Sönnchen went hcg-Stoffwechsel-Kur

Runde 2/2022 ...........-6,7


Mittwoch..... Tag 56 Globuli-Phase ...............

Ease! -0,2
Atemketone 0,x/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,x/x,1/
Schlaf: 7,5h tief, Schweißattacken, eingeschlafene Hände und Arme, ab 4 wars besser
Stress: Ödeme
Action: 1xE/Garten
Essfenster: 1330-1930h
Wasser: 4,5 L

Skaldeman 0,3
853 kcal - 38 g F - 72 g KH (11 gZ) - 61g P - 7 g Blst - 24% - mct 1 g - 1 FB (35gF)
- 1727 kcal Burned
- 2700 kcal Budget

730morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
1130vormittag-60kcal: 1 großer Apfel
1330mittag-119kcal: 3 Reiswaffeln mit Zero-Quittengelee
1700Dessert-290kcal: Zuckerhutsalat mit Amaranthblättern + blüten, 2 gek. Eier, Mangodressing
1800abend-383kcal: 400g Schlemmerfilet Broccoli + 1 FB

Bemerkung:
Heute morgen ist etwas besser, aber deutliche Schwellungen überall, Doppelkinn etc.
Da ich wirklich die letzte Woche wohl zu wenig getrunken habe, holt der Körper jetzt alles rein für Großputz oder sowas. Das zeigt sich die kommenden Tage. (ich mach ja die Baustelle auch erst hinterher wirklich sauber... und ich und mein Körper sind ja nur Ich!)

Runde 2/2022 ...........-7,4


Donnerstag..... Tag 57 Globuli-Phase ...............

Ease! -0,7
Atemketone 0,x/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,x/x,1/
Schlaf: 5,5h tief, aber verfroren
Stress: Shopping + Doc
Action: 1xE/Garten
Essfenster: 1330-1930h
Wasser: 4,5 L

Skaldeman 0,1
713 kcal - 13 g F - 41 g KH (30 gZ) - 91g P - 23 g Blst - 31% - mct 1 g - 1 FB (35gF)
- kcal Burned
- 1113 kcal Budget

730morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
1130vormittag-57kcal: 1 Grünkohl-Löwenzahn-Apfel-Smoothie
1330mittag-238kcal: Gurkensalat mit Zitrone + Thunfisch
1700Dessert-37kcal: 1 kl. Birne
1830abend-238kcal: Zucchini mit Tofu + Sesam + Shirataki
1900Dessert-120kcal: 250g bio Magerquark + 6g FSS + Flavdrops
2100spät-29kcal: Heiße Brühe Instant Miso Green Onion + Natto + Nori

Bemerkung:
Heute ist der letzte Tag dieser Phase. Ab morgen gibt es keine Globuli mehr und ich gehe in eine Phase ketogen aber zuerst fettarm, dann mit Steigerung. Möglicherweise eine GEM-Phase, das sehe ich noch. Dabei will ich Gewicht erstmal 14Tage halten. Danach geht es normal ketogen weiter in meine Zielrichtung - dann mit mehr gezielter Bewegung und Krafttraining.

Runde 2/2022 ...........-7,4

Samstag..... Tag 2 Globuli-frei ...............

Ease!
Atemketone 0,399/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,8/x,1/
Schlaf: 5,5h tief, aber verfroren - danach eine schlimme Reflux-Attacke über Stunden.
Stress: Immer noch Ätzungen im Rachen-und Bronchialraum
Action: 1xE/1xG/PP
Essfenster: 1330-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,2
1045 kcal - 38 g F - 70 g KH (33 gZ) - 96 g P - 12 g Blst - 43% - mct 3 g -
- 616 kcal Burned
- 1397 kcal Budget

