Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

runningmaus schrieb:

das schon - nur löst es mein Problem nicht: wie komme ich da raus???

;-)

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Konkret bitte - hab dein Problem gerade nicht im Kopf.

Nachher in meinem thread.
Bin eben unterwegs, in der Natur spazieren.... Durchatmen

Mojenn!

Langsam festigt sich mein Plan für die kommenden Jahre. Ich suche keine kurzfristigen Diäten für Bikinifigur oder Maßnahmen um die Leber zu entfetten. Ich habe nachdem Schiffbruch im letzten Jahr einen "SafeHaven" gesucht, mit dem ich als Frau gesund die letzten Jahre meines Lebens angehen kann ohne mich zu verbiegen und will mich jetzt bereits dazu aufraffen, da Gewohnheitsdenken ein echtes Handicap sein kann. In meinem Alter ist Keto wohl eher was für Männer. Vielleicht auch Frauen, die genetisch anders gestrickt sind als ich. Also höre ich jetzt mal auf, mich von diesen Leuten in eine für sie vertretbare Richtung schieben zu lassen und mach mein Ding, das was mir bekommt. Und siehe da, es gibt viel mehr Leute, die meine neue Richtung ebenfalls verfolgen und wandern, als ich mich hätte vorstellen können. Das zeigt mir, wie einseitig ich gepolt war und wie engstirnig ich all das, was mir jetzt so neu und doch so bekannt wiederbegegnet. Ein bisschen wie Nachhausekommen nach langer Reise.

Dazu gehört auch Makrobiotik, die ich ja nie wirklich aufgegeben habe. Ich denke es gibt keinen Tag im Leben der letzten 50 Jahre, an dem kein Tamari oder UmeSu im Haus war oder Nori, um Sushi zu rollen. In Zukunft wieder ohne Fisch - wie das geht und schmeckt weiß ich ja nur zu gut.

Was passiert, wenn man der täglichen Ernährung von Typ-2-Diabetikern große Mengen an Kohlenhydraten in Form von Vollkornprodukten hinzufügt?

Ich will ja Cortisol bzw. Stresssenkung im Auge behalten, also muss ich mich auch umschauen, was die Ausschüttung erhöht.

Und letztlich auch eine Frage, die mit Histamin-Intoleranz HI einhergeht: die Quelle von TMAOs.

WoW! Ich fühle mich gerade SEEEEHR jung.
Mir gerade eben mein Kreislauf abgeschmiert mit Schweiß und Zittern und Unterzucker von 63! Blutdruck mess ich jetzt nicht aber niedrig - SEEHR niedrig. Puls 90.

Hinlegen - Schoki essen.

Wird es besser?

Fliegerin schrieb:

Wird es besser?

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Ja - alles gut.
Ich hatte als Teenie und junge Frau damit einige Probleme. Und es meist geschafft, mich rechtzeitig in Flachlage zu bringen. So auch heute. Wenn mir flau wird UND auch noch Oberlippenschweiß, dann Kopfschweiß und schwummerig vor Augen wird, weiß ich ja was abgeht. Es war mir noch sehr vertraut. Deshalb auch mal gemessen, ob es der BZ oder eben doch nur Blutdruck ist.

Und etwas Ananassaft getrunken und etwas Schoki. Das hilft schon.
Inzwischen hab ich auch die Vorspeise vom Mittagessen drin, Kohlrabi mit Ziegenkäsetaler. Das hilft auch.
Demnächst gehe ich Reis braten.

Kempner hat auch von solchen Sachen berichtet, wo er dann wirklich die Diät zur Vielfalt verändern musste, weil sowas passieren kann, dass der BZ und der Blutdruck zu niedrig werden.

Ich hatte jetzt so schnell nicht damit gerechnet, weil ich ja die Medikamente abgesetzt hab, die den BZ gesenkt hatten, bzw. senken sollten.

Sowas ist mir aus Teeniezeiten auch noch sehr gut in Erinnerung.
Kann mir deine Zeitreise gut vorstellen, die du da eben gemacht hast.^^

Hattest du dich mit dem Salz zurückgehalten?

SonjaLena schrieb:

Ich will ja Cortisol bzw. Stresssenkung im Auge behalten, also muss ich mich auch umschauen, was die Ausschüttung erhöht.

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Kennst Du Unterschiede je nach Proteinquelle?

Sonja schrieb:

Hattest du dich mit dem Salz zurückgehalten?

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Ja, leider.
Ich hatte ja bereits die letzten Tage immer mal Salz nachlegen müssen, weil ich Salzmangelkrämpfe hatte in den Gefäßen.

Heute hab ich jetzt keins nachgelegt, die Kohlrabi waren aber in wirklich stark gesalzenem Wasser gebrüht. Und der Ziegenkäse ist auch ziemlich salzig.
Außerdem hab ich Salz am Bett stehen. Und da liegt auch ein Apfel. Warum bloß?

Ich weiß ja schon, dass mit Kempner und McDougall der BZ und der Blutdruck sehr schnell runter gehen kann. Hab aber dennoch nicht damit gerechnet, dass SO schnell geht. Es heißt auch, ich muss meine Handtasche bestücken und das Auto, damit ich was hab. Vielleicht Studentenfutter oder getrocknete Cranberries, was haltbaren, was aber nicht zu süß ist und trotzdem schnell reingeht. Sollte ja aber kein HCFS sein, da muss ich mal stöbern, was da aktuell möglich ist. Im Sommer ist Snickers nicht so dolle.

Fliegerin schrieb:

Kennst Du Unterschiede je nach Proteinquelle?

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Pflanzlich ist das ein geringes Problem.
Guter Senker ist Dunkle Schokolade, Grüntee, Bitterstoffe, Pistazien und Atemtechnik genau wie Qigong-Übungen.

Fliegerin schrieb:

Kennst Du Unterschiede je nach Proteinquelle?

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Oder beziehst du dich jetzt auf das vorhergehende Video zum Thema?

SonjaLena schrieb:

Pflanzlich ist das ein geringes Problem.
Guter Senker ist Dunkle Schokolade, Grüntee, Bitterstoffe, Pistazien und Atemtechnik genau wie Qigong-Übungen.

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Dankeschön. Ich habe kürzlich gelesen, dass es auch bei Fleisch Unterschiede gibt. Die standen da nur nicht.

Jetzt möchte ich löschen, ich zitiere zu schlecht. Ja, ich meinte das Fleisch-Video mit dem Cortisol.

SonjaLena schrieb:

Ja - alles gut.
Ich hatte als Teenie und junge Frau damit einige Probleme. Und es meist geschafft, mich rechtzeitig in Flachlage zu bringen. So auch heute. Wenn mir flau wird UND auch noch Oberlippenschweiß, dann Kopfschweiß und schwummerig vor Augen wird, weiß ich ja was abgeht. Es war mir noch sehr vertraut. Deshalb auch mal gemessen, ob es der BZ oder eben doch nur Blutdruck ist.

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Die Tipps dazu nehme ich trotzdem auch mit.

Ich bin froh, geht es Dir wieder gut.

In meiner wilden Jugend ist es mir einige Male passiert, dass ich mir den Nerv am Ellbogen, wir nennen das Narrenbein, angeschlagen habe. Das war in relativ kurzer Zeitspanne einige Male, danach nie wieder.
Davon bin ich jeweils so richtig umgekippt. Das ging so schnell, ich konnte nicht reagieren. Aber warum ich mir den dort mehrmals angeschlagen habe, weiss ich nicht.

SonjaLena schrieb:

Ich weiß ja schon, dass mit Kempner und McDougall der BZ und der Blutdruck sehr schnell runter gehen kann. Hab aber dennoch nicht damit gerechnet, dass SO schnell geht.

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Ich reagiere da auch immer sehr schnell. Die Krämpfe hatte ich zum Glück nur selten, aber der niedrige Puls und besonders das Schwindelgefühl waren zuletzt schon sehr unangenehm. Ich habe derzeit häufiger Appetit auf eine kräftige Gemüsebrühe, wahrscheinlich auch wegen dem Salzbedarf. Da mache ich mir dann von dem gekochten Reis was rein und das schmeckt mir gut.^^

SonjaLena schrieb:

Vielleicht Studentenfutter oder getrocknete Cranberries, was haltbaren, was aber nicht zu süß ist und trotzdem schnell reingeht.

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Was hältst du von Datteln, gefriergetrockneter Drachenfrucht oder auch Sauerkirschen?
Die getrockneten Sauerkirschen, meine ich, hast du doch eh schon mal wegen HS benutzt.

Mojenn,
nach einem unerwarteten heißen Ritt über Land - seit 7 Uhr - mit viel Stau und Baustellen und die ganze Strecke auf "landschaftlich schönen Routen" - allein auf den letzten 40km sind mir Hunderte von Motorradfahrern entgegengekommen auf einer sonst für sie gesperrten Strecke - bin ich wieder zuhause und komm langsam wieder runter. Wie gut, dass ich gerne Auto fahre.

Für viele Menschen ist das heute wohl ein schwerer Tag, schwer auf die Arbeit, in die Schule, Uni oder sonstwohin zu kommen - und noch schwerer, wieder zurück zu kommen. Wenn mitten in der Pampa ganze Züge voller Menschen, die dicht an dicht stehen im Zug, dann auf Schienenersatzverkehr warten sollen und die Busse müssen erst noch gefunden werden und dann Stunden später erste Taxis vollgestopft werden, dann ist was los im Land. Also war ich auch Ruftaxi - privates Ruftaxi mit WEckdienst, da mein Hdy aus war.

Also bin ich aus dem Bett in die Jeans gestiegen, hab einen mct-Kaffee zum Mitnehmen gemacht, 2 Äpfel und Hustenbonbons eingesteckt und bin über Land losgezogen nach Hinter-Timbuktu-Knopp-Schopp-Tirol. Dafür hab ich dann auch noch den Trifels und die Madenburg bewundert. Möcht nicht wissen was mein Cortisol-Adrenalin gerade macht - jedenfalls eins: runterkommen.

Da habe ich mal wieder bedauert, nicht ketogen zu sein, dann hätte ich auch nix mitnehmen müssen. Aber ja, ich habe ja mct in den Kaffee, denn das hilft immer um den BZ zu stabilisieren - da ich ja kein Frühstück hatte und dennoch ständiges bhb-Grundrauschen im Blut, was ja bedeutet, es wird auch verwertet. DAS hätte ich gestern auch messen sollen. Merk ich mir.

Sonja schrieb:

Die getrockneten Sauerkirschen, meine ich, hast du doch eh schon mal wegen HS benutzt.

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Gute Idee, da hab ich sogar noch so ein kleines Päckchen vom dm da liegen, was noch zu ist.