quirlies Tagebuch

quirlie schrieb:

Nur Apfelessig habe ich nicht im Haus.

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Anderer Essig geht auch.

Der Apfelessig von alnatura ist ganz gut, aber aktuell verwende ich den Apfelessig von lidl.

Den hat mein Einkäufer mir heute gekauft, ist sogar Bio. Morgen werde ich es probieren. Heute begann der Tag sehr gut, um 6:15 aufgestanden, Duschen, anziehen, Blutzucker messen, Schuhe an und los. 2. Stunden und 1 Minute, 7,47 km direkt zum Doc durchgelaufen, damit ich das Belastungsgedöns loswurde. Dann mein Basenpulver mit Vitamin in reichlich Wasser (0,3 ltr.) gut gerührt und es ging besser als gestern. Dann einen großen Butterkaffee. War ein guter Start, aber hielt nicht an. Zuviel gegessen:

Mein Tag:

Morgens: Butterkaffee mit 54 gr. BioButter, zwei Stunden später 79 gr. Gurke
Mittags: 120 gr. Schweinerückenbraten mit Sauce aus, 125 gr. Brühe, 33 gr. Sahne und Nachtisch 62 gr. Radieschen
Abends: Begann das unrühmliche Ende: 174 gr. Wiener Würstchen, 53 gr. Butter als Butterkaffee, 15 gr. Walnüssen, 52 gr. Beemster

Meine Werte:
176 gr. Fett, 8 gr. KH, 67 gr. Protein = 1913 kal Mein Gewicht: 96,1 = 500 gr. weniger als gestern

Sag mal bekommst du mit der Butter auch so einen Schaum wie Sahne auf den Kaffee...? Ich nehm immer Butterschmalz und Kokosöl halb halb, gibt immer eine Tolle Schaumkrone wie bei Latte Machiato oder Cappuchino.... Aber ist beides natürlich etwas teurer als Butter... Aber wenn das MIt Butter auch so schön geht, würde ich umsteigen

AZI1974 schrieb:

Sag mal bekommst du mit der Butter auch so einen Schaum wie Sahne auf den Kaffee...? Ich nehm immer Butterschmalz und Kokosöl halb halb, gibt immer eine Tolle Schaumkrone wie bei Latte Machiato oder Cappuchino.... Aber ist beides natürlich etwas teurer als Butter... Aber wenn das MIt Butter auch so schön geht, würde ich umsteigen

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Das ist ja der Clou. Viele von uns haben sich extra für den Superschaum die kleinen handlichen Batteriemilchaufschäumer geholt, damit der Butterschaum noch feiner und noch cremiger Stand hat.

Also, ich weiß ja nicht wie verwöhnt Du mit Milchschaum bist. Ich kannte ihn gar nicht, denn ich bin schon alt und nicht immer für "neumodischen Kram" zu haben.

Bisher habe ich meine Butter in den Kaffee getan und umgerührt. Aber eben auch von Milchschaum und Batterie Milchaufschäumer gelesen. Im Zuge meiner Geburtstagsgutscheine dachte ich dann, ich bestell mir einen preiswerten 7,30 € und habs getan. Dann mit meiner relativ wenigen Butter 30 gr bekam ich einen leckeren Milchschaum aber relativ wenig. Jetzt mit um die 50 gr. Butter habe ich den ganzen Kaffee (relativ große Tasse) bis zum Schluss Milchschaum. Ob der Dir ausreicht, weiß ich natürlich nicht, weil ich keine Vergleichsmöglichkeit habe. Aber probier es doch mal aus. Mir schmeckt er sehr gut. Soviel zu "neumodischen Kram" wünsche Dir gutes Gelingen.

Lieb Grüße
Quirlie

quirlie schrieb:

denn ich bin schon alt und nicht immer für "neumodischen Kram" zu haben.

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Also zwischen uns liegen die Finger einer Hand. Und ich bin auch nicht auf neumodischen Kram aus. Ich habe das auch erst hier im Forum kennegelernt weil die BPC-Profis hier das genutzt hatten. Wenn man sich hier in den Threads und TBs rumtreibt erlebt man viel fürs Leben. Und ob das noch 1 Tag oder 10 Jahre oder mehr dauert, das weiß doch eh keiner.

