Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Wenn ich so viel in kurzer Zeit verliere dann ist mein Blutdruck im Keller .
Lieb Grüßt Renate

Ihr Lieben, ich denk an euch. Hab aber gerade sehr wenig Zeit, die reicht gerade für gS und Säfte und ein bissl Training. Leider geht mein Gewicht nicht runter, ist wohl doch der Stress. Aber sonst gehts mir gut, naja, einigermaßen. Ich bleib am Ball. Und ich ich lese wenigstens ab+an hier mit.

Schön von Dir zu hören!

Kurze Info - auch damit ichs selber nicht vergesse:

Die von mir geplante Ketose hab ich nach 10 Tagen abgebrochen wegen wachsender Gelenk- und Muskelschmerzen. Das scheint zZ für mich nicht zu gehen, obwohl ich davon wirklich überzeugt bin. Mein Körper sagt mir jetzt mal was anderes. Ich denke, es ist immer noch hormonell und stoffwechselbedingt, evtl. eine Störung im Harnsäurestoffwechsel. Das schieb ich nicht der Ketose hin, nö.

Ich hab nach Pfingsten mit Black-Roll-Anfänger-Training begonnen. ZZ immer noch nur 1-2mal die Woche, die Schmerzen hinterher gehen nur durch Langzeitbasenbäder weg. Aber meine Bewegungseinschränkungen lassen nach, sowohl Schulter als auch ISG. Bakerzyste im Knie ist wieder weg, aber die Hüfttendinosen rechts maulen rum, hat mit der noch vorhandenen ISG-Fehlstellung zu tun, das Gelenk ist sauber und schmerzfrei. Ich kann mir gut vorstellen, dass das mit der Blackroll auch noch weggeht, ich vertreib sie einfach. Soll sie doch hingehen, wo sie herkam.

Dann hab ich noch mit Power-Fit-Training innem Studio begonnen für 8 Wochen, ist aber nur der kleine Milon-Zirkel mehrfach durch und ziemlich langweilig. Das reicht mir nicht, da werd ich nicht bleiben. Nur Schicki-Micki und ziemlich blutleer alles.

Dann hab ich ein Reprogramming begonnen namens "Uncompromised Life". Da wird mittels Hypnose und Selbsthypnose und Arbeitsprogrammen Unterstützung gegeben, um Selbstsabotage-Programmierung und vergessene Irrtümer, die heute noch wirken, aufzudecken, aufzulösen und neu zu entscheiden und das Ganze festzuzurren. Und es funktioniert auch tatsächlich. Meine Widerstände werden geringer, ich werde offener und freier. Ziel ist Bulletproof zu werden und aber erst mal Rejectionproof. Tatsächlich bin ich schon an viele Erinnerungen gekommen, die mir bis jetzt noch versperrt waren und ich kann aber mit Leichtigkeit erkennen und ändern. Wer mehr wissen will, einfach mal fragen oder googlen.

Und weil mich das ermuntert hat, hab ich auch noch am 1.6. mit einem "Wirrtuellen" Gastric Band begonnen, da lässt man sich in täglicher Hypnose ein Magenband setzen bis der Körper so darauf reagiert, als wäre es da. Das passiert meist nach 10-21 Tagen - unblutig und kostenlos. Vielleicht hilfts ja auch bei Kamelmagen? Und dazu pack ich noch ein paar Rife-Frequenzen zur Magenverkleinerung und sowas alles. Die Wirkung ist tatsächlich schon beim Einkauf zu merken...

Wie zu merken? Plötzlich will ich fast nur noch gS und Gemüse... oder EWP-Shakes. Echt lustig. Keine Lust auf Süß.
(Ok, ich gebs zu: Macadamiacreme kommt auch noch zum Zuge. )

Neueste Variante zum Thema:
Seither verlangt es mich nach Knochenbrühe und Ochsenschwanzsuppe, natürlich frisch und demeter. Und mit Gemüsen wie Zwiebel, Knoblauch, Möhre/Pastinake, Rote Beete, Zitronenschale, Ingwerwurzel, Kurkumawurzel. Dazu bunte Pfefferkörner, Lorbeerblätter, Piment, Kardamomkapseln, Koriander, Nelken, Thymianzweige, Rosmarinzweige und ein Schuss Apfelessig.

