Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Eine wirklich schöne Seite mit tollen Impulsen, auch über das Gesetz der Anziehung - betrifft ja auch meine Nahrung:

Wenn man nach Gottverwirklichung strebt, darf man die Gefühle anderer nicht verletzen, denn das Herz ist der Sitz Gottes. Habt ihr euch schon einmal vor Augen gehalten, dass ein Mangosamen, wenn er in die Erde gelegt wird, alle Süße aus dem Boden sammelt, während ein Pfefferkorn die ganze Bitterkeit an sich zieht? Wie der Mensch denkt, so wird er. Nichts ist gut oder böse in der Welt, erst unser Denken macht es so. Wir sind wie eines der beiden Samenkörner und ziehen die Impulse aus der Atmosphäre an, wie es unserer geistigen Einstellung entspricht.

Und das ist doch mal ein Mantra, mit dem ich wirklich auch was anfangen kann, ich werde es gründlich bedenken und vielleicht sogar einsetzen.

Deshalb sagt ein verwirklichter Weiser "Ich bin die Nahrung! Ich bin die Nahrung! Ich bin die Nahrung! Ich bin der Esser der Nahrung! Ich bin der Esser der Nahrung! Ich bin der Esser der Nahrung! Ich, der ich das Essen bin, esse den Esser der Nahrung. Ich bin das gesamte Universum!“ (Taitt.Up.III.10).

Das hilft dem Aspiranten die Advaita Verwirklichung der Einheit zu verstehen. Der Aspirant wiederholt diese Formel, während er isst. Er erinnert sich seiner Essenz, seiner nicht dualen Natur, seiner Identität mit dem Höheren Selbst. Wie erhaben die Upanishaden doch sind! Sie geben den gewöhnlichen Menschen einfache Methoden, tägliche, gewöhnliche, körperliche Dinge wie das Essen zu nutzen, um Atman oder das Absolute zu verwirklichen. Das ist die Schönheit der Lehren der "Seher der Upanishaden“. Wenn man sich beim Essen an Atman erinnert, kann man die Selbstverwirklichung erreichen.

Es wird in den Upanishaden gesagt: "Essen ist die materielle Ursache der Annamaya Kosha oder des physischen Körpers.“

Brighu, ein vedischer Seher, kam zu der Schlussfolgerung, dass Nahrung Brahman sei, weil Nahrung die charakteristischen Zeichen von Brahman hat, z.B. werden alle Lebewesen aus der Nahrung geboren. Nahrung ist die wirkliche Ursache des Lebens. Nahrung erhält das Leben, sie ist das unabdingbare Mittel zur Selbstverwirklichung, dem höchsten Ziel des Lebens. Deshalb ist Selbstverwirklichung ohne Nahrung nicht möglich.

Die Nahrung ist das Mittel, um das Höchste zu erreichen. Die Shruti verordnet das Essen als ein Symbol für die Kontemplation. Wer beim Essen über Brahman meditiert, erhält geistige Stabilität. Er wird mit gutem Appetit essen. Er ist gesund. Der Aspirant sollte niemals Essen verachten, sondern es als seinen Guru betrachten, da es die tragende Kraft in all seinen Bemühungen ist.

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In dir ist der verborgene Gott. In dir ist die unsterbliche Seele. In dir ist der unerschöpfliche spirituelle Schatz. In dir ist die Quelle von Glück und Freude. In dir ist der Ozean der Glückseligkeit. Suche innen nach dem Glück, das du vergeblich in vergänglichen sinnlichen Objekten gesucht hast. Ruhe friedlich in deinem eigenen Atman (Selbst) und trinke den Nektar der Unsterblichkeit.

Koste die unsterbliche Süße des schönen Lebens im inneren Selbst, indem du den Geist auslöschst. Lebe in Atman und erreiche den gesegneten unsterblichen Zustand. Meditiere und erreiche die Tiefen des ewigen Lebens, die Höhen göttlicher Herrlichkeit, und erreiche schließlich die volle Pracht der Vereinigung mit dem höchsten Selbst. Nun endet deine lange ermüdende Reise. Du hast dein Ziel erreicht – dein süßes ursprüngliches zu Hause des ewigen Friedens - das Param Dhama (höchstes Reich).
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Auch das hier stellt echt spannende Fragen, die ich so noch nie bedacht habe, echt challenging.

