AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt
Guten morgen ihr lieben,
Es war ein wundervolles und wieder feierlastiges, kalorienreiches Wochenende. Auch gestern der Abend mit Freunden war wundervoll!
Das gewicht ist erschreckend, aber macht nichts.
Ab heute also wieder Atkins (ich freu mich richtig drauf). Ich bin gespannt wie lange die Ketose auf sich warten lässt =)
Aber nun schnell ein Rezept, das ihr nachbacken MÜSST. Meine lieben haben mir die quasi aus den Händen gerissen! Das war so lecker! Ich hab das Rezept hier aus dem Forum.
- 1 steifes Eiweis
- 50 gemahlene Haselnüsse
1/2 TL Spekulatiusgewürz
Ich hab noch einen Spritzer Süßstoff ran
Alles verrühren und ganz dünn aufs Backpapier ausbreiten (mit zwei Lagen aufeinander und den händen drücken, wird das richtig schön dünn)
140 Grad - 20 Minuten
nach 10 Minuten in Keksgröße schneiden.
Die waren so so lecker!!! Ich werd mir die merken wenn ich Lust auf Carbs oder süßes habe.
So Essensplan heute:
- Jetzt einen EL Chia-Samen + MCT
- Zwiebelkäsehühnchen (für atkins evtl zuviel Käse, aber das ist noch von gestern übrig)
- Tomatensalat
- hartgekochte Eier evtl.
Laufziel in dieser Woche: 11 km und immer 30 Minuten, wenn ich fit bin 1x 40 Minuten
@Sonja: wenn ich ehrlich bin habe ich das Liegestütz üben und die Klimmzüge etwas vernachlässigt. Unser Trainer hat auch mehr gedehnt in letzter Zeit. Bis gerade zum Donnerstag, da war es dann wieder gefragt und der Trainer hat uns das als Hausaufgabe gegeben jeden Morgen oder Abend Liegestütze. uiuiui Da muss ich mir wirklich wieder selbst auf den Arsch hauen. Aber: ich find deine Fortschritte so toll. Ist wirklich so, du bist mein Sportvorbild und unsere Tatjana mein Atkinsvorbild ^^
und ihr alle seid einfach toll
Diese Woche wird vor der Arbeit gelaufen, deswegen mach ich jetzt los. Freu freu freu aufs joggen =)))