Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

so ganz speziell kann ich noch einen Tip geben,
das mache ich immer, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist

gS mit Tomaten als Grundlage und dann 4-5 Handvoll alles
an gemischen Zwiebel → also rote, weiße, Gemüsezwiebeln,
Charlotten, Lauchzwiebeln, Speisezwiebeln, Knoblauch →
und dazu entweder eine Curry- oder Masalapaste und Salz
und Pfeffer

je einmal morgens als Erstes und abends als Letztes → das
greift Entzündungen direkt an

Oh Sönnchen und der Klassiker ist Brennesseltee gegen Entzündungen.

So - da wär ich wieder.

Es war einfach viel los und ich hatte viel zu tun. Mein Enkel war auch da zum Übernachten und lauter sowas alles.
Und ein kleiner Tiefpunkt musste auch sein...

Aber ein kleiner Höhepunkt auch: Ich konnte letzte Nacht zum ersten Mal seit 6 Jahren meinen malträtierten Bauchnabel wieder spüren. Allerdings ist er außen auf der Haut noch taub. Wenn das mal ein gutes Zeichen ist!!!

Am Do-Abend kam ja der gerade verschwundene Borre-Schub zurück, in der Form auch das erste Mal, dass sowas passiert. Vermutlich aufgrund des Internal Distress oder so. Oder dass die Situation mein Immunsystem doch zu Irritationen bringt. Is ja das Gleiche, doppelt gemoppelt halt. Bis ichs dann auch irgendwann kapier.

Also nehm ich fleißig weiter Rizol Zeta-Tropfen im Tee.

Jetzt nehm ich seit Donnerstag Myrrhinil intest, allerdings merke ich im Gegensatz zu früher NIX. Ich hab dieses Weihrauch-Kaffeekohle-Kamille-Gemisch ja früher schon häufig und auch zu Zeiten dauerhaft einsetzen müssen und die Wirkung war immer gut. Aber im Augenblick? Hm.

Dann nehm ich noch verstärkt Lecithin, das soll laut Doc den Schleimhautzellen helfen, die Membranen zu reparieren und damit gegen das "Löchrige-Darm-Syndrom" helfen (Leaky Gutt). Das hatte ich vor gS-Zeiten dauerhaft im Programm, aber nu weggelassen, weils ja aus Soja gemacht wird.

Dazu gibts jede Menge frisches Personal für den Darm in Form von Omnilact Plus Supra, Symbioflor und ProFlora Darm Trinkampullen.


Mein Ernährungskonzept sie so aus, wie eigentlich zu erwarten war und von guter schon bekannt:

morgens 1 EWP-Kaffee mit Lecithin und Kokosöl
3x gS und/oder Saft und
1xwas zu Knabbern in Form von Gedünstetem Gemüse mit Fleisch
oder Bunter Salat
oder Chia-Pudding
oder Blumenbrot mit Gänseschmalz
oder sowas halt.

Bis jetzt konnte ich mich tagsüber locker halten, aber nach der festen Mahlzeit schlug gestern der Irrsinn zu. Ich hatte die Dummheit begangen und bei lidl diese suchtfördernde Schoki mit Salzbrezel-Einlage gekauft... und danach noch Schmalz auf Maiswaffeln gegessen.

Ich könnte mich jetzt trösten und sagen: Ja, war ja glutenfrei und ohne Kasein.
Ja, war es auch, sicher. Aber nicht das was ich wollte. Ich konnte das hämische Lachen der Sucht richtig hören... (Ok, vielleicht lag das daran, dass ich zeitgleich Terry Pratchetts "Ab die Post" geschaut hab...?)

Mein Plan/Konzept für die nächsten 2 Monate:

Ernährung IF 10/14 ohne Kalorienbeschränkung
morgens: EWP-Kaffee + Kokosöl
vormittags: gS und//oder Saft
mittags: gS und/oder Saft
nachmittags: gS und/oder Saft
abends: gS und/oder Saft oder geschmortes Gemüse mit Fleisch -
auch Chia-Pudding auf Saft oder Nussmilch ist möglich
oder ein Thunfisch-Salat oder anderer Fisch

Medikamente:
vorerst, ca 7 Tage zusätzlich:
Rizol Zeta 2-3x5 täglich vor dem Frühstück und zwischen den Mahlzeiten
ProFlora Darm Trinkampullen
Artemisinin intense 600 2x1

mittelfristig >>> 3-6 Monate
Myrrhinil Intest 3x2 vor dem Essen 1x2 vor dem Schlafen
Cholin als Lecithin im EWP-Kaffee + gS
Symbioflor 2x10 Tropfen in gS oder Saft
Omnilact Plus Supra 2x1 vor dem Essen

