Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Hallo liebe Stolli,

vielen Dank... besser hätte die Woche gar nicht enden können - es ist sooo motivierend.

Lese hier ziemlich viele Tagebücher mit (übers Iphone kann ich nur leider schwer Beiträge schreiben) - aber ich finde das unheimlich motivierend (auch wenns bei mir mal nicht so rund läuft), da viele hier bereits den Beweis angetreten haben, dass es sich lohnt, durchzuhalten. Bin sehr froh hier gelandet zu sein...


Essensbericht (vom Vortag):

Tag 53 (23.02.2014)

Frühstück:
Eier
Bacon
Leinsamenknäcke
Schinken
Geräuchertes
Frischkäse

Mittag:
Mini-Babybel

Abend:
Fleischpflanzerl (aus Rinderhack)
gefüllt mit Cheddar
umwickelt mit Bacon -> LOVE IT!
Feldsalat (mit MCT-Öl + Balsamico)
Fastentee + flüssige Zitrone

Nahrungsergänzungen:
Doppelherz Magnesium
Doppelherz A-Z
CLA 1000
1/2 TL Salz (Himalaya)

Bilanz:
Gesamt: 1781 kcal
KH: 12 g (entspricht ca. 2,7 %)
Eiweiß: 137 g (entspricht ca. 30,8 %)
Fett: 131 g (entspricht ca. 66,2 %)


Wiegebericht:

Tag 54 (heute morgen)

Gewicht gestern: 107,7 kg
Gewicht heute: 107,4 kg

Abnahme: 0,3 kg
Abnahme gesamt: 9,1 kg


Statement des Tages: Nun muss ich den Gürtel enger schnallen... im wahrsten Sinne des Wortes... :lol:
Freu mich narrisch, dass es im Moment so toll läuft... "so soll es sein, so kann es bleiben - so hab ich es mir gewünscht" *sing*

Wünsch euch einen tollen Start in die Woche, viel Durchhaltevermögen und Erfolg. arty95:

LG
Pummeluff

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Yippie!

Du schnallst den Gürtel enger? Herzlichen Glückwunsch, das sind super Nachrichten. Ich drück dir die Daumen, dass es auch weiterhin so "flutscht"

Und hast du da mittags echt nur einen Mini Babybel gegessen? Mir würde abends der Magen echt am Boden hängen....


Lg, Stephanie

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Guten Morgen! :wink1:

Hey Stephanie, schön von dir zu lesen! Derzeit "flutscht" es wirklich beängstigend gut... warum auch immer.
Das mit dem Babybel erklärt sich so - Mittag war in dem Fall 12 Uhr und Abendessen um 15 Uhr. :lol:


Essensbericht (vom Vortag):

Tag 54 (24.02.2014)

Frühstück:
Eier
Bacon
Babybel
Geräuchertes
Salami
Paranuss Kerne

Mittag:
Bacon
Leberkäs
Käse
Ei
Geräuchertes
(quasi Restl-Essen )

Abend:
Feldsalat
Mozzarella
Dressing aus MCT + Balsamico
Fastentee + flüssige Zitrone

Nahrungsergänzungen:
Doppelherz Magnesium
Doppelherz A-Z
CLA 1000
1/2 TL Salz (Himalaya)

Bilanz:
Gesamt: 1652 kcal
KH: 9 g (entspricht ca. 2,2 %)
Eiweiß: 99 g (entspricht ca. 24,0 %)
Fett: 135 g (entspricht ca. 73,5 %)


Wiegebericht:

Tag 55 (heute morgen)

Gewicht gestern: 107,4 kg
Gewicht heute: 106,9 kg

Abnahme: 0,5 kg
Abnahme gesamt: 9,6 kg


Statement des Tages: :wow: Jetzt hat mein Eichhörnchen irgendwie Hummeln im Hintern!

