Sabsi's Weg mit der Atkins Diät zum Wunschgewicht

Hab auch gleich geguckt - unu ma nich luschern hier!

Neeee, gestern hatte ich mich tatsächlich nicht gewogen. Irgendwie war es nicht so wichtig für mich und da dachte ich, dann lasse ich es einfach mal... Dafür freue ich mich heute umso mehr ...

Gewicht: 76,8 -> -0,7 kg
30.06.2011 – 6,3 KH, 1.565 kcl
Fett: 61%, Eiweiß: 39%

Morgens: Eier-Schinkenwürfel-Omelette mit Champignons + Knoblauchbutter
Mittags: Rühreier mit Schinkenwürfel + Champignons
Abends: 1 Sch. Leberkäse mit einem Spiegelei

Yeah !!! Na endlich ! Der Sekt im Kühlschrank fängt bald zu schimmeln an.

Super! Sind die Kieler Woche Pfunde ja fast wieder weg!!!!!

Wie viel Eier waren denn das gestern?

Ja, ich näher mich wieder meinem Ziel! Die Pause ist ja nun auch beendet !

Öhm ... Das waren jede Menge Eier, wohl zu viel. 3 morgens, 3 mittags und eins abends! Ich hatte nichts mehr Atkins geeignetes im Haus und musste ja irgendwas mit ins Büro nehmen und abends gab´s dann Leberkäse mit Ei, um mehr Fett ins Spiel zu bringen (ohne Ei mag ich keinen Leberkäse). Seitdem du mit Skaldeman angefangen hast, versuche ich auch mal auf einen Wert von mind. 1,x zu kommen. Aber ich sehe das locker: wenn´s klappt gut, wenn nicht auch gut. Bisher läuft es bei mir ja auch so!

Ich habe vorhin bei mir im Vorratsschrank ganz hinten noch ein Glas rote Peperoni mit Hirtencreme in Öl gefunden und mich bei FDDB schlau gemacht. Ein abgetropftes Glas hat 302 kcal, Fett 26,9 g, Kohlenhydrate 1,4 g und Protein 12,6 g. Dieses Glas wird den heutigen Tag nicht überstehen !

Mein Beileid ... dem Glas und Bon appetit Dir

Oh je, das Hoch und Runter beginnt wieder :???: . Nun zeigt die Waage gleich wieder 0,3 kg mehr an. Aber ich hatte es gestern schon geahnt: ich hatte seit nachmittags ein bisschen Bauchweh, absolutes Völlegefühl und mein Bauch kam mir richtig aufgeblasen und dick vor. Da hatte ich schon eine Vorahnung davon, dass mir das Wiegeergebnis heute nicht gefallen wird. Aber egal, die Waage wird sich schon wieder beruhigen....

Gestern war hier in SH der letzte Schultag und draußen ist echt gruseliges Wetter: 13°, Regen, alles grau in grau, stürmische Windböen! Das ist doch kein Sommer und ich wäre jetzt, wo ich auch abgenommen habe, so gerne zum Strand gefahren . Siebenschläfer war das Wetter hier übrigens genauso besch... *piep* (zensiert :lol: )

Gewicht: 77,1 -> +0,3 kg
Mein Futterplan gestern:
01.07.2011 – 5,8 KH, 1.669 kcl
Fett: 55%, Eiweiß: 46%, Skaldeman: 1,2

Morgens: 80g von dem super leckeren Mikrowellen-Brot von saffie mit 35g Seelachssalat und dazu einen Kaffee mit Sahne (hmm..., war das lecker)
Mittags: 60g Mikrowellenbrot + Peperonis mit Hirtenkäse eingelegt in Öl (natürlich abgetropft)
Abends: Hähnchenschenkel

Bei uns war am Siebenschläfer Bombenwetter!

Mit Brot und ähnlichen Ersatznahrungsmitteln (auch dem Knäcke) hab ich keine guten Erfahrungen, was das Abnehmen betrifft.

Ich tipp auch auf das Mikrowellenbrot. Irgendwie hab ich das gefühl sowas liegt mir noch 2 Tage im Magen und zeigt sich auf der Waage Aber du bist ja schon soooo kurz vorm Ziel, da machen es die +300g doch nur noch spannender. *positivseh*

Was ist denn genau drin in dem "Brot" ? So wild kann es nicht sein, saffie nimmt doch auch ab damit?!

Wenn es bei mir nicht "geht", klappt es mit Flohsamenschalen, versuchs doch mal.

Wo gehst Du denn normalerweise zum Strand?

Ich will dich ja auch nicht "verrückt" machen, wegen dem Brot. Es ist ja nur meine Erfahrung. Kann bei anderen ganz anders sein.

Und die Schwankungen kennst du ja! Bald geht es wieder runter!

@ rehmoppel: Ich hatte nach etwa einen Monat Atkins auch mal eine phase, wo ich das Leinsamen-Knäcke öfters gegessen habe und dementsprechend auch mehr Wurst oder Käse. Da hatte ich auch so extreme Schwankungen und deshalb habe ich dann auch schweren Herzens damit aufgehört und es lief besser. Anscheinend rebelliert mein Körper bei zu viel Wurst/Käse und den Ersatznahrungsmittel. Ich hatte gehofft, dass sich das mittlerweile gelegt hat - hoffen kann man ja mal ! Ich habe nun noch einige Scheiben Brot, die ich nach und nach verputzen werde. Dann wird sich wohl auch feststellen lassen, ob es daran liegt. Wäre echt schade ...

