rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

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Liebe Meggi,

ich weiß nicht an was das mit der Haut sonst liegen könnte. Ne Allergie ist es nicht. Da kenn ich mich aus, denn ich hab zig Sachen, die ich deshalb nicht essen kann. Das zeigt sich aber anders, nicht an der Haut. Nun ja,
ich hoff, es legt sich auch wieder.

Ich schreib nun mal wieder für ne Zeit genau auf, was ich esse. Dann hab ich einfach einen besseren Überblick. Ich denke, sonst passt das nie so ganz genau. Wenn ich dann mal genügend Übung hab, dann lass ich es wieder.



Mein Speiseplan heute:
Frühstück:
ausgefallen
Mittags:
Schweizer Wurstsalat mit Paprika und Essiggurken drin
Abends:
Hähnchenbrustfilet
Blumenkohl in Sahnesoße

kcal 1184,7, Kh 15, E 80,58, F 92,94

Ich wünsch euch noch einen schönen Sonntagabend und einen guten Start in die neue Woche.
 
Hallo Rosi,

das mit deiner Haut ist schade. Hoffentlich wird es bald besser. Dein U80 stellt sich garantiert schnell wieder ein. Drück dir jedenfalls ganz doll die Daumen. >:)
 
Hast du mal versucht, die Sahne/Milchprodukte wegzulassen wegen der Haut? Es gibt auch so ein Soja-Sahne Ersatzzeug, das ist gar nicht so übel.

Ich habe bei mir den Eindruck, das sich meine Haut verbessert hat, weil ich im Vergleich zu vorher so wenig Milchprodukte esse. Vorher hatte ich nämlich immer Hautprobleme und habe aber auch ca. 1/2 Milch am Tag konsumiert. Deswegen glaube ich, dass es eventuell daran liegen könnte.
:)
 
Guten Morgen zusammen

@Xossi
Ich geh positiv in die Woche, da ich diese Woche wieder ganz streng Phase 1 mache um auszutesten, ob es das (vermehrte) Gemüse war, das meine Zunahme ausmachte. Die Haut....... na ja, ich hoff auch, daß es besser wird.

@schottenrock
Also Milch trink ich nie. Die kann ich nicht mal riechen, sonst wird mir schon schlecht :rolleyes: Ein bisschen Sahne nehm ich zum Kochen oder letzte Woche gabs auch saure Sahne zum Gurkensalat. Und natürlich hin und wieder ein bisschen Käse. Aber davon hab ich vor Atkins mehr gegessen als jetzt.

Ganz allgemein kann ich sagen, daß ich eine sehr empfindliche Haut hab. Ich kann auch keine normalen Cremes verwenden sondern nur Hautpflege aus der Apotheke. Aber damit hatte ich es immer gut im Griff. Diese Unreinheiten begannen so etwa nach 2 Wochen Atkins.

Aber..... ich mach mir da keinen Kopf. Wird halt ein bisschen zugeschminkt, daß ich nicht gerade "rotfleckig" im Laden steh. :rotfl: Es ist mir nur aufgefallen. Mal sehen, wann es wieder verschwindet. Ich werd es euch sagen.

Habt alle einen schönen Tag. Ihr wisst ja, ab Mittwoch kommt der Sommer zurück :lol:

LG Rosi
 
Das mit dem genauen Aufschreiben ist nicht schlecht. Immer habe ich auch keine Lust. Aber ab und zu ist es mal ganz gut, sich selbst zu beobachten.

Ich wünsche dir eine erfolgreiche Woche.
 
Mein Speiseplan heute:

Morgens
1 Paar Wienerle
Tagsüber
Schweizer Wurstsalat mit Paprika und Essiggurken drin
1 Landjäger
Abends
200 gr. Seelachsfilet
Blumenkohl mit Sahnesoße

kcal 1483,8/Kh 16,36/E 88,69/F 121,14

Die Gemüseportion ist nun wieder auf 1 Tasse beschränkt, aber es hat auch ausgereicht.

Habt einen wunderschönen Abend und eine gute Nacht an alle
 
Wo wohnst du?????
Ich zieh um :rotfl:

Wir haben seit gestern Regen, aber nicht gerade wenig


Regen
Temp. 15/18°C
​
 
MorgensMittagsAbends
Montag,
03.08.2009
d_6_b.gif
d_6_b.gif
n_6_b.gif
 
Bei uns ist der Sommer auch wieder da. :jepp:

Es ist gar nicht so leicht, herauszufinden, was beim Abnehmen stört. (Zucker
haben wir ja schon verbannt!) Manchmal braucht der Körper wohl eine
kleine Pause. Wäre schade, wenn du nur so wenig Gemüse essen könntest.
Mein kurzer Test letzte Woche hat mir gezeigt, dass ich relativ viel Gemüse
essen kann, ohne weniger abzunehmen. Vielleicht ist es bei dir ganz etwas
anderes. (Teste gerade Milchprodukte...)

Dann eine geruhsame Nacht! >:)
 
Ich denk auch, daß man es einfach ausprobieren muß. Ich seh das ganz entspannt. Mir fehlt am Essen ja nichts. Es schmeckt mir und Hunger hab ich auch nie.

Also kann ich ausprobieren. Nun mach ich mal diese Woche wieder streng Phase 1 und schau mal ob was runter geht. Ich komm auch für kurze Zeit mal wieder mit wenig Gemüse aus. Aber auf Dauer wird das nicht so bleiben. Ich glaub schon dran, daß ich irgendwann wieder mehr davon essen kann.

