rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

Das rummelt eine halbe Stunde im Bauch und danach hat man ca. 500g abgenommen. :rotfl:

Aber wer empfindlich ist, braucht vielleicht nur einige Esslöffel. :lol:

Sauerkraut mag ich...... immer wenn ich das koche, kommen die ersten 2 Gabeln voll roh in mein Goscherl

Mein Marmorkuchen kam heut super an. Die erste Bemerkung:

Duuuu isst Kuchen? Isst du jetzt wieder normal? :rotfl: :rotfl:

Hat mir richtig gut getan, denen zu erklären, daß auch Kuchen ohne
Mehl und Zucker lecker sind :lol:

Von 2 Kuchen hab ich gerade noch 2 Stück übrig, die ich gerade eingefroren hab.

Ansonsten gehts meinem Bauch wieder gut aber mein Hals kratzt noch und auch sonst fühl ich mich einfach ein bisschen matt. Vor allem tun mir Arme und Beine so weh. Hoffentlich hört das schnell wieder auf. Ich kann es überhaupt nicht leiden, wenn ich nicht fit bin. Da grummel ich mit mir selber. :???:

Hallo Rosi,

ich mache Dir jetzt alles nach. :lol: Habe mir nämlich heute früh auch Kalo24 runtergeladen und bin ganz begeistert. Am meisten hat mich gefreut, dass ich in dem Programm eine Kh-Angabe für Kapern gefunden habe. Danach hatte ich mich schon dusselig gesucht.

Gute Besserung weiterhin.

Ich find das Programm auch super und hab mich ein bisschen geärgert, daß ich es nicht schon früher ausprobiert hab :???:

Aber besser spät als nie

:shock: mariama rechnet jetzt auch?

rosinchen wir sind ja diese woche hier spitzenreiter mit 0,9kg+
machen wir das nächste woche besser? aber ja!

angenehmen abend, lg

proserpinas schrieb:

:shock: mariama rechnet jetzt auch?

rosinchen wir sind ja diese woche hier spitzenreiter mit 0,9kg+
machen wir das nächste woche besser? aber ja!

angenehmen abend, lg

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Ein bisschen rechnen schadet zwischendurch nichts. Mich überrascht es schon hin und wieder, wie ich mich verschätzt habe :shock:

Klar machen wir das nächste Woche besser Da steht dann ein dickes Minus davor

Dauert das bei euch auch so lang, bis hier ne Seite aufgeht oder liegt das an meinem PC?

Sodele, jetzt gibts noch Tee und dann ab ins Körbchen

rosi_nchen schrieb:

Ein bisschen rechnen schadet zwischendurch nichts. Mich überrascht es schon hin und wieder, wie ich mich verschätzt habe :shock:

Das rechnen hilft ... glaube mir, dieses pie mal Daumen funktioniert leider nicht.

Klar machen wir das nächste Woche besser Da steht dann ein dickes Minus davor

Jepp!!!

Dauert das bei euch auch so lang, bis hier ne Seite aufgeht oder liegt das an meinem PC?

Nöö, es dauert bei mir auch ewig und man kann da echt die Lust verlieren. :???:

Sodele, jetzt gibts noch Tee und dann ab ins Körbchen

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Ein gut´s Nächtle und morgen einen unbeschwerten, möglichst kh´ freien Tag...

liebe Grüße vom Hasen

Ach, ich kann´s mir nicht verkneifen ...

Kai ... und Kk

... ein kleiner Tipp ...

Ka..e ko..t

Hase Cäsar schrieb:

Ach, ich kann´s mir nicht verkneifen ...

Kai ... und Kk

... ein kleiner Tipp ...

Ka..e ko..t

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Da könnt ich jetzt den ganzen Tag raten und würde wohl nicht drauf kommen (es passt zuviel da rein ) und da ich immer versuche, meine Energie nicht in Dinge zu stecken, die eh nicht klappen, lass ich es lieber :rotfl:

Ja, das rechnen hilft wirklich. Zumindest bin ich heute schon wieder unter 74 :lol: und das beruhigt. Und das trotz Marmorkuchen gestern Nachmittag.