Ich habe seither meist mehrere in Betrieb, einen brauch ich auch für Eischnee oder Dressing, einer liegt am Arbeitsplatz. Wenn ich die im Restpostenmarkt sehe für 2 Euro, dann nehme ich sie mit.
Aber Butter gibt es trotzdem bei mir erst wieder in einigen Wochen, wenn ich wieder normal keto oder carnivore bin. Es gibt einfach immer n Grund, sich darauf zu freuen.

Ja, SonjaLena, man kann viel hier lernen, wenn man viel liest.

Ich freue mich heute ganz doll. Endlich hat die Waage sich mal in die richtige Richtung bewegt, bin so happy. Und dann heute meine bessere Hälfte. Wir sitzen bei der Zeitung es ist noch früh und es klingelt. Nachdem GG gestern das Wort zum Sonntag von mir bekommen hat, dass er sich schnellsten neue Pantoffeln kaufen muss erwarteten wir ein Päckchen von Amazon. Ich zur Tür und nein es war ein Päckchen für mich. Ich sagte so. hm so richtig freue ich mich nicht, ist ja ne Hose die ich schon habe nur ne Nr. kleiner. Packte mein Päckchen aus, zog die Hose an und marschierte in die Küche. GG Ouuh Mensch siehst Du schlank aus. Tag gerettet.

Mein Tag:

Morgens: Butter Kaffee mit 51 gr. BioButter, 2 Std. später57 gr. Radieschen, 60 gr. Gurke und noch mal 2 Std. später 44 gr. Wiener Würstchen
Mittags: 210 gr. Schweinerücken Braten, 125 gr. Brühe, 41 gr Sahne, 51 gr. Radieschen, zum Nachtisch mit Verspätung Butterkaffee mit 52 gr. BioButter
Abends. die Reste vom Mittagsessen und 88 gr. Wiener Würstchen, 14 gr. Fleischsalat Löffelchen zum probieren

Meine Werte: 140 gr. Fett, 7 gr. KH, 64 gr. Protein = 1596 kal Mein Gewicht: 95,7 = 400 gr. weniger als gestern

8 km gegangen Basengedöns mit Vit. C und Apfelessig genommen und alle tutti paletti

Heute war ich zur Lauf- und Bewegungsanalyse war toll hat zwar 75 Minuten gedauert aber die waren gut angelegt. Nun habe ich neue Laufschuhe und meine Einlagen sind bestellt. Die neuen Schuhe sind ein gehen auf Wolken. Echt toll, ich freue mich schon auf morgen früh, wenn ich dann gehe.

Einzig eine Sache hat mich total schockiert. Ich habe meine ganze Auswertung erklärt bekommen und alles noch einmal mitnehmen dürfen, um zu Hause noch in Ruhe mal zu gucken. Dabei sind vier Bilder mich in Unterhose und BH bei den verschiedenen Messungen, wo man auch genau sehen kann wo meine Probleme mit den Füßen sind. Geschockt hat mich aber das sehr gut sichtbare Übergewicht. So doll habe ich das nicht gesehen. Ich dachte nur: 14 Kilo abgenommen wo denn bitte schön. Da kann noch jede Menge weg.

Andererseits hat mein Mann mir gestern gesagt, ich solle mir doch mal eine Bermuda in Gr. 46 bestellen, da die anderen ja alle rutschen, könnte ich doch mal probieren ob die nächste Gr. schon passt. Ich bin ein sehr großzügiger Mensch nur für mich bin ich sehr geizig, deshalb hat er dann gestern mit Engelszungen versucht mich zu überzeugen und ich habe mir dann die Hose bestellt.

