Renn-Gurke auf dem Endspurt

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Hallo Gurke!

Den Plan mit dem Carb Cyclen find ich echt spannend und bin schon auf deine Erfolge gespannt :jepp: 100g KH pro Tag wären schon massig, das schafft man ohne Brot, Nudeln etc. eigentlich nur mit Obst. Da finde ich es gut, wenn du es nicht an Zahlen fest machst.

Mit deinem Nebenjob ist schade, aber da findest du bestimmt rasch was Neues.
Übrigens ist deine Disziplin und Ausdauer beim Sport echt beneidenswert, du steckst da ne Menge Herzblut rein

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Hallo ihr lieben,
Danke schön für eure lieben Kommentare.
Ich glaub auch, dass ich ganz schnell was neues Nebenjobtechnisch finde. Ein Jahr Schankerfahrung müsste ja reichen. Ich telefonier heute nach Arbeit und Studio direkt mal rum und halte euch auf dem Laufenden... Ein Punkt nach dem anderen und der neue Nebenjob ist Punkt 1 auf der ToD-Liste =)

@Harli: das ist keine offizielle Raucherkneipe, wir sperren immer aber einer gewissen Zeit zu und sind "privat", was aber auch recht schwammig ist. Aber mein Hals und Lunge hält das irgendwie nicht mehr nächtelang aus. Komisch, wie ich noch geraucht hab, ging das wunderbar... Dein Babysitternebenjob würde mir auch gefallen =)

Nun zum Wochenende. Ein Punkt nach dem anderen

1. Am Samstag bin ich das allererste mal 60 Minuten am Stück - 8km gelaufen. Ich war so stolz. Eine Stunde ist ja das Ziel und mit diesem riesengroßen Meilenstein kann ich arbeiten. Das erste mal in meinem Leben eine ganze Stunde lang joggen. Das Erlebnis hab ich irgendwie gebraucht. Jetzt hab ich wieder das Gefühl, alles schaffen zu können. Wiederholen darf ich diese Leistung erst wieder übernächste Woche. Damit die Bänder, Muskeln, Sehnen usw. mitwachsen. Ich halte mich daran auch wenn ich gern immer eine Stunde laufen würde hihi.

2. Heute war das Gewicht eher nicht erfreulich. 74,3 = + 0,8kg in einer Woche. Aber: ich hab doch am Wochenende so viele Kalorien gegessen und ehrlich gesagt. Ich war noch nicht ordentlich auf dem Klo. :rotfl: nein ich rede mir das Ergebnis nicht schön, ich fühle mich schön. Bauch ist so hart, muskulös und flach wie noch nie, die Beine straff, der Rücken gerade und auch überall hart... Kurz: ich fühle mich besser und schöner als mit 67Kilo und das ist nicht nur eine komische Wahrnehmung, weil auch die Hose schlabbert wie nie =)

3. Ich hab einen neuen Kerl... also entwickelt hatte sich ja eh einiges, aber seit diesem Wochenende ist es klar. Ich hatte den schönsten Sonntag. Schwimmen, dann Hallenbadrutschbelustigung, dann schön essen (ich bin seriös bei Thunfischsalat geblieben).
Ich hab manchmal das Gefühl meinem männlichen Ich gegenüberzustehen. Auch so cool und Freiheisliebend, total aktiv, sportlich, und immer gern in Gesellschaft. Unsere Themen drehen sich unglaublich viel um Sport und er ist auch der Grund, warum ich diese Ernährungssache auf Youtube begonnen habe ^^ Man war ja vorher schon befreundet und so... Im Sommer werden wir dann auch immer gemeinsam laufen. Schwimmen gehen wir jetzt schon regelmäßig miteinander. Also sehr aktiv =) Ist auch total begeistert von meinem Freeletics.
Es ist lustig wie nach einer Woche nichtsehen, dann neue Muskeln bewundert werden =) Seit Freeletics geht ja die Veränderung unglaublich schnell. zwei Sportverrückte haben einen unglaublichen (schönen) Schlag miteinander :rotfl:

Da freu ich mich diese Woche richtig.
Es stehen 5 Einheiten an. 3x Iris, und 2x 2Metis. Das wird toll!

4. Carbcyceln startet heute. Ich freue mich total darauf.
Kalorienmax. an LC Tagen: 1180 - 1480, am Carbtag: 2680
Gewicht: 74,3

und max. KH an LC Tagen: 50g (100g ist mir zu heikel)

Essensplan heute:
Baguettebrötchen mit Butter, Käse und Schinken
Brathering am Mittag
und Abends je nach Hunger und Lust Salat aus Feta, Gurke, Paprika, Tomate, Eisberg.
Genaue Werte folgen noch. Kalorien bis jetzt: 848 ohne Fisch.

