Renn-Gurke auf dem Endspurt

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Siehste Gürkchen, alles kommt wieder ins Lot.
Versuch es doch mal mit einem guten Wechsel zwischen mehr und weniger Kalorien? Vielleicht hilft das deinem Stoffwechsel?

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Kristin schrieb:

Oh wie lang kommst du denn da mit so einer Packung hin? Der Preis von dem ZeroCarbPulver ist doch recht stolz.
Von den Werten nehmen sich unsere Shakes nicht viel. Meiner hat 81% EW, aber die Zutaten von deinem sind natürlich besser. Den merk ich mir auf jeden Fall vor

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Von dem Proteinpulver braucht man für 250 ml Wasser 30 g von dem Eiweiß.
Die Tagesmenge wird mit 60 g angegeben. Ich benutze meist ca. 150 ml Wasser und ca. 30 g Pulver und durch den Mixer erhöht sich das Volumen ganz deutlich. Jetzt ist es halt davon abhängig, wieviele solcher Drinks du ggf. täglich trinken möchtest und dann kannst du dir den Verbrauch ungefähr ausrechnen.

Im Vergleich zu einem Shake in Rohkostqualität ist dieses Produkt fast nur halb so teuer. Wenn es jetzt einfach nur zusätzlich konsumiert wird, kommt der Preis für so ein Pulver on top, ansonsten könnte man ggf. auch eine Mahlzeit damit ersetzen und somit würde es sich etwas relativieren.

Da du dich gerade mit deiner Kalorienmenge intensiv beschäftigst, habe ich hier noch einen interessanten Link, der dir vielleicht für deine Planung der Kalorien und Makronährstoffe behilflich sein kann.

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ashandra schrieb:

Versuch es doch mal mit einem guten Wechsel zwischen mehr und weniger Kalorien? Vielleicht hilft das deinem Stoffwechsel?

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So ähnlich mache ich es. Unter der Woche weniger Kalorien und am Wochenende deutlich mehr. Das hat in den letzten 3 Monaten bei mir ganz gut geklappt. Davor habe ich ja gut ein Jahr mehr oder weniger Stillstand gehabt.

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Ihr lieben.... *knuuuutsch*

Ich finde ja diese Kalorienzählerei total schwer. Das zählen dank Fddb nicht, aber zu überlegen, wie viel man sich zuführt.

Ich bleib jetzt einfach mal bei 1800 - 1900. Sollte ich richtig richtig dollen Hunger kriegen, dann werd ich was kalorienarmes essen, allerdings nicht bevor eine Tasse warmer Tee im Magen gelandet ist. So verkleinert sich dann auch mal der Magen und dann gibt sich das bestimmt.

Weiterhin die Waage beobachten und die Tage mit den vielen Kalorien kommen bestimmt automatisch, wenn man doch mal was fettiges, leckeres sieht.

Vielleicht kommt dann der Körper drauf, nur Hunger zu haben wenn er muss Das wär doch gelacht, wenn der Speck dann nicht endlich runtergeht.

@ Sonja: Wenn meine 2 Töpfe leer sind, kauf ich mir den von dir, ich möchte denn einfach mal versuchen. 30g reichen denke ich völlig aus, die nehm ich jetzt auch, immer einen Shake mit MCT-Öl rein vor dem Sport. Und der Link ist klasse! Vielen lieben Dank

Gestern kamen auch die 2 bestellten Bücher zu Ayurveda. Den Test hab ich schonmal gemacht. Ich bin zu 68 % Pitta und es ist beängstigend wie sehr dieser Typ meinem Wesen ähnelt. Jetzt hab ich 10 kilo Zeit mich damit zu beschäftigen. Vorher sind die leckeren Linsen, Reis, Smoothies usw. noch keine Option für mich =) aber einige Tips die mit meiner Ketogenen Ernährung zusammenpassen, wie die selbstgemachten Tees und Gewürzmischungen usw. nehm ich jetzt schon an.

Edith: Wurst usw. versuche ich auch einzuschrenken. Aber nicht diese woche, denn Lebensmittel werden nicht weggeschmissen =)

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Die Wurst ist glaube ich auch eines meiner größten Probleme. Ich liebe Wurst, weiß aber dass ich mit Wurst nicht gut abnehme. Seit 2 Wochen schaffe ich es ja (bis auf heute) darauf zu verzichten.

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Guten morgen ihr lieben,
dies wird mal wieder ein absoluter Jammereintrag.

