quirlies Tagebuch

Danke.

Viel wichtiger ist mir aber, wenn es hilft - im Verständnis, in der Aufmerksamkeit und den Grundlagen zur Eigeninitiative.
Diabetiker, die noch keine Medikamente brauchen, bekommen ärztlicherseits so gut wie gar keine Unterstützung, ist auch gar nicht vorgesehen.

Mein Tag:

Morgens: 105 gr. Mett
Mittags: 100 gr. Pfeffersalami
Abends: 203 gr. Mett, 45 gr. Wiener Würstchen, 66 gr. Sahne, 25 gr. Erdbeeren, 166 gr. Quark 40 %

Meine Werte: 136 gr. Fett, 11 gr. KH, 92 gr. Protein = 1646 Kal. Mein Gewicht: 96,4 = 500 gr. weniger als gestern

Meine Blutzuckerwerte waren heute ganz ok ich hatte heute auch 88 und 85 ohne in Panik zu verfallen.

Mein Tag:

Morgens: 59 gr. Beemster, 100 gr. Nürnberger Rostbratwürstchen. e gr. Butaris
Mittags: 133 gr. Schweineschnitzel, 38 gr. BioButter, 26 gr. Erdbeeren, 120 gr. Quark 40%, 25 gr. Sahne
Abends: 48 gr. Radieschen, 30 gr. Pfeffersalami, 91 gr. Wiener Würstchen, 46 gr. Schweinebraten Aufschnitt, 25 gr. Majo, 7 gr. Walnüsse

Meine Werte: 165 gr. Fett, 12 gr. KH, 94 gr. Protein Mein Gewicht: 95,9 freu, freu, freu 500 gr. weniger als gestern

quirlie schrieb:

Mein Gewicht: 95,9 freu, freu, freu

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Hejhej, da hast du ja schon bald die 10Kilo geknackt! Du drückst ganz schön auf die Tube, Frau Beemster!

Nee, ich habe mit 110 angefangen es sind im Moment 14,1 kg runter ja und ich bin ganz happy

Dann lass dich mal egalwie feiern, trotz Verlängerung und allem!

WOW das läuft ja richtig, Glückwunsch, da kann man ja eifersüchtig werden

Ich finde gar nicht, dass es so richtig läuft. Es ging schon mal besser aber ich muss geduldig sein, die letzte Diät vor Keto waren 500 kal pro Tag ich habe gehungert und oft abends mit Eis abgebrochen. Deshalb geht es so jetzt geduldig weiter.

Mein Tag:

Morgens: 300 ml Brühe (ich habe endlich die 5 km geschafft und war danach platt), danach viel später 48 gr. hartgekochtes Ei mit 17 gr. Majo
Mittags: 50 gr. Radieschen, 60 gr. Pfeffersalami, 133 gr. Schweineschnitzel, 25 gr. BioButter und dann leider 25 gr. Schlagsahne, 30 gr. Mascarpone, 22 gr. Erdbeeren, 95 gr. Quark 40%, 6 gr. Walnüsse
Abends: 61 gr. Beemster, der muss immer sein, ich liebe ihn, 135 gr. Schweinerückenbraten mit einer Soße aus 40 gr. Sahne, 18 gr. Butaris und Brühe und Gewürze

Meine Werte: 153 gr. Fett, 13 gr. KH, 97 gr. Protein = 1865 kal Mein Gewicht 96,-- 100 gr mehr als gestern

Ich danke euch für eure Motivation und Euer Lob. Ist nicht immer einfach so ein Keto Tag, aber da erzähle ich euch nichts Neues.

Du denkst daran, dass allein schon die Zeit um die Du isst und die Menge Nahrungsbrei im Darm diese Schwankung verursachen kann! 100 g sind gerade mal ein halbes Glas Wasser zur Falschen Zeit getrunken.... Also absolut normal.

Soweit ich dass von hier aus sehe läuft es bei dir Prima. Je weniger du auf die Wage bringst desto langsamer wird es... ist unser aller Schicksal. Du brauchst dann ja auch im Verhältnis weniger, also entweder Defizit erhöhen oder die Langsamkeit als beginnendes Haltestadium willkommen heißen.

Mein Tag gestern:

Morgens: 94 gr. Fleischsalat
Mittags: 60 gr. Beemster, 93 gr. Pfeffersalami, 100gr. Nürnberger Rostbratwürste, 31 gr. BioButter, 48 gr. Gurke
Abends: 107 gr. Cevapcici, 52 gr. hartgekochtes Ei, 10 gr. Majo. 11 gr. Walnüsse

Meine Werte:

172 gr. Fett, 11 gr. KH, 81 gr. Protein = 1923 kal. Mein Gewicht 97, 7 =1,3 kg mehr aber ich weiß Brüe getrunken = Wasser


Mein Tag heute:

Morgens: 55 gr. Beemster, 32 gr. Pfeffersalami Butterkaffe mit 41 gr. Weidenbutter (also meine BioButter ist Weidebutte=
Mittags: 50 gr. Schweinebraten Aufschnitt mit 20 gr. Majo mir war danach so übel dass ich mir ein Eis machen musste: 60 gr. Sahne, 25 gr. Erdbeeren 60 gr. Mascarpone144 gr. Quark 40 %
Abends: immer noch übel: 92 gr. Wiener Würstchen, 55 gr. Beemster

Meine Werte:

184 gr Fett, 12 gr. KH, 80 gr. Protein = 2027 kal. Mein Gewicht: 96,6 = 1,1 kg weniger

Gestern bin ich 5,5 km gelaufen und hatte abends das erste Mal über 10.000 Schritte. Heute bin ich die gleiche Strecke gelaufen aber es waren wundersamer Weise nur 5,29 km heute Abend habe ich 12.490 Schritte. Bin eigentlich sehr stolz darauf, habe aber am Fußballen an der Seite Schmerzen und sehr viel Hornhaut durch das Laufen. Bin heute 21 Tage in Folge gelaufen ohne Unterbrechung. Die Fußpflege (Podologin) war heute hier und hat die Hornhaut vorsichtig entfernt und darunter leider Einblutungen festgestellt. Habe Mittwoch einen Arzttermin bauche wohl Einlagen. Diabetischer Fuß droht. Die Podologin hat auch meine guten Laufschuhe kontrolliert und mir abgeraten und mir Sketchers empfohlen, weil die breiter und weich gepolstert sind.

Da ich das Laufen nicht aufgeben möchte, habe ich mir für den Übergang Sketchers gegönnt und werde dann mit der Überweisung für die Einlagen in die Nachbarstadt fahren und dort den empfohlenen Orthopädie Meister aufsuchen, der auch modernste Geräte hat die Bewegung das Laufen etc auszumessen und mir dort neue Laufschuhe gönnen. Tut mir leid, weil die alten Laufschuhe noch nicht alt sind, aber was soll man machen.

AZI1974 danke, das weiß ich aber es ist immer gut daran erinnert zu werden um auf dem Teppich zu bleiben. Dein Post motiviert mich danke dafür

quirlie schrieb:

Da ich das Laufen nicht aufgeben möchte, habe ich mir für den Übergang Sketchers gegönnt und werde dann mit der Überweisung für die Einlagen in die Nachbarstadt fahren und dort den empfohlenen Orthopädie Meister aufsuchen, der auch modernste Geräte hat die Bewegung das Laufen etc auszumessen und mir dort neue Laufschuhe gönnen. Tut mir leid, weil die alten Laufschuhe noch nicht alt sind, aber was soll man machen.

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Ich habe einen Sport Fussbalsam. Sowas gibt es bei euch sicher auch. Meine Füsse finden das hilfreich.