Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

SonjaLena · 05. Mai 2016

Heute nähere ich mich erfreulicherweise wieder meinem Haltegewicht, also minus 800g trotz/wegen meinem gestrigen Fresstag.

Da ich von heute bis einschließlich Sonntag reichlich Gäste im Haus hab von morgens an, werd ich nicht zum Schreiben kommen. Ich will es einfach halten mit gS, BPC und EWP-Kaffee, evtl. Würstchen etc. Hoffentlich komm ich zum tracken, aber wie es mir heute erscheint, funzt es auch so.

morgens: 1 BPC, 1 EWP-Kaffee
mittags: 1 gS, 200g Wiener Würstchen
nachmittags: 100g Wiener Würstchen, 1 BPC
abends: 3 Kokosöl-Rühreier, 100g heißgerauchter Bauch, 50g Lollo Bionda, 5g Kürbiskernöl
spät: 50g Pekannüsse

Detailansicht für Donnerstag 5. Mai

Brennwert
9195 kJ (2196 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

Energiebedarf
8659 kJ (2068 kcal) Tagesbedarf + 799 kJ (191 kcal) Aktivitäten

Bilanz
Du hast 263 kJ (63 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Fett 206,8 g Entspricht ca. 81% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 11,1 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 4,8 g
Protein 93 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,2 Liter
Ballaststoffe 6,4 g
Cholesterin 0 mg
Vitamine
Vitamin C 0 mg
Vitamin A 0,016 mg
Vitamin D 5,87 μg
Vitamin E 6,3 mg
Vitamin B1 0,133 mg
Vitamin B2 1 mg
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0,548 μg
Mineralstoffe
Salz 0,4625 g
Eisen 0,1 mg
Zink 0,3 mg
Magnesium 50,4 mg
Mangan 0,3 mg
Fluorid 0 mg
Chlorid 12,5 mg
Kupfer 0 mg
Kalium 695,7 mg
Kalzium 705,2 mg
Phosphor 98,5 mg
Schwefel 12,5 mg
Jod 0,0125 mg

SonjaLena · 09. Mai 2016

Oh Menno! Mir gehts jetzt seit Freitag so richtig mies. Mit heftigen Ödemen, Herztuckern, Aufgedunsenheit und weitere Nettigkeiten. Trinken geht auch nicht sondern verschlimmert die Situation...

Das ist eine Reaktion auf Spargel und Sojaeiweiß, es ist einfach zum ... Mäusemelken oder so. Dann kommt noch die eklig hohe Temperatur und die heftige Strahlung dazu, nee, is nich schön gerade.

Dann stellt mein Mann gerade Zeugs an, so dass ich beschlossen habe, mich dieses Jahr nicht mehr im Garten zu betätigen sondern jetzt alle meine Kräfte in Richtung Hausverkauf, neue Wohnung, Umzug zu lenken. Das bedeutet auch, dass ich zuerst mal mein Büro in Ordnung bringe, meine Laune und mein Wohlergehen mehr in den Vordergrund rücke und Klar-Schiff mache. Gerade hab ich den Sperrmüll und den Elektroschrott bestellt für 3 Termine im Juni. Den Speicher hab ich schon leer - jetzt gehts mal an den Keller.

Bis heute morgen hatte ich noch neue Hochbeete in Planung, das werd ich jetzt knicken. Macht keinen Sinn mehr. Ich muss einfach hier weg, mir das Elend nicht mehr ansehen...

Sandydoo · 09. Mai 2016

Oje das klingt nicht gut. Ich wünsch dir dass es bald besser geht und du viel Kraft und Energie für deine Vorhaben aufbringst.

blaumeise50 · 09. Mai 2016

Das Leben ist eine Achterbahn rauf runter bis man wieder ganz unten ist . Meine Mutter hat auch viel mittgemacht mit ihren Krankheiten . Sie sagte zu uns Kinder wen alles drunter und drüber ging . Wenn ihr ganz unten seit geht es nicht mehr weiter sondern wieder Aufwärts .

Ich wünsche dir ganz viel Kraft bei deinen Vorhaben und vor allen Dingen das es dir wieder besser geht .

