ich Haarausfall kriege, nehme ich auch lieber langsam ab. Ich freu mich für dich, dass es wieder besser ist. Auch wenn sie langsam wachsen, sie tun's!

bebepep schrieb:

im sauren Milieu fühlen sich Pilze wohl

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Ein saures Milieu verhindert eigentlich das Pilzwachstum!

Nein, banshee, es ist ein Denkfehler der wahrscheinlich daher kommt, dass man in der Scheide gerne Milchsäurebakterien hat. Denk aber an die Wälder: der Waldboden ist sauer.

ansonsten: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/pilzinfektion.html

Pollie, ich will hier niemanden von Ketose abhalten, ich bin glaube ich auch die einzige, die hier über Haarausfall berichtet. Aber mit deinen Paar Kilos geht es auch ohne. Nur so viel essen kannst du dann nicht. Ich esse dank Ketose über 2000 Kcal und nehme ab. Ohne würde es vllt nicht gehen.

:shock:Uupps....das sind aber Vergleiche...

So viele sind es auch nicht..... Mal ein Hummus, mehr Gemüse als bei Atkins, Nüsse, sonst bin ich brav

Kein Zucker, kein Mehl, fast kein Obst und wenn ich ein Vanillehörnchen "teste", spucke ich es aus.

Bei der Auswahl bin ich wirklich brav, nur die Mengen sind ungewöhnlich. Ich bin eine von denen hier, die am meisen essen