Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

SonjaLena · 21. Aug. 2022

Alles in Allem betrachtet, ist für mich das Gewichthalten das Problem gewesen die letzten Male. Ich hatte zwar die Idee von Atkins1 fettfei, habe es aber nicht umgesetzt, weil ich den Gelüsten zu lange freien Raum gab. Und dann passierte, was der Doc vorausgesagt hat.

Dennoch betrachte ich das nicht als Scheitern, denn es geht mir sooo viel besser inzwischen insgesamt gesundheitlich und mental. Kaum noch Krankheitszeichen, nur selten Schmerzen, guter Schlaf, Wohlfühlen. Das waren ja meine Hauptziele, die habe ich erreicht. Dann kann ich jetzt nochmal an den Speck. Und zuerst die Lipödeme. Das andere Fett geht auch mit Keto. "Ich bin die Nahrung. Ich bin der Verzehrer der Nahrung."

Vielleicht sollte ich mir eine neue Sönnchen-Diät erschaffen, sowas wie "Keto mit Apfel"? Also im Vordergrund 2 Äpfel und 500g Gemüse, dazu Protein und Fett. Könnte bei 50g KH liegen, muss ich mal rechnen. Und dazwischen dann FMD- und hcg-Phasen bis ich da bin, wo ich hingehöre.

Schon vor 7 Jahren habe ich ja auch angekündigt, dass ich bereits weiß, dass ich wieder auf Opfertiere verzichten werde und ich nähere mich der Umsetzung und mein Körper schafft dafür jetzt wieder die guten Möglichkeiten. Dieser Satz - in Form gebracht - wird mein neues Mantra.

Sonja · 21. Aug. 2022

SonjaLena schrieb:
Vielleicht sollte ich mir eine neue Sönnchen-Diät erschaffen, sowas wie "Keto mit Apfel"? Also im Vordergrund 2 Äpfel und 500g Gemüse, dazu Protein und Fett. Könnte bei 50g KH liegen, muss ich mal rechnen. Und dazwischen dann FMD- und hcg-Phasen bis ich da bin, wo ich hingehöre.

Das funktioniert bestimmt und für Dauerhaft muss es eh eine Sönnchen-Diät, die zu dir passt.

SonjaLena · 21. Aug. 2022

Geht mir mit dem neuen Mantra doch die Frage durch den Kopf:

Wenn ich eine Gottheit wäre, würde ICH wollen, dass mir Tiere geopfert werden, das Blut der Tiere? Auch wenn diese dann hinterher von anderen gegessen werden mir zu Ehren? Welche Ehre ist das? Die des Schöpfers der Nahrung und der Verzehrer? Die der Opfer und der Täter? Will ich das?

Gleichzeitig aber fällt mir ein, dass mein Meister dazu mal sagte, wenn niemand mehr Tiere isst und sie also nicht mehr gebraucht werden für den menschlichen Nahrungsbedarf, dann wird es sie auch nicht mehr geben. Oder so ähnlich. Will ich das? Eine Welt ohne Opfertiere wäre dann eine Welt ohne Tiere? Will ich das? Hui.

SonjaLena · 21. Aug. 2022

Passend zu der Frage oben, schickt mir gerade jemand per WA ein Bild mit Schnecken und Ameisen und dem Wunsch: Einen wohlbehüteten Sonntag uns allen!

Das nennt man dann Anziehung. Oder Antwort. Oder Feld.

SonjaLena · 21. Aug. 2022

Ach ja, fast vergessen inzwischen:

Heute morgen bevor ich in den Garten bin, denn ich habe gerade Urlaub auch am Sonntag, habe ich mal den ultimativen Testhosen-Test gemacht. War sehr spannend - im doppelten Sinn. Weil meine Körperverteilung sich verändert hat zu den letzten Malen abnehmen.

Aktuell trage ich noch einfach alles was gerade locker passt von 50-54, denn ich mag am liebsten lockere Kleidung, auch, weil ich seit der Netz-Op wirklich superempfindlich war am Bauch und nix Enges haben konnte.

Die Testhosen in 48 bzw Xl hatte ich noch vom letzten Mal da liegen, Extraplatz - immer vor der Nase, war aber nie reingekommen, bzw. hab sie noch nicht mal hochziehen können. Und diese Hose, was soll ich sagen, bekam ich hoch aber am Bauch nicht zu, fehlten 6cm, obwohl ich ja noch 6kg mehr hab als dort. Aber ich bekam sie hoch!!!

