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So heute fing meine Anabole Diät an,
Tag-1 neigt sich dem Ende zu. Die erste hälfte des Tages war ziehmlich ätzend, weil ich null hunger hatte auf den Fetten kram, habs mir aber reingezwungen und danach war mir schön schlecht^^
Frühstück: 30g Ernussöl, 40g Whey Proteien
Mittag: ca. 300g Schweine Steak vom Nacken
Nachmittags: 50g Gouda, 50g Fleischwurst
Abends: 100g Lachs
Snak: 50g Gouda
Gleich gibt es noch: 50g Paranüsse + 30g Mehrkomponenten Proteien
Gesamt: 2200kcal / 168g Fett / 162g Eiweiß / 15g KH
Getrunken: knapp 5l
*edit*
Startdaten 3 Mai 2007
Gewicht: 81,4kg
Bauchumfang: 98cm
Tag-1 neigt sich dem Ende zu. Die erste hälfte des Tages war ziehmlich ätzend, weil ich null hunger hatte auf den Fetten kram, habs mir aber reingezwungen und danach war mir schön schlecht^^
Frühstück: 30g Ernussöl, 40g Whey Proteien
Mittag: ca. 300g Schweine Steak vom Nacken
Nachmittags: 50g Gouda, 50g Fleischwurst
Abends: 100g Lachs
Snak: 50g Gouda
Gleich gibt es noch: 50g Paranüsse + 30g Mehrkomponenten Proteien
Gesamt: 2200kcal / 168g Fett / 162g Eiweiß / 15g KH
Getrunken: knapp 5l
*edit*
Startdaten 3 Mai 2007
Gewicht: 81,4kg
Bauchumfang: 98cm
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