Renn-Gurke auf dem Endspurt

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Dönerbox nur mit Fleisch und Salat. Das ist doch auch voll lecker

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Harli schrieb:

Dönerbox nur mit Fleisch und Salat. Das ist doch auch voll lecker

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Total lecker , aber BROT. :rotfl:

Das Gefühl vergeht aber bestimmt bis zum nachmittag, hoffe ich

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Ich bestell den Döner immer auf nem Teller ohne Brot.
Das war noch nie ein Problem

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tiga schrieb:

Ich bestell den Döner immer auf nem Teller ohne Brot.
Das war noch nie ein Problem

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Das Problem bei Gürkchen ist ja aber leider eher das fehlende Brot :lol::lol:

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Genau... ich geh jetzt um 12 doch zum Döner, entweder Dürüm oder Box, je nachdem wie stark ich bin.
Und dann renne ich mir den Mist auf dem Laufband und heut beim bedienen wieder raus.
Das bisschen KH-Mist-Zeug wird mich schon nicht gleich umbringen

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Wie gesagt, ein Dürüm hat mir bisher nie was ausgemacht

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Jetzt hab ich doch tatsächlich eine ganz dumme Frage vor dem Dönerbesuch:

Mir ist ja das Gewicht jetzt wurscht, ich optimiere Schenkel + Bauchfett und möchte sportlich weiterkommen (vielleicht in einem Jahr einen Halbmarathon??? Wer weiß :twisted: ).

Wie wenig aussagekräftig das Gewicht bei mir ist, sehe ich an den Beinen, die sehniger und fester geworden sind bei gleichbleibendem Gewicht usw....

Wie misst man denn sein Fett ordentlich? Oder wo kann man das machen. Die Waagen halte ich alle für Humbug (auch wenn meine eine von den besseren ist) und mein Fitti bietet das nicht an.

Umfang + Fettwerte sind vielleicht sinnvoller um Fortschritte zu erkennen?

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gurke schrieb:

Jetzt hab ich doch tatsächlich eine ganz dumme Frage vor dem Dönerbesuch:

Mir ist ja das Gewicht jetzt wurscht, ich optimiere Schenkel + Bauchfett und möchte sportlich weiterkommen (vielleicht in einem Jahr einen Halbmarathon??? Wer weiß :twisted: ).

Wie wenig aussagekräftig das Gewicht bei mir ist, sehe ich an den Beinen, die sehniger und fester geworden sind bei gleichbleibendem Gewicht usw....

Wie misst man denn sein Fett ordentlich? Oder wo kann man das machen. Die Waagen halte ich alle für Humbug (auch wenn meine eine von den besseren ist) und mein Fitti bietet das nicht an.

Umfang + Fettwerte sind vielleicht sinnvoller um Fortschritte zu erkennen?

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Also hier kann man das auch beim Hausarzt machen lassen

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Oh dann ruf ich da mal an, würde ja passen, weil ich auch gern mal mein Blut untersuchen lassen würde.
Das sind alles Dinge, die ich noch nie gemacht habe und es ist denk ich mal nicht schlecht zu wissen wie es dem Körper geht. Wobei rein nach Gefühl eh alles im Grünen ist.

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Körperfettwaagen sind meist recht ungenau. Halbwegs brauchbar sind die Ergebnisse der Körperfettwaagen mit zusätzlichem Handsensor wie zB. Tanita oder Omron (ich habe letztere)

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boaaaah war Dürüm geniaaaaal *schmatz* Und der KH-Heißhunger ist auch weg. Ziel: brav bleiben und dann wird das Laufband heut ein Experiment. Ich laufe das erste Mal ohne Shake, Samen, MCT und das ganze Zeugs. Hab mir sonst immer aus eben diesen Zutaten 20 min vorher eine Powerdröhnung gegeben. Die gibt's heut nicht.
Ziel sind heut 3 km, die gehen bestimmt dennoch.

Oh Jan, ich verdien jetzt durch die viele Arbeit nicht sooo schlecht und erfüll mir meine Wünsche schon gern, aber für paarmal Fett messen ist das doch ein recht teurer Spaß =)

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Hallo Gürkchen,

ja, die Tanita war mir auch zu teuer und die Omron 511 ist mit über 80,- auch noch recht hoch im Preis.
Die Omron 508 geht aber durchaus.
Dort können bis zu 4 Personen ihre Größe und ihr Alter eingeben.
Die Waage ermittelt dann neben dem Gewicht, den Körperfettgehalt in %, das Viszeralfett (dimensionslos) und errechnet den BMI (für den Fall, dass sich jemand dafür interessiert )
Da meine alte Waage nicht so der Hit war und ich eine neue wollte, waren die ca. 50,- (incl. Versand) nicht sooo viel.