Somit bin ich nicht mehr so weit von meinem letzten Tiefstand weg.

Die neue Woche beginnt also absolut positiv. Das Wetter ist heute auch prima. Zwar sehr kalt aber sonnig. Soll sich leider nochmal ändern.

Dabei bin ich schon recht Sonnenhungrig. Die ist ja auch Kh-frei :rotfl:

Allen einen schönen Tag

Hase Cäsar schrieb:

Ach, ich kann´s mir nicht verkneifen ...

Kai ... und Kk

... ein kleiner Tipp ...

Ka..e ko..t

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Katze kotzt?



Good morning Lady Rosinella,

hast Du dich ordentlich gepflegt übers WE?

Wenn Du Basensalz suchst gockel mal da gibts einen Basenshop der hat alles auch Info.

Du kannst ja auch Strümpfe darin tränken und über Nacht tragen, oder Leberwickel mit machen.

Wenn ich mein Basenzeug nicht hätte....

Honeylein schrieb:

Katze kotzt?



Good morning Lady Rosinella,

hast Du dich ordentlich gepflegt übers WE?

Wenn Du Basensalz suchst gockel mal da gibts einen Basenshop der hat alles auch Info.

Du kannst ja auch Strümpfe darin tränken und über Nacht tragen, oder Leberwickel mit machen.

Wenn ich mein Basenzeug nicht hätte....

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Lady Doris,
ich habe mich gepflegt und fühl mich schon wieder (fast) putzmunter. Es gab Basentee und Erkältungsbad. Hat gut funktioniert.

An "Katze kotzt" hab ich auch schon gedacht. :rotfl: Bei KiU ist mir spontan eingefallen: Kai ist Uhu Aber wirklich entschlüsseln kann ich das nicht.

Den Link von dir (bzw. "Meine Base") hab ich gespeichert. Wenn meine Apothekerin es nicht besorgt hat, werd ich dort bestellen. Morgen weiß ich es, denn da hol ich mal den Basentee ab.

Montags mach ich ja blau :rotfl: Heute geht also gar nichts
Das heißt, so ganz blau auch nicht. Ich häng über meiner Steuererklärung Aber bis Mitte März hab ich montags den Laden zu "freuhüpfundimkreisrumspring"

Honeylein schrieb:

Katze kotzt?

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:rotfl::rotfl:

Hallo Rosi,

was bist Du so schweigsam, ist man gar nicht gewöhnt.

Hängst Du noch über der Steuererklärung oder hat Dich die Erkältung niedergeworfen?

Mariama,
im Moment gibts bei mir einfach nichts Spannendes zu erzählen
Meine Steuererklärung......die wird schon......irgendwann.... spätestens wenn mich das FA anmahnt

Meine halbangefangene Erkältung ist vorbei und gar nicht so ganz zum Ausbruch gekommen.
Basentee trink ich immer noch täglich.

Ansonsten...... dümpelt mein Gewicht so zwischen 73 und 74 kg und das nun seit Ende November

Hab nun mal wieder ein paar Tage ganz genau aufgeschrieben.
Ausgerechnet hab ich
Mein Grundumsatz: 1395
Mein Gesamtenergieumsatz: 1674

Hier das Resultat

kcal/Kh/F/EW
06.02. 1578/18,6/126,5/80,6
07.02. 1936/31,9/156,2/84,5
08.02. 1474/14,3/116,7/80,6
09.02. 1664/31,8/145,7/55,5
10.02 1635/17,2/122,9/97,6
11.02. 1298/23,2/ 83,5/113,7

Wo der Fehler ist, weiß ich nicht Wahrscheinlich muß ich meine Kalorien runterfahren. Heute war mehr EW als F, aber das war die Ausnahme. Ansonsten achte ich drauf, daß ich meine Kh´s nicht immer unter 20 halte, da ich ja aus Phase 1 raus möchte.

Vielleicht sollte ich da doch mal wieder bremsen?