Liebe Grüße Renate

Roterdrachen · 10. Mai 2016

Es gibt Momente im Leben,da steht alles Kopf.Ich schicke Dir viel Kraft für Deine Vorhaben liebes Sönnchen.

SonjaLena · 10. Mai 2016

Ach ihr Lieben, danke für euren Beistand. Ich hab zwar gerade noch Schmerzen überall, aber es geht besser. Besser, denn ich habe eine Entscheidung getroffen auf der Basis dessen was ist und nicht dessen was ich mir wünschte, was wäre. Ich kann mir meine Gegenwart nämlich auch schön reden.

Naja, eigentlich hab ich auf den Punkt gewartet, den richtigen Zeitpunkt für meine Entscheidung. Ich wusste er würde kommen und ich wüsste dann, was zu tun ist. Und so ist es auch. Ich weiß jetzt, was zu tun ist.

Es ist halt immer ein bissele wie Sterben, wenn man nicht erfüllte Träume beerdigen muss. Allerdings kann ich mich nicht weiter zerreißen zwischen meinen Zielen und meiner Realität, die Kluft ist zu groß, das geht nicht mehr länger, ich würde daran kaputt gehen.

Von daher hab ich mich jetzt für mich entschieden und das was ich kann und will und für eine leichtere Zukunft. Ich muss es nicht so schwer haben nur weil ich anderen helfen will bei deren Träumen. Das ist völliger Quatsch. Das führt nur in die Hoffnungslosigkeit, in die Depression. Aber ich will Zukunft und Hoffnung - und dafür kann ich sorgen. Und zwar völlig unabhängig davon, wie sich die Befindlichkeiten meines Mannes zeigen.

blaumeise50 · 10. Mai 2016

Liebe SonjaLena !

Ich schau jetzt in erster Linie das es mir Gut geht dann kommt der Rest

Das musste auch erst lernen nur zu tun wenn es ich will , nicht wenn andere es fordern .

Seitdem geht es mir sehr viel besser .

Liebe Grüße Renate

SonjaLena · 10. Mai 2016

Nach einer Tasse Kaffee mit MCT-öl hab ich eine kleine Kräuterlimonade gebastelt - sehr lecker! Die macht richtig wach.

Kräuterlimonade

1 Portion Brennnessel
2 Esslöffel Zitronensaft, pur
25 g Ingwer, frisch
10 g Brokkolisprossen
1500 ml Leitungswasser
100 g Eiswürfel
2 g Xanthan Gum, Naturell

Brennwert 307 KJ (73 kcal)
Fett 0,4 g
Kohlenhydrate 5,3 g
davon Zucker 3,3 g
Protein 8 g
Alkohol 0 g
Wasser 1,6 Liter
Ballaststoffe 2,3 g
Vitamin C 317,2 mg
Vitamin A 8 mg
Vitamin D 0 mg
Vitamin E 0,1 mg
Vitamin B1 0,017 mg
Vitamin B2 0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 mg
Salz 0,199517 g
Eisen 9,7 mg
Zink 1,8 mg
Magnesium 141,8 mg
Mangan 0,5 mg
Fluorid 0,2 mg
Chlorid 33,2 mg
Kupfer 0,6 mg
Kalium 160,2 mg
Kalzium 870,8 mg
Phosphor 20,1 mg
Schwefel 25,8 mg
Jod 6,2 μg

SonjaLena · 10. Mai 2016

Und weil so ein chinesisches Mädel gerade lernt, wie mann Schnellkuchen produziert und damit neue Nachbarn beeindruckt hab ich bei youtube wirklich dolle - sogar vegane - Sommertorten gefunden, die sogar für mich taugen. Natürlich stückchenweise!

Überraschung:

Und hier in jeder Hinsicht ein Knaller, wer mal lachen will

SonjaLena · 10. Mai 2016

Und hier nun endlich das Original von Sally

blaumeise50 · 10. Mai 2016

Jetzt fängt du auch schon an wie Stolli lach .
Ich hab mit meiner liebsten Freundin heute eine Rum Nuss Trauben Rittersport Schocklade genascht zum Glück.