Mein Tag:

Morgens: 53 gr. Butter im Kaffee, 70 gr. Radieschen, 45 gr. Gurke
Mittags: 230 gr. Hackfleisch als Frikadellen
Abends: 51 gr. Butter im Kaffee 88 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 146 gr. Fett, 3 gr. KH 54 gr. Protein = 1545 kal. Mein Gewicht: 96,1 die 400 gr. die ich gestern weniger hatte sind heute wieder drauf und ich habe echt nix falsch gemacht

quirlie schrieb:

Gewicht: 96,1 die 400 gr. die ich gestern weniger hatte sind heute wieder drauf und ich habe echt nix falsch gemacht

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Nur vielleicht, dass du die täglichen Schwankungen zu sehr beachtest.^^
Mach' es doch wie Nuphi, notier die Tiefstände und alles, was die Waage höher anzeigt, wird ignoriert.
Das gibt eine motivierende Abwärtskurve, du bleibst dennoch täglich informiert und am Gesamtergebnis ändert sich dadurch auch nichts.

Liebe Sonja,

eine tolle Idee. Aber ich sehe dem Elend gern in die Augen und kontrolliere das täglich mit allem Zip und Zapp.

Ja aber das Täglich Zipp Zap kann von vielen auch nicht beeinflussbaren Faktoren kommen.... Du solltest dich nciht so verrückt machen

Nun, verrückt mache ich mich nicht, ich ziehe mein Ding letztendlich seid fast vier Monaten durch und mache immer weiter, egal was die Waage sagt. Aber es nervt mich schon. Andererseits habe ich eine 50jährige Diätkarriere hinter mir. Ich schrieb mir 1974 in mein Tagebuch ich seh aus wie eine Tonne es ist sooo schrecklich und ich wog damals 75 Kilo. Hier hat jemand eine sehr gute Signatur ich wäre gerne so, wie ich war, als ich mich damals zu dick fand. Sind nicht die richtigen Worte aber ich denke jeder weiß welche Signatur ich meine. Mir geht es genauso.

Mit jeder Diät wird es schwerer mit höherem Alter auch. Und nun laufe ich morgens immer zwei Stunden, obwohl ich vor zwei Jahren alle meine Sportklamotten (leider sehr teuer) an meine Schwiegertochter verschenkte, für ihre Hunderunden. Ich hatte damit abgeschlossen, wollte weder Sport noch Ernährungstechnisch irgendwas tun. Und was mach ich?

Zipp Zapp

Das machst du Oder sollte es eher Schnipp Schnappp Kilos ab heißen

Nee nix mit abschneiden. Ich war 2017 mal zu allen Untersuchungen für eine bariatrische OP. Habe alle Auflagen wie Sport, Ernährungsberatung Gutachten etc. erfüllt aber mein Mann hatte Zuviel Sorge das das nicht gutgehen würde und ich habe mich damals schweren Herzens dann dagegen entschieden. Heute bin ich sehr froh darum, ich bin immer noch in der Facebook Gruppe für diese OPs und lese auch was einigen danach passiert. Das ist sieben Jahre her und ich lese seit über sieben Jahren da mehr oder weniger mit. Das brauch ich nicht.

Heute morgen schon um fünf wach geworden , noch ein bisschen liegen geblieben und dann meine neue Routine NBZ messen Wasser trinken, Füße eincremen, Fußpolster anziehen, Socken anziehen, Laufschuhe heute die neuen anziehen, Wasserflasche mitnehmen, Schlüssel verstauen, Garmin einstellen und losmarschieren. Es war angenehm kühl und das Laufen war gut. Ich hatte heute das erste Mal eine Sportcapri an und ein Funktionsshirt. Meine Bermudas, die ich in den letzten Wochen getragen habe, rutsche so, dass der Schritt Mitte des Oberschenkels rutscht und somit oben die Oberschenkel aneinander reiben. Das kenn ich seit Jahren nicht mehr. Aber die einzige Sporthose die ich noch hatte saß super und auch des Funktionsshirt, ca. 11 Jahre alt) saß locker. Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Nach zwei Stunden waren die 8 km geschafft.

Mein Tag:

Morgens: Butterkaffee mit 51 gr. Butter, 2 kleine Frikadellen aus 89 gr. Hackfleisch
Mittags: 150 gr. Hackfleisch, 90gr. Rinderfilet, 30 gr. Gurke, 25 gr. Radieschen, 19 gr. BioButter
Abends: Butterkaffe mit 56 gr. BioButter

Meine Werte: 149 gr. Fett, 2 gr. KH, 63 gr. Protein =1606 kal. Mein Gewicht: 95,7 die 400 gr. von gestern wieder abgenommen

Es geht mir gut.