Ist jetzt nicht so, dass ich mich da nicht freue... ABER geht das nicht etwas zu schnell? Innerhalb der letzten 5 Tage sinds nun knapp 2 kg... nachdem ich mich nun schon fast 8 Wochen so ernähre, kann das doch kein Wasser mehr sein, oder!? Essen tue ich ja mehr als genug... Hungergefühle kenne ich eigentlich garnicht mehr.
Aber wie kann ich mir das denn dann erklären? Liegts am Fastentee (Mischung aus Brennnessel und Pfefferminz) - den trinke ich eigentlich nur, weil ich ihn so lecker finde.
Explizit Sport mache ich bisher nicht... daher habe ich eher ein Mindestmaß an Bewegung - also nach dem Büro die tägliche Hausarbeit (Saugen, Aufräumen usw.) und dann halt noch Gassi gehen und Spielen mit dem Hund - das wars.
Aber wenn nicht Wasser oder Fett - was dann? Muskeln? :shock:

Oder sollte ich mich einfach beruhigt zurücklehnen, weil es sich schon alleine regulieren wird?
:help11:

LG
Pummeluff


PS.: Immer diese ewig Unzufriedenen... Nimmt man nix ab, wird gemeckert, nimmt man viel ab, wird auch gemeckert... :lol:
Mein Eichhörnchen hats schon nicht leicht mit mir.

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Lehn dich zurück! Mal verschwinden zwei Kilo in einer Woche, dann steht es mal wieder eine Woche oder länger... Im Schnitt wird es sich ausgleichen. Nimm die Motivation von der Phase jetzt einfach möglichst lang mit

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Guten Moooorgen!

Coffeetogo schrieb:

Lehn dich zurück! Mal verschwinden zwei Kilo in einer Woche, dann steht es mal wieder eine Woche oder länger... Im Schnitt wird es sich ausgleichen. Nimm die Motivation von der Phase jetzt einfach möglichst lang mit

Zum Vergrößern anklicken....

SUPER - vielen lieben Dank! Dann genieße ich die tolle Zeit, feiere ein Fest und hoffe, dass mir das gut über eventuell bevorstehende Durststrecken hinweghilft.


Essensbericht (vom Vortag):

Tag 55 (25.02.2014)

Frühstück:
Eier
Speckwürfel
Babybel
Salami

Mittag:
Kalbsschnitzel
mit Schinken und Käse überbacken
Salat mit Feta
Dressing Olivenöl + Balsamico

Abend:
Salami
Ei
Mayonnaise
Paranuss Kerne
Fastentee + flüssige Zitrone

Nahrungsergänzungen:
Doppelherz Magnesium
Doppelherz A-Z
CLA 1000
1/2 TL Salz (Himalaya)

Bilanz:
Gesamt: 1424 kcal
KH: 9 g (entspricht ca. 2,5 %)
Eiweiß: 106 g (entspricht ca. 29,7 %)
Fett: 106 g (entspricht ca. 66,9 %)


Wiegebericht:

Tag 56 (heute morgen)

Gewicht gestern: 106,9 kg
Gewicht heute: 106,4 kg

Abnahme: 0,5 kg
Abnahme gesamt: 10,1 kg


Statement des Tages: Tolles Eichhörnchen... :kuess2:

Boah, nun sinds 10 Kilo! Wenn ich mir das in Hackfleisch vorstelle... und das hing dann irgendwo an mir dran... *grusel*
Kanns noch garnicht fassen, vor allem weil es so "einfach" war - wenn man bedenkt wie ich es die Jahre zuvor versucht habe... wochenlang gehungert - für nix.
Klar, ab und an ist die Versuchung schon groß und es fällt echt schwer hart zu bleiben (und es frustriert fürchterlich), aber die meiste Zeit "juckt" es micht nicht. Vor allem mit meinen Mädels war es anfangs schwierig, bei unseren Treffen wird immer Sektchen geschlürft... naja, ich kam mit nem Tee daher - da wurde viel gequengelt, aber der Mensch ist ein Gewohnheitstier und mittlerweile ists ok.
Habe festgestellt, solange ich bei um die 10 g KH bleibe, halten sich meine Gelüste in Grenzen, sobald ich an die 20er Grenze gehe, wirds gefährlich und auch viel schwieriger die Kontrolle zu bewahren.

So ihr Lieben, dann auf in den Kampf - die nächsten 10 kg wollen in Angriff genommen werden.

LG
Pummeluff

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Super, Glückwunsch zu den 10 kg!

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Guten Morgen Moppelpopp,

vielen Dank... hoffe nur, dass ich mich nicht zu früh freue. Aber solang die grobe Richtung stimmt, bin ich zufrieden.


Essensbericht (vom Vortag):

Tag 56 (26.02.2014)

Frühstück:
Eier
Bacon

Mittag:
Käsekrainer
mittelscharfer Senf
gemischter Salat
Mini-Mozzarella
Dressing aus MCT-Öl und Balsamico

Abend:
Lowcarb Vanille Kekse
Fastentee + flüssige Zitrone

Nahrungsergänzungen:
Doppelherz Magnesium
Doppelherz A-Z
CLA 1000
1/2 TL Salz (Himalaya)

Bilanz:
Gesamt: 1498 kcal
KH: 8 g (entspricht ca. 2,1 %)
Eiweiß: 94 g (entspricht ca. 25,1 %)
Fett: 119 g (entspricht ca. 71,5 %)


Wiegebericht:

Tag 57 (heute morgen)

Gewicht gestern: 106,4 kg
Gewicht heute: 106,5 kg

Abnahme: + 0,1 kg
Abnahme gesamt: 10,0 kg


Statement des Tages: Eichhörnchen müde, Eichhörnchen schlaaaafen... :lol:


LG
Pummeluff

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Guten Morgen zusammen!

Noch ein paar Stunden und es ist Wooocheneeendeee! Juchu!


Essensbericht (vom Vortag):

Tag 57 (27.02.2014)

Frühstück:
Eier
Bacon
Salami

Mittag:
Geräuchertes
Salami
Emmentaler

Abend:
Rinderhack
gefüllt mit Cheddar in Bacon gewickelt
Fastentee + flüssige Zitrone

Nahrungsergänzungen:
Doppelherz Magnesium
Doppelherz A-Z
CLA 1000
1/2 TL Salz (Himalaya)

Bilanz:
Gesamt: 1230 kcal
KH: 3 g (entspricht ca. 0,9 %)
Eiweiß: 103 g (entspricht ca. 33,4 %)
Fett: 90 g (entspricht ca. 65,8 %)

Leider viieeel zu wenig gegessen... aber ich hab gestern echt nix mehr runterbekommen - war einfach nicht so mein Tag. :???:


Wiegebericht:

Tag 55 (heute morgen)

Gibts net! Zyklusbedingt werde ich die Waage für die nächsten Tage meiden... alles andere wäre :domina:.


Statement des Tages: Was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß...


LG
Pummeluff

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Kluge Entscheidung!
Diese eine Woche im Monat verschwindet auch meine Waage im Schrank! Und das hat sich gelohnt! Freude statt Frust!
Bei mir war es gestern auch viel zu wenig Umsatz, lag wohl am Wetter :rotfl:
Hab mit Shake + Öl noch aufgestockt, reichte aber trotzdem nicht und ich war voll bis oben!
Gibt wohl solche Tage.... besser als Hunger die ganze Nacht ;-)

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Huhu Moppelpopp,

ja, manchmal muss eine Frau tun, was eine Frau tun muss... :rotfl:

Hm, gut zu wissen, dass es gestern nicht nur mir so ging - auch mein Freund hat nur 1 Fleischpflanzerl runter gebracht, was fast schon beängstigend ist... umso besser für mich, brauch ich mich heute schon mal nicht ums Mittagessen kümmern. :lol:

Habe mir nun auch Proteinpulver (Native Whey 95) besorgt... aber irgendwie hab ich totale Hemmungen, mir einen Shake anzurühren (wär halt doch mal eine schnelle Mahlzeit).
Durch meine Formula-Vergangenheit (Multan, Almased, Yokebe), verbinde ich diese Shakes leider mit nichts Positivem... ganz im Gegenteil... daher verwende ich es derzeit nur für Kekse, Pancakes o.ä.
Obwohl ich doch so tolle Aromen dazu hätte (Vanille, Schoko, Karamell).
Naja, vielleicht trau ich mich, wenn ich sportlich aktiv werde...

So ein richtiges Hungergefühl hatte ich schon lang nicht mehr... aber da bin ich recht froh drum.

LG
Pummeluff

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Ja diese Shake Vorgeschichte hab ich auch, Herbalife usw.
Aber ich mag den Protein 90 als Frühstück, nur nicht mit Milch, sondern Wasser und etwas Sahne. Damit läufts auch gut....
Mit etwas Nescafe Pulver ist das übrigens ein guter Ersatz für Eis Kaffee!
Mein Mann hat gestern auch wenig gegessen, ich musste ihn zwingen, wenigstens abends noch etwas Käse und Leberkäse zu essen, er hatte nur 900 kcal gehabt....
Komischer Tag gestern....

