quirlies Tagebuch

Also ich steche auch immer möglichst mittig, ba kommt immer was, ok mal mehr mal weniger aber in der Regel reicht es. es hilft wenn man regelmäßig ausreichend trinkt, das hat mir die Sprechstundenhilfe meines Hausarztes die auch die Blutabnahmen macht eingebleut... Weil ich mitunter nur ungern was hergebe..

Herzlichen Dank an euch alle, die letzten dreimal klappte es ganz gut.

Mein Tag:

Morgens: 93 gr. Beemster, 36 gr. Pfeffersalami, 100 gr. Mett, 45 gr. Wiener Würstchen, 10 gr. Walnüsse
Mittags. 250 gr. Grünkohl, 75 gr. Mettenden, 30 gr. Gelderländer Bauchspeck
Abends: 146 gr. Mett als Frikadelle gebraten

Meine Werte: 128 gr. Fett 5 gr. KH, 101 gr. Protein = 1644 kal Mein Gewicht gibt es heute nicht da ich um 3:40 aufgestanden bin und irgendwann musste ich essen, habe die Nacht kaum geschlafen und dann so früh auf und ich wollte unbedingt durchhalten aber der Hunger war dann irgendwann stärker als ich. Der Grünkohl war sehr lecker und hat dann auch endlich den Hunger gestillt aber er war sehr gut gewürzt und auch gesalzen somit habe ich jetzt schon 1 kg Wasser eingelagert.

Jede kann es so machen, wie sie will. Wenn es bei dir so gut funktioniert ist es doch toll.

Mein Tag:

Morgens: nichts
Mittags: 117 gr. Cevapcici, 10 gr. Butaris 95 gr. Beemster
Abends: 1 gr. Schweinemett als Frikadelle, 48 gr. Pfeffersalami, 14 gr. Salami, 45 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 109 gr. Fett, 2 gr. KH, 77 gr. Protein = 1279 kal. Mein Gewicht: 98,4 genau gestern voraus gesagt 1 kg Wasser dank Grünkohl mehr

quirlie schrieb:

117 Cevapcici

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Ich hatte 5, aber ja, es hätten auch noch mehr sein können.^^

Lach, ja Soja ich hatte nur zwei das waren 117 gr. Ich hätte auch mehr essen können aber da die Waage sich nicht bewegt, klar nach dem Grünkohl in die falsche Richtung muss ich mich leider einschränken. Ich habe mich entschlossen, heute zu fasten. Mal gucken was daraus kommt.

Du bist echt eisern und sehr diszipliniert.
Wenn es zwischendurch schwierig wird beim Fasten, hilft dir vielleicht ein Bulletproofcoffee (BPC) wieder zu mehr Energie.
Das hat auch weniger Einfluss, als tatsächlich etwas zu essen und macht untern Strich vermutlich auch satter, als nur wenig zu essen.

Danke für den Tipp. Ja, hab ich früher morgens getrunken, aber durch das Aufstoßen habe ich ja viele Dinge eliminiert. Und so trinke ich seit Dezember keinen Kaffee mehr. Was nachher der Keto Ernährung zu Gute kam. Früher habe ich extrem wenig Kaffee aber extrem viel Kondensmilch im Kaffee getrunken. Eigentlich mehr verdünnte heiße Kondensmilch.

Mit meinem Blutzucker bin ich im Moment auch im Reinen. Heute Morgen nüchtern 111 und nach dem Sport 124. Bin immer noch nüchtern, weil heute meine Putzperle hier ist .

Ich lese übrigens seit ein paar Tagen Dein Tagebuch und bin da, wo es am nächsten Tag nach Florida geht. Es ist gut zu lesen

quirlie schrieb:

Ich lese übrigens seit ein paar Tagen Dein Tagebuch und bin da, wo es am nächsten Tag nach Florida geht. Es ist gut zu lesen

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Oh, da wäre ich jetzt auch gerne ... also in Florida.^^
Am liebsten zur selben Zeit, einmal zurück beamen, in jeden unserer Urlaube dort.

Du bist die Einzige, von der ich weiß, dass sie sämtliche Tagebücher so vollständig liest.
Am Ende bist du bestens im Bilde. Das ist schon klasse, dass man nachträglich, genauso teilhaben kann, als wäre man schon gleich zu Beginn dabei gewesen.

Ich hätte früher schon TB führen sollen, dann wären sämtliche Erlebnisse besser konserviert worden.
Ich zehre sehr gerne, aus alten schönen Erinnerungen. Das bereitet mir so herzige angenehme Gefühle. Nur leider manchmal auch mit etwas mehr Wehmut seit meine Hormone Karussell fahren.

Sonja schrieb:

Du bist die Einzige, von der ich weiß, dass sie sämtliche Tagebücher so vollständig liest.

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Och - ich kenne da noch eine... also sei beruhigt.
So lassen sich Zusammenhänge besser verstehen, finde ich.

SonjaLena schrieb:

So lassen sich Zusammenhänge besser verstehen, finde ich.

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Oh, ja, das denke ich auch.

Sonja schrieb:

Du bist die Einzige, von der ich weiß, dass sie sämtliche Tagebücher so vollständig liest.

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Und es erschließt sich auch ganz klar, dass Keto nur eine von vielen Möglichkeiten ist, wie frau sich ihre Zeit vertreibt.
Die "Wahre Lehre" wird dauerhaft kaum betrieben, wenn nicht eine zwingende Krankheit vorliegt, die nur so im Zaum gehalten werden kann.

So ich sitze hier im Hoodie und langer Hose und Wollsocken, ich friere ganz doll. Aber hab meinen Fastentag durchgehalten.

Mein Tag:

Morgens: 300 ml Brühe
Mittags: 300 ml Brühe
Abends: 300 ml Brühe

Meine Werte: 1 gr. Fett, 5 gr. KH, 1gr. Protein Mein Gewicht: 98,5 kg = 400 gr. weniger als gestern heißt aber immer noch 500 gr. Wasser

Welches heute aber ausgeschieden wurde. Habe heute richtig gute Blutzuckerwerte, da soll ich wirklich überlegen ob ich noch ein paar Fastentage einlegen soll

NBZ: 111
nach dem Sport immer noch nüchtern: 124
1 Stunde nach der Brühe: 105
2 Stunden nach der Brühe: 101

1 Stunde nach der Mittagsbrühe 97
2 Stunden nach der Mittagsbrühe 93

1 Stunde nach der Abend Brühe: 100

Das macht mich schon zufrieden.