Ich weiß langsam nicht mehr wofür ich mich Ketogen ernähre, um Gewicht zu halten oder sogar zuzunehmen, kann ich nicht nachvollziehen. ich bin jetzt in der 7. Woche und nehme einfach nicht ab. In diesen Wochen jetzt, habe ich zweimal geschummelt, davon einmal richtig und habe 800 Gramm verloren. Ich wiege 74 kg und bin fast jeden Tag sportlich in Aktion. Nun zähle ich sogar Kalorien und trotzdem geht das Gewicht rauf...

Ich bin am überlegen, ob ich heute nochmal ordentlich schlemme und bewusst zum Bäcker gehe, mich dann am Riehmen reiße, und morgen nochmal die 17 Tage-Diät durchziehe.
Ich hatte zwar beim ersten Versuch das Gefühl bei vollem Magen zu verhungern und wenig Energie für Sport, allerdings habe ich abgenommen.

In meinem Kopf schleicht sich langsam ein Hass-Gefühl auf den Körper ein. Ja ich habe viel erreicht. Aber ohne weitere Erfolge verlässt mich langsam die Kraft durchzuhalten. Ich hab einfach ein Ziel, das gerade zu erreichen unmöglich ist. Da kann ich auch 15 kilo lang diese 17-Tage-Diät und Quälerei durchhalten und sehe wenigstens Ergebnisse. Das hat wenigstens funktioniert. Danach Gewicht halten mit Sport, Kalorien und Ayurveda...

Also heute alle Carbs essen und morgen neu starten??? Ich weiß nicht mehr weiter... Sorry wenn ich schon wieder jammer. Aber 74 kg!!!! Damit habe ich angefangen vor 7 Wochen. Das kann doch nicht sein =(((( Bei 64 kg würd ich noch sagen, ok der Körper hat sein Wohlfühlgewicht, aber so bin ich doch noch im Übergewicht =(

Entschuldigung wenn ich mit meinem gejammer rumnerve, im wahren Leben bin ich eher eine Frohnatur, aber die Körpergefühle kann ich irgendwie nur hier rauslassen.

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Oh Gürkchen ich weiß leider nicht was ich dir raten kann ich drück dich.

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Danke schön!!!

Ich esse heut alles was ungesund ist und dick macht und mir früher immer geschmeckt hat. Wenn mein Körper meint, er will viel wiegen, hat er heut die Gelegenheit dazu.

Ich habe 35 Kilo abgenommen, und wenn der Körper meint, auf die letzen Kilos (was sind im Vehältnis dazu schon 10 bis 15 Kilos?) mir einen Strich durch die Rechnung zu machen, weil er Ketosegewöhnt oder was auch immer ist, hat er sich geschnitten.

Diese 17-Tage-Diät funktioniert. Die Kilos werden purzeln, man fühlt sich nur nicht doll. Oder ich habe mich nur nicht besonders gefühlt. Aber wenn man mit Spaß nicht mehr abnimmt, muss man wohl mit "Augen-zu-und-durch" ran. Ich schaff das irgendwie, das weiß ich. Der Wille und der Kampfgeist ist da :twisted:

@Edit: Außerdem hab ich die Geflügel-Ei-Mayo Woche 11 Tage durchgehalten, wo man gar nix weiter durfte, da sind doch die 17 Tage Phasen ein Klacks =)))

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Du schaffst das auf jeden Fall!
Und wenn es geschafft ist, wirst du stolz sein, diese Hürden gemeistert zu haben

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Ja, Gürkchen, lass dich auch von mir mal drücken!
Ich kann dich gut verstehen. Da macht und tut man und es tut sich nichts! Habe ich selber ja gut ein Jahr erlebt und es ist einfach deprimierend.
Aber du hast schon wahnsinnig viel erreicht, das weißt du selbst.
Aber die 17-Tagediät würde ich dir nicht unbedingt raten, du schreibst ja, dass du da immer Hunger gehabt hast und dich auch nicht so wohl dabei fühlst. Und meiner Erfahrung nach kommen irgendwann aufgrund der Hungerei Gelüste und die braucht keiner.
Ich wünsche dir, dass du eine für dich gute Lösung findest!

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

wie lange hast Du jetzt konsequent am Grundumsatz gegessen?