Aber eins kann ich mit Sicherheit sagen. Diese Aufschreiberei nervt tierisch Man denkt nur noch ans Essen, weil ich ja jede Scheibe Wurst abwiegen muß, um ein richtiges Ergebnis zu haben. Das hab ich nun ein paar Tage gemacht und das muß auch wieder reichen.
Abgenommen hab ich dadurch auch nicht :rotfl:

Tja, wenn jemand einen Fehler entdeckt. Immer her mit eurer Meinung
Hier hab ich ja schon so manchen nützlichen Tipp bekommen

Also, ich finde, daß liest sich gut ~~~ aber selbst wenns nervt, magst Du einmal genau aufführen, was und wieviel Du so isst?

Sprich, einen genauen bzw genaue Esspläne mit Gramm und Co hier einzuschreiben?

Vielleicht kann man dann genauer feststellen woran es liegt?

Was man/frau jedoch nicht unterschätzen sollte, ist leider "das Alter"

Ich befinde mich auch am Ende des Klimateriums, und leider, leider wird alles noch schwerer

Sei ganz lieb gegrüßt und lass Dich nicht unterkriegen,

der Hase

Es ist wirklich nicht einfach zu sagen, was besser ist, weil jeder Körper anders ist. Oft spielen ja auch Medikamente eine Rolle.
Wenn es nach meinem Körper geht, würde ich versuchen, unter 15 KH zu bleiben, wenn ich unbedingt abnehmen will.
Vielleicht auch viel Fisch. Es ist zwar teurer, aber bei mir hilft es.
Nach deinen Nährwertangaben kann man auch nicht erkennen, welche Vitamine du zu dir genommen hast. Die haben auch einen enormen Einfluss auf den Stoffwechsel.

Aber grundsätlich sehe ich deine Angaben als OK. In unserem Alter braucht man für die letzten 10 Kilos viel, viel Geduld.
2/3 hatte ich in 6 Monaten weg. Das letzte Drittel dauerte noch mal 6 Monate. So ungefähr jedenfalls.

Hase Cäsar schrieb:

Was man/frau jedoch nicht unterschätzen sollte, ist leider "das Alter"

Ich befinde mich auch am Ende des Klimateriums, und leider, leider wird alles noch schwerer

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Das "Alter" nehm ich auch gern als Ausrede her
Mit meinen Wechseljahren ist das ein bisschen anders. Ich hatte vor ca. 25 Jahren eine Totaloperation und bin deshalb seit vielen, vielen Jahren damit geplagt. Jedes Jahr versuche ich, die Hormone abzusetzen, aber dann fühl ich mich so besch..... eiden, daß ich sie doch wieder nehme.

meggi schrieb:

Aber grundsätlich sehe ich deine Angaben als OK. In unserem Alter braucht man für die letzten 10 Kilos viel, viel Geduld.

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Geduld hatte ich nun schon wochenlang. Nun ist sie aufgebraucht :rotfl:

Das war z. B. der 10.02.
Morgens
100 gr. Wiener Würstchen mit Senf
Tagsüber
80 gr. Tomate
160 gr. Frikadelle
50 gr. Gouda
Abends
140 gr. Frikadelle
240 gr. Zucchini
20 gr. Cremefina
125 gr. Quark

Ach, irgendwie nervt es. Caran, du hattest recht. Ich geb mich doch nicht zufrieden, mit dem was ich bis jetzt erreicht habe.

Nächste Woche werd ich alles, was noch so im Kühlschrank ist, aufessen und danach fange ich wieder streng mit Phase 1 an. Damit hab ich abgenommen und somit kann es nicht falsch sein

Dann gibts wieder Fleisch/Fisch/Eier m. Speck und was Grünes.

Allerdings muß ich dann auch wieder auf das viele Gemüse verzichten. Das hat mich komischerweise von Anfang an gebremst. Und dabei ess ich das so gern

Jetzt hab ich aber noch Zucchini, Rosenkohl und Kohlrabi im Kühlschrank. Das muß erstmal weg.

Also.......dann auf ein Neues mit hoffentlich gutem Gelingen :lol: