Ready to rumble..

M

muscma

Guest

• 12. Sep. 2007

• #1

Hallo,

seit Montag habe ich mit der Atkins Diät angefangen und will nun auch versuchen ein Tagebuch zu führen.

Ich startete am Montag mit 110,1 kg und bin heute Morgen mit 107,9 kg aufgewacht. Der Ketostix hat sich auch schon rosa bis leicht lila verfärbt.
Seit gestern Abend habe ich was Kopfschmerzen und so richtig fit fühle ich mich auch nicht.

Werde heute Abend meinen ersten Futterplan aufstellen.

gruß

 

R

Rayearth

Guest

• 12. Sep. 2007

• #2

Bei dir ist die Atkinsgrippe im Anzug. Da fühlt man sich einige Tage schlapp, hat Kopfschmerzen, ist launisch, nervös, kann sogar bis zu Herzrhythmusstörungen kommen. Wenn du was auf dem Herz spürst, dennoch ab zu Doc.
Sicher ist sicher.

Nach allerhöchstens 10 Tagen dürfte das vorbei sein.
Der Körper stellt sich um und das bedeutet für ihn auch Stress.

Wünsch dir viel erfolg und ich gratuliere schon mal zu den ersten verlorenen Kilos.

 

camparispezial

Stamm Mitglied

Registriert

11. Jan. 2007

Beiträge

474

Reaktionspunkte

0

Ort

Chiemgau

• 12. Sep. 2007

• #3

Hallo Marco,
willkommen im Club.

Wie Kodo schreibt, die Sache mit den Kopfschmerzen ist normal, aber nach ein oder zwei Tagen ist das dann wieder vorbei. Da ich glaube sagen zu können, bei den Meisterschaften der Inkonsequenz einen der vorderen Plätze einlegen zu können, habe ich nach jeden "über-die-Strenge-schlagen" einen Tag Kopfschmerzen. Aber die sind bei weiten nicht mehr so stark wie am Anfang.

Ich bin auf deinen Futterplan gespannt.

LG
Camparispezial

 

M

muscma

Guest

• 12. Sep. 2007

• #4

Tag 3.

Bääähh... die Kopfschmerzen sind wirklich nicht fein

Aber danke für die nette Begrüßung. Habe vorhin auch nochmal einen Ketosetest gemacht. Eindeutig lila. Also es passiert irgendwas, wobei ich das nicht als Maßstab nehme.

Kommen wir zu meinem heutigen Futternapf:

Gewicht: 107,9

Morgens: Calcium und Multivitamintablette in Wasser aufgelöst (bni kein Frühstücker)
Mittags: Seelachsfilet mit Senfsauce und rote Beete Salat
Abends: Rührei mit Kopfsalat und ein paar Tomätchen
Zwischendurch: etwas Käse
Trinken: ca. 2 L Sprudelwasser

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 13. Sep. 2007

Garfield

Stamm Mitglied

Registriert

22. Mai 2007

Beiträge

1.654

Reaktionspunkte

0

Ort

Hessen

• 12. Sep. 2007

• #5

Hallo Marco und :welcome:

viel Erfolg bei der Abnahme

 

R

Rayearth

Guest

• 12. Sep. 2007

• #6

Viel zu wenig gegessen....
Darfst noch etwas zulegen

 

M

muscma

Guest

• 13. Sep. 2007

• #7

Kodonator schrieb:

Viel zu wenig gegessen....
Darfst noch etwas zulegen

Zum Vergrößern anklicken....

Wobei ich schon satt war. Muss halt noch lernen das ganze irgendwie nett zu gestalten.

 

M

muscma

Guest

• 13. Sep. 2007

• #8

Tag 4. Update!

Gewicht: 107,2

Morgens: Multivitamin + Calcium Tablette, ne dicke Scheibe Fleischwurst (na Mahlzeit)

Mittags: grobe Bratwurst mit etwas Kohlrabi und kleines Schälchen Krautsalat

Abends: Rührei (3 Eier) mit Wildlachs geräuchert und kleine Kopfsalat mit Tomätchen

Zwischendurch Abends noch: Käse mit etwas Wildlachs.

Trinken: 2.5l Sprudel (ich arbeite noch dran) und ca. 0.5l Brühe



:kngt:

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 14. Sep. 2007

D

Dallas

Motivationsvorturnerin

Registriert

13. Okt. 2005

Beiträge

19.479

Reaktionspunkte

1.005

Ort

Bad Neuenahr

• 13. Sep. 2007

• #9

Das läßt sich ja gut an bei dir! Viel Erfolg und herzlich willkommen :huhu:

 

M

muscma

Guest

• 13. Sep. 2007

• #10

:huhu: zurück.


Ich bin ja gespannt wie sich das ganze entwickelt. Wenn ich pro Woche 2-3kg verliere, wäre das schon toll.