Calcium + D + K 2x1 zum Essen
Vit D 5000 1x1 abends
Folsäure 800 1x1 abends
B12 1x1 abends
Cholin s.o.
Inositol 1x1 abends
Mariendistel 1x1 abends

gelegentlich: Kurkuma im gS oder eingekapselt

Lefax (Simeticon) zum Entblähen
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außerdem rezeptiert: (ich sehe allerdings eher Alternativen, das Zeug ist wirklich seeeeehr teuer.)
Ka Vit Tropfen 5ml
Symbiolact Comp Beutel
Zinc Zyme
Seleno Met
Meriva
(Curcumin mit sehr hoher Bioverfügbarkeit - Meriva-500 enthält Gelbwurzextrakt als Phytosom. Die Phytosomen-Technologie verbindet Pflanzenextrakte mit Phosphatidylcholin (dem Hauptbestandteil der Zellmembranen) und sorgt für eine bessere Resorption und eine 29-fach bessere Bioverfügbarkeit. In der traditionellen Medizin wird Curcumin seit vielen Jahren verwendet.
Phosphatidylcholin (PC) ist der Hauptbestandteil eines Phospholipids. Phytosome® verwendet Phospholipide aus Lecithin von Soja (oder neu
auch aus Sonnenblumenöl). Phospolipide sind natürlicher Teil der Zellmembran, mischbar im wässrigen und fettreichen Milieu und oral eingenommen sehr gut bioverfügbar. https://www.thorne-europe.com/DE/Produkte/Meriva-500/p/848)

Dann bist du ja eine wandelnde Apotheke!


stolli

Nicht nur das - auch noch der wandelnde Apotheker dazu! Scheheeerz!

stolli

Wow, deine Sammlung muss ich mir unbedingt merken!
Das klingt, als würde vieles davon auch super für meine Colitis sein!

chuchu, das wurde auf mein Blutbild abgestimmt.

Ich nehm ja leider noch andere Medis - für Asthma, Leber u. Schilddrüse Novothyral, Antihistamine, Mg, Zinkgluconat, Inositol, MSM, NAC, Ester C time released, Weißdorn, Triphala Churna, Yamswurzel, Biotin, Spirulina. Ab und an pulverisierte Schwedenbitter-Kräuter oder Urbitter.

Gegen Schmerzen nur Homöopathika, alles andere wirkt nicht, nicht mal Morphium.

Aber immerhin konnte ich dem Cortison und den Rheumamitteln entkommen, die bei mir schlimme Auswirkungen haben und die Mengen stark reduzieren.

SonjaLena schrieb:

Gegen Schmerzen nur Homöopathika, alles andere wirkt nicht, nicht mal Morphium.

Aber immerhin konnte ich dem Cortison und den Rheumamitteln entkommen, die bei mir schlimme Auswirkungen haben und die Mengen stark reduzieren.

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Dann lieber mit Naturheilkunde und Nahrungsergänzungsmitteln!

Nachdem ich jetzt 3 Tage Bauchschmerzen und gestern Abend auch noch Magenschmerzen hatte - warum auch immer - sag ich jetzt:
NU gait dat lous hier!

Tag 1: Glaubern (Ich nehm kein Rizinol mehr, danach gehts mir immer 3 Tage nicht gut. Und die Wirkung ist nicht so dolle.)
morgens:
0,5 L warmes Wasser mit 1EL Glaubersalz, Vit C und Mg-Brause
1 L = 2 Mäusebadewannen Decof mit Lecithin und Kokosöl, das cremt von innen
1 L Cistus-Tee
1,7 L Pu-Erh-Tee - der einzig Tee, der so heißt wie er schmeckt!

guter schrieb:

so ganz speziell kann ich noch einen Tip geben,
das mache ich immer, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist

gS mit Tomaten als Grundlage und dann 4-5 Handvoll alles
an gemischen Zwiebel → also rote, weiße, Gemüsezwiebeln,
Charlotten, Lauchzwiebeln, Speisezwiebeln, Knoblauch →
und dazu entweder eine Curry- oder Masalapaste und Salz
und Pfeffer

je einmal morgens als Erstes und abends als Letztes → das
greift Entzündungen direkt an

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Für mich taugt das leider nicht wg der Tomaten und dem Chili+Paprika in der Masala-Paste...

Bei uns gibt es ja eigentlich täglich rohe Zwiebeln und Knoblauch.

