SonjaLena
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BEVOR ich in die Stabi gehe, sollte ich dass hier lesen und bedenken:
https://www.ketoforum.de/thema/soennchen-goes-hcg-stoffwechsel-kur.44769/page-5#post-1063803
und das hier:
https://www.ketoforum.de/thema/soennchen-goes-hcg-stoffwechsel-kur.44769/page-15#post-1207185
So langsam nähere ich mich der Stabi, also Phase 3.
Das Gewicht,vom letzten Tag der Reduktionsphase (Set-Point) muss für min. 3 besser 4 Wochen (+/- 1kg) gehalten sein, so dass dieses Gewicht als neuer Wert hypophyseal abgespeichert wird.
Tag 23+24 sind die ersten globulifrei mit für mich 600-1000 kcal.
Danach Tag 25-46 mit 1000-1200 langsam ansteigend bis für mich 1800 WENN das Gewicht stabil bleibt.
Falls das Gewicht sinkt, mehr Fett und kcal.
Falls es steigt, dann 1 Apfeltag. Oder sogar OMAD mit EW-Mahlzeit am Abend zB Steak oder 10 EAAs.
Erlaubt sind wieder Nüsse, Hülsenfrüchte, Öl, Fett plus Gemüse, auch Karotten, Süßkartoffel, RoteBeete und Co - und alles an Fleisch und Fisch, MiPros, Eier.
HIER ist auch eine schicke brauchbare Anleitung.
Mein Plan ist, erst mal einfach nur mit mct im Kaffee zu beginnen, also statt 10g bis 30g F hoch zu gehen. Also auch Olivenöl am Salat und etwas zum Anbraten.
Dann steigern mit Butter und Ghee, Lecithin und Tofu.
Dann kommen rote Linsen in kleinen Portionen, die sind bereits vorgequollen und eingefroren.
Dann Rote Beete und ne Süßkartoffel.
Dann mal Sesam und Walnuss.
Dann Ei.
Ich will den Überblick behalten und dabei auch wissen, welche LM gerade gut vertragen werden. Für die meisten kam meine Reaktion manchmal erst 72h später. Deshalb keine wilden Mischungen, weiterhin keine Nachtschatten und Mangold. Vorsicht bei Spinat.
WISSE DIES IMMER IM HINTERKOPF: Pfund&Zoll S.69/70 Der Abschluss einer Runde
http://www.die-adipositas-kur.de/download/Pfunde_und_Zoll_PDF.pdf
Der Abschluss einer Runde
Wenn die drei Tage Diät nach der letzten Injektion zu Ende sind, wird den Patienten gesagt, dass sie jetzt alles essen können, außer Zucker und Stärke, vorausgesetzt dass sie eine einfache Regel beachten. Diese Regel besteht darin, dass sie ihre eigene tragbare Badezimmerwaage immer zur Hand haben müssen, besonders auf Reisen. Sie müssen sich unbedingt jeden Morgen wiegen, wenn sie aus dem Bett herauskommen und ihre Blase entleert haben. Wenn sie gewöhnlich im Bett frühstücken, müssen sie sich vor dem Frühstück wiegen.
Es dauert ungefähr 3 Wochen, bevor das zum Ende der Behandlung erreichte Gewicht stabil bleibt, d. h. es zeigt nach einem gelegentlichen Übermaß keine großen Schwankungen mehr. Während dieser Periode müssen Patienten begreifen, dass die so sogenannten Kohlehydrate Zucker, Reis, Brot, Kartoffeln, Gebäck usw., bei Weitem am gefährlichsten sind. Wenn überhaupt keine Kohlenhydrate gegessen werden, können Fette etwas liberaler genossen werden. Sogar kleine Mengen Alkohol wie ein Glas Wein zu Mahlzeiten getrunken, fügt keinen Schaden zu, aber sobald Fett und Stärke gegessen werden, ist dies verantwortlich dafür, außer Kontrolle zu geraten. Das muss sehr sorgfältig beachtet werden während der ersten 3 Wochen nachdem die Behandlung beendet ist, da ansonsten Enttäuschungen fast sicher auftreten.
Das Auslassen einer Mahlzeit
Solange ihr Gewicht innerhalb von zwei Pfund des erreichten Gewichts am Tag der letzten Injektion bleibt, sollten Patienten keine Notiz von einer Zunahme nehmen, aber ab dem Moment, wo die Waage mehr als zwei Pfund anzeigt, selbst wenn das nur einige Unzen sind, müssen sie an diesem Tag völlig auf Frühstück und Mittagessen verzichten, aber sehr viel trinken. Am Abend müssen sie ein riesiges Steak mit nur einem Apfel oder einer rohen Tomate essen. Natürlich gilt diese Regel nur für das Morgengewicht. Ex-fettleibige Patienten sollten ihr Gewicht während des Tages nie überprüfen, weil es breite Schwankungen geben kann und diese nur beunruhigend und verwirrend sind.
Es ist von äußerster Wichtigkeit, die beiden Mahlzeiten am selben Tag auszulassen, wenn die Waage eine Zunahme von mehr als zwei Pfund anzeigt, und dass diese ausgelassenen Mahlzeiten nicht auf den folgenden Tag verschoben werden. Wenn diese Mahlzeiten an dem Tag ausgelassen werden, an dem eine Zunahme am Morgen festgestellt wird, verursacht das einen unmittelbaren Gewichtsverlust von häufig mehr als einem Pfund. Aber wenn das Auslassen der Mahlzeiten nicht eingehalten wird - und Auslassen ist wörtlich zu nehmen, nicht eine kleine Mahlzeit zwischendurch – kommt es zu keiner Abnahme und es sind mehrere Tage strenge Diät notwendig, um die Situation zu korrigieren.
Die meisten Patienten müssen fast nie eine Mahlzeit auslassen. Wenn sie ein schweres Mittagessen gegessen haben, fühlen sie keinen Wunsch, ihr Abendessen zu essen. In diesem Fall findet keine Zunahme statt. Wenn sie ihr Gewicht, das sie am Ende der Behandlung erreicht haben, halten, verursacht sogar ein schweres Mittagessen keine Zunahme von zwei Pfund am nächsten Morgen und verlangt deshalb nach keinen weiteren Maßnahmen. Die meisten Patienten sind überrascht, wie klein ihr Appetit geworden ist und wie viel sie essen können, ohne Gewicht zuzulegen. Sie leiden nicht mehr unter einem abnormen Appetit und fühlen sich mit viel weniger Essen zufriedener als vorher. Tatsächlich sind sie gewöhnlich enttäuscht, dass sie ihre erste normale Mahlzeit nicht schaffen können, die sie seit Wochen geplant haben.
Das Verlieren von mehr Gewicht
Ein Ex-Patient sollte nie mehr als zwei Pfund zulegen, ohne das sofort zu korrigieren, aber es ist ebenso unerwünscht, nach der Behandlung mehr als zwei Pfund zu verlieren, weil ein größerer Verlust immer auf Kosten von normalem Fett erreicht wird. Jedes normale Fett, das verloren wird, wird unveränderlich wiedergewonnen, sobald mehr gegessen wird. Es passiert häufig, dass das Gewicht über das Zweipfundlimit hinausschießt.
Schwierigkeiten nach der Behandlung
Unmittelbar nach der Behandlung kann man auf zwei Schwierigkeiten stoßen. Wenn ein Patient sein ganzes abnormales Fett verbraucht hat oder wenn nach einer vollen Runde die Injektion ihre Wirkung auf den Körper verloren hat und allmählich eine Gegenregulierung einsetzt, beginnt der Patient sofort, viel mehr Hunger zu haben und schwach zu werden. Trotz wiederholter Warnungen melden einige überbegeisterte Patienten das nicht. Nach ungefähr zwei Tagen wird die Tatsache, dass sie unterernährt sind, in ihren Gesichtern sichtbar und die Behandlung wird dann sofort gestoppt. In solchen Fällen - und nur in solchen Fällen - erlauben wir eine sehr geringe Mehraufnahme von Nahrung innerhalb der Diät,
wie einen Extraapfel, 150 Gramm Fleisch oder zwei oder drei zusätzliche Brotsticks während der drei Tage nach der letzten Injektion.
Wenn abnormales Fett nicht mehr in den Umlauf gebracht wird, entweder weil es verbraucht worden ist oder weil Immunität eingesetzt hat, wird das immer vom Patienten als plötzlicher, untragbarer und unveränderlicher Hunger gefühlt.
