tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 10.074
- Reaktionspunkte
- 6.152
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 111,5 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt
Wenn du Sachen am langen Arm trägst, brauchst du dafür nur die Handmuskulatur und evtl. noch ein wenig die Muskeln im Unterarm. Wenn du diese ordentlich trainierst, siehst du bald aus wie Popeye :rotfl:
Beim klassischen Armtraining wird meist der Oberarm trainiert.
Im Oberarm gibt es nicht so sehr viele Muskeln. Biceps brachii, Musculus brachialis sind für die Beugung des Armes zuständig und der Triceps brachii für die Streckung.
Der Brachialis hat einen Strang und liegt hauptsächlich unter dem Bizeps, der Bizeps besteht aus 2 Hauptsträngen und der Trizeps aus 3 Hauptsträngen.
Wenn du also meinst, dass die Haut an den Armen zu groß wird und du etwas gegen diese Überschüssige Haut (Bing wings) tun möchtest, so musst du nur diese 3 Muskeln mit ihren 6 Strängen trainieren.
Sachen durch die Gegen schleppen, trainiert die Hände, die Unterarme, die Rumpfmuskulatur und ein wenig die Beine
Wenn du Sachen am langen Arm trägst, brauchst du dafür nur die Handmuskulatur und evtl. noch ein wenig die Muskeln im Unterarm. Wenn du diese ordentlich trainierst, siehst du bald aus wie Popeye :rotfl:
Beim klassischen Armtraining wird meist der Oberarm trainiert.
Im Oberarm gibt es nicht so sehr viele Muskeln. Biceps brachii, Musculus brachialis sind für die Beugung des Armes zuständig und der Triceps brachii für die Streckung.
Der Brachialis hat einen Strang und liegt hauptsächlich unter dem Bizeps, der Bizeps besteht aus 2 Hauptsträngen und der Trizeps aus 3 Hauptsträngen.
Wenn du also meinst, dass die Haut an den Armen zu groß wird und du etwas gegen diese Überschüssige Haut (Bing wings) tun möchtest, so musst du nur diese 3 Muskeln mit ihren 6 Strängen trainieren.
Sachen durch die Gegen schleppen, trainiert die Hände, die Unterarme, die Rumpfmuskulatur und ein wenig die Beine
wenns mit dem inneren Schweinehund so einfach wäre 