Wenn eine Virus-Grippe im Anmarsch, oder doch eher im Ansturm ist, weil das ja in Stunden ausbricht, dann gibts den koreanischen Enzym-Tee. Man nimmt Knoblauch und Ingwer frisch in hauchfeinen Scheibchen in kaltes Wasser und lässt das als Kaltauszug mindestens 10-12 Stunden ziehen. Dann erwärmt man das abgesiebte Ganze handwarm, also max. 30-32°C (so bleiben die Enzyme erhalten!!!), fügt noch guten Honig, gerne Manukahonig, dazu und trinkt in kleinen Schlucken. Das ganze etwa 3-5 mal täglich solange bis man den Geschmack nicht mehr erträgt. Dann sollte die Grippe oder Erkältung auch ausgestanden sein. Aber ACHTUNG: Wenn man das in eine Thermoskanne tut, kann man sie hinterher NIE wieder für was anderes Nutzen, der Geruch/Geschmack geht NIE wieder raus.

Man kann auch noch frische Chili mitziehen lassen, aber das könnte für die angegriffenen Schleimhäute zuviel sein.

Oh Mann! Ich lese gerade ein bissl. Es trifft mich bis ins Mark.

Wenn wir Zöliakie nicht als eine ungesunde Antwort auf ein gesundes Nahrungsmittel sehen, sondern als gesunde Antwort auf ein ungesundes Nahrungsmittel, dann machen klassische Zöliakie-Symptome wie Diarrhöe (Durchfall) mehr Sinn. Durchfall ist eine Möglichkeit des Körpers, die Exposition an ein Gift oder Pathogen zeitlich zu reduzieren. Zottenathropie ist eine weitere Möglichkeit des Körpers, die Absorption - und damit die systemischen Effekte einer chronischen Wechselwirkung mit Weizen - zu verringern.

Ich glaube, es wäre dienlicher, wenn wir Zöliakie-Symptome als einen Ausdruck körperlicher Intelligenz anstatt Dummheit sehen. Wir müssen den Fokus auf den Auslöser der Krankheit zurückrichten - Weizen selbst.

Es ist ja einfach nur, weil wir uns so weit von unserer Natur entfernt haben...

Aber das kann ich ändern. Vielleicht wird es nicht schnell gehen, aber ich bin zäh!

Heute mittag gabs einen Saft von gestern, eineinhalb gS von gestern, dann noch einen obstfreien Saft, der nicht schmeckte. Die Kurkumawurzel kam einfach zu doll durch mit ihrem eigenwilligen Geschmack.

Heute Abend hatte ich Kohldampf und es gab die letzten 3 Maiswaffeln vom Enkel mit Griebenschmalz aus Gans+Schwein und Olivenpaste. Leider hielt das nicht lange vor. Dann hab ich noch 90g Makrele auf 2 Buchweizen-Blumenbrot gepackt. Es reichte aber noch nicht und dann gab es nochmal Leberwurst auf Blumenbrot.

Solche Mengen an Fett - das ist ja unglaublich. Aber dieses Griebenschmalz macht mich voll an. Das ist das erste Schmalz, das überhaupt bei mir bleibt. Bisher war mir bei herkömmlichem Schmalz der Geruch schon eklig, aber das hier riecht gar nicht so. Seltsam. Und meine Galle sagt bisher auch nix. Äußerst seltsam.

SonjaLena schrieb:

1,7 L Pu-Erh-Tee - der einzig Tee, der so heißt wie er schmeckt!

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Bin ich die einzige die den gerne Trinkt?

Roterdrachen schrieb:

Bin ich die einzige die den gerne Trinkt?

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Ich glaube schon . Ich hab' den auch probiert und finde ihn wirklich eklig.

Ich trink ihn auch gern. Auch wenn ich jedesmal auf den Gäg nicht verzichten kann...

Heute läuft es eigentlich bis jetzt ganz gut, auch wenn ich vorhin den Eindruck hatte, dass ich nicht satt werde. Chia-Pudding hats aber gerichtet.
Ich merke, ich muss mir die Zeiten aufnotieren, damit ich sicher die Abstände einhalte und mein IF 10/14 Essen von 8-18Uhr

Dienstag 26. Januar -500g
800Morgens:
1 von 3 Port. Saft (Thickie) aus
Saft einer Zitrone
2 Birnen
2 Kiwi
150g Spinat
1 Karotte
2 Stangen Sellerie
1/2 Salatgurke
1 Kohlrabi
1/2 Fenchelknolle
1/2 Rote Bete
10g Ingwer
2 EL Leinöl

Danach 1 EWP-Kaffee mit Lecithin und Kokosöl

1230Mittags:
1 von 4 Portionen gS aus
1,5 L Wasser
1 geschälte Zitrone
70g Stachelbeeren grün + rot
3 Würfel gefr. Ananas
1/2 Avocado ohne Kern
50g Grünkohl
25g Whey Impact neutral
5g Lecithin

1600Nachmittags
1/2 Port. Saft vom Morgen

200g Fleischbällchen (fettarm Rinderhack, Zwiebel, Salz, Pfeffer, Knofel, 30g Mandelmehl), 100g Gurke, !/2 Avocado

1800Abend:
Chia-Pudding aus 15g Chia, 150ml Mandelmilch provamel, Kakao, Sucralose


Brennwert der Lebensmittel: 4019 kJ (960 kcal)
Tagesbedarf: 8772 kJ (2095 kcal)
46% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Fett 51,6 g Entspricht ca. 50% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 39,4 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
davon Zucker 28,7 g
Protein 75,1 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.

Vitamine
Vitamin C 136,4 mg
Vitamin A 0,7897 mg
Vitamin D 2,4696 μg
Vitamin E 4,2 mg
Vitamin B1 0,2778 mg
Vitamin B2 0,5 mg
Vitamin B6 0,5 mg
Vitamin B12 0 mg

Mineralstoffe
Salz 1,1871401 g
Eisen 5 mg
Zink 2,9 mg
Magnesium 168,7 mg
Mangan 1 mg
Fluorid 0,3 mg
Chlorid 176,9 mg
Kupfer 1,1 mg
Kalium 1756,6 mg
Kalzium 476,7 mg
Phosphor 190,1 mg
Schwefel 127,5 mg
Jod 0,025657 mg

Mittwoch 27. Januar -400g

830morgens:
1 EWP-Kaffee + 0,8 L Kaffee schwarz + 1,5 L Wasser

1230mittags:
1 Portion Saft von gestern
1 gS von gestern
1 L Wasser

1600nachmittags:
Postelein-Salat mit Zwiebel, Ume Su und Olivenöl, dazu 130g Lachsfilet
ES HAT mich NICHT gesättigt! Ich hatte danach immer noch richtig Hunger, obwohl ich extralange gekaut hab.
Also: 2 Sch. Blumenbrot-Buchweizen + 40g Pfälzer Leberwurst.
Jetzt ist Ruhe im Karton.

1800abends:
Chia-Pudding mit Mandelmilch und Lucurna-Pulver

HAHAHAaargh: Nachtrag - ich konnte das IF nicht einhalten: Hunger!!! Nochmal knappe 1000kcal drauf...

1900spät:
3 Sch. Blumenbrot-Buchweizen + Gänse-Schweine-Schmalz vom lidl (Ich könnt mich immer noch reinlegen, wbg das erste Schmalz, das ich runterkriege mich aber sofort süchtig macht. Meinen Mann aber auch. Also, ich weiß ja nich...)
150g Putenbrustfilet in Scheiben, dazu etwas Bärlauch-Pesto

2030sehrspät: 1 Karamell-Waffel (wie blöd kann ich noch sein?)
Leider blieb sie nicht alleine. Es folgten ihr noch 2!!! So ist das mit der Sucht oder eher GIER! Soll ich es mir jetzt übelnehmen? Reicht schon, dass mein Magen es mir übelnimmt. Und der arme löchrige Darm findet mich rücksichtslos und hat Recht. Schlechter Umgang mit mir selbst. Wissen ist noch nicht wieder angekommen...)

Brennwert der Lebensmittel: 8191 kJ (1956 kcal)
Tagesbedarf: 8745 kJ (2089 kcal)
94% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 137,4 g Entspricht ca. 64% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 69,5 g Entspricht ca. 15% des Brennwertes.
davon Zucker 40,3 g
Protein 101,8 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 5,5 Liter
Ballaststoffe 21,2 g
Cholesterin 1 mg
Vitamine
Vitamin C 208,4 mg
Vitamin A 0,7737 mg
Vitamin D 0,4116 μg
Vitamin E 5,1 mg
Vitamin B1 0,3248 mg
Vitamin B2 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
Vitamin B12 0 mg
Mineralstoffe
Salz 5,7961101 g
Eisen 8,8 mg
Zink 2 mg
Magnesium 352,8 mg
Mangan 0,9 mg
Fluorid 0,2 mg
Chlorid 142,7 mg
Kupfer 0,5 mg
Kalium 2037 mg
Kalzium 443,1 mg
Phosphor 162,8 mg
Schwefel 108,5 mg
Jod 0,023357 mg

Gibt das Lucurna-Pulver eine angenehme Süße und wieviel benutzt du dann davon?