An dieser Stelle gilt mein ganz besonderer Dank nochmal an Sonja. Mein Plan ist nämlich hauptsächlich nachgemacht, weil ich den sehr gut an mich selbst anwenden kann. Ich glaube das wird toll und wird fruchten.

Das mich LC Backwaren hemmen werden, glaub ich einfach nicht, solange ich mich an alle Sachen halte... =) Ich möchte nur die Woche mal ChilliCheesenuggets selbst machen und weiß noch nicht wie man am besten das frittieren berechnet...:help11:

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gurke schrieb:

weiß noch nicht wie man am besten das frittieren berechnet...:help11:

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Theoretisch vorher und nachher wiegen, oder? Ich denke zwar, das werden nur Schätzwerte, aber letztlich schätzen wir eh alles: Unseren Umsatz, die durchschnittlichen Nährwerte in Lebensmitteln... das wird schon mal passen

Ich bin gespannt, wie das Carb Cyclen für dich wird. Sonja konnte ja richtig Muskeln auf- und Fett abbauen. Ich glaube, es macht echt Sinn, wenn es um die letzten Kilos und Optimierung der Körperzusammensetzung geht.

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Wow, war für ein tolles Wochenende!
Meinen Glückwunsch zum einstündigen Lauf! okal:
Das Gefühl danach alles schaffen zu können, ist herrlich und ich hoffe, es beflügelt dich dauerhaft.

Mit deinem neuen Kerl, hast du scheinbar genau ins Schwarze getroffen, das ist total schön.
Ich konnte mir aufgrund deiner Beschreibung ziemlich lebhaft vorstellen, wie schön, es sich für dich anfühlt.

Mein Mann inspiziert auch regelmäßig meine Muskeln und seit neustem nennt er mich ständig Moppenmausi.^^
Heute hatte er etwas auf mein Konto überwiesen und im Verwendungszweck tatsächlich den neuen Kosenamen verwendet.^^
In der Bank lasse ich mich erst mal nicht persönlich sehen. ;-)

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Aaaaah, den neuen Kerl hatte ich vergessen zu kommentieren Das ging ja fix, ich freu mich dass es so gut passt!

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Hey, herzlichen Glückwunsch zum neuen "Kerl"
Klingt ja wirklich so als ob Ihr prima zusammenpasst.
Ich wünsch Euch viel Glück

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Danke schön ihr lieben, es ist toll das Glück mit euch teilen zu können...

Wir glauben, dass wir beide vorher schon wollten, ohne es zugeben zu wollen. Beide in fester Beziehung und gleichzeitig wieder Single... NEIN wir haben uns wirklich nicht abgesprochen. Von dem Singledasein wussten wir beide erst viel später. Wir haben uns nicht über unsere Beziehung großartig unterhalten.
Wir waren nur Freunde ^^ deswegen ging dann bestimmt so schnell =) Sonst brauch ich schon lange, bis mal was wird. Aber wenns knallt, dann knallts =)

Ach Sonja, das ist ja ein süßer Kosename. Wenn du von Zuhause erzählst, klingt das immer so schön wie ein ganz frisches Paar. Das ist toll und ich gönne es dir von Herzen.

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Ui, das freut mich riesig für dich, Gurke!
Erst im Sport so erfolgreich und dann auch wieder auf Wolke 7 :lol:

Was mir einfällt: gibt es nicht in den Fitnessstudios die Möglichkeit den Körperfettanteil Messen zu lassen? Hast du das schon mal gemacht? Denn bei diesem harten Training kann ich mir kaum vorstellen, dass die Zunahme aus Fett besteht :jepp:

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Danke schööööön *knuddel*

Das wiegen mach ich immer zusätzlich im Fitti. Die bieten das jetzt an. Dort ist die Waage auch fast 2kg freundlicher.... Wem soll ich vertrauen? Zuhause ist aber halt der nüchterne Magen - oh dann bin ich ja noch leichter ^^ da kann man sich so Bons drucken, die aus der Waage rauskommen, gemessen wird Gewicht mit und ohne Kleidung, Fett, Wasser, Muskel, BMI und indem man seine Hände anlegt

Die Bons heb ich immer auf ^^

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Prinzipiell ist es ja egal an welche Waage Du Dich hälst. Wichtig wäre halt immer zur gleichen Tageszeit zu wiegen.

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Harli schrieb:

Prinzipiell ist es ja egal an welche Waage Du Dich hälst. Wichtig wäre halt immer zur gleichen Tageszeit zu wiegen.

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Ich nehm die morgens zuhause, aber für die Fettwerte und ähnliches die im Studio... ist zwar quatsch, aber die gibt dann sogar nochmal ein schönes gefühl ^^ runter geht's so oder so hab ich beschlossen :twisted:

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Vorhin in der Mittagspause hab ich im Edeka an der Kasse ein tolles kleines Büchlein von "meine Familie & ich" gekauft. "Hits mit Hack" falls es jemanden interessiert. Da sind tolle Inspirationen drin, und wie man so ein Olles Brötchen im Hackteig ersetzt wissen wir ja =)))

Nur falls Hackfleisch für jemanden interessant ist ^^

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So nochmal in der Übersicht

Gewicht: 74,3 (im Fitti 73,5 kg)
Fett: 28,4 %
Wasser: 53,1 %
Muskeln: 35,6 %

Alles übers We ein wenig schlechter geworden Aber ich finde dennoch, dass der Spiegel etwas anderes sagt.