Sattva, Rajas und Tamas
Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev

Du hattest, wenn du dich mit dem Thema Gelassenheit schon länger beschäftigst, schon etwas gehört über Sattwa, Reinheit, Rajas, Unruhe, Tamas, Trägheit, Dunkelheit. Und so kannst du auch die Nahrung einteilen in diese drei.

Sattwige Nahrung ist Nahrung, die lichtvoll ist, die Freude bringt, die gesund ist für den Körper, energetisierend und förderlich für das Prana, also die Lebensenergie. Sattwige Ernährung ist gut für eine freudige und gelassene Grundstimmung. Sattwige Ernährung ist ethisch, sie ist gut für die Meditation. Und woraus besteht eine sattwige Ernährung? Die ideale sattwige Ernährung besteht aus Obst, aus Gemüse und Salaten, aus Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide. Wenn du dich so ernährst, wirst du gesund sein, Energie haben, Freude und als Grundstimmung Gelassenheit.

Dann gibt es rajasige Nahrung. Rajasige Nahrung macht den Geist unruhig. Sie ist auch nicht so gut für den Körper, aber auch nicht wirklich schlecht in Maßen genossen. Zur rajasigen Nahrung gehören z.B. Koffeingetränke, also Kaffee, Schwarztee, Kakao. Zur rajasigen Nahrung gehört auch Industriezucker, scharfe Gewürze. Und bis zu einem gewissen Grad auch weißes Mehl, Weißmehlprodukte usw. Viele industriell hergestellte Lebensmittel werden durch diesen Prozess rajasig. Rajas heißt Unruhe und Gier. Zuviel durcheinander zu essen und zu hastig zu essen, ist auch rajasig. Auch unruhig zu essen, also gleichzeitig Fernsehen zu gucken oder dich zu streiten oder Email beantworten, ins Internet gehen, kann rajasig sein. Rajasig solltest du also nicht zu intensiv betreiben, besser du ernährst dich hauptsächlich oder sogar ausschließlich sattwig.

Die dritte Art von scheinbaren Nahrungsmitteln – ich sage, scheinbare Nahrungsmittel, also was du zu dir nimmst, ist nicht wirklich Nahrung – diese Form ist tamasig und tamasig heißt, ist ungesund für den Körper, schlecht für die Energien, führt zu Energieblockaden, ist schlecht für die eigene Psyche und ist in vielen Fällen sogar unethisch. Beispiele dafür sind Fleisch, Fisch, Unreifes, Abgestandenes, Drogen, Alkohol. Nochmals, Tamas heißt Dunkelheit, Niedergeschlagenheit, Dumpfheit. Das Essen von tamasiger Nahrung kann genau dazu führen. Auch zu viel essen oder zu spät abends essen, ist tamasig.

Beim nächsten Mal geht es um die ideale Ernährung, die sattvige Ernährung. Und bis dahin kannst du selbst überlegen: Wie isst du? Wie viel Essen, was du isst, ist sattwige Nahrung? Wie viel ist rajasige? Wie viel ist tamasig? Wie viel ist sattwig? Also Obst, Gemüse, Salate, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, auch Nüsse, Trockenfrüchte würde man auch als sattwig bezeichnen. Wie viel rajasige Nahrung nimmst du zu dir? Im Sinne von Koffeingetränke, Industriezucker, scharfe Gewürze usw. Und wie oft isst du auch vielleicht andere Sachen auf rajasige Art, also unruhig, durcheinander, zu hastig? Und nimmst du tamasige Nahrung zu dir? Also Fleisch, Fisch, Unreifes, Abgestandenes, Drogen, Alkohol oder tote Nahrung, im Sinne von Dosenkost?

All das ist auch nicht so gut. Überlege, wie sind deine Ernährungsgewohnheiten bisher? Und werde dir auch bewusst, wie wirkt Nahrung auf dich? Du kannst dir bewusst sein, wie wirkt das, was du isst, während du es isst? Wie fühlst du dich, nachdem du gegessen hast? Und wie fühlst du dich die zwei bis drei Stunden, nachdem du gegessen hast? So kannst du selbst herausfinden, wie es wirkt, was du isst. Und es heißt ja, man ist, was man isst, also du bist, was du isst. Und manches kannst du selbst herausfinden, einfach durch Bewusstheit beim Essen. Man sagt so schön, Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung. Und so ist auch Selbstbeobachtung und Achtsamkeit, Bewusstheit beim Essen ein guter Schritt, gesünder und auch gelassener zu essen.

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ebenda

Und, da scheiden sich jetzt die Geister, ich meine, auch tropische Früchte, es gibt so viel zu entdecken. Andere sagen, man soll nichts aus den Tropen zu sich nehmen, wenn man in Deutschland ist. Aber das sind dann oft die Gleichen, die dann Fleisch zu sich nehmen, das von Tieren stammt, die mit Mais aus Amerika und Soja aus Südamerika ernährt wurden. Aber du kannst auch sehr konsequent sein und einfach nur das Obst essen, was aus dem eigenen Land kommt. Und es wird dir auch schon anders schmecken. Aber vielleicht magst du auch die exotischeren Obstsorten erkunden. So viel gibt es dort zu entdecken und so gut kann das schmecken. Das wissen Menschen gar nicht, die sich nur mit industriellen Nahrungsmitteln ernähren oder ihren Geschmackssinn getrübt haben mit Alkohol oder Zigaretten oder Fleischkonsum.

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ebenda

Noch ein paar weitere Worte zur idealen Ernährung: Verzicht auf rajasige und tamasige Nahrungsmittel, also ungesunde Nahrungsmittel, führt zum Erwachen der inneren natürlichen, gesunden Instinkte. In Verbindung mit regelmäßiger Konzentration auf die Bauchgegend und Achtsamkeit beim Einkaufen, beim Zubereiten und beim Essen, führt das dazu, dass du das magst, was für dich gut ist. Was genau für dich gut ist, kannst nämlich du am besten erfühlen. Denn es gibt eine gesunde und eine ungesunde Intuition. Eine gesunde Intuition sagt dir, was richtig für dich ist. Die ungesunde Intuition will dich dazu verleiten, das zu tun, was ungesund ist. Wenn du in deiner Mitte bist, wenn du verzichtest auf das, was dich aus deiner Mitte herausholt, dann bist du in deiner gesunden Intuition.

Und die gesunde Intuition wird dir sagen, was das Richtige ist. Und das kann sich auch je nach Lebensumständen und Jahreszeit durchaus ändern. Wenn du außerhalb deiner Mitte bist und wenn du körperlich erkrankt bist oder psychisch in Unruhe, dann kann es sein, dass du mit deinem Verstand überlegen musst: "Wie muss ich meine Ernährung ändern?“ Wenn du das eine Weile gemacht hast, erwachen wiederum die natürlichen Instinkte. Um es nochmal zusammenzufassen: Eine ideale Ernährung gibt dir neue Inspiration, gibt dir Energie, gibt dir Freude, hilft dir zur Gelassenheit und ist gesund. Eine ideale Ernährung, die sattvige Ernährung, verhilft dir, besser zu meditieren und sie schmeckt einfach besser.

Da hab ich ja mal eine lustige Seite entdeckt, die ist ja mal super!
Da geh ich jetzt mal gründlich stöbern.

Versus

SonjaLena schrieb:

Da hab ich ja mal eine lustige Seite entdeckt, die ist ja mal super!
Da geh ich jetzt mal gründlich stöbern.

Versus

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Cool, da werde ich auch mal schauen.

Ok, also mal Vergleiche anstellen:

Fette - mehr einfach ungesättigte zwischen 40-57g/100g

Und hier im Forum war ich auch stöbern... ist schon eigenartig, wie sich Dinge wiederholen. Hab ich überhaupt was dazu gelernt?

SonjaLena schrieb:

Atkins-Hase? Ostern ist doch vorbei?

Danke für die warmen Worte, bin grad ganz gerührt. ',

Schilddrüse:
leichter Hashimoto nachgewiesen und alle Symptome einer Hypo, aber das ohne klin. Nachweis. Ich nehme Eferox 125, aber erst seit 4 Monaten. Zumindest hat der irre Hunger und die Müdigkeit direkt nachgelassen damit und mein Denkvermögen zumindest leicht zugenommen. Bin ja schließlich jetzt hier.

