Raiods Tagebuch

Ich seh schon, Wühli kennt sich bestens in Männerthemen aus!

männerthemen?
ich bin mir sicher, dass sich auch frauen hierrüber amüsiert haben:

http://www.haustechnikdialog.de/Forum/t/19886/Grosse-Haufen

ich hab jedenfalls heulend vor lachen unter dem schreibtisch gelegen

Das kenn ich zwar schon, ist aber wirklich klasse

Mittwoch 13.10.10

Morgens: Wurst, Käse, Mayo
Mittags: Salat + Putenstreifen
Abends: Mit Käse und Tomaten gefüllte Hähnchenbrüste =)

Trinken: 5l

Donnerstag 14.10.10

Morgens: Eier, Käse, Wurst, Mayo
Mittags: Salat + Putenstreifen
Abends: Die Reste von der Hähnchenbrust und dem Hackfleisch...

Trinken: 5l

Sport: 45min Schwimmen

Sonntag 17.10.10

Morgens: nix
Mittags: Wurst, Käse, Mayo
Abend: Putenrollbraten mit Blumenkohl und Salat

Trinken: 3-4l

Samstag Abend hatte ich Bardienst bei nem Beatabend, war ziemlich lustig, die hälfte der Leute hat mich garnet erkannt!
Zu Trinken gabs von 20.00 - 04:00 1l Coke Zero und 2.5l Wasser... Also KEIN alk!

Hi Jürgen!

Meinen :respekt: hierfür:

raiod schrieb:

"Ist es das wirklich Wert? Willst du für ein bisschen Alkohol hier auf der Feier wirklich 1-2 Wochen hartes Durchhaltevermögen aufs Spiel setzen und womöglich einen Tage-Wochenlangen Stillstand riskieren?" Zu 99% ist die Antwort darauf eh "NEIN!"
Von daher... ist es glaube ich der Hauptgrund warum ich das ganze bisher so lange durchhalte!

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Sehr gute Einstellung, weiter so!!!

28.09.2010: UHU geschafft! 99,9kg!

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Und hierfür meinen größten :respekt: :!: Alle Achtung, Du hast wirklich einiges abgenommen. Tolles Primärziel! Ich sag das, weil ich weiß, wie toll es ist, UHU zu sein, da will ich auch wieder mindestens hin!!

Jürgen, Du hast seit Februar wirklich viel erreicht. Weiter so!!! Ich weiß nicht, wie es mit Deinem Zeil aussieht, 80 Kilo zu erreichen, ich kann Dir aber aus leidiger Erfahrung einen guten Tipp geben: Abnehmen ist ne tolle Sache, aber das Gewichthalten ist die Königsdisziplin. :jepp: Du machst das erste Mal Atkins, und da ist noch alles sehr effektiv. Ich kann Dir nur raten, immer dabei zu bleiben, also bei der Ernährungsumstellung, und täglich Dein erreichtes Gewicht zu verteidigen!!! Denn das ist soo viel wert :!: Leider merken es die meisten Personen erst, wenn sie wieder zugenommen haben, aber dann wird es immer schwieriger, die alten Erfolge zu reproduzieren, und manche schaffen es nie wieder.

Also: Erfreue Dich jeden Tag an dem, was Du erreicht hast, und laß niemals zu, daß die kleinen Stimmen im Kopf dich irgendwann wieder abtrünnig werden lassen. Denn wenn Du das schaffst, kannst Du irre stolz auf Dich sein!! :jepp:

Was Dein Ziel angeht: Ich kenn Dich ja nicht, ist das für Dich realistisch? Wenn ja, weiter so, wenn nicht, dann setz es - zumindest gedanklich - ein wenig höher! Denn nichts ist schlimmer, als kurz vorm gewünschten Ziel, wo Du ja schon einige Zehn-Kilo Stufen abgenommen hast, zu merken, daß der kleine Rest nicht mehr erreichbar ist, und sich darauf zu verkrampfen!! Denn wenn das dann ein Scheitern nach sich zieht, wäre das fatal!

Also, hau rein, bleib dran, lebe Atkins jeden Tag aufs Neue, und es wird ne paradisische Zukunft werden, das prognostiziere ich jetzt einfach mal!

Hallo Rubikscube!

Danke erstmal für dein Lob! Ich freu mich über sowas immer total weil ich es selbst noch garnicht glauben kann was ich bisher geschafft habe. Ich war noch NIE nicht übergewichtig und von daher werde ich jetzt, wo ich auf bestem Wege dorthin bin, sicher nicht aufgeben!
Ich fühle mich das erste mal seit ich denken kann wirklich wohl in mir selbst!

Für die Gewicht halte Zeit habe ich mir fest vorgenommen Atkins weiter zu machen, bzw ab 85kg rum langsam in Phase 3-4 zu wechseln.
Besonders viel mache ich mir nicht aus Kohlenhydraten, ich vermisse wirklich nur das Bier...
Aber selbst mit Phase 4 kann ich ja ab und an mal 1 Bier trinken, dafür bleibt dann halt mal das Brot zum Frühstück weg...

Ich denke auch dass ein Zielgewicht von 80kg für mich realistisch ist. Eher noch weniger... Mit einer Größe von 177cm sollte das schon zu schaffen sein, selbst wenn es erst in einem Jahr so weit ist!

Ich hoffe wirklich dass ich mein Programm weiterhin so durchziehen kann! Zumal ich es geschafft habe in meinem Umfeld alle davon zu überzeugen dass ich das richtige tue und mich keiner hinterfragt, im Gegenteil, die würden richtig blöd schauen wenn ich plötzlich wieder mit ihnen trinken würde!

Was hat denn bei dir zu deinem "Rückfall" geführt, ein zu langer Stillstand oder pers. Probleme?

