Renn-Gurke auf dem Endspurt

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Oder Rettich Kim Chi....

Beides =) Das Kim Chi muss ja 3-4 Tage im Kühlschrank verweilen bevor es fertig ist.

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Der Joghurt ist nicht von mir, ich hab den auch mal aus einem Tagebuch geklaut, als die 17 Tage grad in waren

Rettich schmeckt auch super pur, fein gehobelt mit etwas Salz. So gibts den hier zur Brotzeit, mit Speck, Käse und Co.

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Guten morgen ihr lieben,
heute bin ich ganz schön müde und hab einen Muskelkater vom Training gestern, vom feinsten. Es waren hauptsächlich Bauch und Schenkel dran, aber auch die Arme schmerzen heute.

Eigentlich wäre heute Muskelaufbau dran gewesen, aber meine Mukkis würden mir heute den Stinkefinger zeigen, also wird heute, wenn ich überhaupt was mache, geschwommen.

Ansonsten ist das Gewicht unverändert, macht aber gar nichts. Bei mir ist das in den kühlen Jahreszeiten immer so, dass ich total friere wenn ich mich ins Bett kuschel, dann zieh ich mich wärmer im Bett an und wenn ich früh aufwache ist mir heiß und mein Körper total geschwollen.
Der Muskelkater trägt mit Sicherheit auch nicht zur Gewichtsreduzierung bei, von daher denke ich dass gemächlich schwimmen heute das beste ist.

Mein Essensplan sieht heute so aus.

F.: 180 g Joghurt mit Zitrone, grüner Tee

ZM.: ggf. 2 Eier, 2 Äpfel

M.: nochmal Wurzeleintopf, dann ist der leider leer - Blähungen werden es mir danken :rotfl:

A.: Rettichsalat (der war ja sowas von lecker!)

In dem Sinne wünsch ich euch wie immer einen wundervollen Tag

@Coffee: aber voll lecker! wenn ich Lust und Zeit hab, guck ich mir mal die alten TBs an.

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Gääähnnn... Ich bin auch voll müde. Hab aber auch zu wenig geschlafen.
Bin erst um halb zwölf ins Bett.

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Wir sollten eindeutig mal früher gehen =)))

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gurke schrieb:

Wir sollten eindeutig mal früher gehen =)))

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Normalerweise bin ich spätestens um 22 Uhr im Bett. Aber gestern hatte ich bei einer Freundin noch einen Krankenbesuch abgestattet und da wurde es später.

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Guten Morgäääähn,

Ich bin zwar sehr müde, aber irgendwie gehts mir gut :lol: Obst, Gemüse, Joghurt und mageres Fleisch bekommt mir voll gut.
600 g hab ich abgenommen. Ich aktualisier den Ticker aber nicht ständig. Ich wiege nun 73,6. Aber mein Körper verändert sich trotzdem total, wie Jan schonmal gesagt hat.
Ich kann im Moment regelrecht zugucken, wie die Oberarme muskulöser und fester werden, meine Waden sind etwas dicker (aber muskulös) und mein Bauch ist richtig fest und zum Teil total hart geworden. Die Bauchmitte ist freilich noch schwabbelig und recht dick, aber Außenrum... Jetzt zahlt sich dann doch der viele Sport mal aus *freu* Deswegen empfinde ich das Gewicht gerade als nur halb so schlimm.

Schwimmen war gestern so nervtötend, dass ich nach 40 Minuten abbrechen musste. Die ersten 20 Minuten hatte ich meine Bahn und dann wurde es voller und voller, ich bin dann immer die Einzig die zickzack schwimmt, kann nicht mehr abschalten und wenn der Kopf bei Ausdauersport nicht frei wird, hab ich auch keine Kondition...

Heut Abend ist dann wieder Kickboxen. Das ist immer Highlight der Woche für mich. Ihr könnt euch gar nicht vorstellen wie toll das ist!!