Im Moment ist es halt auch so, daß ich noch ne ganz schöne Strecke vor mir hab. Da bin ich froh, so lange es noch einigermaßen zügig abwärts geht.

Wichtig ist mir, daß es mir dabei gut geht. Und mein Körperbewußtsein ist sehr viel besser. Ich fühl mich schlanker als ich bin. Ist doch auch positiv, oder? :lol:
 
Klar, wir sind halt alle verschieden. ;)

Und "Strecke" ist auch relativ, ich wäre mit deinem jetzigen Gewicht schon
happy. Verstehe dich aber durchaus!!!

Es ist schön, dass du dich gut fühlst. Vergißt man oft vor lauter "Ich-muss-
unbedingt-ganz-schnell-viel-abnehmen!". Das wird schon.
 
rosi_nchen schrieb:
Wichtig ist mir, daß es mir dabei gut geht. Und mein Körperbewußtsein ist sehr viel besser. Ich fühl mich schlanker als ich bin. Ist doch auch positiv, oder? :lol:
Zum Vergrößern anklicken....

Klar ist das positiv. Positiv alles zu sehen, macht das ganze Leben viel angenehmer und leichter.

Offensichtlich gehörst Du auch zu den Menschen, die den meisten Dingen eine postitive Seite abgewinnen können.:lol:
 
Stimmt Angela, ;) du hast das gut erkannt. Aber ich mußte das erst mal mühsam lernen.

Mein Speiseplan heute

Frühstück
1 Paar Wienerle mit Senf
Mittags
1/2 Brathähnchen
Abends
2 Halssteak
Eisbergsalat

kcal 1464 / Kh 8,75 / E 93,14 / F 116,19

Eine gute Nacht wünsch ich reihum
 
Juhuuuuuuuuuuuuuu :dancer:

Nun hab ich ja seit Sonntag wieder mein Gemüse reduziert. Und was passiert? Das Gewicht geht tatsächlich abwärts.

Heute hab ich meinen persönlichen Tiefstand: 79,6 kg

Ich werd jetzt versuchen so wieder 1 - 2 kg abzunehmen und dann versuch ich ganz langsam wieder ein bisschen mehr Gemüse einzubauen.
Muß ja vielleicht nicht täglich sein :rolleyes: Sind halt immer diese Übertreibungen,
die sich dann auf der Waage bemerkbar machen.

Habt alle einen wunderschönen, sonnigen Tag.
 
rosi_nchen schrieb:
Stimmt Angela, ;) du hast das gut erkannt. Aber ich mußte das erst mal mühsam lernen.
Zum Vergrößern anklicken....

So ging es mir auch, heute gelingt es mir auch immer besser.
Herzlichen Glückwunsch zum persönlichen Tiefstand.
Jeder muß für sich mühsam herausfinden, was geht. So erging es mir auch.
Und auch bei meinen Unverträglichkeiten mußte ich detektivisch herausfinden, was ich vertrage und was nicht. Häufig sind es Nahrungsmittelkombinationen. Da muß man erst mal dahinter kommen.

Dir auch einen schönen sonnigen Tag......;)
 
gratulacion , zum dein tiefstand :titanic:
 
:mrgreen: Ist ja toll! Dann weiter so. Gemüse kannst du bestimmt auch bald wieder
essen. Je länger du dabeibleibst, umso mehr wird deine Insulinempfindlichkeit
verbessert. Also, du bist auf dem richtigen Weg. >:)
 
Hallo Rosi,

Gratulation zum Tiefstand:cool:

Bei mir tut sich leider augenblicklich gar nichts, und ich bin defintiv nicht über 20 g kH :help11: .

Meinen Hochseilgartenbesuch am Wochenende habe ich auch heil überstanden - aber: Mädels, das ist vielleicht anstrengend!!! Bin nicht ganz durchgekommen, beim Balanceact auf einem Seil hat es mich dann gerissen und ich wurde abgeseilt (peinlich peinlich). Es wird auf alle Fälle eine Wiederholung geben, mit weniger Gewicht und mehr Oberarmmuskulatur. Hätte auch gern Fotos in mein Album hier zur allgemeinen Erheiterung eingestellt, bekomme aber leider nur Fehlermeldungen, wenn ich von Festplatte hochladen will (und online ablegen mag ich nicht).

Ab Samstag werde ich 100 %ig auch an Gewicht verlieren, da ich mich Freitagfrüh leider von allen vier Weisheitszähnen trenne (glücklicherweise in Narkose). Drückt mir mal die Daumen, dass es nicht allzu schlimm wird. Aber ich sehe bei allem immer einen Vorteil - und hier wird es ein Gewichtsverlust sein, und zwar nicht nur das Nettogewicht der Zähne! :rotfl:

Ich wünschen noch einen schönen hochsommerlichen Abend! Caran
 
Caran schrieb:
Aber ich sehe bei allem immer einen Vorteil - und hier wird es ein Gewichtsverlust sein, und zwar nicht nur das Nettogewicht der Zähne! :rotfl: GRINS:rotfl:

Ich wünschen noch einen schönen hochsommerlichen Abend! Caran
Zum Vergrößern anklicken....

Noch jemand, der positiv denkt und allem etwas Gutes abgewinnen kann. Ich finde das klasse, weiter so...;)
 
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