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Hallo liebe Mitstreiter,

HEUTE IST DEFINITIV NICHT MEIN TAG... und am liebsten würde ich einfach nur heim fahren, ins Bett kriechen, Decke über den Kopf und gut...

Den Essensbericht der letzten Tage lass ich mal lieber ausfallen - und den Wiegebericht sowieso.
Ist jetzt nicht so, dass ich gesündigt hätte - gut ok, einmal hab ich mich zu sehr mit dem Studentenfutter angefreundet und wahrscheinlich viel zu viele Rosinen gegessen - aber ansonsten lief alles nach Plan und "sauber".

Aber ich fühle mich so unheimlich unwohl und aufgedunsen... schrecklich wieviel Wasser ich gerade einlagere - bin so froh, wenn das rum ist... blöde Natur! :???:


Grummlige Grüße
Pummeluff

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

:kuess2: Hallo Pummeluff!

Kopf hoch, das gehört halt leider dazu. Diese Tage werden vergehen und dann wirste das Wasser auch wieder los. Nur nicht den Kopf hängen lassen. Und natürlich schön dran bleiben Dann findet dein Eichhörnchen bald seine Laufschuhe wieder. (Laut meinem Patenkind heißt das übrigens Einhörnchen. :rotfl: Ich krieg das Wort nimmer ausm Kopf...)

Also fühl dich gedrückt!

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Pummeluff, ich kann mit dir fühlen, durch das Stehen und Warten bei den Faschingsumzügen hab ich auch wieder dicke Beine bekommen....
Etwas leichter wird es, wenn du die Beine hochlagerst. Legte dich auf den Rücken und fahr in der Luft Fahrrad. Oder vom Knöchel zum Knie mit leichtem Druck aus streichen, das nimmt den Druck etwas weg.
Ich wünsch dir schnelle Besserung! Mach einfach weiter, du machst das gut!

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Guten Morgen... (was daran gut ist, weiß ich allerdings noch nicht )

DieSteph schrieb:

:kuess2: Hallo Pummeluff!

Kopf hoch, das gehört halt leider dazu. Diese Tage werden vergehen und dann wirste das Wasser auch wieder los. Nur nicht den Kopf hängen lassen. Und natürlich schön dran bleiben Dann findet dein Eichhörnchen bald seine Laufschuhe wieder. (Laut meinem Patenkind heißt das übrigens Einhörnchen. :rotfl: Ich krieg das Wort nimmer ausm Kopf...)

Also fühl dich gedrückt!

Zum Vergrößern anklicken....

Hach Stephanie, dankeschön :kuess2: hat richtig gut getan das zu lesen...
So ein kleines Einhörnchen hätte natürlich auch was - bitte in Pink mit Glittermähne... auf dem könnte mein Eichhörnchen ja dann zukünftig reiten, dann gehts im Galopp weiter - mei wär des schön! :kngt: :rotfl:

Moppelpopp schrieb:

Pummeluff, ich kann mit dir fühlen, durch das Stehen und Warten bei den Faschingsumzügen hab ich auch wieder dicke Beine bekommen....
Etwas leichter wird es, wenn du die Beine hochlagerst. Legte dich auf den Rücken und fahr in der Luft Fahrrad. Oder vom Knöchel zum Knie mit leichtem Druck aus streichen, das nimmt den Druck etwas weg.
Ich wünsch dir schnelle Besserung! Mach einfach weiter, du machst das gut!

Zum Vergrößern anklicken....