"Alte Zeiten" meint für mich Wohlfühlen mit Atkins.
Keine Ahnung wieso ich das mit all dem Psycho- und Öko- und Naturheilkram vergessen hatte. Vielleicht hab ich einfach zu viel gelernt über "gesunde" Ernährung und "gesundes Leben" oder was andere eben dafür halten. Heute weiß ich, dass ich auf vielen Irrpfaden war und dass es eben nicht meine Pfade waren, aber sie haben mich überzeugt.

Ich komme mir vor wie ein Kamel, das versucht hat ein Pinguin zu sein und ein Eisbär und eine Giraffe oder ein Känguru. Im anderen Zusammenhang fand ich mal die Beschreibung "Gestrandeter-Wal-Syndrom". Ich habe halt versucht auf mehreren Bühnen gleichzeitig verschieden Rollen zu spielen und das möglichst gut und hab mich dann selbst vergessen. Deswegen: Zürück in alte Zeiten - das heißt für mich nach Hause zu mir selbst.


Und es hat letztendlich nix mit dem Gewicht zu tun. Das Fett ist ja nur meine Angst, sonst nix. Was mich stört, ist, dass ich mich in einem Schaufenster im Vorbeilaufen nicht erkenne. Und dass ich mit meinen sportlichen Betätigungen eingeschränkt bin. Aber am meisten stört mich, dass ich durch den Umfang meiner Beine nicht mehr für längere Zeit im Lotussitz bleiben kann, denn dummerweise hab ich auch kleine Füße. Das ist schon seit Jahren der Hauptgrund gewesen, warum ich vor allem an Umfang verlieren will.

Meine Eitelkeit, die findet auch anderswo Spielplätze, dafür muss ich nicht rank und schlank sein - aber es könnte trotzdem hilfreich sein, so wie unsere Gesellschaft heute gestrickt ist.

Und ehrlich gesagt, wann habe ich mir schon mal in den letzten Jahren Kleidung gekauft, die mir gefiel? Doch immer nur solche, die ich für jemanden mit meinem Aussehen für angemessen fand. Dafür haben dann meine Freundinnen getragen, was mir gefiel, ist doch auch nett, oder? Tut weh? Auch das, aber eher traurig.

Das wird sich dann auch ändern, mal sehen.

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Und weil das Schmöker interessant und evtl. auch hilfreich sein kann in Sachen Selbstwahrnehmung hab ich das alte Futterbuch durchgeschaut.

Resümée: Der Blick ging nur aufs KH sparen und viel Fett - zwar meist bio, aber viele Fertigprodukte und/oder Convenience.

• KH ok.
• Zuwenig Gemüse täglich zwischen 50g bis mal ausnahmsweise 300g, aber eher wenig.
• Zuviel MiPros
• Zuviel Wurst + Fertigprodukte
• Tomaten, Ajvar, Chili, Paprika, Auberginen

In welchem Jahr hast du das geschrieben?

Sorah schrieb:

In welchem Jahr hast du das geschrieben?

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2009/2010 - mit einem tatsächlichen Tiefststand von 93,2 am 12.10.2010
Da war allerdings noch keine Neuroborreliose und kein geplatzter Blinddarm und keine Bauchnetz-Op...

Und zum Teil ein rasantes Tempo trotz Rotwein. Zeigt mir nochmal, was ich so vergessen habe in all den dazwischenliegenden Horrorjahren.

Und wirklich lachen musst ich über meine damalige "Vorstellung" hier im Forum. Was für ein Stress! Ist doch gar nicht so einfach, sich mal vorzustellen, einfach so.

Einen kurzen Neustart hatte ich dann 2010, da war meine SD noch unbehandelt und ich bin kurz darauf nach Südafrika zur Fußball-WM und kam mit Schweinegrippe zurück, die uns wirklich unendlich gebeutelt hat und nach 3 Monaten so erst einigermaßen vorbei: Long-Schweinegripp nix Long-Covid. Aber das ist normal. Sie hat vielen Leuten das Leben gekostet.

Dann kam der geplatzte Blinddarm und ein Re-Neustart hier, aber die meiste Zeit bis dahin auch Keto oder mindestens LC.

Und dann hab ich noch ein Keto-Futterbuch gefunden von 2010-2015/2018 - das endet mit Smoothies und hcg. Gar nicht so übel. Am Ende war mein Mann bereits gestorben und der Hausverkauf und Umzug stand bevor. Soviel Stress. Da weiß ich erst, wie gut es mir gerade geht - wie gut ich mirs gehen lasse gerade. Endlich ganz bei angekommen sein und nichts müssen... ein Geschenk.

Einen wilden Ritt, den du da gerade nochmal Revue passieren lassen konntest.
Ist bestimmt sehr spannend für dich und besonders schön ist das Fazit, dass du jetzt ziehen konntest.

Sorah schrieb:

Einen wilden Ritt, den du da gerade nochmal Revue passieren lassen konntest.

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Tja, ich wollte immer ein abenteuerliches Leben haben - und siehe da: ich hatte auch eins!
Wohl als Kind zuviel Karl May gelesen? Stimmt. Und nicht nur das.

Dein Plan für die Stabi-Phase gefällt mir.
Dass du selektiv die Zutaten ergänzt, macht echt Sinn und diese Phase ist eine super Gelegenheit als eine Art Ausschlussdiät.

Mojenn! Läuft.
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Gerade komm ich vom Einkaufen zurück. Es ist interessant, dass mich ganze Abteilungen nicht im geringsten interessieren, noch nicht einmal die übliche (rhetorische) Frage, was es wohl neues geben mag...

Mein Rückblick geht noch weiter.
Also das Abnehmen als solches war mit hcg jetzt nicht so das Problem sondern das Halten. Völlig klar, wenn man sich nicht an das hält, was der Doc Simeon fordert. Und das ist eindeutig und ausschließlich Keto bzw Atkins für Leute, die diese genetische Disposition für Lipödeme bzw. "abnormes Fett" haben.

Yep. Da haben wirs! Mousse au Chocolat vom aldi, Nugatcroissants, Schokolade und Magnum gehören da deutlich nicht dazu. Was mir aber das Genick gebrochen hat beim letzten mal waren die leckeren Protein Brownies von myprotein, da war ich echt süchtig danach im guten Glauben, das würde passen und im Nichtbenutzen der Waage. Und Batida und Rotwein...

Dabei steht alles da:

WISSE DIES IMMER IM HINTERKOPF: Pfund&Zoll S.69/70 Der Abschluss einer Runde
http://www.die-adipositas-kur.de/download/Pfunde_und_Zoll_PDF.pdf

Der Abschluss einer Runde
Wenn die drei Tage Diät nach der letzten Injektion zu Ende sind, wird den Patienten gesagt, dass sie jetzt alles essen können, außer Zucker und Stärke, vorausgesetzt dass sie eine einfache Regel beachten. Diese Regel besteht darin, dass sie ihre eigene tragbare Badezimmerwaage immer zur Hand haben müssen, besonders auf Reisen. Sie müssen sich unbedingt jeden Morgen wiegen, wenn sie aus dem Bett herauskommen und ihre Blase entleert haben. Wenn sie gewöhnlich im Bett frühstücken, müssen sie sich vor dem Frühstück wiegen.
Es dauert ungefähr 3 Wochen, bevor das zum Ende der Behandlung erreichte Gewicht stabil bleibt, d. h. es zeigt nach einem gelegentlichen Übermaß keine großen Schwankungen mehr. Während dieser Periode müssen Patienten begreifen, dass die so sogenannten Kohlehydrate Zucker, Reis, Brot, Kartoffeln, Gebäck usw., bei Weitem am gefährlichsten sind. Wenn überhaupt keine Kohlenhydrate gegessen werden, können Fette etwas liberaler genossen werden. Sogar kleine Mengen Alkohol wie ein Glas Wein zu Mahlzeiten getrunken, fügt keinen Schaden zu, aber sobald Fett und Stärke gegessen werden, ist dies verantwortlich dafür, außer Kontrolle zu geraten. Das muss sehr sorgfältig beachtet werden während der ersten 3 Wochen nachdem die Behandlung beendet ist, da ansonsten Enttäuschungen fast sicher auftreten.
Das Auslassen einer Mahlzeit
Solange ihr Gewicht innerhalb von zwei Pfund des erreichten Gewichts am Tag der letzten Injektion bleibt, sollten Patienten keine Notiz von einer Zunahme nehmen, aber ab dem Moment, wo die Waage mehr als zwei Pfund anzeigt, selbst wenn das nur einige Unzen sind, müssen sie an diesem Tag völlig auf Frühstück und Mittagessen verzichten, aber sehr viel trinken. Am Abend müssen sie ein riesiges Steak mit nur einem Apfel oder einer rohen Tomate essen. Natürlich gilt diese Regel nur für das Morgengewicht. Ex-fettleibige Patienten sollten ihr Gewicht während des Tages nie überprüfen, weil es breite Schwankungen geben kann und diese nur beunruhigend und verwirrend sind.
Es ist von äußerster Wichtigkeit, die beiden Mahlzeiten am selben Tag auszulassen, wenn die Waage eine Zunahme von mehr als zwei Pfund anzeigt, und dass diese ausgelassenen Mahlzeiten nicht auf den folgenden Tag verschoben werden. Wenn diese Mahlzeiten an dem Tag ausgelassen werden, an dem eine Zunahme am Morgen festgestellt wird, verursacht das einen unmittelbaren Gewichtsverlust von häufig mehr als einem Pfund. Aber wenn das Auslassen der Mahlzeiten nicht eingehalten wird - und Auslassen ist wörtlich zu nehmen, nicht eine kleine Mahlzeit zwischendurch – kommt es zu keiner Abnahme und es sind mehrere Tage strenge Diät notwendig, um die Situation zu korrigieren.
Die meisten Patienten müssen fast nie eine Mahlzeit auslassen. Wenn sie ein schweres Mittagessen gegessen haben, fühlen sie keinen Wunsch, ihr Abendessen zu essen. In diesem Fall findet keine Zunahme statt. Wenn sie ihr Gewicht, das sie am Ende der Behandlung erreicht haben, halten, verursacht sogar ein schweres Mittagessen keine Zunahme von zwei Pfund am nächsten Morgen und verlangt deshalb nach keinen weiteren Maßnahmen. Die meisten Patienten sind überrascht, wie klein ihr Appetit geworden ist und wie viel sie essen können, ohne Gewicht zuzulegen. Sie leiden nicht mehr unter einem abnormen Appetit und fühlen sich mit viel weniger Essen zufriedener als vorher. Tatsächlich sind sie gewöhnlich enttäuscht, dass sie ihre erste normale Mahlzeit nicht schaffen können, die sie seit Wochen geplant haben.
Das Verlieren von mehr Gewicht
Ein Ex-Patient sollte nie mehr als zwei Pfund zulegen, ohne das sofort zu korrigieren, aber es ist ebenso unerwünscht, nach der Behandlung mehr als zwei Pfund zu verlieren, weil ein größerer Verlust immer auf Kosten von normalem Fett erreicht wird. Jedes normale Fett, das verloren wird, wird unveränderlich wiedergewonnen, sobald mehr gegessen wird. Es passiert häufig, dass das Gewicht über das Zweipfundlimit hinausschießt.
Schwierigkeiten nach der Behandlung
Unmittelbar nach der Behandlung kann man auf zwei Schwierigkeiten stoßen. Wenn ein Patient sein ganzes abnormales Fett verbraucht hat oder wenn nach einer vollen Runde die Injektion ihre Wirkung auf den Körper verloren hat und allmählich eine Gegenregulierung einsetzt, beginnt der Patient sofort, viel mehr Hunger zu haben und schwach zu werden. Trotz wiederholter Warnungen melden einige überbegeisterte Patienten das nicht. Nach ungefähr zwei Tagen wird die Tatsache, dass sie unterernährt sind, in ihren Gesichtern sichtbar und die Behandlung wird dann sofort gestoppt. In solchen Fällen - und nur in solchen Fällen - erlauben wir eine sehr geringe Mehraufnahme von Nahrung innerhalb der Diät,
wie einen Extraapfel, 150 Gramm Fleisch oder zwei oder drei zusätzliche Brotsticks während der drei Tage nach der letzten Injektion.
Wenn abnormales Fett nicht mehr in den Umlauf gebracht wird, entweder weil es verbraucht worden ist oder weil Immunität eingesetzt hat, wird das immer vom Patienten als plötzlicher, untragbarer und unveränderlicher Hunger gefühlt.
In diesem Sinn ist die HCG Methode völlig selbstbegrenzend. Mit HCG ist es unmöglich, einen obwohl begeisterten Patienten, unter sein normales Gewicht zu reduzieren. Sobald kein abnormales Fett mehr abgegeben wird, fängt der Körper an, normales Fett zu verbrauchen. Das wird immer wieder zugenommen, sobald die normale Ernährung fortgesetzt wird.
Der Patient findet dann, dass die 2 bis 3 Pfund, die er während der letzten Tage der Behandlung verloren hat, sofort wieder zugenommen werden. Eine Mahlzeit wird ausgelassen und vielleicht wird ein Pfund verloren. Am nächsten Tag wird dieses Pfund trotz einer sorgfältigen Überwachung der Nahrungsmittelaufnahme wiedergewonnen. In ein paar Tagen kommt eine tränenreiche Patientin zurück ins Sprechzimmer, überzeugt, dass ihr Fall ein Misserfolg war.
Alles, was geschehen ist, ist, dass das essenzielle Fett, das am Ende der Behandlung verloren wurde, ersetzt wird infolge des Widerwillens des Patienten, einen viel größeren Hunger zu melden. Das Gewicht, das solch ein Patient stabilisieren muss, liegt 2 bis 3 Pfund höher als das erreichte Gewicht am Ende der Behandlung. Sobald dieses höhere grundlegende Niveau erreicht wird, entstehen kaum weitere Schwierigkeiten, das Gewicht am neuen Punkt der Stabilisierung zu kontrollieren.

