quirlies Tagebuch

quirlie schrieb:

Uhund: mein biologisches Alter ist 58Jahre - für ne 71 Jahre alte Frau finde ich das nicht schlecht.

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Yeah Babe! Das is ja mal was! Da hast du mich voll auf der Standspur überholt...

Ich weiß gar nicht wie ich das hingekriegt habe, aber ich habe mich gefreut

Guten Morgen an alle,

gestern Abend taten mir die Beine weh und ich war ziemlich down. Als ich endlich im Bett lag und den Tag so an mir vorüberziehen ließ, da fiel mir ein, Mist Du hast heute keine Tabletten genommen. Dann war mir auch klar, dass ich abends mehr wog als vorgestern Abend. Ich war zwar ein bisschen betrübt, aber ändern kann ich es ja nicht. Im Bett war mir dann klar, Wasser hatte ja keine Wassertablette genommen und heute war es dann richtig viel. Nun ja neuer Tag neues Glück.

Ich komme gerade vom Gehen, heute ist ja Putzperlentag und im Moment bin ich unten im Weg, also habe ich mich nach oben in mein Arbeitszimmer verzogen, da sitze ich nun am PC. Ach ich wollte nur sagen ich bin wieder ein bisschen schneller geworden.

Heute Mittag fahren wir in die Nachbarstadt und holen meine Einlagen ab und ich werde Laufschuhe mitnehmen damit alles perfekt passt. Und der Orthopädie-Meister soll mal auf meinen Fuß gucken, ob wir da was dran machen können. Wobei das mit den Blasenpflastern besser geworden ist. Vielleicht muss ich wirklich mal ein , zwei Tag mit dem strammen Gehen pausieren. Heute habe ich die 50 Tages-Siegstrasse voll. Gestern hatte ich eine Auszeichnung bekommen für 30 Tage 10.000 Schritte. Ich kämpfe ja nur gegen mich selbst und dann freut es mich schon, wenn ich was erreicht habe.

Mein Tag:

Morgens: 40 gr. Pfeffersalami
Mittags: 35 gr. Radieschen, 30 gr. Fleischsalat, 15 ml Leinöl, 35 gr. Sahne, 25 gr. Erdbeeren,50 gr. Mascarpone, 95 gr. Quark 40%
Abends: 100 gr. Bratwurst, 142 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 133gr. Fett, 13 gr. KH, 53 gr. Protein = 1478 kal, Mein Gewicht: 94,8 = 900 gr. mehr als gestern (den Grund habe ich ja schon genannt).

Heute war Putzperlentag und da läuft einiges anders. Ich kann dann ja erst laufen gehen, wenn die Putzperle hier ist also um 8:00 Uhr. Da ich aber früher aufstehe, habe ich dann mein Basengedöns getrunken in der Hoffnung, dass es bald mal zu Ende geht. Dann bin ich mal eben zum Glascontainer gelaufen, jeder Gang macht schließlich schlank und hab dann gewartet, dass ich endlich gehen kann.

Die ersten Schritte empfand ich als sehr mühsam, aber ich bin immer unter 15 min. den Kilometer gegangen. Am Ende hatte ich eine Pace von 14:28. Ich weiß, dass das noch sehr langsam ist, aber schneller kann ich noch nicht.

Dann sind wir mittags ins Nachbarstädtchen gefahren und haben meine Einlagen abgeholt. Tolles Gehgefühl, ich hoffe, das wird morgen auch so sein. Obwohl die netten Damen mir sagten, ich solle langsam steigern. Ich denke also, ich werde in den nächsten Tagen ein wenig weniger gehen und wenn dann mein Enkelmonster hier ist auf das Gehen ganz verzichten. Ich dachte erst ich marschiere so gegen halb sechs , dann bin ich um halb acht wieder zu Hause und ich hoffe er schläft mindestens bis halb sieben. Aber ich vergaß mein Erstgeborener ist ja auch hier. Und da seine Mutter dazu neigt ihre Brut zu verwöhnen, er aber früh zur Arbeit muss, klappt das alles nicht so. Und meinem Mann geht es nicht so gut, darauf muss ich dann auch ein wenig mehr Rücksicht nehmen.

Wenn ich sonst laufe, schläft mein Mann noch. In der Regel bin ich eher zu Hause, als er wach ist. Wir werden sehen.

Du musst ja in diesen Tagen nicht so weit gehen, z.B. kleiner Spaziergang mit einem Enkelchen. Ansonsten denke ich, dass du beim Verwöhnen der Nachkommen genügend Schritte im Haushalt zusammenbekommst.

Wir werden miteinander schwimmen gehen. Er kann mittlerweile gut schwimmen und springt auch nicht mehr panisch in meine Arme, wenn er nicht mehr kann. Also alles gut fürs Freibad.

Von gestern Mittag bis heute Nachmittag hatten wir kein Internet. Telefon funktioniert immer noch nicht. Aber ich trage meinen Tag nach:

Mein gestriger Tag:


Irgendwie habe ich den Wurm drin, den elektronischen. Jetzt ist der Akku vom Handy leer und ich versuche es mal so. Ich hatte reichlich Fett, leider das erste Mal in der gesamten Keto Zeit 21 gr. KH und 1999 kal. Ich befürchtete das Schlimmste. Aber heute morgen bin ich fast Rückwärts von der Waage gefallen 93,2 glatt 900 gr abgenommen.

Und nun meinem heutigen Tag:
ne passt nicht, kommt im nächsten Beitrag

Mein Tag:

Brennwert der Lebensmittel: 7939 kJ (1896 kcal)
Tagesbedarf: 6699 kJ (1600 kcal)
119% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Also mit den Kopien aus dem FDDB Tagebuch komm ich nicht klar. Ich denke aber in etwa könnt ihr euch meine Ernährung denken, ich schreibe ja sonst akribisch auf. Jedenfalls bin ich heute nicht gelaufen und habe zu viel gegessen. Aber im Gegensatz zu gestern überwiegend Mett und nur 2 gr. KH

Mein Gewicht habe ich ja vorhin schon geschrieben ich habe 93,2 kg bisheriges Tiefst Gewicht.

Noch 3,3 kg dann habe ich das Gewicht von 90 kg erreicht und das hatte ich das letzte Mal am 25. Juni 1985. Das war einen Tag nach meinem Geburtstag und gleichzeitig der Todestag meines Mannes und ich war morgen, bevor die die schreckliche Nachricht bekam, total geschockt dass ich 90 kg wog. Danach interessierte es mich lange Zeit nicht mehr das Gewicht.

Das ist verständlich, hat mich auch immer wieder Pille Palle wie Gewicht vergessen lassen, in dem Moment ist anderes Präsenter (Wenn du magst ein Drücker für dich)
schön dass du fast das erste Ziel erreicht hast, ist ja nicht mehr weit

Welch' traurige Verknüpfung mit dem Gewicht von 90 kg.
Ab 2024 kannst du es dann positiv besetzen.

Super, dass du es nach der Resignation zuletzt, nochmal so straight angegangen bist und dann auch so erfolgreich dein Ziel verfolgst!
Trägt deine Schwiegertochter noch die selbe Größe, die du ihr damals vermacht hast?

Danke an AZI1974 und schön, dass Du wieder zu Hause bist. Da ist es doch am schönsten.

Dir liebe Sonja auch ein dickes Danke für das Mitgefühl obwohl es schon so lange her ist und für die Motivation.
Die Frage nach Schwiegertochter und Klamotten, da weiß ich nicht, ob ich das richtig verstehe, denn das ist ja gerade mal drei Wochen her. Und ja, die trägt sie noch.

Die Freundin meines Enkels hat noch vier Geschwister und die Familie ist nicht auf Rosen gebettet, deshalb freue ich mich, dass sich ihre Mama über meine Klamotten gefreut hat und am Wochenende reichlich noch mal bekommt. Schwiegertochter trägt die Sachen, die sie von mir bekommt nur fürs Gassigehen. Sie ist größer als ich, und steht auf reichlich bunte Muster. Hosen passen gar nicht, sie ist die klassische Birne ich ein V-Männchen. Die Mama von der Freundin vom Enkel kenne ich nicht.

quirlie schrieb:

Die Frage nach Schwiegertochter und Klamotten, da weiß ich nicht, ob ich das richtig verstehe, denn das ist ja gerade mal drei Wochen her.

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Das hatte ich dann wohl falsch in Erinnerung.
Ich dachte, du hast erzählt, dass du damals die zu kleinen Sachen alle an deine Schwiegertochter verschenkt hattest, weil du keine Lust mehr hattest, daraufhin abnehmen zu wollen. Da habe ich wohl was durcheinander gebracht.

Jetzt verstehe ich.

Ich habe zwischendurch immer mal diätet und auch auf KH geachtet aber nicht so wie jetzt. Allein mein Kaffee früher mit 10% Kondensmilch hatte pro Tasse 8 gr. KH und davon habe ich reichlich getrunken. Und ich habe viel Sport gemacht. 2 x die Woche Krafttraining, 1 x Aquasport und den Rest der Woche täglich eine Stunde Walken. Und dann habe ich mir alles Adidas Sportklamotten gekauft. Reichlich . Und dann nahm ich wieder zu und dann hatte ich sie Schnauze voll ich quälte mich mit 500 kal täglich und nahm nicht ab. Meine Familie konnte nicht verstehen, das ich mir das antat. Sie liebten mich auch mit über 100 Kilo.

2007 wog ich 127,5 Kilo und habe trotz meines Milchkaffes mit Kondensmilch bis auf 95 kg geschafft. War aber auch Mühsam. Damals fuhr ich jeden Morgen ins Hallenbad und bin eine Stunde geschwommen und abends bin ich gewalkt. Dann kam der Krebs, ich hörte auf mit dem Rauchen und nahm 18 kg zu. Dann wieder ne Diät usw. und so fort.

Nun ich hörte auf meine Familie und packte meine ganzen Sportsachen zusammen für meine Schwiegertochter die da gerade einen neuen Hund bekommen hatte. Sie hat sich gefreut schöne Sachen für ihre Hunderunden zu haben. Sie hat noch die gleiche Größe. Die hat keine Problem mit ihrer Figur. Hat keine Waage und lebt glücklich und zufrieden und zwängt sich in Größe 48 auch wenn das ein Presswurstmodell ist. Die beiden Bermudas, die fast neu waren hat sie erst vor drei Wochen oder so bekommen auch für die Hunderunden.

Mein Tag:

Morgens: 70 gr. Beemster, 100 gr. Bratwurst
Mittags: 186 gr. Schweinerückenbraten, 30 gr. Sahne in der Soße, 31 gr. Fleischsalat
Abend: 48 gr. Radieschen, 44 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 85 gr. Fett, 5 gr. KH, 78 gr. Protein = 1143 Kal. Mein Gewicht: 93,5 = 300 gr. mehr als gestern (aber auch früher aufgestanden.

Gestern habe ich ja mit dem Gehen ausgesetzt, weil meine Blasen und das drumherum mal eine Pause brauchten. Ich habe die 51 Tagessiegstraße noch mitgenommen aber dann war ein bisschen die Luft raus. Heute morgen dann wieder Gehen. Aber was für eine Qual, Waschküchenluft, schwere Beine und hoher Puls. Nach 5:45 km habe ich dann abgebrochen. Wunde am Fuß ist wieder auf, aber ich will es morgen wieder versuchen. Wird schon wieder

Wir haben hier heute auch Florida Wetter.

Schön, dass dich die Uhr so anspornt.
Bei meiner Mutter war das ähnlich und als irgendwann keine Medaillen mehr vergeben wurden, machte es ihr auch gleich weniger Spaß. Irgendwas hat da mit ihrem Account nicht mehr gestimmt. Demnächst braucht sie wahrscheinlich eh eine neue Uhr. Ich werde mir die Garmin mal anschauen. Die scheinen wirklich gut zu sein.

Ich mag den Garmin, und ja es spornt mich an. Witzig ist das mein erstgeborener neidisch ist. Würde er ja nicht zugeben, aber es wurmt ihn sehr, dass ich im Familienverbund an zweiter Stelle stehe und er an dritter. Was dumm ist, da ich als Rentnerin viel mehr Zeit habe als die anderen die Beruf, Haushalt und er noch Kind mitversorgen muss.

Schön finde ich, dass beim Garmin in der App auch mein Forerunner (die erste Uhr die ich hatte) noch aufgeführt ist und ich bis 2011 zurück verfolgen kann, was ich so gegangen/gewalkt bin.