@ DasPixel: Das kann gut sein. Ich habe ja noch etwas von dem Brot und werde es beobachten. Heute habe ich übrigens immer noch so ein komisches Gefühl im Magen - als wenn ich Hinkelsteine verschluckt hätte :shock: ! Ärgern tu ich mich deshalb auch nicht besonders, dafür hat es zu gut geschmeckt !

@ damoller: Das Brot besteht aus 3 Eier, 250g Quark, 100g gemahlenen Mandeln, 50g geschroteter Leinsamen, 10g Backpulver und ist echt super lecker.

So wild kann es nicht sein, saffie nimmt doch auch ab damit?!

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Aber nur weil es bei saffie trotz allem so super klappt, heißt es ja leider nicht, dass es bei jedem so ist. Leider reagiert ja jeder Körper anders! Wenn es tatsächlich daran liegt, wäre es echt schade .

Wenn ich zum Strand fahre, dann meist zum Falkensteiner Strand (Friedrichsort) oder nach Laboe. Manchmal fahren wir mit Bekannten auch zum Strand nach Stein!

Stimmt, es ist ein super Gefühl! Die Ruhe und Gelassenheit habe ich aber auch erst, seitdem ich mich meinem Zwischenziel nähere und vor allem seitdem ich mich auch wieder wohl in meiner Haut fühle!

Ich weiß ja auch, dass mein Körper manchmal recht "komisch" reagiert und ich damit rechnen muss, dass er etwas nicht "mag" und mit Zunahme oder Stillstand reagiert. Die neue Gelassenheit erlaubt es mir aber trotzdem, es mindestens mal zu probieren. Vor ein paar Wochen noch, hätte ich das erst gar nicht ausprobiert - da wäre mir das Risiko evt. 100g zuzunehmen zu groß gewesen . Nun kann ich vieles lockerer sehen und das ist sooooo schööööön ...

Was ich lustig finde: heute morgen habe ich wieder eine Scheibe von dem Brot gegessen und tatsächlich hinterher mein Omelette vermisst, dass ich sonst meist esse :lol: ...

Ich kaufe mir im Moment nur das Nötigste, da ich ja noch weiter abnehmen will und dann sind mir die neuen Klamotten wahrscheinlich wieder alle zu groß. Momentan habe ich eh ganz viele "neue" alte Klamotten - die, die ich ewig nicht anziehen konnte, weil sie einfach viiiiel zu klein/eng waren ! Momentan fragen mich meine Kids oft: "Mama, hast du dir das neu gekauft?" Antwort "Nee, das liegt schon Ewigkeiten im Schrank, ich konnte es nur nie anziehen, weil es zu klein war!"

Sabsi schrieb:

Ich kaufe mir im Moment nur das Nötigste, da ich ja noch weiter abnehmen will und dann sind mir die neuen Klamotten wahrscheinlich wieder alle zu groß. Momentan habe ich eh ganz viele "neue" alte Klamotten - die, die ich ewig nicht anziehen konnte, weil sie einfach viiiiel zu klein/eng waren ! Momentan fragen mich meine Kids oft: "Mama, hast du dir das neu gekauft?" Antwort "Nee, das liegt schon Ewigkeiten im Schrank, ich konnte es nur nie anziehen, weil es zu klein war!"

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Ich kauf mir nur enge Tops, die gehen dann ein bisschen mit Ich hab mir jetzt auch nur eine einzige Hose gekauft und sonst mach ich es wie du und trage das alte als neu

Aber es macht soooooo Spaß in ein Geschäft zu gehen und festzustellen, dass das ganze schöne Zeug passt

DasPixel schrieb:

Ich kauf mir nur enge Tops, die gehen dann ein bisschen mit Ich hab mir jetzt auch nur eine einzige Hose gekauft und sonst mach ich es wie du und trage das alte als neu

Aber es macht soooooo Spaß in ein Geschäft zu gehen und festzustellen, dass das ganze schöne Zeug passt

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Genau so mache ich es auch! Eine Stretch-Hose gekauft, die schlabbert jetzt ein wenig. Und viele bunte schmale Tops.

Eine Hose von vor 9 Jahren passt wieder!

Die Berg- und Talfahrt geht weiter, heute mal wieder etwas nach unten... Und das obwohl ich gestern beim Boxkampf Klitschko vs. Haye 500g Götterspeise mit Sahne (= Nervennahrung) verputzt habe. Na, mal sehen,was meine Waage morgen sagt. Im Moment ist sie mal wieder unberechenbar, aber das kenne ich ja mittlerweile schon. Sie ist halt ´ne Zicke ...

Gewicht: 76,7 -> -0,4 kg
Mein Futterplan gestern:
02.07.2011 – 7,4 KH, 1.725 kcl
Fett: 58%, Eiweiß: 42%, Skaldeman: 1,28

Morgens: 1 Sch. Mikrowellen-Brot Seelachssalat + Camembert und dazu einen Kaffee mit Sahne
Mittags: Hähnchenschenkel
Abends: Omelett mit Schinkenwürfeln, dazu Champignons
Zwischendurch: Götterspeise mit Sahne

Sabsi, was heisst eigentlich Zwischenziel, wo willst Du denn hin mit Deinem Gewicht?

Super Skaldeman, alle Achtung!

Ehrlich gesagt, weiß ich das nicht ganz so genau. Ich will dahin, wo ich mich super wohl fühle und total zufrieden bin. Wenn ich die 76 erreicht habe, stelle ich meinen Ticker erst mal bei 68 ein. Es kann allerdings sein, dass ich schon vorher "aufhöre" und einfach versuche mein Gewicht zu halten.

Gute Einstellung.