Das gibt nicht nur ne leckere Suppe, sondern ich lass auch noch das Knochenmark aus für einen leckeren Aufstrick statt die traditionellen Markklößchen und füll mir Brühe in Gläser für die kommenden Tage. Die Farbe ist durch den Kurkuma und die RoteBete echt interessant... knalliges orangerot! Reinste Pop-Art!

Vielleicht krieg ich ja damit meinen Kalziummangel in den Griff? Weder Vit D, noch K1+K2 oder eben Calciumchelat haben bisher was geändert. Auch keine Bewegung oder wie erhofft die Powerplate. Doch das wird sich jetzt ändern!

Dazu hab ich auch noch folgenden hübschen Artikel gefunden:
Traditional-Bone-Broth-in-Modern-Health-and-Disease

Und wie üblich, damit ich es wieder finde:

Ein kleiner Auszug aus einem supersausüßen Rezept von Frau Ziii irgendwo in Wien:

"...Das Kind hat sich natürlich ordentlich gegruselt, angesichts der dargebotenen Speise. Voll creepy, mein Halloweensnack. Das Fräulein nahm jedenfalls 'Treat' und Reißaus. Weil ich aber nicht so bin, habe ich ihr ein paar tricky Zombiebrote geschmiert... Sie wissen schon... solche mit einer Art Schmalz oben drauf... und Thymiansalz ;-))."

Geröstetes Knochenmark mit Thymiansalz oder ich trick und du treat...

Oder hier von den SZ auch ganz lustich: Hip bis ins Mark


Ich weiß ja, dass guter längst von diesem gesunden Trend immer wieder berichtet hat, fand ich auch gut, war aber bisher bis auf die Hühnersuppe und den Ochsenschwanz nix für mich. Ich bin ja bisher nicht so der Suppenfan gewesen. Und mit Knochenmark hatte ich auch eher Probleme wg der Harnsäure und mit Rindersuppe sowieso wg dem Histamin. Dann mach ich jetzt damit mal einen unbelasteten Neustart und lass mich überraschen.

Wo führt mich das alles nur hin?

Gerade sieht es aus wie eine LC-Paleo-Autoimmun-Variante ohne Getreide, Milchprodukte, Nachtschattengewächse, Hülsenfrüchte, Kaffee, Alkohol, Süßvarianten.

Liest sich alles sehr Interessant bei dir .

Liebe Grüße Renate

Danke Renate.

Ich brauche in meinem Leben immer ein bissele positive Spannung und zur Zeit eher mehr wegen der negativen Routine, die sich mein Mann so angeeignet hat im Laufe seines Lebens und auf die er jetzt gerade wieder sehr besteht. Meine Gefühlslage ist da in speziellen Situationen, die sich zur Zeit häufen, so zwischen mürrisch, unbeherrscht und verzweifelt bis depressiv. Um dieser Falle zu entgehen, brauch ich halt ein bissl Erwartungsspannung an anderer STelle um mich mental wach zu halten und um geistig nicht zu verrecken - ehm, auf der STrecke zu bleiben.

Sehr viel früher in meinem Leben in meiner ersten Ehe hatte ich mal ähnliche scheinbar ausweglose Situationen, die ich auch nur knapp und schwer geschädigt überlebt hab mit einem krassen Neuanfang. Das ist aber heute anders, denn ich kann und will nicht einfach abhauen, das ist ja nicht die Lösung, die ich anstrebe. Von daher geht es darum, wie grundlegend und auch wie schnell ich mich selbst verändern kann damit es auch Außenwirkung hat. Irgendwann folgt auch mein Körper, der kann das. Das nennt man dann bewusste Realitätsgestaltung bzw. die Sache mit dem Huhn und dem Ei.