730morgens-0kcal: Kaffee mSst
1030vormittag-186kcal: Kokosjoghurt mit 8g FSS+ und Heidelbeerpulver + GreenMangoPulver
1330mittag-149kcal: 1 Ei mit etwas Remoulade
1500Dessert-164kcal: High Protein Pudding Chocolate
1830abend-387kcal: 4 Reiswaffeln mit Kräuter-Almette + Hähnchen-Aspik
2100spät-160kcal: High Protein Pudding Karamell

Bemerkung:
Heute ist mir noch nicht ganz richtig, obwohl die AK und der NBZ bereits bestens sind, wird aber besser. Notarzt stand schon stundenlang vor meinem Wohnzimmerfenster und holte den Nachbarn... ist halt nicht schön. Außerdem huste ich noch blöd rum und die Bronchien pfeifen von heute Nacht. Geht vorbei, wird besser.
Hab gerade den Denkfehler gefunden und besser gemacht: Motivation ist ein negativer Antreiber - Inspiration ist was mich vorwärts trägt Richtung Ziel.

Runde 2/2022 ...........-7,4

Montag..... Tag 4 Halte-Phase ...............

Ease! -0,x
Atemketone 0,x/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,x/x,1/
Schlaf: 5,5h tief,
Stress:
Action: 1xE/Conf 6h
Essfenster: 1330-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,4
1244 kcal - 60 g F - 66 g KH (49 gZ) - 103g P - 25 g Blst - 31% - mct 0 g
- 515 kcal Burned
- 1109 kcal Budget

830morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
1300mittag-238kcal: Soja-Kokosgurt alpro + 8g FSS + 4 Feigen
1500Dessert-37kcal: TomYum-Suppe mit 200g Maispoularde, 400g Asiagemüse, 200g Zeronoodles
1830abend-238kcal: TomYum-Suppe mit 200g Maispoularde, 300g Asiagemüse, 200g Zeronoodles


Bemerkung:
Heute morgen fühle ich mich noch mehr aufgedunsen als gestern, richtig geschwollen. Obs am Fett liegt?

Runde 2/2022 ...........-7,4

Dienstag..... Tag 5 Halte-Phase ...............- in Arbeit! -

Ease!
Atemketone 0,233/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,x/x,1/
Schlaf: 6h tief, Hustenreiz
Stress:
Action: 1xE/2xTx/Garten
Essfenster: 1330-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,4
1244 kcal - 44 g F - 20 g KH (5 gZ) - 86g P - 13 g Blst - 31% - mct 0 g
- 228 kcal Burned
- 1220 kcal Budget

830morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
1000vorvormittag-34kcal: mct-c8-powder-Kaffee
1300mittag-301kcal: 150g Zuckerhutsalat mit 150g Poulardenbrust, Blüten, mct-Dressing
1500Dessert-37kcal: 2 klitzekleine Birnen
1830abend-141kcal: 100g Zuckerhutsalat mit Chrysanthemen, mct-Dressing
2020spät-441kcal: TomYum-Suppe, 250g Chinakohl

Bemerkung:
Heute morgen fühle ich mich noch mehr aufgedunsen und blockiert als gestern, Bauch ist hart, richtig geschwollen. Fingergelenke und re Fußknöchel sind steifig und tun weh - wohl durch die Umstellung. Also wird es eine Art mct-Salat-Fasten geben heute, bis die Ketose gut läuft und mehr Frisch für die Verdauung. Es könnte an der Portionsgröße liegen...
Seit Tagen baut sich ne Erkältung auf, in Verbindung mit Ketogrippe sehr unangenehm. Mir tut jeder Knochen weh und Muskelschmerzen im ganzen Körper, dazu totaaaal müde. Und wieder heftigste Hustenkrämpfe, da werd ich wohl Hustenstiller nehmen müssen am Abend. Es ist echt anstrengend.