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Durchhaltevermögen beim Laufen!!!
Da bin ich viel zu nachlässig um nicht zu sagen faul. Ärgere mich oftmals über mich selbst, bleibe dann aber doch auf der Couch.

P.S. da unten steht besagte Signatur

Danke Liliane, das ist für mich pure Motivation. Zumal mir heute das Laufen schon sehr schwerfiel. Erstens habe ich ne Stunde länger als sonst geschlafen und dann fiel mir beim NBZ messen auch noch der Teststreifen runter. Da ich letztens schon eine Fehlmessung mir 187 hatte, da **** ich den Teststreifen verrutschen lassen und falsch angefasst, war ich schon leicht zartbitter.

Dann habe ich den Garmin eingeschalten und gesehen , dass mein Puls schon vor dem Laufen bei 121 war. Mist, habe ihn auch nicht runterbekommen. Und der letzte Km zog sich und ich war uppe.

Deshalb kommt Dein Post sehr gut an.

Dann musste ich endlich mal bügeln, bei diesem Wetter kein Vergnügen, aber geschafft und nun ruft das Forum und die Couch zum lesen. Dir wünsche ich viel Gluck beim faulsein Überwinden und Spaß an Bewegung in Richtung Laufen

Mein Tag:

Morgens: Butterkaffee mit 58 gr. BioButter, 43 gr. Gurke, 55 gr. Radieschen
Mittags: 91 gr. Frikadelle aus Hackfleisch, 54 gr. Beemster
Abends: 64 gr. Fleischsalat, 41 gr. Wiener Würstchen und einen Butterkaffee mit 54 gr. BioButter

Meine Werte: 151 gr. Fett, 6 gr. KH, 41 gr. Protein = 1553 kal; Mein Gewicht: 95,3 = 400 gr. weniger als gestern

Ich bin zufrieden mit mir, auch wenn das Laufen heute nicht so optimal war, ich habe meine 8 km geschafft und alles ist gut

Heute morgen bin ich hungrig aufgewacht. Richtig Hungrig. Da ich aber nüchtern laufe, gab es erst mal nix. Auf der ganzen Strecke hing eine Angel mit imaginären Wiener vor meiner Nase. Endlich zu Hause, Schuhe aus, frisches Wasser getrunken und dann zwei Wiener gegessen. Das reichte nicht, nochmal zwei Wiener. So schlimm, dass ich mein Basengedöns nicht nüchtern zu mir genommen habe und dann ein bisschen warten musste, damit der Magen ein wenig leerer wurde. Ich bin echt verhungert bis ich dann um 11 Uhr (vorher war ich ein Duracell Häschen und erledigte allerlei im Haus) Rosenkohl Röschen mit reichlich Butter verspeiste. Lecker und endlich satt, aber Kaloriensoll leider auch erreicht.

Mein Tag:

Morgens: 176 gr. Wiener Würstchen, 56 gr. Beemster, Butterkaffee mit 53 gr. BioButter, 290 gr. Rosenkohl mit 49 gr. BioButter
Mittags: 39 gr. Gurke, 86 gr. Radieschen Butterkaffe mit 51 gr. Butter
Abends: 88 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 199 gr. Fett, 14 gr. KH 64 gr. Protein = 2143 kal. Mein Gewicht: 95,0 = 300 gr. weniger als gestern und genau 15 kg insgesamt abgenommen und das obwohl übermorgen erst genau 4 Monate Keto sind. Ich hoffe, dass ich morgen nicht zugenommen habe.

quirlie schrieb:

Mein Gewicht: 95,0 = 300 gr. weniger als gestern und genau 15 kg insgesamt abgenommen und das obwohl übermorgen erst genau 4 Monate Keto sind. Ich hoffe, dass ich morgen nicht zugenommen habe.

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Dann drücke ich dir mal die Daumen.