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Guten morgen ihr lieben,
Mensch ist das früh. Alle vier Wochen bin ich schon brav um 5:30 Uhr Samstags in der Arbeit *gäääähn*

Ich weiß, ihr könnt das bestimmt nicht mehr hören. Aber ich werde ab Montag wieder von der 17 TD auf Ketogen umsteigen. Diesmal allerdings nicht aus Ungeduld oder sonstiges. Meine Abnahme während der 17 TD war ja immer unfassbar phänomenal, sondern aus gesundheitlichen Gründen.

Mein Körper lagert im Moment so unglaublich viel Wasser ein. Meine Beine spannen heute wieder total und sind auch in Höhe der Kniekehlen richtig geschwollen und Hände und Unterarme auch. Schmuck musste heute runter. Ich fühle mich so nicht wohl, sondern ekelig. Durch die Ketogene Ernährung wollte zwar die Abnahme nicht mehr so, wie ich das gern wollte, aber ich hab kein überschüssiges Wasser in mir gehabt.
Ich hab auch ehrlich gesagt keine Lust mit Lymphdrynagen und Stützstrumpfhosen anzufangen, wenn ich weiß, dass die ketogene Ernährung Wasser abtransportiert.
Wenn ich die Wahl hab zwischen einer Gewichtsabnahme oder einem angenehmen ungeschwollenen Körpergefühl, liegt die Entscheidung auf der Hand. So werden auch die ständigen riesigen Gewichtsschankungen von bis zu 3 Kilo tgl. aufhören.

Was das abnehmen betrifft, springt mein Körper wohl auf alles an, was den Stoffwechsel durcheinander bringt. Denn wenn der in die Höhe geschnellt ist, dann war die Abnahme immer besonders gut. Deshalb war die 17 TD wohl auch so extrem erfolgreich. Das rein unterkalorische glaub ich gar nicht. Denn so hab ich mich auch schon ernährt.

Vielleicht verliert der Körper an Gewicht mit der Zeit, durch das Sportpensum, oder mir fallen während der ketogenen Ernährung einige Kniffe ein um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen ein... mal gucken. Vor allem bin ich es jetzt gewohnt auf Wurst und Co. zu verzichten.

Aber alle paar Tage mehrere Tage hintereinander dieses "gespannte Schwabbelgefühl" halte ich nicht aus.

Warum Montag? Ich hab noch Joghurt und Obst im Kühlschrank, der noch aufgebraucht wird und morgen versammeln sich die besten Freunde zum Wichteln, da wird nochmal die Backschüssel ausgepackt und dann ist gut.

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Hallo Gürkchen,

du könntest ketogen auch mit Ladetagen kombinieren.
Diese Ladetage müssen ja nicht extrem mit Nudeln und Backwerk verlaufen. Obst tut es da auch.

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Guten Morgen, Gurke!

Schon so fleißig an einem Samstag morgen!
Mit dem Wasser ist ja wirklich blöd, aber das wird nun hoffentlich ohne sexy Kompressionsstrümpfe ausgeschwemmt
Mit wie vielen KH möchtest du denn wieder einsteigen? Klassisch Atkins Phase 1 oder modifizierst du?
Dann lass es dir dieses WE noch gut gehen, wegwerfen würde ich da auch nichts wollen :jepp:

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Ich möchte ein ganz sauberes Atkins machen, also ohne wurst, aber viel gutes Fleisch, Gemüse usw. erstmal max 20 KH am Tag.

Mein Powerdrink (EW + Chia + MCT) bleibt und dann guck ich mal, wie es sich mit dem Sport verträgt.
Ich probier erstmal ganz sauber und seriös zu essen, und dann kommt die Entscheidung über Ladetage.

Ich glaube das ist auch der Grund warum früher keine einzige "Diät" funktioniert hat und ich mir wahnsinnig schwer mit der Abnahme getan habe, während meine Mitbewohnerin mit LowFat schon über 20 Kilos innerhalb kürzester Zeit verloren hat. Mein Körper mag wohl KH einfach nicht, egal in welcher Form.

Aber diesmal bleib ich sauber und sportlich. Es geht nicht ums Abnehmen akuell, sondern ich möchte meinem Körper einfach gutes tun und ihn belohnen, dass er mich durch den Sport bringt. Das klingt blöd, aber der Sport tut meiner Seele gut. Durch Fortschritte im Boxen, Laufen und Muskeltraining bin ich irgendwie frei im Kopf. Keiner meckert und ich kann einfach nur ich sein und Power geben. Höchstens an Techniken wird gefeilt. Und dieses Glück möchte ich meinem Freund Körper zurückgeben indem er das bekommt was ihm gut tut. Wenn das keine KH sind, dann ist das halt so.

Nur so ist im Endeffekt auch der größte Teil meines fast -40 kg Tickers zustande gekommen. Von daher...