Gesamtumsatz 1846 kcal + 265 kcal Sport - 1483kcal Aufnahme: -628 kcal

89g Fett,
43,2 kcal,
116,1 EW

Auch wenn ich gesagt habe, dass KH-Grenze für mich bei 50 liegt, fühlt sich das nach viel an. Aber ich habe heute gut gegessen und fühle mich müde aber gut. Müde kommt aber eher vom Sport und vom wenigen Schlaf am Wochenende.

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Verlass dich lieber auf den Spiegel und dein Gefühl!
In dem Fall sind es dir bestimmt die besseren Ratgeber.

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Sorah schrieb:

Verlass dich lieber auf den Spiegel und dein Gefühl!
In dem Fall sind es dir bestimmt die besseren Ratgeber.

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Das sehe ich auch so. Wenn man sich schön fühlt, dann sollte man das Gefühl festhalten, egal was die Waage sagt. Denn darum gehts ja. Ums wohlfühlen.

Wenn ich diese Woche beispielhaft durchhalte und wieder nix abnehme, liegts bestimmt an den Semmeln. Ich hoffe sehr, dass dem nicht so ist. Ich weiß sonst nicht was es noch gibt, was so stark sättigt.
Ich hatte sie diesmal mit 100g Mandel- und 50g Walnussmehl. Uiiii das merk ich mir jammieeeee.
Wenn ich sie nach der halben Backzeit wende, werden sie auch so, wie es sein soll =) Perfekt fluffig und innen nicht hohl.

Heute früh hatte ich vor der Arbeit Laufen + Freeletics. Burpees liefen heute, bis auf die letzten wie geschmiert. 2x Metis war dran und das sind dann doch 90 Stück. Uiuiui .
Heute Abend ist dann wieder Kickboxen *freeeeeuuuu*

Gewogen hab ich mich heut mal nicht ^^

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So schnell würde ich noch nicht wegen der Semmeln urteilen.
Ich denke, es hat andere Ursachen. Das, was sich so täglich auf der Waage zeigt, ist eh nicht verlässlich.

Da hast du deinen Tag sehr aktiv begonnen, echt klasse.
Und heute Abend noch Kickboxen, das ist heftig.

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Sorah schrieb:

So schnell würde ich noch nicht wegen der Semmeln urteilen.
Ich denke, es hat andere Ursachen. Das, was sich so täglich auf der Waage zeigt, ist eh nicht verlässlich.

Da hast du deinen Tag sehr aktiv begonnen, echt klasse.
Und heute Abend noch Kickboxen, das ist heftig.

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Ich urteile (zumindest versucht) erst nach 2 Wochen bravem Plan. Und ich glaube es wird toll =)

Das klingt komisch, aber gleich nach dem aufstehen einen Chia-Kokosmilch-Porridge essen und sofort ab ins Studio macht total fit. Ich könnte heute Bäume ausreißen, soviel Energie ist da. Paradox.
Warum bin ich eigentlich nicht gleich in dieses Studio? Es liegt direkt auf dem weg. Ich laufe 10 Min. und dann nochmal 5 Min.... :rotfl:

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Och ja, das mit dem Sport ist bei mir etwas (nein, eingentlich komplett) eingeschlafen. :-D Respekt, du ziehst es durch.

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Matze82 schrieb:

Och ja, das mit dem Sport ist bei mir etwas (nein, eingentlich komplett) eingeschlafen. :-D Respekt, du ziehst es durch.

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Macht ja nix, kommt bestimmt bald wieder und Frühlingsgefühle beflügeln ja auch so schön

Spaß beiseite, kann mir den Alltag ohne Bewegung gar nicht mehr vorstellen... Wie ging das nur früher =)))

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gurke schrieb:

Vwie man so ein Olles Brötchen im Hackteig ersetzt wissen wir ja =)))

Nur falls Hackfleisch für jemanden interessant ist ^^

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ach gottchen - ich dumme pute - ich weiß das NICHT!!!
ja, mit dem kochen hab ich´s echt net so.

bitte, liebe Kristin, kläre mich auf, wie ihr das macht. ich hab´s bis jetzt nur mit ei und etwas flohsamenschalen probiert - hat mir aber nicht so toll geschmeckt... :-(
~~~

und dann noch gratulation zum neuen freund - der hat schon auf dich gewartet - und du auf ihn. jetzt ist es perfekt! wie es sich gehört. :lol: