Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Schön das das Gewicht bei dir auch wieder abwärts geht.Über 120 Tage waren es glaube ich?! Da bist du aber auch hartnäckig.

stolli

Och - Halsstarrigkeit muss ja auch was Gutes haben.

Da ich es öfter mal nicht so genau nehme - auch weil ich der Disziplin und Härte nicht mehr das Ruder überlassen will - darf ich halt länger. Und ehrlich? Ich fühl mich sauwohl! Nach so vielen Jahren wo gar nichts ging und auch eiserne Disziplin nur zu Rost auf Kettenhemd und Rüstung führte, ist es ein bisserl wie bei mir selbst ankommen. Dafür dank ich auch mal den Kügelchen.

Lustig finde ich ja, dass ich zum ersten Mal in meinem Leben "schwabbele" - an den Armen, an den Beinen, am Bauch. Meine Gewebe waren ja immer hart und schmerzempfindlich, so dass es Zeiten gab, in denen ich "unberührbar" war - auch mental, aus Angst vor Schmerz. Das ist jetzt anders. Nicht komplett, nein. Die Gelenke, die Kapseln, die Bänder und Faszien, die machen schon noch Stress, vor allem nach Stretching. Aber dann kommt die Wanne und ein basisches Dauerbad und es geht wieder, löst sich. Grund für Hoffnung auf entspanntere Zeiten mit mir.

Also so was von schreibfaul wie derzeit war ich auch lange nicht. Faul überhaupt. Und schlafbedürftig - aber sowas von.

Gut, gestern hab ich mich ein bisserl auf dem Crosstrainer und der PowerPlate rumgetrieben und mit Hanteln um mich geworfen, aber irgendwie ...

Na, schaun mer mal, wies weitergeht so im Leben und mit gewissen Globuli auch. Ich vergess die dauernd. Vielleicht sollte ich doch mal ...

Heute hab ich die erste fddb-Auswertung dieses Lebens anzubieten:

Brennwert 4730 KJ (1130 kcal) 58%
Fett 71,4 g Entspricht ca. 57% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 12,3 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 7,5 g
Protein 102,9 g Entspricht ca. 38% des Brennwertes.
Aktivitäten 998 kcal

Atkinstauglich, aber nicht LCHF. Dafür zuviel EW zu wenig F. Na gut.
Jetzt hier mal im Vergleich mein Gerechne laut Excel-Sheet

So 21.06.2015 kcal 1130 KH 12,1 Tag 134- Stabi 1
Auswertung: 1130,3 Kcal – 33,7% EW(94,8g) – 4,3 % KH(12,1g) – 62,1 % F(77,7g)

Schlaf: 7,5 h – Hitzewallungen
Extra-Stress: 3h Lesen im Café
Action: Stretching + 1h Übungen im Park + 20min PP + 20min CT 27-95 Watt (998kcal laut fddb)

800Morgen: 5g KH = 0,2L Saft von1 L Saft aus 1 Delicious, ½ Gurke, 2 Möhrchen, 4cm Ingwer, ½ Zitrone, ½ Rote Beete, 3 Stengel Basilikum, Salatstrünke von gestern

1400 Mittag: 3,4 KH = Salatteller mit 125g Bio-Mozzarella, 5g MCT-Öl, 5g Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, 70g Chinakohl, 100g Gurke, 10g Frühlingszwiebel, etwas gepressten Knofel

1500Nachmittag: 1,3g KH = 66g Kochschinken, 20g alnatura Mayo

1800Abend: 2,4g KH = 200g Hähnchenministeaks + 50g Bacon gebraten mit 5g Kokosöl, 30g Amalfi-Zitrone, frischer Thymian, dazu 100g Chinakohl, gebraten mit 5g Olivenöl und Kurkuma

Trinken: 5 Liter = 0,5 L Kaffee, 1,5 L Kenia-Tee, 0,5 L Grüntee, 1,5 L Tulsitee, 1 L Wasser


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Und weil ich so Hunger hatte, hab ich um 22 Uhr nochmal 133g Kochschinken mit 70!!!g Mayo nachgeschoben.

Ergebnis heute morgen auf der Waage? 800g weniger!

Hier die "echten" Werte, vor allem MEHR FETT!
Brennwert 7277 KJ (1738 kcal)
Fett 129 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 13,3 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 8,6 g
Protein 123,7 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.

Und da find ich was, was dann die nächsten Tage und Wochen für mich wichtig werden könnte:
Ketonkörper übersäuern deinen Körper!
Ketonkörper sind sauer. Die Menge an Ketonkörpern im Blut während der Ketose ist aber ungefährlich. Sollte der Anteil an Ketonkörpern im Blut zu hoch steigen, schüttet der Körper Insulin aus, was die weitere Produktion stoppt.

Umso wichtiger werden wieder Basenbäder, Schmusies und Basentabs. Muss ich dran denken. Das könnte nämlich mit ausschlaggebend gewesen sein für meinen Kalziummangel und den Mangel an Ketonkörpern bzw. Insulin trotz niedrigem KH-Verbrauch und dann die blöden Folgen wie EW-Verzuckerung etc...

Hab ich so noch nie gelesen. Danke Toddy.

Hallo liebe Sonja,

Ich habe mir wegen der harten Beine auf Anraten der Lymphtherapeutin ein paar Behandlungen Endermologie gegönnt.

Das erste Mal waren meine Beine blitzblau, dass ich Erklärungsnotstand zuhause hatte.

Meine Therapeutin erklärte es so, dass das ganze Lymphgewebe wegen zu spät begonnener LD verklebt war, was auch Tumortechnisch gefährlich sein kann.

Danach bekam ich keine blauen Flecken mehr aber das Gewebe hat sich unglaublich verändert.

Meine Beine und Bauch sind straff und glatt wie mit 20.

Mein Mann staunt wie das sein kann.

Ich könnte mich nie über meinen Körper optisch beklagen aber der Nebeneffekt macht mir richtig Spaß.

Vielleicht magst Du Dich informieren ob's für Dich in Frage kommt.

Vor allem sind die Schmerzen jetzt komplett weg.

Ich hatte nach dem Abbau des Zeltmonsters mehr Schmerzen in der Schulter, der Therapeut hat einfach auch ein paar Minuten den hinteren Schulterbereich behandelt, wieder wurde es blau aber jetzt ist alles in Butter.

Ich gehe da einmal im Monat zur Erhaltung hin und freue mich wenn zur Schmerzfreiheit auch das tolle Gefühl kommt, dass ich mein Spiegelbild täglich zum Staunen finde.

Übergewichtige sollen dabei auch stark Kilos verlieren hat er mir gesagt, weil das gestaute verklebte Gewebe viel Hewicht hält.

Du hast ja bereits das Ergebnis weiches Gewebe bei Dir bemerkt, falls Du mehr möchtest.....

Danke für den Tipp, Doris. Ich hatte ein solches Gerät ja zur Verfügung, da ich ja selber eine Lymph-Ausbildung habe und ja auch entsprechend klinisch gearbeitet habe. Die blau-schwarzen Verfärbungen waren das Geringste, das haste beim Trocken-Schröpfen auch, aber es wurde schlimmer mit den Schmerzen und den Verhärtungen.

Für mich selbst war lymphen immer ein Graus und schmerzhaft. Damals nach dem langen Koma war es richtig schlimm, weil die Gewebe bereits kristalline Einlagerungen hatten, es knisterte richtig, da musste es dann auch anders gehen.

Von daher hab ich entsprechend Altlasten und war seit diesen Zeiten in den Geweben nie so befreit wie jetzt. Selbst die Einschränkungen der Gelenke durch die Lyme-Disease sind bis auf kleine endgradige Einschränkungen weg. Und für all das gibt es 4 Sachen, die es ergänzend bewirkt haben: Basenbäder, DMSO, gS und hhcg. Wobei letzteres direkt und deutlich die Wirkung gezeigt hat. Vor allem was die bis jetzt anhaltende Schmerzfreiheit der Bindegewebe betrifft.

Deshalb bin ich jetzt mal gespannt, wie es ohne die Globuli weitergeht und ob sich da bereits dauerhaft was getan hat. Das wäre schön, nahezu unvorstellbar für mich. Aber ich habe schon einige Wunder erlebt, warum also nicht? Und natürlich geht das weit über das hinaus, was ich mir erhofft hatte. Würde aber sowohl körperlich-hormonell als auch mental zur möglichen Ursache passen...

Ich habe bei. Schräpfen nie blaue Flecken bekommen beim LPG ziehst anscheinend viel mehr rein.ä

Wenn Du Schmerzen in der Größenordnung hast ist es was anderes, als mein einfach fest verklebtes Gewebe.

Ich habe länger nachgedacht ob ich das mache und es nicht möglicherweise die Sache verschlimmert.

Nach dem ersten Mal richtig bin ich gegangen wie Sheriff WyattvEarp nach dem langen Ritt nach Laramie...

Ich verstehe jetzt aber besser was Alterungsprozess ist, wie die Menschen , sind sie erst mal versteinert da selber nichts mehr tun können.

Du hast eine signifikante Verbesserung bei Dir, das ist so toll!

Das pralle Gefühl IST weg und wer weiß was Dein Körper noch alles kann?

Da geht noch einiges und wenns dauert, na und?

Wir sind noch jung...

Genau! ALLES ist möglich!

Heute morgen fühl ich mich eher wie 103, aber ich bin kurz vor der Ketose, schätz ich mal, da darf das sein. Wenn ich gleich staubwische und staubsauge, danach bin ich sicher in Ketose, dann kann es wieder aufwärtsgehen.

Versteinert. Ja, das trifft es. Ne Weile dacht ich, es geht Richtung Sklerodermie, aber das isses zum Glück nicht. Am Ende wird sich herausstellen, dass die Borreliose mein Glück war, weil ich dadurch richtige Maßnahmen eingeleitet hab, die auch für den Rest taugen.

Wir wissen ja: Am Ende ist alles gut. Wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.

Was wird denn bei der Endermologie gemacht, dass man so heftige blaue Flecken kriegt?
Zuerst dachte ich bei "Blaue Beine" an Kältetherapie, aber wenn das Blutergüsse waren, tut das dann nicht auch richtig weh? ö_ö

Also das ist so ein Gerät, das mit Unterdruck die Haut ansaugt und dadurch die Schichten des Unterhautgewebes und des Bindegewebes lockert während es langsam über die Hautoberfläche geschoben wird. Es ist viel gleichmäßiger als jemand mit der Hand selbst arbeiten kann und durch die Lösung der Verklebungen setzen sich halt Ablagerungen in Bewegung bzw. bereits defekte Zellen werden abtransportiert. Wird auch gerne gegen Cellulite beworben.

Ein bisserl kannste dir das vorstellen wie einen Ganzkörper-Knutschfleck. Der tut ja auch nicht weh.

BGM bzw. Bindegewebsmassage ist eine ganz andere Sache, die arbeitet mit Reflexzonen, den sog. Segmenten. Es gibt nur wenige Therapeuten, die das anbieten, denn es wird schlecht bezahlt, wird häufig als unangenehm beschrieben und belastet die Fingergelenke sehr.

Lymphdrainage dagegen ist eine sehr sanfte, langsame und leichte Druck-Sog-Technik, die den Lymphfluss im Gewebe und den Lymphbahnen in Gang setzt, beschleunigt oder wieder normalisiert. Das wird auch gerne in Wellness-Tempeln eingesetzt.

Und alles dient der Entgiftung, der Verbesserung des Gewebe-Milieus von Haut und Bindegewebe. Für die Faszien wäre eher Rolfing angebracht oder andere Methoden wie BlackRoll-Übungen etc. Da wird es dann richtig unangenehm.

Ich bin mit mir soweit verblieben, dass ich selber mache was ich kann. Und für die meisten Sachen ist das auch möglich. Nur falls ich so richtig verrenkt bin am Hals oder ISG, dann muss ich zum Einrenken, aber zu einem der wenigen die das noch können. Heutzutage versucht sich ja wirklich jeder daran mit 3 Stunden Fortbildung im Bestfall, lässt sich halt gut abrechnen. Da könnt ich die Krise kriegen bei!

Mein Mampf heute:

Brennwert 5066 KJ (1210 kcal) 43%
Fett 90,3 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 16,7 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
davon Zucker 7,8 g
Protein 79,2 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Aktivität: 749 kcal

Mo 22.06.2015 Tag 2- Stabi

Schlaf: 7,5 h – Hitzewallungen

800Morgen: 0,2L Saft von gestern, 1 EWP-Kaffee mit 5g MCT-Öl, etwas BCAAs und Colostrum war auch drin.

1400 Mittag: 100g Salatgurke, 1 EL Zitronensaft, 3 EL Remoulade Thomy, 200g Schlemmerfilet Brokkoli

1500Nachmittag: 5g Paranuss, 1 KmMCT

1800Abend: 70g Chinakohl, 5g Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, 1 EL Kapern, 1 TL grüner Pfeffer, 15g Kürbiskerne, 150g Thunfisch in Wasser

2200Spät: 22g Paranuss


Trinken: 5,5 Liter = 1 L Kaffee, 1,5 L Kenia-Tee, 0,5 L Grüntee, 1,5 L Yogitee, 1 L Wasser

Sonja, ich habe diese Verbackung am Oberschenkel gut sehen können, aber nicht im entspannten Zustand, da sahen sie glatt aus, aber beim Sport könnte ich sehen dass die Haut an einer Stelle festhängt und sich krauste bei bestimmten Übungen, dazu die dauernden Schmerzen und Steifheit.

Das alles ist jetzt völlig anders , die Beine sind wesentlich schlanker und ich kann nicht aufhören sie anzusehen, weil sie echt aussehen wie vor 40 Jahren.

Glatt und fest obwohl sie nicht hart sind, Gazellenbeine hält.

Ich habe ca 2kg abgenommen in der Behandlungszeit, das wird altes Zeug sein, ich habe seltsame Gerüche der Ausscheidungen wahrgenommen.