Daraufhin hab ich ne andere Testhose genommen, von der ich gestern in meinem hcg-Thread las und meiner Begeisterung las, dass die nicht nur passte, sondern locker saß - und das tat sie heute morgen auch! An jenem Tag wog ich 700g weniger als heute, ok, aber in Südafrika wog ich 7kg weniger als heute und die Hose war wirklich unschön eng. Und war voll im Training und voll im Saft, hatte wirklich trotz hohem BMI wenig Körperfett, war meinem Mann schon fast peinlich, aber der war ja auch immer supermuskulös von Natur aus, also er musste nix extra machen.

Und die Ausrede, dass die inzwischen häufig gewaschen und deshalb ausgeleiert ist, hab ich auch nicht, denn ich hab sie ja nicht getragen in der Zeit, also auch nicht gewaschen.

Das alles beruhtigt mich doch sehr, dh ich kann mich bald wieder einigermaßen vernünftig anziehen und komm nicht mehr daher wie Ritter Sport quadratisch-praktisch-gut oder wie ne Tonne mit 2 Füßen. Fotos sind da gnadenlos...

Erzidax · 21. Aug. 2022

SonjaLena schrieb:
Ach ja, fast vergessen inzwischen:

Heute morgen bevor ich in den Garten bin, denn ich habe gerade Urlaub auch am Sonntag, habe ich mal den ultimativen Testhosen-Test gemacht. War sehr spannend - im doppelten Sinn. Weil meine Körperverteilung sich verändert hat zu den letzten Malen abnehmen.

Aktuell trage ich noch einfach alles was gerade locker passt von 50-54, denn ich mag am liebsten lockere Kleidung, auch, weil ich seit der Netz-Op wirklich superempfindlich war am Bauch und nix Enges haben konnte.

Die Testhosen in 48 bzw Xl hatte ich noch vom letzten Mal da liegen, Extraplatz - immer vor der Nase, war aber nie reingekommen, bzw. hab sie noch nicht mal hochziehen können. Und diese Hose, was soll ich sagen, bekam ich hoch aber am Bauch nicht zu, fehlten 6cm, obwohl ich ja noch 6kg mehr hab als dort. Aber ich bekam sie hoch!!!

Daraufhin hab ich ne andere Testhose genommen, von der ich gestern in meinem hcg-Thread las und meiner Begeisterung las, dass die nicht nur passte, sondern locker saß - und das tat sie heute morgen auch! An jenem Tag wog ich 700g weniger als heute, ok, aber in Südafrika wog ich 7kg weniger als heute und die Hose war wirklich unschön eng. Und war voll im Training und voll im Saft, hatte wirklich trotz hohem BMI wenig Körperfett, war meinem Mann schon fast peinlich, aber der war ja auch immer supermuskulös von Natur aus, also er musste nix extra machen.

Und die Ausrede, dass die inzwischen häufig gewaschen und deshalb ausgeleiert ist, hab ich auch nicht, denn ich hab sie ja nicht getragen in der Zeit, also auch nicht gewaschen.

Das alles beruhtigt mich doch sehr, dh ich kann mich bald wieder einigermaßen vernünftig anziehen und komm nicht mehr daher wie Ritter Sport quadratisch-praktisch-gut oder wie ne Tonne mit 2 Füßen. Fotos sind da gnadenlos...

Ach, sowas ist doch schön! Ich wünsche dir sehr, dass du weiter so erfolgreich damit bist, an deiner Gesundheit und deinem Gewicht zu arbeiten, dass du dich irgendwann richtig wohl fühlen kannst.
Zum Thema Fotos habe ich letztens was ganz interessantes im Radio gehört! Und zwar mögen sich die meisten auf Fotos ja nicht selbst. Im Spiegel schon eher. Und weißt du woran das liegt? Im Spiegel sieht man sich oft, man ist den Anblick gewöhnt, man positioniert sich mal so und mal so, sieht auch die schönen Aspekte von sich selbst. Auf Fotos sieht man sich seltener, man ist sich fremd. Man ist ja im Vergleich zu seinem Spiegelbild spiegelverkehrt und so. Da fallen einem die negativen Aspekte mehr auf. Je mehr man jemanden kennenlernt, je öfter man jemanden sieht, desto sympathischer und attraktiver findet man jemanden (in den meisten Fällen - laut Radiobericht). Und so soll es wohl auch mit uns selbst auf Fotos sein. Je öfter wir uns selbst auf Fotos sehen, desto positiver sehen wir uns auch auf Fotos. Fand ich sehr interessant.

Sonja · 21. Aug. 2022

Ich freue mich mit dir!!!

Das ist super und zeigt auch mal wieder, wie wichtig ist, Vergleiche zu ziehen.

