Raiods Tagebuch
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raiod
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So, dieses Wochenende hat sich leider nicht sehr viel getan, hab 200g weniger gehabt als letzte Woche aber das dacht ich mir schon fast, hab nicht so intensiv sport gemacht wie sonst weil ich zeitlich einfach nicht dazu kam. Essen aufschreiben hatte ich auch nicht viel Zeit, war einfach zu viel Los.
Diese Woche wird allerdings wieder ruhiger, heute Abends gehts auch wieder Schwimmen nachdem das ganze am Donnerstag gesundheitsbedingt ausfallen musste.
Diese Woche wird allerdings wieder ruhiger, heute Abends gehts auch wieder Schwimmen nachdem das ganze am Donnerstag gesundheitsbedingt ausfallen musste.
raiod
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Essensplan von gestern:
Früh:
65g Polnische
50g Salami
17g Mayo
Mittags:
3 kleine Käseknacker (ca 200g zusammen)
Abends:
um die 350g Schweinesteak mit Salat
Trinken: 1.5l Wasser, 1.5l Fruchttee, 0.7l Coke Zero
Sport: 90min Radfahren
Ab heute werde ich versuchen auf Süßstoffe zu verzichten und auch wieder Minimum 60min Rad zu fahren. Mal schaun was es bringt.
Früh:
65g Polnische
50g Salami
17g Mayo
Mittags:
3 kleine Käseknacker (ca 200g zusammen)
Abends:
um die 350g Schweinesteak mit Salat
Trinken: 1.5l Wasser, 1.5l Fruchttee, 0.7l Coke Zero
Sport: 90min Radfahren
Ab heute werde ich versuchen auf Süßstoffe zu verzichten und auch wieder Minimum 60min Rad zu fahren. Mal schaun was es bringt.
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Marcus_27
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Moin Leidensgenosse,
ich hab heute auch wieder mit Sport angefangen, da sich bei
mir seit langem nix mehr auf der Waage tut..
Hast du auch mehr Hunger wenn du Sport machst?
Hau rein! Gruß Marcus
ich hab heute auch wieder mit Sport angefangen, da sich bei
mir seit langem nix mehr auf der Waage tut..
Hast du auch mehr Hunger wenn du Sport machst?
Hau rein! Gruß Marcus
raiod
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Hm, net wirklich mehr Hunger, mir war gestern nur krass schwindelig weil ich die 1.5h Rad VOR dem essen gefahren bin.
Ich dachte zuerst ich hab Unterzuckerung, hab mir also schnell mal das Zuckermessgerät vom Vater geholt, aber hatte 92... also relativ normal.
Ich dachte zuerst ich hab Unterzuckerung, hab mir also schnell mal das Zuckermessgerät vom Vater geholt, aber hatte 92... also relativ normal.
raiod
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So, gestern hat das schonmal geklappt mit der Süßstoff und Koffein Abstinenz.
Gegessen:
Morgens:
3 Eier + 20g Leinsamen + 70g Käse in der Pfanne! LECKER
Mittags:
2 Wiener
Abends:
200g gebackenen Seelachs
50g Mayo für die Kcal
Salat
Zwischendurch:
30g Schwartenchips
Trinken: 1.5l ungesüßter Fruchttee, 2.5l Wasser
Sport: 50min Radfahren
Gegessen:
Morgens:
3 Eier + 20g Leinsamen + 70g Käse in der Pfanne! LECKER
Mittags:
2 Wiener
Abends:
200g gebackenen Seelachs
50g Mayo für die Kcal
Salat
Zwischendurch:
30g Schwartenchips
Trinken: 1.5l ungesüßter Fruchttee, 2.5l Wasser
Sport: 50min Radfahren
raiod
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Auch gestern bin ich dem Süßstoff ferngeblieben!
Gegessen:
Morgens:
3 Scheiben Lachsschinken, 3 Scheiben Käse
Mittags:
1 Päkchen Mini Salamis (ca 1000kcal)
Abends:
1 Puten Cordon bleu ohne Panade
Sport: 50 min Brustschwimmen
Trinken: 1.5l Fruchttee ungesüßt, 3L Wasser
Gegessen:
Morgens:
3 Scheiben Lachsschinken, 3 Scheiben Käse
Mittags:
1 Päkchen Mini Salamis (ca 1000kcal)
Abends:
1 Puten Cordon bleu ohne Panade
Sport: 50 min Brustschwimmen
Trinken: 1.5l Fruchttee ungesüßt, 3L Wasser
raiod
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Hm, am Samstag gabs nur eine Abnahme von 200g zu verzeichnen, wobei ich viel mehr Sport als die letzte Zeit gemacht habe, jedesmal ca 30min länger...
Auch habe ich Süßstoffe und Koffein komplett weggelassen.
Aber da ich im moment auf einem Gewicht bin dass ich bestimmt so 4 Jahre lang gehalten habe... Mach ich einfach weiter wie bisher!
Gegessen habe ich das Wochenende jeden Tag ca 1.900 kcal.
Am Samstag noch 100min Radfahren, Sonntag 45 min Spazierengehen (kein Sport aber immerhin bewegt!
)
Dafür hab ich am Samstag ganz hart mit Trinken zugeschlagen!
Wir hatten Starkbierfest und NEIN ich bin nicht schwach geworden!