Runde 2/2022 ...........-5,6

Mittwoch..... Tag 6 Halte-Phase ...............- in Arbeit! -

Ease! -0,7
Atemketone 0,233/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,x/x,1/
Schlaf: 6h tief, Hustenreiz
Stress: übler Reizhusten, Übelkeit, Herzdruck, roter Kopf
Action: 1xE/2xTx/Garten
Essfenster: 1030-2030h
Wasser: 3,8 L

Skaldeman 0,4
1000 kcal - 49 g F - 49 g KH (12 gZ) - 89g P - 14 g Blst - 36% - mct 0 g
- 965 kcal Burned
- 1791 kcal Budget

830morgens-0kcal: Kaffee mSst
1000vorvormittag-57kcal: 1 Grünkohl-Apfel-Smoothie
1300mittag-157kcal: 1 kleiner Rest Suppe mit Chinakohl,150g Poulardenbrust mit Srirachasauce
1600Dessert-45kcal: 1 Apfel
1830abend-141kcal: 100g Leberwurst mit 4 Reiswaffeln
2020spät-305kcal: 100g Grünkohl mit 1 EL Remoulade, 150g Poulardenbrust mit Srirachasauce

Bemerkung:
Heute morgen ist mir nicht so gut, ich hab mich schon vor 8 im frischen Feldsalatbeet abgelegt, weil ich schief getreten war. Echter Schreck und Aua, is aber nix passiert.
Den Rest vom Tag hatte ich einen roten Kopf, vermutlich erhöhten Blutdruck, oder vielleicht gut durchblutete Gesichtshaut wg anderer Gesichtscreme, jetzt isses ja kein fettfreies Gel mehr. Außerdem war mir einfach übel und die starke Gewichtszunahme und die Ödeme haben mir Sorgen gemacht, weil ich sie ja auch nicht verstehe. Am Abend dann auch noch Herzschmerzen und die Entscheidung, endlich doch Codein als Hustenblocker einzusetzen.

Runde 2/2022 ...........-6,3

Donnerstag..... Tag 7 Halte-Phase ...............

Ease! -0,7
Atemketone 0,244/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,x/x,1/
Schlaf: 6h tief, Hustenreiz geblockt mit Codipront
Stress:
Action: 1xE/2xTx/Garten
Essfenster: 1030-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,6
857 kcal - 48 g F - 57 g KH (10 gZ) - 54g P - 13 g Blst - 31% - mct 10 g - 2 FB=35gF
- 218 kcal Burned
- 1187 kcal Budget

830morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
1000vorvormittag-34kcal: Kaffee, Carnitin-bhb (nimmt tatsächlich den Hunger!)
1300mittag-520kcal: 150g Grünkohl mit lite-Hollandaise, 150g Poularde in heißer Brühe
1500Dessert-45kcal: 1 Apfel
1930abend-45kcal: 1 Apfel
2020spät-176kcal: Gebratene Champignons, Knoblauch, Frühlingszwiebel mit lite-Hollandaise

Bemerkung:
Heute morgen bin ich noch müde, kann aber auch am Hustenblocker liegen. Gewicht geht langsam wieder Richtung Sollbereich, keine Ahnung was da los war.
Ich hatte heute fürchterliche Lust auf Äpfel, es wurden 2 große Braeburn. Also groß im Verhältnis zu den klitzekleinen Plotzäpfelchen aus Nachbars Garten.

Runde 2/2022 ...........-6,1

Freitag..... Tag 8 Halte-Phase ...............- in Arbeit! -

Ease! +0,2
Atemketone 0,333/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,7/x,1/
Schlaf: 6h tief, Hustenreiz fast weg (hab ja nur 1x1 genommen...)
Stress:
Action: 1xE/2Tx/4h Conf
Essfenster: 1030-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,6
857 kcal - 48 g F - 57 g KH (10 gZ) - 54g P - 13 g Blst - 31% - mct 10 g - 2 FB=35gF
- 218 kcal Burned
- 1187 kcal Budget

730morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
1000vorvormittag-34kcal: Kaffee, Carnitin-bhb (nimmt tatsächlich den Hunger!)
1200mittag-520kcal: 50g Grünkohl mit lite-Hollandaise, 200g Koch-Schinken
1400Dessert-45kcal: 300g SojagurtKokos alpro mit FSS+Inulin+Flavdrops
1930abend-45kcal: Zuckerhutsalat mit Blüten + mct-dressing, 5 Linsenwaffeln mit Leberwurst
2020spät-176kcal: 200g SojagurtKokos alpro mit FSS+Inulin+Flavdrops

Bemerkung:
Heute fühle ich mich vom Gedärm her viel wohler trotz Blähungen, die Spannung im Gewebe lässt nach.

