Projekt 2 - Halten (84-79-75-69-63)

Liliane · 22. Juli 2023

Das siehst du falsch … wir sind die größten, besten, vorbildlichsten, schönsten usw.

oder habe ich da was verwechselt

?

Wirklich traurig, wie wir uns an vielen Punkten selbst im Weg stehen!

leowave · 22. Juli 2023

Eine Momentaufnahme

Immer wieder faszinierend, was für Kurven entstehen.

Sonja · 22. Juli 2023

leowave schrieb:
Immer wieder faszinierend, was für Kurven entstehen.

Die Erfahrung habe ich gestern auch gemacht.^^

Deinen neuen Plan verfolgst du ab Montag?

leowave · 22. Juli 2023

Sorah schrieb:
Deinen neuen Plan verfolgst du ab Montag?

Nein
2023-07-23-0000-Sunday geht es los

Noch gute 3 Stunden hat die Labo-Ratte "Boris" Auslauf.
Dann ist Ende im Gelände.
Dann beginnt: "Leiden" für die Wissenschaft, damit es den Menschen besser geht.

Sonja · 22. Juli 2023

In 3 h ist Vieles möglich.^^

Willst du es auskosten?

leowave · 22. Juli 2023

Hier noch eine Momentaufnahme

Jetzt noch voll im KH-Wahn
Das Essen ist aber jetzt vorbei.

So gesehen, fange ich theoretisch an wie jeder, der sich mit der Materie beschäftigt: Wie bekomme ich die überflüssigen Kilos weg?
Aber auch nur theoretisch.

leowave · 22. Juli 2023

Da ich zu dem Typ Mensch gehöre: Entweder richtig oder gar nicht, also 1 oder 0, hier das Feld, was vor mir liegen wird

Sonja · 22. Juli 2023

leowave schrieb:
Da ich zu dem Typ Mensch gehöre: Entweder richtig oder gar nicht, also 1 oder 0, hier das Feld, was vor mir liegen wird

Anhang anzeigen 12345

Eine nette Spielwiese.

Ich hoffe, es geht 1:0 für dich aus.

2 Monate, die du das durchziehen willst?

leowave · 22. Juli 2023

Sorah schrieb:
Eine nette Spielwiese.
Ich hoffe, es geht 1:0 für dich aus.

2 Monate, die du das durchziehen willst?

Ich habe 6 Monate jeden Tag 200g abgenommen.
Das ist das geringste Problem.

Unabhängig davon: Es ist ein Experiment.
Ich mache mir Gedanken.
Aber was dann alles so kommen wird kann und will ich nicht im Vorfeld analysieren.
Das wäre kontra produktiv.

Eine Labor-Ratte nimmt es so wie es kommt.
Das ist am Ende die Kunst des "Überlebens".
Die Gegenwart akzeptieren, egal unter welchen Umständen.

Das ist aus meiner Sicht der Hauptgrund der Probleme, die Menschen haben.
Sie können die jeweils gültige subjektive Wahrheit der Gegenwart nicht akzeptieren.

leowave · 22. Juli 2023

Der Verlauf der letzten 2 Wochen
Man sieht aber schon, wo es am Ende als "dauerhafter Vorgang hingehen soll.
Tageweise wurde es ja schon erreicht.

leowave · 22. Juli 2023

Eine Sache werde ich überhaupt nicht machen:

Das Essen tracken.
Da wird nichts protokolliert.
Nur der Zeitraum. Und auch da werde ich mir das auch noch überlegen.

Wie sich das Essen auswirkt ist klar und kein Thema.
Ohne KH ist da eh kein signifikanter Ausschlag zu erwarten.
Das kann man vernachlässigen.
Ich habe kein Diabetes, also vollkommen unwichtig für mich.

Die kommen von anderen Faktoren.
Bei mir ist das primär Bewegung.
Da möchte ich Zusammenhänge "erforschen"

leowave · 22. Juli 2023

Wieder mal so ein Video, das es auf das wesentliche zusammenfasst

Für mich stelle ich erneut fest, dass ich das meiste schon implementiert habe.
Ein paar Baustellen gibt es noch.

Und das wirklich entscheidende steht dahinter.
Dieser Muskelaufbau Wahnsinn ist so sinnfrei, wenn man sein Gewicht halten will.
Ich weiß, schon warum ich Cardio Sport mache.

leowave · 23. Juli 2023

Momentaufnahme

Frei verfügbare KH gibt es wohl nicht mehr.
Diese extremen Tiefpunkte sind keine Messfehler.
Das hat seine Gründe.
Da habe ich Vermutungen, sind aber noch extrem unsicher, weil ich dann akzeptieren muss das es die innere Uhr der Organe gibt.
Das habe ich noch nicht als wirkliche Wahrheit für mich abgehakt.
Ist ein offener Punkt.
Aber tendenziell scheint das in diese Richtung zu laufen.

leowave · 23. Juli 2023

Ein weiterer wichtiger Punkt:

30 Minuten nach dem Aufwachen, also im Regelfall um 04:00 werden Ketone und Glucose über das Blut gemessen.
Das ist meine "eich-Methode"

So sieht das heute aus

Der Unterschied zwischen Glucose Sensor und Blut ist variabel.
Es ist aber noch nie vorgekommen, dass der Blutwert über dem des Sensors liegt.
Ich kann mich jetzt nicht bewusst an so ein Ereignis erinnern.