Und um einfach noch ne positive Meldung abzulassen: Das Faszien-Workout zeigt langsam Wirkung. Meine ISG-Blockade ist bis auf Kleinigkeiten weg, wenn auch noch einiges an Veklebungen da ist. Der Abtransport über das Blut und die Lymphe klappt noch nicht so gut, aber das wird schon noch.

Ah ja, ich hab mir die Trink-App zugelegt. Das ist wirklich hilfreich wegen der Erinnerungen und weil ich damit meine Flüssigkeitsaufnahme gesondert tracken kann. Zz liege ich durchschnittlich bei 3200ml. Ich strebe allerdings eher 4 L an im Durchschnitt.

SonjaLena schrieb:

Zz liege ich durchschnittlich bei 3200ml. Ich strebe allerdings eher 4 L an im Durchschnitt.

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Ich muss auch aufpassen das ich genug trinke . Komischer weise habe ich wen dieser Süß japer da ist ,eine Abneigung, Wasser zu trinken .
Liebe Grüße Renate

Bei mir ist es so, wenn ich Ödeme hab und Entzündungen, gerade wenn man meint, viel Trinke wäre hilfreich, dann kann ich nicht, dann wird mir richtig schlecht davon und es geht nix. Dann hab ich aber auch kein Süßhau. Nur selten. Zum Glück geht das aber meist nach 3 Tagen vorbei und normalisiert sich.

Alkoholfreies trinken kann ich Gottseidank wie Kamel,nur wenn es zu Kalt ist bekomme ich Krämpfe.

Ich denk jetzt oft an meine Mutter . Sie sagt wenn wir sie zum Wasser trinken aufforderten sie könne nicht davon bekäme sie Übelkeit . Heute versteh ich was sie meinte . Wenn süßes dann Obst ,zur Zeit viele Erdbeeren .

Lieb grüßt Renate

Alkohol geht gar nicht - erst recht nicht, wenns mir nicht so ist. Und schon gar nicht, wenn ich grad nicht gut drauf bin oder eher mich zusammenreißen muss.

Aber Wasser geht vorzugsweise nicht kalt oder sogar warm bis heiß. Selten als Tee. Mehr schon als Kaffee, halt bleifrei.

Ich weich auch aus auf Bodensee her . Also man sieht auf den Boden bei meinem Kaffee . Tee trink ich so gut wie nie . Hefe Bier ein zweimal im Monat .

Liebe Grüße Renate

Abhauen war früher auch meine 1. Wahl, um den Problemen zu entgehen.
Es hat viel Auseinandersetzung mit mir selbst gebraucht, bis ich erkennen konnte, wie ich ebenfalls an den problematischen Umständen beteiligt war/bin.
Bestimmte Zusammenhänge verstehen und eine andere Sicht zu verschiedenen Dingen annehmen zu können, hat mir Gelassenheit und mehr inneren Frieden geschenkt. (Katie Byron war da perfekt für mich. "Liebe dich selbst und es ist egal wen du heiratest", war auch ein gutes Buch.)

Wäre mir das nicht gelungen, hätte ich sicher nicht, im letzten Monat, den 20. Hochzeitstag gefeiert. ^^
Mein Mann hat auch einige seiner Verhaltensweisen geändert und das, ohne, dass ich deswegen an ihm rumgenörgelt habe. Meine Verhaltensänderungen haben auch unbewusst Einfluss auf ihn genommen. Manches war ihm angenehm und anderes zunächst fremd oder gar ein Dorn im Auge. ^^ ABER, er kann es annehmen und meint mittlerweile selbst, dass ich nun mal so bin und er mich auch deshalb liebt.

Du bekommst das hin, das spüre ich jedes Mal, wenn ich bei dir lese.
Ich denke, du steckst schon mittendrin, in diesem Prozess.

Meine Blackroll und den Ball habe ich auch mit in den Urlaub genommen.
Gerade eben erst, habe ich mich wieder vergnüglich, bis zur Scherzgrenze, darauf gerekelt.^^
Schön, dass du damit auch so gute Erfolge erzielst.