Runde 2/2022 ...........-6,1

Samstag..... Tag 9 Halte-Phase ...............- in Arbeit! -

Ease! +0,2
Atemketone 0,333/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,7/x,1/
Schlaf: 6h tief, Hustenreiz fast weg (hab ja nur 1x1 genommen...)
Stress:
Action: 1xE/4Tx/EinkaufShopping/
Essfenster: 1030-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,6
857 kcal - 48 g F - 57 g KH (10 gZ) - 54g P - 13 g Blst - 31% - mct 10 g - 2 FB=35gF
- 218 kcal Burned
- 1187 kcal Budget

830morgens-0kcal: Kaffee mSst
1140vormittag-34kcal: Thunfisch-Sandwich, Käse-Salami-Sandwich, Magnum Caramell double
1230mittag-520kcal: Kaffee, Carnitin-bhb, 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca,
1400Dessert-45kcal: 400g gedünstete Kohlrabi,
1930abend-45kcal: Zuckerhutsalat, mct-dressing, 1 Apfel
2020spät-45kcal:

Bemerkung:
Noch leichter Nachhall von mulungu, aber gut für heute, da es stressig wird.

Runde 2/2022 ...........-5,9

Dienstag..... Tag 11 Halte-Phase ...............- in Arbeit! -

Ease! -0,8
Atemketone 0,266/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,9/x,1/
Schlaf: 8,5h tief, Liegeschmerz
Stress: Kopfschmerzen
Action: 1xE
Essfenster: 1030-1930h
Wasser: 4,5 L

Skaldeman 0,6
857 kcal - 48 g F - 57 g KH (10 gZ) - 54g P - 13 g Blst - 31% - mct 10 g - 2 FB=35gF
- 218 kcal Burned
- 1187 kcal Budget

830morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
940vormittag-34kcal: bhb-Carnitin im Tee - gegen Hunger
1230mittag-520kcal: Kaffee, Carnitin-bhb, Zuckerhut-Gurke-Wurstsalat
1500Dessert-45kcal: 1 Apfel, 2 kleine blaue Feigen
1930abend-45kcal: Soja-Kokosgurt mit FSS-Inulin-Akazie-Bllst + Flavdrops
2020spät-45kcal: Protein-Cake

Bemerkung:

Gestern gabs mittags 1 Süßkartoffel mit Champignons + Zwiebel in der actifry, dazu Frischkäse als Dip. Später Zuckerhutsalat mit Gurke und Mangoessig, danach 5 Reiswaffeln mit Rest-Frischkäse und Pilz-Trüffel-Pesto. Später noch ein Dönerbox, also nur Hähnchenfleisch mit Joghurtsauce, Weißkraut+Zwiebeln - den Rest lass ich dort, man kann ja auswählen. Diesmal hab ich es vom Magen her vertragen, aber die Rückenschmerzen heute erzählen, dass mein Darm damit trotzdem Probleme hat. Ich vermute, dass wieder der Pepperoniessig in der Joghurtsauce gelandet ist, als Specialeffect sozusagen... es geht vorbei und das reicht wieder für Monate...

Runde 2/2022 ...........-6,0 zum STartgewicht - Abschluss

Dienstag..... Tag 11 Halte-Phase ...............