Ich war von 19.45 - 03:45 Uhr hinter der Bartheke gestanden und hab Ausgeschenkt und dabei 6L Wasser getrunken. Zusammen mit den 2.5L unter dem Tag macht das 8.5L, soviel hab ich noch nie getrunken.... o_0
Auch habe ich Süßstoffe und Koffein komplett weggelassen.
Aber da ich im moment auf einem Gewicht bin dass ich bestimmt so 4 Jahre lang gehalten habe... Mach ich einfach weiter wie bisher!
Gegessen habe ich das Wochenende jeden Tag ca 1.900 kcal.
Am Samstag noch 100min Radfahren, Sonntag 45 min Spazierengehen (kein Sport aber immerhin bewegt!
)Dafür hab ich am Samstag ganz hart mit Trinken zugeschlagen!
Wir hatten Starkbierfest und NEIN ich bin nicht schwach geworden!
Ich war von 19.45 - 03:45 Uhr hinter der Bartheke gestanden und hab Ausgeschenkt und dabei 6L Wasser getrunken. Zusammen mit den 2.5L unter dem Tag macht das 8.5L, soviel hab ich noch nie getrunken.... o_0
raiod
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Ich hätte weinen können...
So ein frisches Klosterbier frisch vom Fass OMFG!
Aber naja, das schlimmste war eigentlich dass die Leute einen dauernd zum mittrinken aufgefordert haben. Was es dann gleich wieder gut gemacht hat war, dass mich noch mehr Leute drauf angesprochen haben dass ich soviel abgenommen habe und wie ich das gemacht habe.
Ich hab jetzt auch wieder Jeanshosen gefunden die ich bestimmt seit 8 Jahren nicht mehr anhatte und die passen wieder! JUHU!
So ein frisches Klosterbier frisch vom Fass OMFG!
Aber naja, das schlimmste war eigentlich dass die Leute einen dauernd zum mittrinken aufgefordert haben. Was es dann gleich wieder gut gemacht hat war, dass mich noch mehr Leute drauf angesprochen haben dass ich soviel abgenommen habe und wie ich das gemacht habe.
Ich hab jetzt auch wieder Jeanshosen gefunden die ich bestimmt seit 8 Jahren nicht mehr anhatte und die passen wieder! JUHU!
raiod
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Jetzt hab ich auch dieses Wochenende hinter mir und kann wieder mit dem Aufschreiben anfangen.
Am Samstag habe ich minimal gesündigt, aber im Anbetracht der Umstände war das ganze sehr im Rahmen gehalten.
Wir waren vom Musikverein aus bei einer lokalen Brauerei zum Brauereibesuch eingeladen.
Das ganze lief dann ungefähr so ab:
- 45 Minuten Führung durch die Brauerei mit 50 Leuten
- 3h Zeit KOSTENLOS alles zu trinken auf das man Lust hat
Ich hab mir dann 200ml Bier gegönnt und die restlichen 3h nur noch 3L Wasser getrunken, die Thekenkräfte meinten schon ich bin der Busfahrer...
Klar kann man sagen: Hey, dann hättest du auch nicht mitgehen müssen!
Aber mich hat 1. Die Führung sehr interessiert und 2. wollte ich mir selbst beweisen dass ich das durchhalte, was ich denke ich auch Geschaft habe!
Danach gings dann gleich auf nen Geburtstag in die Disco wo ich gemerkt hab dass es relativ praktisch war dass ich nichts mehr trinke, so mussten wir nicht Taxifahren. Ich hoffe das bleibt jetzt nicht immer an mir hängen.
Gegessen habe ich am Samstag:
Mittagessen: Leberkäse
Abendessen: Wiener
Sonntag:
Mittagessen: Steak mit Kräuterbutter und Salat
Abendessen: Serrano Schinken mit Käse!
Sport:
Samstag: 2h Radfahren, 45min rumlaufen bei Brauereibesichtigung
Sonntag: FAUL!!
Trinken: Samstag ca. 5-6L, Sonntag leider nur 3L
Am Samstag habe ich minimal gesündigt, aber im Anbetracht der Umstände war das ganze sehr im Rahmen gehalten.
Wir waren vom Musikverein aus bei einer lokalen Brauerei zum Brauereibesuch eingeladen.
Das ganze lief dann ungefähr so ab:
- 45 Minuten Führung durch die Brauerei mit 50 Leuten
- 3h Zeit KOSTENLOS alles zu trinken auf das man Lust hat
Ich hab mir dann 200ml Bier gegönnt und die restlichen 3h nur noch 3L Wasser getrunken, die Thekenkräfte meinten schon ich bin der Busfahrer...
Klar kann man sagen: Hey, dann hättest du auch nicht mitgehen müssen!
Aber mich hat 1. Die Führung sehr interessiert und 2. wollte ich mir selbst beweisen dass ich das durchhalte, was ich denke ich auch Geschaft habe!
Danach gings dann gleich auf nen Geburtstag in die Disco wo ich gemerkt hab dass es relativ praktisch war dass ich nichts mehr trinke, so mussten wir nicht Taxifahren. Ich hoffe das bleibt jetzt nicht immer an mir hängen.
Gegessen habe ich am Samstag:
Mittagessen: Leberkäse
Abendessen: Wiener
Sonntag:
Mittagessen: Steak mit Kräuterbutter und Salat
Abendessen: Serrano Schinken mit Käse!
Sport:
Samstag: 2h Radfahren, 45min rumlaufen bei Brauereibesichtigung
Sonntag: FAUL!!
Trinken: Samstag ca. 5-6L, Sonntag leider nur 3L