Die Schmerzen sind weg außer den Gelenken, aber die Schmerzen in den Beinen und Schulterbindegewebe sind deutlich besser bis Weg, und da auch mein Gesicht mitbehandelt wird kam es zum erfreulichen Doppelknnschwund wie man auf dem Foto sieht.

Ich habe mich dazu nicht entschlossen weil ich nicht die Mühe der Abnahme auf mich nehmen wollte ich habe erst nach der Abnahme festgestellt dass die Bescgwerden noch immer da sind.

Ich hatte öfter Schröpfbehandlungen aber sie sind eben lange nicht so effektiv.

Das ist prima Doris, dass es bei dir so eine gute Wirkung entfaltet. Soll es ja auch. Und wenn dein Gewebe gut darauf anspricht, ist das optimal für die Entgiftung. Und fürs Auge allemal. Ich wünsche das wirklich jeder und jedem.

Mir wünschte ich das auch, auch wenn ich weder dieses freie Gefühl kenne in den Geweben noch Glätte im Aussehen. Bei mir haben die ersten sichtbaren Auswirkungen der Autoimmunerkrankungen mit 4 Jahren, da war das Asthma aber schon manifestiert. Von da an war Achterbahn mein Leben.

Ich lese ja gerade nochmal ein bisserl in den Basics rum. Und da finde ich:

jetzt mal etwas zu Fett und Atkins
jeder, der sich in die Thematik eingelesen hat, weiß, daß Kh in Verbindung mit Fett die Zellen aufschließt und damit
erst eine Fetteinlagerung ermöglicht aber kaum einer kommt auf die richtigen Schlüsse :shock:

auch die kleinste Mahlzeit erfüllt diese Kriterien, egal wie wenig KH gegessen werden
um also das Optimum aus der Atkins Diet herauszuholen, sollten diese Kombis so wenig wie möglich gegessen werden

das bedeutet, höchstens 1x am Tag KH mit Fett kombinieren, also wenn möglich, Steak pur oder Käse pur, Omelett pur so oft wie möglich und Fleisch mit Salat und Gemüse kombiniert, so wenig wie möglich

dann erreicht man die schnellst mögliche Abnahme in der Ketose!

Das könnte mir erklären, warum ich von meinem chinakohl-thunfisch-kapern-pfeffer-salat heute Abend unerklärlicherweise Hunger bekommen habe. War ja noch Olivenöl dran und Zitronensaft, so dass ich dachte: Fett genug um die KHs abzupuffern. Aber: Weit gefehlt! Ich bekam einen Flush mit Schüttelfrost, Fingerzittern und Schweißausbruch. Nicht lange zwar, aber deutlich.

Daraus mach ich jetzt Folgendes:

1. IF 16/8 = Essen von 10-18 oder 12-20 Uhr oder ein kleineres Fenster.
2. FEM bis es mir zu den Ohren rauskommt, dann kommen gS und Salat dazu, aber getrennt vom Fett.

Ich könnte mir vorstellen, dass ich Eier für ein paar Tage tolerieren kann und danach wieder für etliche Wochen weglassen täte. Sofern ich KH dabei weg lasse - ja, auch kein Zwiebelchen oder Basilikum! Schnöde Eier eben!

Dann werd ich mir das mal anschauen.

Noch 200g bis zu meinem diesjährigen Tiefststand - da war ich wohl in Ketose und gründlich entwässert. Aber egal, es freut mich, den Punkt so schnell zu haben. Drunter war ich das letzte Mal im Jahr 2010!

Tiefstand!

Super! Applaus!

Ich freu mich auch mit!

Huui - da werd ich rot - von oben bis unten!

Heute wars ganz gut, bis auf Hautirritationen und NullBock-Gefühlen.

Di 23.06.2015 kcal 1634 KH 15,5 Tag 3- Stabi

Schlaf: 7,5 h – Hitzewallungen
Extra-Stress: Hautenzündungen, Daumengrundgelenk lischmerzt, Flush nach dem Essen von Eiern
Action: Einkauf, Wäsche, Gäste, 10min CT, 10min Trampolin, 10minPowerBar, Stretching

800Morgen:
1200Mittag:
1600Nachmittag: 1 Mct -Kaffee mit Zimt + Stevia ,100g heißgerauchter Schweinebauch
1730Abend: 100g Bacon, 4 Eier, 1 Sch. Käse, 1 EL Olivenöl, 10g Basilikum
2000Spät: 120g Erdbeeren, 200g Schlagsahne mit Zimt

Trinken: 4,5 Liter = 1 L Kaffee, 1 L Kenia-Tee, 1 L Grüntee, 1,5 L Yogitee,

Brennwert 6843 KJ (1634 kcal)
Fett 140,3 g Entspricht ca. 77% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 15,5 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 6,6 g
Protein 75,5 g Entspricht ca. 19% des Brennwertes.
Aktivitäten: 448 kcal