Ease! +0,4
Atemketone 0,299/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,8/x,1/
Schlaf: 9,5h tief, Liegeschmerz
Stress: Kopfschmerzen, Rückenschmerz wg Bauchkrämpfen, Gelenkschmerzen
Action: 1xE
Essfenster: 1230-1930h
Wasser: 4,5 L

Skaldeman 0,6
857 kcal - 48 g F - 57 g KH (10 gZ) - 54g P - 13 g Blst - 31% - mct 10 g - 2 FB=35gF
- 218 kcal Burned
- 1187 kcal Budget

1030morgens-0kcal: 0,5l heißes VitC-Wasser mit Ca, Kaffee mSst
1230mittag-520kcal: Endiviensalat mit Gurke und Lyoner
1500Dessert-45kcal: 1 Apfel, 1 Birne
1930abend-45kcal: Zuckerhutsalat, EW-Pancake
2020spät-45kcal: 2 Linsen-Knoblauch-Papadums

Bemerkung:

Gestern gabs morgens 1 TL Whey im Kaffee, mittags bedauerlicherweise Fischstäbchen aus der actifry - sie schmeckten mir nicht, die brauch ich nicht wieder und sie haben viele Kcal und verursachen mir wirklich Bauchschmerzen, vermutlich die Panade. Später dann 1 Apfel und später Reiswaffeln mit Frischkäse und Putenaspik. Über den Tag verteilt gab es Sojakokosgurt mit Bllst. Am Abend weil ich einfach nicht zufrieden war und der Hunger nicht wegging gabs noch 2 Linsen-Knoblauch-Papadums und 5 kleine Ricepapads, dazu reichlich Tee.
................................................................

Abschluss der Runde

Mit 6kg etwas weniger als erhofft, da bereits 8,8 möglich waren, aber mir geht es viel besser als vorher. Und ich freu mich schon auf die nächste Runde, da ich mich mit den Globuli einfach richtig wohl fühle und auch meine Verdauung und mein Immunsystem noch besser läuft. Und das mal ohne die Abnahme betrachtet, die dadurch möglich ist, WENN ich mich denn an die Vorgaben halte.

Jetzt gehts erstmal im KetoOderWas?-TB weiter...

In Planung hHCG-Runde 3/2022

Ladetage 30./31.10. 2500-4000kcal
Diätphase 1.11.-15.12. 300-1000kcal - Skaldeman 0,1-0,2
Überleitungsphase 16./17.12. 800-1200kcal - Skaldeman 0,1-0,5
Stabiphase 18.12-15.1. Fett langsam steigern. 1000-1500kcal - Skaldeman 0,1-0,9
Danach FlexiKeto bzw. Atkins light - Skaldeman 0,3-1,5 -mit reichlich Gemüse weiterhin bzw. Bllst und vorerst wenig langkettigen Fetten.

Warum? Tut mir gut.
Warum jetzt? Och, ich liebe Grünzeug und kann mir dank euch mein EW auch aus als verträglich getestetem Pulver basteln. Außerdem fühle ich mich mit den Globuli einfach sauwohl und die Regeneration scheint ja auch zu funktionieren nach und nach

1. Wieder mehr Basen einnehmen zusätzlich.
2. An Kalzium denken.
3. An Eisen denken.
4. Evtl. 3 kleinere Mahlzeiten nehmen, damit die Enzymmenge für die Mahlzeit ausreicht.
5. Green Smoothies auch mit Obst, mehr frische Rohkost
6. Beachte Obst als Dessert auf leeren Magen
7. Neue Teemischungen für diesen Zweck bauen
8. Sprossen ziehen
9. Phagentherapie neu überdenken
10. Wenn größere Mengen Fett >20g in einer Mahlzeit sind, dann Fettblocker nehmen.
11. Bei Zwiebel + Kohlgemüsen oder Hülsenfrüchten Oligase einnehmen. Kohl mit natron kochen, Hülsenfrüchte quellen + keimen/säuern
12. Johanniskraut einnehmen oder Metaharonga-Tropfen

Runde 3/2022 ...........

Samstag..... Tag 0 minus2 Globuli-frei ...............