Sonst würde mir jetzt auch das Wasser im Mund zusammen laufen .

Lieb Grüßt Renate

SonjaLena · 10. Mai 2016

Na, es ist ja nur Wassermelone mit Sahne - sieht aber affengeil aus. Ich glaub ich mach die am Freitag als Überraschungstorte...

Oder ich nehm sie mit zur Dauerparty an Pfingsten als kleiner Gäg.

Bei mir gabs heute mittag Romana-Salat mit Lyoner-Streifen, Apfelessig-Dressing mit Kürbiskernöl. Danach noch Kaffee und den Rest Emsländer Apfelkuchen hab ich mit meinem Gatten geteilt. Zuviel KH aber gut für die Seele.

Das Wasser ist fast wieder raus und morgen gehts sauber weiter.

chuchu8 · 10. Mai 2016

Das sieht echt irre gut aus, die mach ich auch irgendwann mal!

Sandydoo · 10. Mai 2016

Aussehen tut die echt spitze. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das Obers da oben bleibt. Sicher eine ziemliche Überraschung wenn man die auf einer Party anschneidet. Ich vertrage leider Wassermelone gar nicht.

Harli · 11. Mai 2016

Ich bin geschockt wieviel Grundstück Ihr habt. Du Arme!!!
Mit Gärtner wäre das sicherlich ein Traum. Aber so musst Du ja wirklich ständig irgendwo im Garten arbeiten. Da kann ich verstehen wenn Du von etwas kleineren träumst.
Und das ist ja auch sicher umsetzbar.

Ich finde unseren Garten eigentlich perfekt. Er ist relativ uneinsehbar und absolut pflegeleicht. Viele wollen ja aus dem Grund kein Reihenhaus, weil ihnen das Grundstück dadurch zu klein ist. Unser Vorgarten ist auch pflegeleicht.

SonjaLena · 12. Mai 2016

Ohja Harli! Das würde mir gerade reichen!

Für meine Fläche bräuchte ich schon einen festangestellten Gärtner mit ner 30StundenWoche.

Ich liebe Garten, aber it is toooooo much!

SonjaLena · 12. Mai 2016

Ach so ja Essen...

gestern und heute gab es Konjaknudeln (gekaufte) in Kokosmilch mit grünem Curry oder heute mit Bärlauch. Jeweils mit nem Würstchen. Gestern Abend gabs noch ChickenWings hot. Ohne Paprika. Und ich hatte keinen Juckreiz und keine Bläschenbildung. Chili scheint wieder zu gehen. Hoffentlich.

blaumeise50 · 12. Mai 2016

Nudel mit viel Käse, Schnittlauch und Butter hatte ich gestern auch .
lieb grüßt Renate

SonjaLena · 18. Mai 2016

So, diese Dauerparty ist vorbei und heut gehts wieder einigermaßen. Heute Abend dürfte ich wieder in Ketose sein, es fühlt sich jetzt schon fast so an. Gestern war es eheer kritisch.

Heute gibt es wieder bis heute Abend nix - seit gestern Abend. Doch, ein bissl MCT-Öl und reichlich Wasser und Tee. Von gestern auf heute gabs einen Gewichtsturz von 1,8 kg!!! Was Glück, das wir schon wissen, dass das nun kein Fett war... Morgen früh wirds auch noch mal erfreulich, davon geh ich fest aus. Und dann mal sehen wie es mit der Ketose weitergeht. Ob mir ne GEM-Woche einfällt? Oder doch einfach nur Atkins 1? Und nach welchem Buch bloß? Bis 10 g KH oder doch 20? Zähl ich den Kaffee mit wie bei fddb? Uiuiuiuiiiiiiiih!

Roterdrachen · 18. Mai 2016

Holla die Waldfee,was für ein Wasserfall!Du legst aber vor meine Liebe.So einen Wassersturz fände ich doch auch toll,ab Morgen quetsche ich mich mal wieder in meine Strumpfhosen-hatte mich bei dem heißem Wetter in der letzten Woche davor gedrückt

Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

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