Die Differenz kann bis zu 30 betragen.

Auch ein Punkt der beobachtet werden muss.
Welche Zusammenhänge bestehen hier?

Die überall geschriebene Erklärung des "Nachlaufens" ist falsch.
Das verhält sich bei mir anders.
Mit dieser Interpretation wird man in die falsche Richtung geschickt.
Aber ich bin kein Diabetiker.

Von daher wird das auch nicht in Betracht gezogen bei den Interpretation der Kurvenverläufe, denke ich mal.
Ein weiterer Faktor bei mir: Ich mache sehr viel Sport. Das ändert das Ganze noch einmal signifikant.
Und der Zustand Ketose. Auch dieser verändert die Interpretation komplett.
Ich gehe davon aus, das der normale Diabetiker nicht mal im Ansatz über Ketose nachdenken wird..
Auch der Sensor kann "Stress" bekommen, wenn man beim GKI unterhalb von 6 liegt.
Muss ich aber noch genauer beobachten.

leowave · 23. Juli 2023

Jetzt, wo ich hier ma Computer sitze, fühle ich mich aktuell ausgesprochen wohl.
Bin da doch etwas überrascht, weil es gestern zum Abschluss 400g Marmorkuchen mit 1l Milch gegeben hat um 18 Uhr.

Die KHs wurden wohl komplett vom Körper verarbeitet.
Davor bin ich 40km mit dem Rad gefahren.
Auch dort liefen die letzten 20km auch komplett wieder in der Fettverbrennung.
Die KHs vom Morgen waren dann auch komplett verwertet.

Sport ist ein extremer Katalysator. Natürlich nur Cardio.
Allein dieser Faktor garantiert, dass man innerhalb kürzester zeit nur noch Ketose als Energielieferant benutzt.
Und nur darüber kann man am Ende sein System zur Nutzung von Ketonen maximieren.

Als Nicht-Sportler kann man das nur über Fasten maximieren.
Ansonsten dümpelt man vor sich hin.

Der Widerstand in alte Gewohnheiten zu verfallen wird bei mir durch den extremen Wechsel zwischen Stoffwechsel Glucose und Ketose signifikant verstärkt.
Das ist für mich der springende Punkt das Gehirn zu stärken, den alten Gewohnheiten widerstehen zu können.
Ist ja auch der normale Vorgang gewesen in den letzten 30 Millionen Jahren.
Der wurde ja erst vor 11.000 Jahren durch Ackerbau verändert und in den letzten 150 Jahren komplett auf "unnatürlich" gesetzt, bezogen auf das genetische Programm des Körpers.

leowave · 23. Juli 2023

Erste Radtour ist erledigt.

Das Ganze sieht schon so was von gut aus.
Ist auch für mich schon fast unheimlich.
Hätte ich so nicht direkt erwartet.

Und mein Wohlfühlfaktor ist perfekt.

Mal sehen wie sich der Tag dann weiter entwickeln wird.

Sonja · 23. Juli 2023

leowave schrieb:
Frei verfügbare KH gibt es wohl nicht mehr.
Diese extremen Tiefpunkte sind keine Messfehler.
Das hat seine Gründe.
Da habe ich Vermutungen, sind aber noch extrem unsicher, weil ich dann akzeptieren muss das es die innere Uhr der Organe gibt.

Bedeutet das, du willst die KHs auf ein Maximum festlegen?

Welche Vermutungen hast du bzgl. der extremen Tiefpunkte?

leowave · 23. Juli 2023

Radtour 2

Gleiche Tour. Das Mittelteil 2mal.
Bei der 2. Runde habe ich dann gemerkt, dass Ketone hinzukamen.
Das war viel einfacher als in der ersten Runde. Da lief nur normale Fettverbrennung.
Sobald die Ketone ins Spiel kommen merke ich das "unlimited"
Es gibt keine Begrenzung mehr.
Der Körper kann sich beliebig anpassen.

leowave · 23. Juli 2023

Sorah schrieb:
Bedeutet das, du willst die KHs auf ein Maximum festlegen?

Im Regelfall nur so viele, das Ketose nicht unterbrochen wird.
Die erste Woche soll aber erst mal mit maximal 50 bis 80 durchgeführt werden, sofern ich Sport mache..
Heute dann erst mal nur Eiweiss und Fett am Abend.
Noch bin ich ja offiziell nicht in Ketose.
Das wird ja immer am Morgen festgestellt.

leowave · 23. Juli 2023

Am Nachmittag dann noch die 3. Tour

Alles in allem sieht das schon sehr gerade wieder aus.
Jetzt, nach der 3. Tour, werden auch wieder Ketone gemessen mit dem Stix.

Projekt 2 - Halten (84-79-75-69-63)

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