Ease!
Atemketone 0,x/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,8/x,1/
Schlaf: 7,5h
Stress: Immer noch Reh-Aktionen, Enkel war da wg Auto
Action: 1xG/PP
Essfenster: 1530-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,7
1867 kcal - 126 g F - 92 g KH (68 gZ) - 83 g P - 18 g Blst - 82%
- 448 kcal Burned
- 385 kcal Budget

930morgens-0kcal: Kaffee mSst
1530Dessert-730kcal: 2 Eier mit Selleriegrün + Zwiebelgrün + 200g Geflügel-Fleischwurst + 2 FB
1800Dessert-543kcal: 100g Nutoka
1930abend-593kcal: gedünsteter STangensellerie mit jungen Zwiebeln + Knoblauch, lila Möhre mit 3 Leberknödeln und Hausmachersenf

Bemerkung:
Heute hab ich entschieden, nicht länger zu warten. Also gehts jetzt los. Ich sehe aber nicht ein, mehr zu essen, als ich essen will. Das macht gerade keinen Sinn.
- mir liegen die Eier mit der Fleischwurst im Bauch wie Steine - das hatte ich gestern auch schon mal. Hab jetzt zur Sicherheit mal Fettbinder hinterhergeworfen, der stopft zwar, aber es fühlt sich besser an.

Jetzt nach halb neun fühl ich mich immer noch vollgefressen, nicht schön. Ich schau gerade rbb Praxis zu Propionat - und siehe da, das habe ich gerade auch nicht im Programm. So ist das.

Runde 3/2022 ...........

Sonntag..... Tag 0 minus1 Globuli-PHase Ladetag 1 ............... -> noch in Arbeit!!!

Ease!
Atemketone 0,266/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 6,0/x,1/
Schlaf: 7h
Stress: immer noch Muskelkater vom Stretching, neue ukrain. Mit-Pkz
Action: Flg-Stadtpark/Conf
Essfenster: 1130-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,3
1959 kcal - 91 g F - 185 g KH (81 gZ) - 92 g P - 10 g Blst - 84% - mct 5 g -
- 502 kcal Burned
- 369 kcal Budget

730morgens-94kcal: mct-EW-Kaffee mSst
1100vormittag-209kcal: 1 St. Käsekuchen mit Mohnstreifen
1330mittag-850kcal: Sellerie-Möhren-Zwiebel-Gemüse mit Maultaschen
1530Dessert- 529kcal: Nuss-Nougat-Creme vom Löffel
1830abend-277kcal: 3 Reiswaffeln, Frischkäse, 100g Hähnchenbrust gegart
2100spät-160kcal: Protein Porridge mit Bllst

Bemerkung:
Heute fühle ich mich noch aufgedunsen von gestern mit hartem Bauch und my engl. conversation ließ zu wünschen übrig. Wenns um Krieg und Flucht und Behörden geht lässt mein Wortschatz zu wünschen übrig.

Runde 3/2022 ...........

Montag..... Tag 0 Globuli-PHase Ladetag 2 ...............

Ease!
Atemketone 0,244/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB x,0/x,1/
Schlaf: 7h
Stress:
Action: Friedhofsarbeit
Essfenster: 1130-1930h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,4
2741 kcal - 134 g F - 143 g KH (9 gZ) - 173 g P - 19 g Blst - 116%
- 532 kcal Burned
- 383 kcal zuviel

730morgens-0kcal: mct-EW-Kaffee mSst
1100vormittag-182kcal: 2 Leberknödel
1230mittag-1865kcal: Rindersteak Hochrippe in Butterschmalz + Knöpfle
1430Dessert-405kcal: 2 Eier, Zero-Sahne-Butterkaramell
1830abend-288kcal: Stangensellerie mit Urkarotte, Rotwein


Bemerkung:
Immer noch Schub, Übelkeit, Ödeme, Aufgedunsenheit etc.pp., also nicht so dolle für einen Ladetag. Nach der Einnahme von Rizol, Weihrauchtropfen und Parasitus aber besser bis fast gut.