Mein Tag:

Morgens: 74 gr. Beemster, 71 gr. Radieschen, 88 gr. Wiener Würstchen
Mittags: 44 gr. Wiener Würstchen, 200 gr. Röschen Trio, 42 ml. Sauce Hollandaise
Abends: 31 gr. Fleischsalat, 144 gr. Schweinerückenbraten, 20 gr. BioButter, 39 gr. Beemster

Meine Werte: 107 gr. Fett, 11 gr. KH, 83 gr. Protein = 1388 kal, Mein Gewicht: 92,9 = 600 gr. weniger als gestern

Ich muss im Moment ein wenig Käselastiger essen. Mein Einkäufer hat Beemster gekauft 414 gr. was schon viel ist, und die Dame von der Käsetheke hat ihm dann noch 350 gr. einen Kanten geschenkt und nun muss er aufgegessen werden. Zum wegwerfen zu schade.

Heute war das Gehen wieder gut und ich bin sehr zufrieden. Heute habe ich meinen Kleiderschrank leer geräumt. Ich muss unbedingt neue Klamotten haben, will aber nicht viel und nicht teuer, die Abnahme soll ja weitergehen.

Mein Tag:

Morgens: 73 gr. Radieschen, 44 gr. Wiener Würstchen, 78 gr. Beemster
Mittags: 203 gr. Rosenkohl, 41 gr. BioButter, 35 gr. Fleischsalat
Abends: 100 gr. Rinderfilet, 43 gr. BioButter, 44 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 125 gr. Fett, 11 gr. KH, 65 gr. Protein = 1448 kal., Mein Gewicht: 92,5 = 400 gr. weniger als gestern

Laufen war gut, Fuß heilt langsam, und ich habe einen guten Lauf auf der Waage. Gestern hatte ich in 5 Tagen ein Kilo abgenommen und es war mir klar, dass heute Stillstand sein müsste aber nochmal 400 gr. Abnahmen. Ich weiß gar nicht so recht woran es liegt.

Es geht mir gut. Morgen wird es etwas stressiger, weil ich wie immer laufen will, aber danach noch mal 3 km hin und wieder zurück damit wir unser Telefon endlich wieder ans laufen bekommen. Dann kommt ja spätnachmittag mein Enkelmonster und deshalb will ich vorher noch das Glas (von meinen Wiener Würstchen) wegbringen. Da ich zurzeit eine Vorliebe dafür habe, sammeln sich viel Gläser an.

quirlie schrieb:

, und ich habe einen guten Lauf auf der Waage. Gestern hatte ich in 5 Tagen ein Kilo abgenommen und es war mir klar, dass heute Stillstand sein müsste aber nochmal 400 gr. Abnahmen. Ich weiß gar nicht so recht woran es liegt.

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Ich denke, das Laufen trägt seine Früchte. Das ist die perfekte Bewegung zur Fettverbrennung.
Inzwischen hast du dir auch bestimmt schon die passenden Mitochondrien ran gezogen und da läuft es sprichwörtlich.^^

Auch, wenn du nichts spürst wegen der Basen, denke ich, dass auch die sich günstig auswirken.
Dein Körper ist jetzt eine richtige Fettverbrennungsmaschine.^^

Dann mache ich doch einfach weiter.

Heute morgen war ich sooo schlapp habe auch bis halb acht im Bett gelegen und dann gesagt, bei dem Wetter jetzt acht Kilometer laufen und dann noch mal sechs Kilometer, dass ist mir Zuviel.

Also aufgestanden mich fertig gemacht und dann auf zum Glascontainer und dann zu unserem IT Fachmann. Ganz schön warm. Das waren dann aber leider nicht sechs Kilometer sonder nur 4:47. Aber egal das muss heute reichen. Morgen gehe ich mit dem Monsterchen schwimmen, dass ist auch Sport.

Bis heute Abend, einen schönen Tag wünsche ich euch.

Das reicht auch. Es muss nicht immer mehr, weiter und länger sein. Die Kontinuität bringt den Erfolg. Außerdem zählt jede Art der Bewegung und eine Runde schwimmen gehen. Bei dem Wetter ist doch mal eine perfekte Ergänzung. Ich wünsche euch viel Spaß und kühlt euch gut ab!