Trinken kann ich auch am besten, wenn das Getränk Zimmertemperatur hat oder wärmer ist.
Da ich nun überwiegend pflanzliche Nahrung zu mir nehme, trinke ich nicht mehr bewusst viel und fühle mich gut damit.

Sorah schrieb:

Scherzgrenze

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Der war gut, den merk ich mir! Gut geeignet fürs positiv umformulieren... saugeil!

Da ich die Entzündungen raus haben will, geh ich mal für eine gewisse Weile so um die 35g KH. Danach dann wieder mehr gS. (Warum sind Avocados gerade so teuer?) Dann will ich auch noch lernen, wie man Nussmuse und Nussmilch macht, da hab ich mich bis jetzt noch nicht wirklich dran getraut.

Mal mein Essen heute:

morgen: 1 MCT-Kaffee vor dem Training
vormittag: 1 Whey-Kaffee mit Lecithin
mittag: 1 kleines Kotelett in Kokosöl gebraten, dazu in Kokosöl geschmorte Kohlrabi mit Kurkuma+Kreuzkümmel
nachmittags: 1 Stück 85% Schoki
abend: Leinsaat-Chia-Knäcke mit Leberwurst + Senf

Detailansicht für Montag 13. Juni

Brennwert
7101 kJ (1696 kcal) durch 29 Lebensmittel aufgenommen
Energiebedarf
8777 kJ (2096 kcal) Tagesbedarf + 2315 kJ (553 kcal) Aktivitäten
Bilanz
Du hast 3991 kJ (953 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Fett 113,4 g Entspricht ca. 61% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 35,9 g Entspricht ca. 9% des Brennwertes.
davon Zucker 26,1 g
Protein 118,6 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,1 Liter
Ballaststoffe 33,7 g
Cholesterin 1 mg
Vitamine
Vitamin C 600,3 mg
Vitamin A 0,0765 mg
Vitamin D 0,06337 mg
Vitamin E 10,1 mg
Vitamin B1 0,3888 mg
Vitamin B2 1,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
Vitamin B12 0,548 μg
Mineralstoffe
Salz 1,6197861 g
Eisen 3 mg
Zink 6,6 mg
Magnesium 216 mg
Mangan 1,3 mg
Fluorid 0,1 mg
Chlorid 92,5 mg
Kupfer 0,6 mg
Kalium 1683,9 mg
Kalzium 409 mg
Phosphor 292,7 mg
Schwefel 1389 mg
Jod 0,01855 mg

Ich denke, deine Experimente mit dem Konjakextrakt waren komplizierter als Nussmilch und -mus zu machen sind.
Trau' dich ruhig, es lohnt sich.

Gestern wollte mein Mann dann plötzlich nach Trier zu seiner ältesten Schwester (90) die sich vor Wochen ein Bein kompliziert gebrochen hatte. Damit waren meine Pläne für den Tag auch wieder mal hinfällig. Dann wurde es noch knapp, weil mein Pubertier-Enkel auch noch übernachtet hat und der braucht gerade wieder Spezial-Diät. Er hatte bereits als Neugeborenes 12 Wochen Chemo dank CMV-Virus und dadurch eben für die Zukunft schwerste Darmschäden. Dann kommen noch die familiären Tendenzen zu Autoimmun-Geschichten dazu und Allergien - na Mahlzeit. Aber der Rotationsplan ist ansatzweise fertig, zT 4-Tage-Rotation, zT 7-Tage-Rotation und manche nur alle 14 Tage oder 4 Wochen. Andere Sachen dafür erst wieder in 3 Monaten und dann erst in die Rotation wieder einbauen. Das Kind hats nicht leicht, echt.

Dazu kommt, dass wir morgen Sperrmüll und Elektromüll haben und ich mit den Vorbereitungen in Verzug bin - immer noch. Manchmal ist das echt nicht ganz so leicht, dann noch cool zu bleiben. Ich geh mir jetzt mal einen Überblick verschaffen.

Ach ja, ich muss noch schnell eine Info hier ablegen, damit ich sie wiederfinde:
Depressionen natürlich behandeln – Teil 5 – Allergien und Intoleranzen