Ansonsten sind die Tage wieder recht ausgefüllt, sodass ich kaum komme hier herumzustöbern und zu schreiben. Ich bin dann immer überrascht, was man alles verpasst, wenn man mal paar Tage nicht mitliest :shock:

Essen heute:
F.: Zimtjoghurt (selbst gemixt natürlich), 1 heiße Zitrone, grüner Tee, 1 Apfel

ZM.: Zimtkefir, 1 Apfel

M.: Spitzkohlsalat

A.: gewürzte und im Ofen gegartes Putenschnitzel, gewürzte Dosentomaten drüber

Einen tollen Start in den Tag wünsch ich euch

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Manchmal frage ich mich wirklich wieviel Verstand in meinem Kopf ist... Es läuft so sagenhaft gut, ich fange an meinen Körper zu mögen.

Dann backt man Butterplätzchen und Baiser in lustigen Formen für einen Doppelgeburtstag morgen und was ist. Es verirrt sich ein winziges Stückchen Teig in meinen Mund. Die Folge? Wie in Trance noch mehr, dann ein Schokoknuspermüsli vom Fach der Mitbewohnerin, Haferfleks, Honig, Kefir, zwei Schokobrötchen und JEEEEEETZT ich fühle mich wie eine Verrückte :shock:

Ein paar Kalorien trainier ich mir gleich beim Kickboxen noch ab und der Rest? Nun ja, ich mache morgen weiter, tu so als ob nix gewesen wär und verlängere ggf um 5 Tage.

Was ist nur in meinem Kopf los? Wie kann man auf 67 kg kommen, so lange durchhalten, jede Menge Sport machen und dann wegen ein bisschen Zucker so ausflippen? Ich verstehe mich selbst nicht, sonst passt die Disziplin doch auch. Naja, ich bin gerade über google zu den Naschkatzen gestoßen. Da gibt es einen Thread mit Menschen, die die 17 T Diät wirklich durchgehalten haben. Denn hier sieht es eher so aus, als hat die keiner Recht lange gemacht. Hab mich da mal durch die TBs gewühlt. Es funktioniert auf jeden Fall, dass weiß ich... Alles andere klappt irgendwie nicht. Man muss sich nur zusammenreißen *schimpf*

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Ich weiß von Sinja, bei der es gut geklappt und die auch sämtliche Phasen durchgezogen hat. Lolli war auch mit der 17TD erfolgreich und hatte mehrere Phasen absolviert. Bestimmt waren es auch noch einige mehr, achja, Irving ist auch ein Fan und hatte es erfolgreich und konsequent umgesetzt. Es liegt wohl nicht an der Diät, sondern demjenigen, der sie durchführt. ;-)

Vielleicht kennst du dich selbst noch nicht gut genug, um zu wissen, dass du bei kleinen Ausnahmen, plötzlich ausrutschen kannst. Jede Erfahrung dieser Art, kann dir eine Warnung sein, was du in Zukunft besser anders machen oder gar unterlassen solltest.
Zu Beginn wußtest du, dass es ein schwieriges Unterfangen wird, du hattest selbst schon Zweifel geäußert. Vielleicht war das schon keine so glückliche Ausgangslage. Denn ich bin der Meinung, dass zu Beginn eines solchen Vorhabens, die absolute überzeugung stehen sollte, es auch durchzuziehen. Ich denke auch, dass es nicht erfoderlich ist, 5 Tage hinten dran zu hängen, weil du inkonsequent warst, sondern eher die restliche Zeit wirklich gewissenhaft zu sein und dir damit selbst ein positives Erlebnis zu verschaffen, um dein Erfolgskonto wieder weiter aufzubauen. Im Augenblick scheint es, dass du dir beweist, dass es seit dem letzten Tiefstand eher nur mit mäßigem bzw. ohne Erfolg läuft und das demotiviert, ganz klar, das ginge jedem so. Und dein Rückblick auf das bereits erreichte verschafft dir auch keine wirkliche Zufriedenheit mehr, daher ist es notwendig, neue Erfolgserlebnisse zu generieren und das geht nur mit Konsequenz bzw. Disziplin. Denn, falls die 17TD nicht anschlagen sollte, obwohl du alles richtig gemacht hast, könntest du damit wahrscheinlich besser umgehen, als, wenn du dir eingestehen müsstest, dass du dich selbst sabotiert hast. (Also, ich gehe nicht davon aus, dass es nicht anschlägt. Mit dem Beispiel möchte ich nur verdeutlichen, welche Bedeutung es möglicherweise für dich persönlich haben kann.)