Wisst ihr wie ich meine? Das klingt total komisch

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Stimmt

Aber es ist auf jeden Fall gut, dass die Gewichtsabnahme nicht mehr im Vordergrund steht, denn dort gehört sie nie hin.
Das Gewicht ist nur leicht messbar. Im Grunde geht es um etwas ganz anderes und da bist du auf dem richtigen Weg

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Wassereinlagerungen sind natürlich blöd. Ich hab das ja zum Glück nicht so oft wirklich spürbar.
Vorteil von Atkins war für mich, dass ich danach wirklich mal testen konnte welche Lebensmittel ich vertrage und welche nicht. Also: Käse gegessen, unwohl gefühlt, Käse wieder weggelassen, wieder wohlgefühlt.
Durch die Minimierung von Lebensmitteln die mir "schaden" könnten, konnte ich danach gut testen.

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Weil es hier total ruhig ist gerade (Samstagsdienst geht nur zu zweit, ab Mittag ist immer Ruhe) ist es an der Zeit euch ein Danke hier zu lassen! Warum? Dazu eine kleine Geschichte

Vor gut zwei Jahren habe ich 109 Kilo gewogen und war wahnsinnig unglücklich. Aber nicht wegen meines Äußeren (so hässlich hab ich mich nie gefühlt und an Komplimenten der Kerle hat es nie gemangelt ), sondern wegen dem Käfig, der mein Körper war. Ich konnte keine Nächte durchtanzen, Wandern, Schwimmen *schäm*. Ich bin so wahnsinnig aktiv und konnte soviel nicht. Eingeschränkte Bewegung. Und keine Diät wollte mir helfen.
Doch dann stoße ich auf eine Atkinsähnliche Ernährungsform ("Das Speck-Weg-Programm") und forsche im Internet und stoße tatsächlich auf dieses wundervolle Forum.

Jetzt viel später bin ich total vom eigentlichen Weg abgekommen (Siehe die ersten Einträge). Klar will ich noch abnehmen und klar will ich etwas erreichen. Aber doch nicht zwingend auf der Waage. Ich wollte abnehmen um so aktiv sein zu dürfen wie ich bin und nicht um in Gr. 32 - 34 zu passen. Klar gefällt mir jetzt meine Kleidergröße besser als damals und die Turnschuh queen mag sich im schwarzen Kleid. Aber das war nie das Ziel.

Ihr habt mich wieder auf den Rechten Weg gebracht und das hört sich jetzt furchtbar geschwollen an, aber es ist so!! Einfach mal Danke dafür. Zuhause hat von meinen Mädels keiner Verständnis für das Körpergefühl und ich hab immer mein Ding allein durchgezogen und nur erzählt dies und das esse ich nicht.

Jetzt weiß ich wieder was ich will, ein schönes Körpergefühl beim Sport. Dort vorrankommen und ein aktives Leben führen. Deswegen arbeite ich auch so viel.
Ich habe nicht Sport gemacht um abzunehmen, sondern abgenommen um Sport zu machen.

Der Restschwabbel verschwindet bestimmt allein und jetzt beschenke ich meinen Körper ab Montag mit guter Ernährung. Erst einmal sauberes Atkins (keine Wurst / kaum künstliches). Ich hab mir die Regeln nochmal in Erinnerung gerufen. Jetzt weiß ich auch warum ihr alle "auffetten" müsst um auf Kalorien zu kommen. Ein gutes Steak hat freilich weniger kcal als mein heißgeliebter Käskäs (Fleischkäse mit Schmelzkäse drin) und sättigt bestimmt schöner.

Meine Wassereinlagerungen heute werden nicht besser, im Gegenteil ich hab das Gefühl meine Beine werden heute dicker und dicker. Das hatte ich in Ketose NIE!
Bin auch schon ausgerüstet für Montag. Fisch, Hühnchen, Sahne, Eier, das langt erst mal und dann weitergucken.
Bin auch bewusst in der Mittagspause einkaufen gegangen und hab geschaut, ob ich auf irgendwas noch einen dringenden Hieper hab. Nix, "nur" Backzutaten mussten mit.

Unsere Tatjana (ashandra) ist übrigens mein Vorbild, was ein ordentliches Atkins betrifft. Die hat das so schön gemacht, wie man auch in ihren ersten Einträgen liest. So will ich auch =)

Knutsch euch.

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Harli schrieb:

Wassereinlagerungen sind natürlich blöd. Ich hab das ja zum Glück nicht so oft wirklich spürbar.
Vorteil von Atkins war für mich, dass ich danach wirklich mal testen konnte welche Lebensmittel ich vertrage und welche nicht. Also: Käse gegessen, unwohl gefühlt, Käse wieder weggelassen, wieder wohlgefühlt.
Durch die Minimierung von Lebensmitteln die mir "schaden" könnten, konnte ich danach gut testen.

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Das stimmt Ketogene Ernährung und Atkins zeigte mir auch was geht und was so gar nicht geht.
Mein Körper mag wohl keinen regelmäßigen Konsum von Kohlehydraten, ich spiele später wieder rum, wenn es dem Körper wieder gut geht und dann wird wieder genau getestet, welche gemocht werden und welche nicht