Snowflower
Aktives Mitglied
- Registriert
- 11. Sep. 2019
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- 165
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- 90
- Zielgewicht
- kfa ~22%
- Diätart
- <50g carbs/tag
So, mittlerweile bin ich von 50g carbs auf 30g carbs runtergegangen und bin im "zweiten Zyklus", letzte Woche 5 tage, bevor der Overload meine Routine gecrasht hat, jetzt sind mind. 7 angepeilt.
Ich vermute, letzte Woche zu viele zero Softdrinks getrunken zu haben, um in ketose zu kommen, aber habe sehr viele positive Nebeneffekte gehabt durch die Ernährung.
Heute habe ich gebacken (3 Muffins ~ 22,5g carbs), werde aber nochmal im Rezept was ändern, um die carbs noch weiter zu drücken.
Zum Mittagessen gab's Hühnersuppe & abends für den fettintake ein Stück Käse & Fleischwurst.
Somit bin ich heute bei 28g carbs, ~1400cal.
Ich vermute, letzte Woche zu viele zero Softdrinks getrunken zu haben, um in ketose zu kommen, aber habe sehr viele positive Nebeneffekte gehabt durch die Ernährung.
Heute habe ich gebacken (3 Muffins ~ 22,5g carbs), werde aber nochmal im Rezept was ändern, um die carbs noch weiter zu drücken.
Zum Mittagessen gab's Hühnersuppe & abends für den fettintake ein Stück Käse & Fleischwurst.
Somit bin ich heute bei 28g carbs, ~1400cal.