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Guten morgen und ein liches Willkommen zu einer neuenFolge

„Was Zucker meinem Körper antut“.

Ausgangslage:
Gestern war ein emotional furchtbarer Tag. So kenne ich michschon lange nicht mehr. Bin eher fröhlich, ausgelassen und aktiv. Aber gesternhab ich mich total allein und furchtbar gefühlt. Nichts hat wirklich Spaßgemacht. Dann backt man Kekse und was war, habt ihr ja selber lesen können.

Folge:

- Gewicht: 75,6 kg, exakt 2 Kilo mehr als gestern(Das ist mit Sicherheit kein Fett)

- Geschwollene Beine, aber so extrem, dass dieHose richtig arg spannt (die ist eigentlich zu weit) und die Beine so Puddingartignachgeben.

- Ekelhafter Hunger beim Aufstehen, aber so, dassmir richtig flau und schlecht im Magen war :???:

Gegenmaßnahmen:
Liebe Sonja, du hast das schon ganz richtig erfasst. Die Disziplin war immer da(sonst wär ich nicht so weit gekommen). Vielen Dank für deinen Ausführlichen Post. Ich weiß genau was du meinst und bin direkt sehr in mich gegangen.
Ich weiß nicht, was im Sommer passiertist. Aber die Disziplin ist jetzt wieder da. Es reicht ganz einfach. Es istauch toll, dass die 17d trotzdem ein paar geschafft haben

- Ich habe jetzt den 1. Post soweit gelöscht, dassnur noch der Verlauf der 17 Tage drin ist. Das Gejammer mag doch keiner lesenund ich schon lange nicht.

- Der Ticker ist etwas verändert, kleine Zielesehen schöner aus.

- Disziplin! Und zwar die gleiche, wie zu Beginnmeiner Abnahme

- Sportverbot restlicher Oktober! Ausnahme: Kickboxenam Dienstag und Donnerstag, Nebenjob als Bedienung

Das Sportverbot muss ich erläutern. Ich habe meinNotiztagebuch mal durchgeblättert und dabei ist mir folgendes aufgefallen: 24Tage Sport OHNE Pause. Wenn es nicht direkt Sport war, dann eben eine 8 hSchicht als Bedienung , in denen ich ohne Unterbrechung stehe und min.dreiviertel der Zeit am laufen bin.
Das dies nicht gut sein kann, ist sogar mir klar. Mein Körper hat keinen Bock mehr und streikt. Die Muskeln werden schon nicht gleich von Knapp 3 Wochen Studioentzug schmelzen. Außerdem ist Dienstag und Donnerstag Kickboxen und das ist ein hartes Ganzkörper-Workout. Ich glaube, dass mein Körper sich bei mir bedanken wird. Übertraining hielt ich immer für überbewertet. Allerdings ist in meinem Kopf noch eine 109kg-schwere kurzatmige Kristin, die Sport nicht mag. Und keine Frau, die am Normal-BMI kratzt und mehr Ausdauer, als die jahrelangen Kickboxer hat. Dann weißt man Worte wie Übertraining, zu viel Sport, Gewichtszunahme durch Muskeln ganz schnell von sich. Wie kann nur so was auf mich zutreffen? Geht doch gar nicht. Geht jawohl 24 Tage ohne Pause sind nicht gesund, und in den letzten Monaten waren auch davor nur ganz wenig Pausetage dabei.
Mein Körper Zeigt mir einfach den Stinkefinger!