In diesem Sinn ist die HCG Methode völlig selbstbegrenzend. Mit HCG ist es unmöglich, einen obwohl begeisterten Patienten, unter sein normales Gewicht zu reduzieren. Sobald kein abnormales Fett mehr abgegeben wird, fängt der Körper an, normales Fett zu verbrauchen. Das wird immer wieder zugenommen, sobald die normale Ernährung fortgesetzt wird.
Der Patient findet dann, dass die 2 bis 3 Pfund, die er während der letzten Tage der Behandlung verloren hat, sofort wieder zugenommen werden. Eine Mahlzeit wird ausgelassen und vielleicht wird ein Pfund verloren. Am nächsten Tag wird dieses Pfund trotz einer sorgfältigen Überwachung der Nahrungsmittelaufnahme wiedergewonnen. In ein paar Tagen kommt eine tränenreiche Patientin zurück ins Sprechzimmer, überzeugt, dass ihr Fall ein Misserfolg war.
Alles, was geschehen ist, ist, dass das essenzielle Fett, das am Ende der Behandlung verloren wurde, ersetzt wird infolge des Widerwillens des Patienten, einen viel größeren Hunger zu melden. Das Gewicht, das solch ein Patient stabilisieren muss, liegt 2 bis 3 Pfund höher als das erreichte Gewicht am Ende der Behandlung. Sobald dieses höhere grundlegende Niveau erreicht wird, entstehen kaum weitere Schwierigkeiten, das Gewicht am neuen Punkt der Stabilisierung zu kontrollieren.
https://www.ketoforum.de/thema/soennchen-goes-hcg-stoffwechsel-kur.44769/page-5#post-1063803
und das hier:
https://www.ketoforum.de/thema/soennchen-goes-hcg-stoffwechsel-kur.44769/page-15#post-1207185
So langsam nähere ich mich der Stabi, also Phase 3.
Das Gewicht,vom letzten Tag der Reduktionsphase (Set-Point) muss für min. 3 besser 4 Wochen (+/- 1kg) gehalten sein, so dass dieses Gewicht als neuer Wert hypophyseal abgespeichert wird.
Tag 23+24 sind die ersten globulifrei mit für mich 600-1000 kcal.
Danach Tag 25-46 mit 1000-1200 langsam ansteigend bis für mich 1800 WENN das Gewicht stabil bleibt.
Falls das Gewicht sinkt, mehr Fett und kcal.
Falls es steigt, dann 1 Apfeltag. Oder sogar OMAD mit EW-Mahlzeit am Abend zB Steak oder 10 EAAs.
Erlaubt sind wieder Nüsse, Hülsenfrüchte, Öl, Fett plus Gemüse, auch Karotten, Süßkartoffel, RoteBeete und Co - und alles an Fleisch und Fisch, MiPros, Eier.
HIER ist auch eine schicke brauchbare Anleitung.
Mein Plan ist, erst mal einfach nur mit mct im Kaffee zu beginnen, also statt 10g bis 30g F hoch zu gehen. Also auch Olivenöl am Salat und etwas zum Anbraten.
Dann steigern mit Butter und Ghee, Lecithin und Tofu.
Dann kommen rote Linsen in kleinen Portionen, die sind bereits vorgequollen und eingefroren.
Dann Rote Beete und ne Süßkartoffel.
Dann mal Sesam und Walnuss.
Dann Ei.
Ich will den Überblick behalten und dabei auch wissen, welche LM gerade gut vertragen werden. Für die meisten kam meine Reaktion manchmal erst 72h später. Deshalb keine wilden Mischungen, weiterhin keine Nachtschatten und Mangold. Vorsicht bei Spinat.
WISSE DIES IMMER IM HINTERKOPF: Pfund&Zoll S.69/70 Der Abschluss einer Runde
http://www.die-adipositas-kur.de/download/Pfunde_und_Zoll_PDF.pdf
Der Abschluss einer Runde
Wenn die drei Tage Diät nach der letzten Injektion zu Ende sind, wird den Patienten gesagt, dass sie jetzt alles essen können, außer Zucker und Stärke, vorausgesetzt dass sie eine einfache Regel beachten. Diese Regel besteht darin, dass sie ihre eigene tragbare Badezimmerwaage immer zur Hand haben müssen, besonders auf Reisen. Sie müssen sich unbedingt jeden Morgen wiegen, wenn sie aus dem Bett herauskommen und ihre Blase entleert haben. Wenn sie gewöhnlich im Bett frühstücken, müssen sie sich vor dem Frühstück wiegen.
