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Da sind alle daten von Juli
Da ich ja jetzt wirklich mal auf Keto esse, bin ich schon recht niedrig
in der laufenden Woche sehr viele Peaks nach unten

Den aktuellen Sensor habe ich ja auch in High Carb Phasen getragen.
Da hat es gepasst


project-glucose-month-july-23-07-28.png
 
Unabhängig davon ist ja mein Blutzucker bei knapp 100.
Und der Wert im Blut ist der am Ende entscheidende.
 
leowave schrieb:
ich habe vieles, aber garantiert kein Krankheitsbild
Zum Vergrößern anklicken....
Den Link hatte ich dir dazu gepackt, damit du die Quelle zu dem von mir geposteten Zitat sehen kannst.

Das hängt vermutlich mit dem Sport und dem Essen danach zusammen.
Ich habe da auch zwei mögliche Theorien, aber die kann ich erst morgen mal zusammenschreiben, falls es dich interessiert.
Heute Abend passt es zeitlich nicht mehr.
 
So sieht das Jetzt aus

glucose-23-07-28-2221.png

Ketose läuft auf Level 2
ketose-status.png

Ketose-Level-1.png


Hab um 21:30 knapp 20 Minuten Point Running gemacht
Das ist der erste Peak Up.
Max war 86

Um 22:00 habe ich 3 Duplo Riegel gegessen, etwa 30g KH, davon 27g Zucker
Jetzt läuft es wieder Up, aktuell 77.
Jetzt schon bei 92.

Was geschieht hier?
Ich habe schon lange eine These, diese scheint sich jetzt zu bestätigen.

Werde ich dann morgen ausführlicher berichten.
 
Sorah schrieb:
Den Link hatte ich dir dazu gepackt, damit du die Quelle zu dem von mir geposteten Zitat sehen kannst.

Das hängt vermutlich mit dem Sport und dem Essen danach zusammen.
Ich habe da auch zwei mögliche Theorien, aber die kann ich erst morgen mal zusammenschreiben, falls es dich interessiert.
Heute Abend passt es zeitlich nicht mehr.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich finde es echt interessant das bei Abweichungen von der Norm etwas immer negativ interpretiert wird
In diesem Fall: Ein Krankheitsbild
Das ist bullshit.

Ich bin gesund und es ist etwas völlig normales in dieser aktuellen Situation.
Nur hat es noch niemand so untersucht. Das muss ich leider immer mehr feststellen.
Die Wissenschaft am Menschen versucht immer das negative zu finden.

Wert jetzt bei 104. Alles läuft so ab, wie es zu erwarten ist.
 
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So sieht es jetzt aus.
glucose-23-07-28-2236.png
 
leowave schrieb:
Ich finde es echt interessant das bei Abweichungen von der Norm etwas immer negativ interpretiert wird
In diesem Fall: Ein Krankheitsbild
Das ist bullshit.
Zum Vergrößern anklicken....
Was meinst du, wer da was negatives interpretiert hat?

In dem von mir geposteten Zitat geht es um den Sport und Alkohol als mögliche Ursache.
Wenn es das nicht ist, können natürlich noch andere Gründe vorliegen.
Ist dann auch klar, dass auf einer Seite von Internisten auch über mögliche Ursachen für evtl. Krankheiten geschrieben wird.
Doch in deinem Fall hatte ich ja bereits geschrieben, dass ich vermute, es hängt mit dem Sport und dem anschließendem Essen zusammen.
 
Ich muss mir weiterhin bewusst sein.
Als Nicht-Diabetiker würde ich so etwas überhaupt NIE zu Gesicht bekommen.
Ich sehe das nur, weil ich so verrückt bin den Sensor seit 9 Monaten zu bezahlen.
Das ist also am Ende reiner Luxus das Geld in so etwas zu investieren.

Das ist also ein nicht existierendes Event.
Ich fühle mich ja in absolut keiner Weise unwohl.
Da ist absolut nichts. Zero.
An einen Arztbesuch denken? Nie.

glucose-23-07-29-0103.png
 
Das war die Phase wo ich den Sensor "geschrottet" habe
sensor-schrott-1.png

Da war ich im übrigen auch in tiefer Ketose
und mein Ruhepuls lief identisch ab

sensor-schrott-2.png

Vom Sport war das danach auch ziemlich aktiv
Zusätzlich noch Walking und Point Running zu dieser Zeit

sensor-schrott-3.png

Und ich hab mich da nicht mal im Ansatz unwohl gefühlt

Muss ich mir mal genauer Gedanken machen, ob es da einen Zusammenhang geben kann.