Heute hab ich mal den Kühlschrank zum größten Teil geleert und einiges weggefroren. Der Rest wird nach und nach in kleinen Teilen verbraucht, da ich nicht ganz so fettarm unterwegs sein werde wie sonst.

Runde 3/2022 ...........

Dienstag..... Tag 1 Globuli-PHase ...............

Ease!
Atemketone 0,288/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,1/x,1/
Schlaf: 7h
Stress: Autotest mit Enkel, Aufgedunsenheit
Action: Nix
Essfenster: 1350-1930h
Wasser: 5,5 L

Skaldeman 0,1
704 kcal - 18 g F - 56 g KH (22 gZ) - 81 g P - 12 g Blst - 30% - mct 5 g -
- kcal Burned
- 1124 kcal Budget

730morgens-43kcal: mct-Kaffee mSst
1100vormittags-53kcal: 300ml Birkensaft mit Minze
1350mittag-189kcal: 1 Chicoree, 10g Frühlingsgrün, 2 Reiswaffeln mit 10g Frischkäse + 60g Lachsschinken
1430Dessert-45kcal: 2 sehr winzige Äpfelchen mit EW-Einlage ~~~
1630abend-192kcal: Protein Porridge mit Bllst und Vogelmiere
1930spät-160kcal: 120g Fenchel mit Knoblauch, 200g Hähnchen-Aspik

Bemerkung:
Heute geht's los und gleich mit ohne Hunger! Dafür aber mit Wassereinlagerungen und Blähungen und 3kg über Stabigewicht. Also alles bestens.

Runde 3/2022 ..............................Startgewicht -1,9 kg

Mittwoch ..... Tag 2 Globuli-PHase ...............

Ease! -1,9
Atemketone 0,288/0,x/ ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 7h
Stress: Kinderarzt
Action: 3 Tx
Essfenster: 1330-1930h
Wasser: 5,5 L

Skaldeman 0,2
1034 kcal - 34 g F - 78 g KH (30 gZ) - 98 g P - 23 g Blst - 31% - mct 3 g -
- 470 kcal Burned
- 1262 kcal Budget

730morgens-43kcal: mct-Kaffee mSst
1330Dessert-60kcal: 1 halbes Äpfelchen
1400mittag-313kcal: Protein Porridge mit Bllst und Vogelmiere, gek. Kohlrabi
1730Dessert-222kcal: Preiselbeeren mit Sojaghurt + FSSmg, 2 Reiswaffeln, 30g Frischkäse, 60g Lachsschinken
1800abend-160kcal: 200g Aspikschinken

Bemerkung:
Heute hab ich ab nachmittags echt Hunger, der Porridge macht mich einfach nicht satt, vielleicht triggert er Insulin. Gestern Abend hatte ich auch so einen Anfall, den ich dann mit 2 Äpfelchen und viel Tee überbrückt habe.

Runde 3/2022 ..............................Startgewicht -3,0 kg

Donnerstag ..... Tag 3 Globuli-PHase ...............

Ease! -1,1
Atemketone 0,588!!!/0,388/0,422 ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,6/5,2/
Schlaf: 10h
Stress: Kopfdruck, immer noch Lymphschmerzen
Action: 3 Tx
Essfenster: 1300-1830h
Wasser: 5,5 L

Skaldeman 0,1
702 kcal - 18 g F - 49 g KH (18 gZ) - 82 g P - 14 g Blst - 34% - mct 8 g - 24 LM
- 239 kcal Burned
- 1363 kcal Budget

730morgens-43kcal: mct-Kaffee mSst
1300mittag-281kcal: Salatgurke mit Thunfisch + Borretsch + Grünkohl, Limette, mct
1330Dessert-151kcal: 1 Apfel, halbe Portion keto-Protein-Cake
1900abend-190kcal: 225g Chicoree, Essig, 200g Hähnchenfleisch in Aspik
1930Dessert-39kcal: Quittenmus, 3 Mais-Hirsestangen mamia

Bemerkung:
Heute hab ich das Gewicht der Ladetage wieder runter. Jetzt darf nur noch ein bisschen mehr Wasser raus, aber die Nieren-Clearingrate ist halt begrenzt, von daher alles gut. Ich brauche Salz heute morgen, da ich etwas Kopfdruck habe.