2 Tage?

dieses andauernde umschmeissen und Diäthopping wird Dir nicht
helfen, eher im Gegenteil

und dieses "heute zieh` ich mir mal alles Ungesunde `rein"
zeigt deutlich, daß im Kopf noch keine Ernährungsumstellung
stattgefunden hat

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

hallo Kristin,
ich kann dich so gut verstehen.

aber schau mal: du bist sowas von konsequent - so grundsätzlich!
und dann bist du sowas von sportlich - und kickboxt jetzt sogar. und deine Muskeln werden stark und schön, und deine haut wird straff und straffer. und du kannst so viel leisten!!! bist einfach in jeder hinsicht ganz toll in form!

den richtigen umgang mit deiner Ernährung, sodass du noch die paar überzähligen Kilos los wirst, wirst du ganz sicher finden. auch wenn du nun ein paar tage herumprobieren musst.
probiert doch wirklich nochmal den rat vom guten ein paar tage länger aus.

mit dieser essweise fühlst du dich wohl und möglicherweise folgt dann auch die Gewichtsabnahme auf dem fuße...

ich schick dir mal ein ganz liebes busserl: :kuess2:

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

guter schrieb:

wie lange hast Du jetzt konsequent am Grundumsatz gegessen?

2 Tage?

dieses andauernde umschmeissen und Diäthopping wird Dir nicht
helfen, eher im Gegenteil

und dieses "heute zieh` ich mir mal alles Ungesunde `rein"
zeigt deutlich, daß im Kopf noch keine Ernährungsumstellung
stattgefunden hat

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Wie lange ernähre ich mich grundsätlich konsequent? Es hat eine Umstellung in meinem Kopf stattgefunden, wirklich, aber ich verzichte nicht nur auf alles ungesunde, sondern auch auf Reis, Hülsenfrüchte, Kartoffeln etc., trinke nichts mit Freunden, bin sportlich ohne Ende, brate immer eine Extrawurst wenns ums Essen geht, Rauche nicht. Irgendwann ist auch meine Kraft am Ende, wenn sich nichts tut. Ich schaffe dieses gesunde Zölibat (schreibt man das so? ) ohne Erfolg nicht länger.

Richtig 3 Tage, und dann gleich eine Zunahme auf 74 Kilo, sorry ich hab einfach eine Wut im Bauch, weil die letzten Wochen einfach völlig sinnfrei waren.

Und wenn ich ehrlich bin, fühl ich mich mit der Kalorinzählerei null wohl, sondern steiger mich nur noch mehr rein. Ich höre nicht mehr auf mein Sättigungsgefühl, sondern auf die Kalorienzahl und die Grammwaage. Mehr Salat oder Gemüse geht dann trotz Zählerei auch nicht, weil dann die Ketogene Ernährung nicht mehr stimmt. Ich sehe nur noch Zahlen, man macht dennoch alles richtig und wird schwerer =(

Dann doch lieber diese 17 Tage, wo ich mich bescheiden fühle (vielleicht wirds jetzt besser damals war ich ganz frischer NR und der Stoffwechsel somit völlig durcheinander), aber Fakten sehe und mich dann in Ruhe um die Erhaltung kümmern kann. Ketogen fruchtet ja bei mir nicht. Eine normale ausgewogene Ernährung mit Kaloriendefizit auch nicht (hab ich schonmal einen Monat gemacht nach SiS-Prinzip) - da hält sich nur das Gewicht, was dann toll für den Rest meines Lebens ist.

Aktuell will ich nur den überflüssigen Balast loswerden, wenn mein Körper dann mit 64 sagt, er mag nichts mehr abnehmen, ist das in Ordnung. Aber wenigstens ein Idealgewicht muss zu schaffen sein.

Danke ihr seid wirklich lieb. Ich bin grad so am verzweifeln, das eure Worte richtig gut tun! Wirklich

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

https://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/31057-hilfe-ich-ess-ess-nehm-ab.html?highlight=nehm

Vielleicht mal eine Hasenwoche? Ich starte damit am Montag. Willst du mitmachen?

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Stell doch mal den Gesundheits- und Wohlfühlfaktor in den Vordergrund und lass das mit dem Abnehmen mal bis Januar pausieren.

Du sagst ja selbst, dass es Dir ketogen gut geht und Du genügend Power für dein Training hast.
Also wo ist das Problem?
Iss nach deinem Sättigungsgefühl und lass mal alles andere bleiben, fahr runter, stell die Waagen (beide, Essen und Gewicht) zur Seite, genieße das Essen und das Leben und den Sport und erfreue Dich an dem bisher erreichten.
35kg sind eine supertolle Leistung! :jepp:

Und wenn Du unbedingt meinst etwas ändern zu müssen, dass wechsel wenigstens auf Logi oder Glyx und lass den Quatsch mit 17-Tage oder so.