Die Activioty Minutes
sensor-schrott-4.png


Da hatte ich auch noch Nahrung getrackt
Hier die Cal Defizite im 2023-April

sensor-schrott-5.png
 
Wie man schön sehem kann ist das bei mir ziemlich extrem mit Plus und Minus
In einer Woche -4.000 und dann +8.000 an einem Tag
Aber das macht mir nichts aus.
Ich habe da absolut keine Probleme.

-4.000 bedeuten 600g Körperfett wurden eliminiert an einem Tag.
 
Hier mal die Daten über Ketostix in meiner Abnahme von 125 auf 79

sensor-schrott-6.png

Ketose-Level-1.png
 
Die aktuelle Lage

GKI-23-07-29.png
GKI-23-07-29-0400.png
glucose-23-07-29-0400.png

Das ist am Ende alles Normal.
 
Die Duplo Rigel haben nichts bewirkt.
Sport und im Anschluss so viel KH essen wie man an Cals verbraucht hat unterbrechen die Ketose nicht.
Oder 2 bis 3 Stunden davor.
Das ist meine bisherige Erfahrung.
 
Beim Schlaf jetzt auch voll im "Scheiben"-Modus

sleep-23-07-29.png

Und ich bin absolut ausgeschlafen und topfit.
Weil so einen Schlafrhythmus packen nur wenige ohne Stress zu bekommen.

Zusätzlich noch viele Power-Napping's
 
OK. Das Ganze ist am Ende "Normal" und ist eine Folge der Ketose bei mir.
Normal aktuell aber nur bei mir, weil ich ja mein Gehirn soweit trainiert habe, das es nicht mehr nach Glucose nachfragt, wenn keine freien KH über Nahrung zur Verfügung gestellt werden.

Die 3 Duplo Riegel haben es ja schön gezeigt. Es gab direkt einen signifikanten Anstieg

Deshalb im Schlaf auch keine Aktion mehr notwendig.
Wahrscheinlich "schlafen" auch diese Zellen dann.

Hier mal der Vergleich seit 2023-06-11

compare-gki-glucose-since-23-07-11.png

Ich bewege mich ja jetzt langsam auf optimale Glucose Werte hin.
Der Sensor ist aber ein Mittel, der im Regelfall weit oberhalb der optimalen Werte bei Glucose arbeiten muss.

Diabetes 2 ist ab Glucose Nüchtern 126 der Fall, wenn ich das richtig im Kopf habe.

Ich Laufe jetzt bei unter 90 bei Nüchtern.
 
Die optimale Form der Nahrungsaufnahme ist ja, dass man regelmäßig wechselt.
GKI mal über 9, mal darunter.
Und das auf Wochenbasis.

Wer weiterhin primär in Glucose Leben möchte, sollte 1 bis 2 Tage pro Woche in die Ketose wechseln.
Wer weiterhin primär in Ketose Leben möchte, sollte 1 bis 2 Tage pro Woche in die Glucose wechseln.
 
Das dies jetzt so verstärkt wird kann damit zusammenhängen.

project-phasen-23-07-28.png
 
Cool ist auch: Die Duplo Riegel haben so überhaupt nichts mehr getriggert.
Hab ich echt gestern Abend 3 Stück davon gegessen?
Das hat sich auch sehr stark verändert.

Dieses Hin-und Her bewirkt eine starke Verringerung der "Sucht" nach irgend etwas bestimmten.
Mein Gehirn "verlernt" langsam die Sucht nach KH, wenn keine mehr da sind.
Selbst wenn welche kommen und dann ist direkt wieder Schluss damit, ist es nicht mehr so wichtig.
Ich(das Gehirn) hab ja Ketone als Alternative.

So ist es zu mindestens bei mir nach derzeitigem Stand.
 
Jetzt wird die nächste Sache aktiviert.
Solange man Dinge nicht "sichtbar" macht, ändert man gar nichts.

Nächstes Thema: Das Gewicht.

Das ist die Übersicht seit dem 2023-June-11.
Da begann das GKI Thema.

weight-23-07-29.png

Erstes Ziel: Gewicht < 84
Zweites Ziel: Moving Average 30 days auf 84 bringen
 
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