Die NBZ-Messung der letzten Tage ergibt, dass das DAWN-Phänomen langsam nachlässt, das ist wirklich gut. Deshalb auch einen höheren AK-Wert am Morgen. Wäre ja super, wenn die Mitochondrien sich wie erwünscht vermehrt haben und Butylsäure-Produzenten im Darm auch, also die Propionibakterien.

Runde 3/2022 ..............................Startgewicht -3,1 kg

Freitag ..... Tag 4 Globuli-PHase ...............

Ease! -0,1
Atemketone 0,388/0,x/0,422 ‰ BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,6/5,2/
Schlaf: 10h
Stress: Kreislauf, Herzdruck, Frieren + kalte Hände
Action: 2 Tx/ Hof / Conf
Essfenster: 1300-2000h
Wasser: 3,5 L

Skaldeman 0,1
1244 kcal - 23 g F - 178 g KH (90 gZ) - 69 g P - 23 g Blst - 39% - mct 5 g
- 1324 kcal Burned
- 1906 kcal Budget

730morgens-0kcal: Kaffee mSst
1300mittag-112kcal: 20g Whey-mct-Kaffee
1330Dessert-261kcal: 500g Urkarotte-Zwiebel-Ingwer-Gemüse mit 01%-Joghurt als Dip, Cumin, Kurkuma, Olivenöl
1930abend-204kcal: 400g Apfelrotkohl
2000Dessert-166kcal: 250g bio-Magerquark mit FSS + Flavdrops
2200spät-501kcal: 150g Früchtebrot

Nachtrag: Am Abend hatte ich einen Anfall von Früchtebrot: 501kcal - 10F/89KH/7P und jede Menge Ballaststoffe. Was insgesamt dann vielleicht nochmal zum Wasserentzug geführt hat und zu höherem Salz-Ka-Mg-Bedarf in der Nacht. Allerdings sagt die AK5 am Morgen, dass die Glukose eingelagert wurde und die Ketolyse sogar angeheizt hat.

Bemerkung:
Heute war anstrengend, ich habe den Hof gereinigt + entmoost nachdem das erste Auto endlich gestern vom Hof fuhr. Und ja, auch noch Bürgersteig, Straße und Gartenmauer.

Am Abend dann hatte ich solchen Hunger, dass mir richtig flau war und mein Kreislauf schwächelte. Deshalb dann auf die schnelle das Rotkraut in der MW.

Runde 3/2022 ..............................Startgewicht -3,2 kg

WE..... Tag 5-15 Globuli-PHase ............... Borre - einfach STREICHEN!!!

Bemerkung:
Heute morgen etwas schlapp, die Krämpfe haben mich doch geschafft. Anscheinend ist der Schub noch nicht ganz durch. Also: Geduld.

Offenbar habe ich zu einem für mich ungünstigen Zeitpunkt begonnen und brauch noch ein paar Tage mit mehr Kalorien. Normalerweise beginnt ja die Kur entsprechend passend zur Hormonlage des Zyklus der Frau. Da ich da ja seit Jahrzehnten raus bin bzw. nur per Fieberkurve drauf achten könnte, ist das nicht der Punkt. Aber in einem beginnenden Borreschub zu starten ist wohl auch nicht so sinnvoll, allerdings helfen die Globuli immens bei der Erträglichkeit und dem Entgiften.

Na gut. Also geht es morgen weiter, so gut wie möglich.

Nachtrag:
Hat tatsächlich länger gedauert, also war der Zeitpunkt für mein Ziel anscheinend nicht so gut gewählt? Vielleicht. Vielleicht aber gibt es Wirkungen im CDS = Cell Danger System die mit den Globuli besser laufen? Möglich.