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Hallo Gürkchen,

wie sieht es denn aus, wenn du dir aus deinen Messwerten ein Diagramm generieren lässt?
Das tatsächliche Gewicht schwankt gerade bei Frauen um bis zu 2 kg und dazu kommen dann noch die Messfehler. Da ist man dann schnell bei 3 kg Schwankungen.
Wenn man dann die Betrachtungszeitpunkte ungünstig wählt, kann ein komplett falsches Bild entstehen.

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@Rehmoppel: Da les ich mich übers WE genau ein. Vielleicht wär das was... Vielleicht sollte ich mich aber auch mal vom Arzt durchchecken lassen.

@Dani: Das Problem ist das, weswegen ich mit 109 kg angefangen habe abzunehmen, die Ernährung umzustellen und nach und nach immer mehr Sport zu treiben: mein Spiegelbild!
Mein kompletter Kleiderschrank wurde bis auf die größte Hose gespendet und neu eingeräumt und viele Klamotten spannen wieder (Klar, Tiefstand ist 67). Ich brauche feste Regeln die ich immer einhalten kann (z. B. immer kontrolliert LowCarb etc. zu leben und die Waage) um wenigstens mein Gewicht halten zu können. Es klingt dumm, aber sobald ich es schleifen lasse, lege ich noch mehr zu.
Mit dem Gewicht von 67 hab ich mich Tatsächlich am wohlsten gefühlt, deswegen war der Zeitpunkt für die Rauchfreiheit auch so ideal, um es zu schaffen =(

@Jan: Ich hab seit September 2012 so eine Handyapp, die das alles schön generiert. Es geht bis 30.06. schön runter auf 67 (Ja die Schwankungen von 2 kg etwa sind immer mit dabei) und seit dem Sommer schwankt es zwischen 67 und 74 rauf und runter und war auch nicht mehr bei U70. Da denkt man, das die Raucherei durch Sport ersetzt wird ist toll. Von wegen

Und jetzt streitet sich die Logik mit der Wut und dem tatsächlichen Ergebnis.

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Ach Du hast das Rauchen aufgehört? Erstmal Super! :juhu:
Und dann... die Stoffwechselumstellung die daraufhin passiert beschert einem im Durchschnitt 8kg Zunahme! :shock:
Is so und lässt sich nicht vermeiden.

Es dauert bis sich dein Körper umgestellt hat und deshalb solltest Du jetzt nicht ständig hin und her wechseln, sondern das ganze einfach aussitzen!
Soll heißen, mach einfach weiter wie die letzten Wochen, sauberes Atkins und Sport, dann wird sich in 3-4 Monaten auch wieder was tun.

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Ja am 1. Oktober hatte ich 3-Monatiges Jubiläum. Ich möchte es nicht verschreien, aber die Glimmstengel fehlen mir nicht, obwohl ich zum Schluss zum Teil mehr als eine Schachten tägl. (!!!) geraucht habe.

Ich hab hier zu dem 17-Tage-Dings einen tollen Blog gefunden, ich bin mal gespannt wie lang die Gute das durchgehalten hat.
Ich weiß dieses hin und herwechseln ist eigentlich das schlimmste was man machen kann. Mein Gedanke war einfach der, dass man hier (endlich) Erfolge sieht, strenge Regeln hat und das ganze absichtlich auf den Stoffwechsel abziehlt...

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Hallo Gürkchen,

wenn man Rauchen durch Sport ersetzt, verhindert man dadurch recht wirkungsvoll, dass man fett wird, aber nicht die Gewichtszunahme.

Gerade wenn man anfängt intensiv Sport zu treiben, kann man schnell mal 1-2 kg im Monat an Muskelmasse zunehmen. Das fällt nur evtl. nicht so sehr auf, weil man in der Zeit auch Fett verliert.

Wenn es nur ums Gewicht reduzieren geht, dann gibt es massig schnellere Diäten und Sport ist dabei nicht mal nötig.
Kennen doch fast alle: In ein paar Wochen verliert man 8-15 kg spielend und dann geht plötzlich nichts mehr. Bricht man dann ab, kommen die Kilos schneller als man sie verloren hat.

Wenn dein Gewicht nun stagniert, dann liegt es vermutlich daran, dass du in etwa so viel Muskelmasse aufbaust, wie du Fett verlierst.

Das kann man aber nur durch regelmäßiges Messen feststellen (oder weil man aus den Klamotten fällt)