Also es ist so, dass ich mich jetzt nicht unter Druck setzen will. Ich will das mal einfach nur so ganz natürlich für mich machen und mein Wohlfühlen und Wohlergehen und Spaß haben. Ganz ohne äußeren Zweck, ganz ohne Funktionieren zu müssen, ohne Gefallen zu müssen, ohne Leistung bringen zu müssen. Einfach nur so. Just for the Fun of it. Fast wie ein Kind, aber im Alter. Eine Freundin nannte das "die Freuden des Alters". Ja.

Und es soll kein Trick sein, damit die Begierden dann nicht kommen oder so. Die werden einfach nicht mehr gebraucht. Ich kann mir Schlemmertage gönnen, oder Schlemmerwochen und zum Normalen oder zum Fasten zurückkehren. Einfach nur für mich. Da ist jetzt sonst keiner mehr dran beteiligt. Ich muss nix begründen, - auch nicht wissenschaftlich, nix rechtfertigen, nix wiedergutmachen oder verhüten. Einfach nur genießen, dass alles gut ist wie es ist und Fünfe gerade sein lassen. Und ich muss nicht dies, das oder jenes wiegen um akzeptiert und gewollt zu sein, denn auch das ist meine Angelegenheit. Wems nicht passt kann gehen oder bleiben wo er mag.

Bei mir ist jetzt 3G: Gerne Gut Gelaunt!

Mojenn! Läuft.
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SonjaLena schrieb:

Ich habe am Abend ca. 15ml C8-MCT an den Salat getan, weil der ohne Öl immer so gruselig ist - und nicht aufgeschrieben sondern vergessen, hatte also tagsüber insgesamt 20ml - das geht ja nicht über die Lymphe, sondern direkt ins Blut+Hirn. Und mich dann gefragt, wieso ich Kopfschmerzen habe...

Also weniger KH mehr MCT und Ergebnis ist gut.

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Kommt mir irgendwie bekannt vor? Völlig klar oder?

Das werde ich heute mal wiederholen, vielleicht hilft es ja tatsächlich und beschleunigt das ganze etwas, weil es die Tiefe der Ketose verbessert. Tatsächlich ist das Atemketon heute morgen um etwas besser und das Blut auch.

Die Äpfel oder Orangen/Grapefruit sind für die Süßgewohnheit der Patienten sagt der Doc irgendwo, damit sie leichter durchhalten - ich glaube da, wo es um den Apfeltag geht. Letztendlich bringen sie aber auch eine Menge Quercetin mit sich, gerade zb Delicious oder Klaräpfel. Und die tägliche Zitrone. Und halten die Verdauung im Gange, was ja auch bei diesem "Fasten" zum gesunden Verhalten beiträgt.