 

C

coonie

Stamm Mitglied

Registriert

18. Aug. 2007

Beiträge

182

Reaktionspunkte

0

• 13. Sep. 2007

• #11

auch von mir noch ein verspätetes :welcome:
du bist ja richtig gut gestartet

sag mal, kann dein Kopfweh damit zusammenhängen, das du ein bisschen zu wenig trinkst ? Faustregel laut Atkins Buch : 1 Liter pro 20kg Körpergewicht.
Und Kohlensäure macht den Bauch voll, dann kriegt man weniger Wasser runter.....wie wär`s mit stillem Wasser oder Tee ??
lg
Anne

 

M

muscma

Guest

• 13. Sep. 2007

• #12

So, auch nochmal zuwinken.. :wink1:

Ohje, 5 Liter am Tag. Dann werde ich ja zur Wasserkugel...

Also auf der Arbeit trinke ich schon Stilles Wasser. Das normale Sprudel ist halt nur zu Hause. Wobei ich bei Getränken auch ein verwöhntes Kind bin, gerade bei Wasser. Ich mag eigentlich nur Gerolsteiner. Tee ist überhaupt nicht mein Ding und Cola light und koffeeinfrei ist auch überhaupt nicht mein Ding.

Aber, ich zwinge mich schon, etwas mehr zu trinken. Im Gegensatz vorallem vor der Diät.

Aber ich denke da steckt noch Potenzial.

In diesem Sinne

:buster:

Hier gibt´s ja viele lustige Smilies

 

camparispezial

Stamm Mitglied

Registriert

11. Jan. 2007

Beiträge

474

Reaktionspunkte

0

Ort

Chiemgau

• 13. Sep. 2007

• #13

Hallo und Mahlzeit,

ich finde auch das du "etwas" zu wenig trinkst. Wenn du meinst du schafftst es nicht so viel zu trinken, dann versuche es zu trainieren. bis vor einen Jahr habe ich mit ach und krach nur 1 Liter im Büro geschafft. Jetzt sind 3 Liter in den 10 Stunden hier normal.
Ich nehme zum Wassertrinken im Büro immer meine Teetasse. Da passt ein halber Liter rein und der ist immer ruck-zuck weg.

Du kannst in meinen Augen auch etwas mehr essen. Das hört ich so super wenig an.

Ich drück Dir die Daumen, dass es so weiter geht.

LG
Camparispezial

 

Joey

Keto-Agentin

Registriert

14. Juni 2005

Beiträge

4.741

Reaktionspunkte

8

• 13. Sep. 2007

• #14

Auf 3 Liter Wasser solltest du dich schon mindestens steigern.

 

M

muscma

Guest

• 13. Sep. 2007

• #15

Ok, danke für den Tipp.

I will do my best... :reiter:

 

Joey

Keto-Agentin

Registriert

14. Juni 2005

Beiträge

4.741

Reaktionspunkte

8

• 13. Sep. 2007

• #16

Musst ja nichts überstürzen, versuch einfach zu den 2 Litern jeden Tag nochmal 100 ml mehr zu trinken. In zehn Tagen haste dann 3 Liter zusammen. Langsam steigern hat bei mir immer am besten geklappt.

 

M

muscma

Guest

• 13. Sep. 2007

• #17

Ich denke was einfach momentan fehlt, ist der ganze Kaffee. Habe morgens bzw. auf der Arbeit doch recht viel Kaffee getrunken. Koffeeinfreien darf ich ja trinken, sollte ich mir mal holen.

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 13. Sep. 2007

R

Rayearth

Guest

• 13. Sep. 2007

• #18

Pro Woche 2-3kg?
Atkins ist keine Wunderdiät. Es ist rein Wissenschaftlich möglich bis zu 1.5 pures Fett pro Woche zu verlieren, aber das ist dann wohl das höchste der Gefühle. Anfangs sondert sich sowieso fast nur Wasser und sonstiger Körpermüll ab.

Das mit dem essen versteh ich. War auch dauernd satt
Langsam versuchen zu steigern und genügend trinken. Die Nieren brauchen dass, schon alleine wegen den Ketonkörper die ausgeschafft werden wollen (deshalb das vermehrte urinieren).

 

M

muscma

Guest

• 13. Sep. 2007

• #19

Atkins hat was gutes, man guckt in den Kühlschrank, überlegt sich was und siehe da, da macht man etwas, was man sonst nicht gemacht hat. Wie heute Abend. Rührei mit Wildlachs. Sehr lecker..

 

M

muscma

Guest

• 14. Sep. 2007

• #20

Guten Morgen,

heute zeigte "Mr.Pink" (irgendwie hat jede Wage einen Namen hier ) 600g mehr an, also 107,9.

Ich habe gestern Abend aber auch nochmal ordentlich getrunken.

Bin auf 2.5l Sprudel gekommen und ca. 0.5l Gemüsebrühe (0.1g KH/100ml)