In diesem Sinne geht’s jetzt wieder rund und ich guckewieder nach vorn.

:twisted:

Essen heute:

F.: Zimtjoghurt, Tee, Zitrone

ZM.: Joghurt, Apfel

M.: Spitzkohlsalat

A.: Tomaten-Gurken-Paprika Salat und Hähnchen

Fddb lasse ich weg, das ist mir gar zu viel Schreiberei mom.Und ich komme eh unter meine Kalorien von ganz allein, wenn die Konsequenzbleibt. Am liebsten würde ich auch das tägliche Wiegen lassen, aber das schaffe ich einfach nicht.

So Chacka. Auf zur ersten Etappe: 71 kg und zwar ohneStress!

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Ach mein Ticker passt nicht, das kann ich aber erst ändern, wenn ich zu Hause bin. Ich wiege 75,6. =)

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yay ich kann mir gar nicht vorstellen, das du mal 109 Kilo gewogen hast

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Ich hab die größte Hose noch. Gr. 48 und die war sehr eng.
Ich such euch mal vorher-nachher Fotos raus =)))

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Kristin, du schaust so schön und schlank aus!!! :lover:

auf die vorher-nachher-Fotos bin ich schon sehr neugierig!!!

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gurke schrieb:

Ich such euch mal vorher-nachher Fotos raus =)))

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Unbedingt ! Da wäre ich auch sehr gespannt. Dann sieh sie dir nochmal genau an und erfreue dich an dem, was du geschafft hast

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24 Tage ohne Sportpause ist wirklich zu viel. Ich hab immer höchstens 2 Tage nacheinanderfolgend trainiert. Dann wieder ein Tag Pause und höchstens spazieren gegangen. Damit bin ich immer gut gefahren.

Tolles Foto!! Du siehst richtig gut aus.

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Ich finde dein Foto auch total schön, sehr sympathisch schaust du aus!
Und ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du jetzt einen neuen Durchbruch hast, der Anfang ist gemacht und ich finde ihn gut!

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Ihr seid so so so lieb! Ich bin gerade richtig rot geworden. Aber das ist auch vorteilhaft getroffen.

@Liebling: Danke schön und ich such heut Nachmittag gleich was raus und zeig die euch =)

@Tatjana: Danke schön und du hast recht! Daran müsste man sich viel öfter erinnern

@Harli: vielen Dank für das Kompliment =) Du hast Recht, das ist viel zu viel. Bei mir ist es immer so. Ich gehe total verbissen ran, klappt es nicht sofort, dann noch verbissener. Das kann ja nicht funktionieren, und dann kommen diese Wut/Frust-Totalausfälle. Schade, dass der Körper keine Matheformel ist. Wäre dies so, dann hätte schon lange alles so wie gewünscht.
Diese Denkweise muss jetzt mal aus dem Hirn raus. Chill out *grins* Aber die 17TD wird jetzt trotzdem eingehalten.

@Tatjana 2: vielen Dank *freu* Du hast recht, Es hat endlich mal wieder geklickt und diesmal schaffe ich den Endspurt einfach

Ihr seid die besten.

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gurke schrieb:

@Tatjana 2: vielen Dank *freu* Du hast recht, Es hat endlich mal wieder geklickt und diesmal schaffe ich den Endspurt einfach

Ihr seid die besten.

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Da bin ich einfach absolut :dafür: !

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Ihr seid so so so lieb! Ich bin gerade richtig rot geworden. Aber das ist auch vorteilhaft getroffen.

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Blödsinn wer deinen youtube Kanal kennt, weiß das du in Wirklichkeit sogar noch viel besser aussiehst.