Die quadratisch-praktisch-guten Zeiten sind vermutlich im doppelten bald ganz vorbei.

Ach sag' mal, die Forellenfilets, die du isst, sind das auch noch so richtige Gräten-Barsche?
Ich hatte gerade eine Portion und das viele sezieren der feinen Gräten hat mir etwas den Genuss verhagelt.

SonjaLena · 21. Aug. 2022

Ich hatte in letzter Zeit die einfachen vom lidl, die sind praktisch grätenfrei. Sonst hatte ich die von der Forellenzucht, aber da ich kaum auf den Markt komme...
Ich muss mich mal umtun, ob die auch sonstwo noch in der Gegend sind.

SonjaLena · 21. Aug. 2022

Wie bereits zu erwarten war...

...ich denke darüber nach, die Diätphase zu verlängern. Und zwar solange ich es gut finden kann oder wenn die Wirkung der Globuli nachlässt und die Immunität einsetzt. Ganz nach dem Motto: Never change a running system.

Die Entscheidung fällt ab Donnerstag jeden Tag von Tag zu Tag neu - One Day at A Time.

Petraea · 22. Aug. 2022

SonjaLena schrieb:
...ich denke darüber nach, die Diätphase zu verlängern

Das ist doch ein guter Plan,
warum aufhören, wenn es so gut läuft.
Kompliment, du hast wirklich enorm viel geschafft.

SonjaLena · 23. Aug. 2022

Gestern war ich unkonzentriert, bin wg 2x vergessens von Globuli in Hunger gekommen und konnte mein Limit nicht halten. Danach kam die Nachbarin mit Mirabellen. Und zu guter letzt habe ich sie dann vorm Schlafengehen zum dritten Mal vergessen, dafür aber TV bis 1. Was will mir das sagen? Gut gegangen, Einlagerung fast wieder wech. So what.

Wenn die Zahlen nicht stimmen, das ist das Eine. Wenn die Richtung stimmt, was ganz Anderes.
Die Einlagerungen sind fast wieder weg. Auch der Knöchel murrt nur leicht vor sich hin - ok. Noch nicht ganz weg. Mal sehen, ob es besser wird, wenn ich ab mittag mehr Kompression einbaue. Aber jetzt erstmal in den Garten, Gießkannen schleppen.

Sonja · 23. Aug. 2022

SonjaLena schrieb:
Wenn die Zahlen nicht stimmen, das ist das Eine. Wenn die Richtung stimmt, was ganz Anderes.

Da liegt echt der Hase im Pfeffer.
Trotz der kurzfristigen Konzentrationsschwäche wirkst du gefestigt.

SonjaLena · 23. Aug. 2022

Sorah schrieb:
Da liegt echt der Hase im Pfeffer.

Die Zahlen stimmen immer noch nicht. Das Chyawanprash hab ich völlig unterschlagen. Es ist von einer anderen Firma, nämlich Patanjali und nicht Dabur. Und es hat andere Werte. Und die hab ich gestern nicht mehr eingetragen im fddb sondern gerade eben erst. Dann kann ich sie nachher erst finden und eintragen. So ist das.

Aber es ist ja trotzdem - oder vielleicht deswegen - gutgegangen.

Heute bin ich immer noch nicht ganz auf der Reihe und hab auch schon gefrevelt: Kokosnuss-Wasser!
Was bin ich wieder eine Schlimme!

Nun weiß ich inzwischen, dass außer mir auch viele andere gestern so ihre Probleme hatten. Soll mich das jetzt beruhigen? Eher nicht. Sondern die Tatsache, dass in den vergangenen Jahren die Schübe so arg waren, dass ich echt aufhören musste, weils mich richtig flachgelegt hatte. Das ist jetzt zum Glück nicht der Fall, wofür ich echt dankbar bin. So wie noch eine Schwalbe keinen Sommer macht, so machen auch ein paar schwächelnde Tage noch keinen Schub und noch lange keinen Abbruch. Und das macht mich gerade sehr glücklich, denn damit komm ich meinen Zielen näher und näher.

SonjaLena · 23. Aug. 2022

Sorah schrieb:
Da liegt echt der Hase im Pfeffer.

Ist eine gute Idee, ich hab auch noch Hase in der TK, aber Hasenpfeffer kann ich damit nicht machen, das wäre ja mit Blut und das habe ich von ihm nicht.

SonjaLena · 23. Aug. 2022

Hach ja, hab gerade mal ein paar Gramm Salz von der Hand geschleckt. Beim Lesen in einem TB hier wurde ich daran erinnert, dass ich mir viele Probleme zugezogen habe, weil ich zuviele Jahrzehnte zu wenig Salz zu mir genommen habe, auch gerade, weil ich ja kein Jod vertrage. Und mir hilft Salz meine Enzündungen im Körper auszuspülen, denn mit zuwenig Salz lagere ich nur Wasser ein weil es ohne Salz nicht über die Nieren rauskann. Außerdem senkt Salz meinen Blutdruck und der Wasserdruck in den Geweben nimmt ab. Bei mir ist das so, auch wenn ich immer noch gewohnheitsmäßig zu wenig salze. Das ist echt fatal, gerade bei der Hitze.

Gerade in heißen Ländern habe ich gelernt, dass Trinken allein keine Lösung ist. Wenn man da arbeitet, wird man nicht nur zum Trinken von x Litern/Tag verpflichtet, sondern auch zu 3xtäglich 1 Port. Salz.

SonjaLena · 24. Aug. 2022

Mojenn!

Hab ein paar stressige Tage noch vor mir mit vielen Baby-Terminen und sowas alles. Da läuft mein Plan etwas schräg, aber das macht ja nix. Ziel ist immer im Blick.

Ich muss morgens wieder früher raus, damit mein Garten Wasser bekommt, denn jetzt gerade geh ich erst und geb nur denen Wasser, die gerade Schatten haben oder es dringendst brauchen. Und hol meinen Salat rein, den ich dann ja auch erst waschen und putzen darf, bevor es was gibt.

So ist das nun mal. Das ist auch nur eine Feststellung, denn immerhin gibt es etwas und ich brauch nicht unfreiwillig hungern wie so viele Menschen gerade auf der Welt. Ich habe den Luxus, mir das raussuchen zu können.

SonjaLena · 24. Aug. 2022

Gerade hat mir die Küchenschlacht eine Lösung geliefert für mein Mayo-Problem. Da ich Eidotter im speziellen nicht so gut vertragen kann, dann natürlich auch Mayo. Und da ich Remoulade liebe, gibt es ein Problem. Aber jedes Problem hat ja auch eine Lösung, mindestens eine, meist finde ich ja 7-12.

In diesem Falle heißt sie Tofunaise!
Seidentofu, Öl, Reisessig, Senf, Salz, Misopaste ---> und ab in den vitamix und gut ist.

SonjaLena · 25. Aug. 2022

Mojenn! Läuft.
Neuer Tickerstand.

Passend zum Ende der eigentlichen 3 Wochen Diätphase sind es 6,3kg. Das ist nicht schlecht. Aber da geht noch was. Gerade läuft es locker, also geht es weiter.

Für Frauen mit Zyklus wären das an dieser Stelle jetzt erstmal spritzenfrei bzw. globulifrei durch die Mens und dann weitere 21 Tage zyklusabhängig. Bei Männern und Jungs und Postklima-Frauen gehts einfach weiter zyklusfrei.

Gestern hab ich mal die Unterbrustweite neu vermessen, weil mir der BH, der neulich noch zu eng saß, jetzt locker erscheint. Hab ich doch da tatsächlich, wo Doc Simeons die deutlichsten genetischen Signale für Lipödematöse sieht, tatsächlich 12cm verloren in dieser Zeit - aber nicht an Brustweite - und darf mir jetzt mal ansehen, ob ich noch ältere Modelle in der Schublade habe, die wieder passen. Aber dann passt die Körbchengröße wahrscheinlich nicht... denn unter hcg hat man ja keine erschlafften Brüste. Die kommen dann ja erst wieder in Keto, also ohne hcg. Ich berichte.

Sonja · 25. Aug. 2022

Tolles Fazit nach dieser Phase!

Day by day wird sich bestimmt gut anfühlen.

SonjaLena schrieb:
Gestern hab ich mal die Unterbrustweite neu vermessen, weil mir der BH, der neulich noch zu eng saß, jetzt locker erscheint. Hab ich doch da tatsächlich, wo Doc Simeons die deutlichsten genetischen Signale für Lipödematöse sieht, tatsächlich 12cm verloren in dieser Zeit - ...

Und da heißt es allgemein, man könne nicht beeinflussen, wo man abnimmt.^^

Linea · 25. Aug. 2022

SonjaLena schrieb:
denn unter hcg hat man ja keine erschlafften Brüste. Die kommen dann ja erst wieder in Keto, also ohne hcg. Ich berichte.

Ach echt?
Das ist mir noch nie aufgefallen...
Wobei mein Freund meint, es sei etwas mehr geworden, kann aber auch am Training liegen^^

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