Hey Moppelpopp, danke auch dir für die Tipps und die lieben Worte :kuess2: ... probier ich daheim dann gleich mal aus - hier im Büro wäre es etwas suboptimal, meine Beine in die Luft zu werfen... obwohl... die Kollegen hätten bestimmt ihre Freude damit. oint:



Mittlerweile weiß ich auch, dass ich mich nicht nur aufgedunsen fühle, sondern es auch bin - die Waage zeigt 2,5 kg mehr an :shock: ... ja, da fragt man sich zu Recht - was steig ich Rindvieh eigentlich auf die Waage?
Sowas passiert, wenn das Hirn noch auf Stand-by und der Körper auf Autopilot ist... :???:

Essensbericht und Wiegebericht - jibbet nüscht... ersparen wir uns die Schmach.
Gestern war ich seit langem mal wieder "auf der Jagd" und bin durch die Küche geschlichen... erbeutet habe ich eine unachtsame Packung Nüsse... es gab keine Überlebenden.
In meinem Jagdfieber hätte ich bestimmt auch einer Lila Kuh in den Hintern gebissen, daher war ich recht froh, dass sich mir die Nüsse in den Weg geworfen haben - auch wenn mir das eine Kalorienbilanz von über 2.000 kcal beschert hat... egal... befinde mich im Ausnahmezustand.

Oh, und krank werde ich auch... es bahnt sich langsam an, versuche entsprechend entgegen zu wirken... aber derzeit ist es schon so, dass ich ohne eine Elefantendosis Ibuprofen oder Paracetamol den Tag nicht überstehe - hoffe es lässt sich eindämmen.

So, genug gejammert... was uns nicht umbringt, macht uns härter.

LG
Pummeluff

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Guten Morgen!

Sooo - "the show must go on" - daher wird es Zeit, wieder ordentlich Tagebuch zu führen...


Essensbericht (vom Vortag):

Tag 62 (04.03.2014)

Frühstück:
Eier
Bacon
Mini-Babybel

Mittag:
1/2 Grillhendl
Mini-Babybel
Macadamia

Abend:
Sahne
Whey 95
mit ein paar Tropfen Vanille- und Karamell-Aroma


Nahrungsergänzungen:
Doppelherz Magnesium
Doppelherz A-Z
CLA 1000
1/2 TL Salz (Himalaya)

Bilanz:
Gesamt: 1505 kcal
KH: 5 g (entspricht ca. 1,3 %)
Eiweiß: 134 g (entspricht ca. 35,6 %)
Fett: 105 g (entspricht ca. 62,8 %)


Wiegebericht:

Tag 63 (heute morgen)

Weiterhin pausiert!


Der Protein-Shake gestern war ein echtes Erlebnis... wenn ich ehrlich bin, war es schon eine Überwindung, das mal zu probieren. Durch meine Formula-Diät-Karriere ekelt es mich mittlerweile sehr vor "Eiweiß-Shakes"... allein beim Zubereiten schüttelt es mich, weil ich den grausamen Geschmack und die Konsistenz von den Pülverchen noch im Hinterkopf habe. :kotz:

Aber ich hatte gestern so "Süßhunger" und da fiel mein Blick auf die Aroma-Fläschchen.
Also Sahne, Wasser, Native Whey 95 und jeweils 5 Tropfen Aromen in den Becher... schütteln... ekeln... vorsichtshalber nochmal schütteln (bitte bitte keine Bröckchen)... öffnen... dran riechen (riecht eigentlich lecker)... Becher mit ins Wohnzimmer nehmen und anstarren... in der Hand rumdrehen, nochmal riechen, weiter anstarren... (es duftet herrlich süß nach Vanille, wenn es doch bitte bitte bitte auch so schmeckt) nehme einen Mini-Mini-Mini-Schluck und :wow: OMG, es schmeckt sogar noch viel besser! Als würden kleine fluffige Einhörner auf meiner Zunge tanzen. :rotfl:

Nein, ernsthaft... wahnsinn... es schmeckte quasi wie "weiße Trinkschokolade". Herrlich, das werd ich nun öfter mit einbauen... geht schnell, befriedigt meinen Süßhunger und sättigt echt gut. TOP!


LG
Pummeluff

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Ganz großes Kino... heute die Treppen runter gesegelt - Ergebnis Bänderriss - es lebe die Schwerkraft!

Eine Woche krank geschrieben :shock:

AUA!

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

:???: autschn.... dann mal gute Besserung!

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

Au, warum machst du denn so was, das tut doch weh....

Gute Besserung!

AW: Pummeluff macht sich auf den Weg - 07.02.2014

*klopfklopf* Na du, was macht dein Bein? Ich hoffe, dass alles schnell heilt und du bald wieder fit bist. Drück dir die Daumen!

Lg, Stephanie