Gruß Jürgen

Hast Du Dir ja auch verdient...

Wichtig ist, daß Du Dir Dein oben Geschriebenes stets in Erinnerung rufst, auch in schlechten Phasen. Das erste Mal Atkins ist immer wie ein Wunder, alles klappt so toll, das Leben dreht sich um 180°, etc...

Und wenn Du alles dafür tust, daß es so bleibt, kannst Du Dich daran auch lange erfreuen!!

85kg als Primärziel ist schon mal ne gute Hausnummer. Und wenns dann noch weiter geht, ist das ein guter Bonus! Du bist ja noch jung im Gegensatz zu mir :lol: Und das mit dem Zeitfaktor ist ne gute Einstellung <<selbst wenn es erst in einem Jahr so weit ist!>> , nur nicht übereilen. Es hat ja auch ein Weilchen gedauert, die Pfunde anzufuttern, oder?!

Ja, das Bier ist sicher hart, wenn man das gewohnt ist. Dann mußte hin und wieder mal Jacky Cola light trinken...

Tja, das bei mir zu erklären, würde wohl ewig dauern... Ich habe damals (Daten links von meinem Beitrag) in 25 Wochen von 104 auf 85,5 Kilo abgenommen. Ganz gemächlich eben. Leider muß ich immer alles ausreizen. Bei mir lief alles so lockerleicht und ohne Probleme. Dann bin ich irgendwann immer frecher geworden, à la "Ach, ein Eis macht mir ja nichts aus" usw. Das war auch immer wieder so. Leider bleibt das Eis und Anderes halt auch bei Atkins an den Hüften kleben.

05 und 06 waren eh nichts, gegen die Jahre danach. Ende 06 ist mir was wirklich Blödes passiert, aber das will ich jetzt nicht mehr aufrollen. Und 2008 war wirklich nicht mein Jahr, 30 Kilo zugenommen. :shock: 09 dann 3x Mal ein Höchstgewicht von 138kg. Das ganze habe ich dann nochmal Anfang diese Jahr getoppt, siehe Ticker unten. Wenn man mal bedenkt, daß ich damals knapp vor meinem persönlichen Ziel stand, nämlich 84 Kilo zu erreichen und mich heute vor einem halben Jahr ansehe, dann ist ein Horrorfilm dagegen Kindergarten.

Tja, wie Du siehst, kann es ganz schön in die Hose gehen, wenn man seine Ernährung schleifen läßt... Aber das hat ja nichts mit Dir zu tun. Ich denke schon, daß ich auch 08 und 09 eine kleine Eßstörung entwickelt habe!!

Aber hey, seit 26 Woch bin ich wieder dabei. In zwei Wochen fang ich im FitneßStudio an. Und der nächste Frühling kommt. Garantiert!!

Jan

Jürgen, es macht Spass, von deinem Erfolg zu lesen!
Ich freu mich für dich mit!
Du hast ne tolle Grundeinstellung!

@ Jan: Was du schreibst sind sehr gute und wertvolle Gedanken, mit dem Verteidigen des Erreichten, die folgenden Versuche werden immer mühseeliger, das stimmt, wir kennen das aus Erfahrung.
Auch wenn der Rückschlag nur 15 war, die wieder wegzubekommen, ohne die Motivation aus dem ersten Anlauf...

Dann werd ich mal mein bestes geben und versuchen den Verlockungen des Alltags zu widerstehen wenn die Zeit für das Gewicht halten gekommen ist! =)
Bis dahin ist aber eh noch ein langer, anstrengender Weg!

Montag 18.10.10

Morgens: Wurst + Käse + Mayo
Mittags: Salat + Putenstreifen + Suppe
Abends: Steak mit Kräuterbutter und Salat

Trinken: 5l

Dienstag 19.10.10

Morgens: Wurst + Käse + Mayo
Mittags: Salat + Putenstreifen + Suppe
Abends: Hühnchenwok

Trinken: 5l

Mittwoch 20.10.10

Morgens: Wurst + Käse + Mayo
Mittags: 3 Debreziner
Abends: Schinken-Käse-Brokkoli Auflauf

Trinken: 4l

Guten Morgen Jürgen,

reichen dir 3 Debrezner Würstchen am Mittag? Ich bekomme davon noch mehr Hunger. Ich könnte die ganze Packung essen und ich wäre danach noch nicht satt.

Hm, normalerweise nicht, aber ich hab mir angewöhnt morgens mehr zu essen, dann reicht auch der Salat/die Debreziner.
Es geht meist gut bis so um 5, aber wenn ich dann heimkomme hab ich wirklich richtig Hunger!

Donnerstag 21.10.10

Morgens: Wurst + Käse + Mayo
Mittags: Salat + Putenstreifen + Suppe
Abends: Rotbarsch filet mit Brokkoli

Trinken: 5l

Sport: 40 min Schwimmen

Hi Jürgen!

Ich hatte vor drei Tagen mein Halbjähriges, was Atkins angeht, da dachte ich an Dich... Ist zur Zeit irgendwie "wie das erste Mal". Nur mit ein wenig mehr Routine und Erfahrung...

Wenns Dich interessiert, kannst ja mal mein Statement dazu in meinem TB lesen... Ich schreibe jeden Monat einen Bericht. Um mal alles festzuhalten...

Sonntag 24.10.10

Morgens: Wurst+Käse
Mittags: Wildlachs mit Salat
Abends: Dönerfleisch mit Krautsalat *Hi@Marcus!!*

Trinken: 4l

Hehe, hats dich auch mal gepackt?
Als ich finde das Fleisch echt lecker!

Wie war sonst dein Wochenende?

krautsalat?
dort hauen die doch ne menge zucker rein, oder?