Es dauert ungefähr 3 Wochen, bevor das zum Ende der Behandlung erreichte Gewicht stabil bleibt, d. h. es zeigt nach einem gelegentlichen Übermaß keine großen Schwankungen mehr. Während dieser Periode müssen Patienten begreifen, dass die so sogenannten Kohlehydrate Zucker, Reis, Brot, Kartoffeln, Gebäck usw., bei Weitem am gefährlichsten sind. Wenn überhaupt keine Kohlenhydrate gegessen werden, können Fette etwas liberaler genossen werden. Sogar kleine Mengen Alkohol wie ein Glas Wein zu Mahlzeiten getrunken, fügt keinen Schaden zu, aber sobald Fett und Stärke gegessen werden, ist dies verantwortlich dafür, außer Kontrolle zu geraten. Das muss sehr sorgfältig beachtet werden während der ersten 3 Wochen nachdem die Behandlung beendet ist, da ansonsten Enttäuschungen fast sicher auftreten.
Das Auslassen einer Mahlzeit
Solange ihr Gewicht innerhalb von zwei Pfund des erreichten Gewichts am Tag der letzten Injektion bleibt, sollten Patienten keine Notiz von einer Zunahme nehmen, aber ab dem Moment, wo die Waage mehr als zwei Pfund anzeigt, selbst wenn das nur einige Unzen sind, müssen sie an diesem Tag völlig auf Frühstück und Mittagessen verzichten, aber sehr viel trinken. Am Abend müssen sie ein riesiges Steak mit nur einem Apfel oder einer rohen Tomate essen. Natürlich gilt diese Regel nur für das Morgengewicht. Ex-fettleibige Patienten sollten ihr Gewicht während des Tages nie überprüfen, weil es breite Schwankungen geben kann und diese nur beunruhigend und verwirrend sind.
Es ist von äußerster Wichtigkeit, die beiden Mahlzeiten am selben Tag auszulassen, wenn die Waage eine Zunahme von mehr als zwei Pfund anzeigt, und dass diese ausgelassenen Mahlzeiten nicht auf den folgenden Tag verschoben werden. Wenn diese Mahlzeiten an dem Tag ausgelassen werden, an dem eine Zunahme am Morgen festgestellt wird, verursacht das einen unmittelbaren Gewichtsverlust von häufig mehr als einem Pfund. Aber wenn das Auslassen der Mahlzeiten nicht eingehalten wird - und Auslassen ist wörtlich zu nehmen, nicht eine kleine Mahlzeit zwischendurch – kommt es zu keiner Abnahme und es sind mehrere Tage strenge Diät notwendig, um die Situation zu korrigieren.
Die meisten Patienten müssen fast nie eine Mahlzeit auslassen. Wenn sie ein schweres Mittagessen gegessen haben, fühlen sie keinen Wunsch, ihr Abendessen zu essen. In diesem Fall findet keine Zunahme statt. Wenn sie ihr Gewicht, das sie am Ende der Behandlung erreicht haben, halten, verursacht sogar ein schweres Mittagessen keine Zunahme von zwei Pfund am nächsten Morgen und verlangt deshalb nach keinen weiteren Maßnahmen. Die meisten Patienten sind überrascht, wie klein ihr Appetit geworden ist und wie viel sie essen können, ohne Gewicht zuzulegen. Sie leiden nicht mehr unter einem abnormen Appetit und fühlen sich mit viel weniger Essen zufriedener als vorher. Tatsächlich sind sie gewöhnlich enttäuscht, dass sie ihre erste normale Mahlzeit nicht schaffen können, die sie seit Wochen geplant haben.
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Ein Ex-Patient sollte nie mehr als zwei Pfund zulegen, ohne das sofort zu korrigieren, aber es ist ebenso unerwünscht, nach der Behandlung mehr als zwei Pfund zu verlieren, weil ein größerer Verlust immer auf Kosten von normalem Fett erreicht wird. Jedes normale Fett, das verloren wird, wird unveränderlich wiedergewonnen, sobald mehr gegessen wird. Es passiert häufig, dass das Gewicht über das Zweipfundlimit hinausschießt.
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Zuletzt bearbeitet:
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