Sabsi's Weg mit der Atkins Diät zum Wunschgewicht

Naaa ! Vermutlich mal wieder ein Rockmusiker und/oder Vodka-Cola-Light-Dilirium :lol:

Nee, leider kein Rockmusiker und auch kein Delirium :lol: ! Ich hatte die letzten Tage einfach keine Lust alles abzuwiegen und aufzuschreiben. Ab heute werde ich es aber wieder machen !

Ich habe die Tage aber ganz brav nach Atkins gelebt und lediglich am Montag auf einer Geburtstagsfeier 2 Vodka-Cola light getrunken. Mein Gewicht ist immer noch bei 75 kg.

Nervig, seit 2 Wochen liege ich bei 75 kg - mal etwas mehr, mal etwas weniger, aber so richtig tut sich nichts :???: . Na, egal, weitermachen....

Heute werde ich mit meinen Kids in den Hansapark fahren. Ich hoffe, dass es nicht anfängt zu regnen! wetter.com sagt 75% Regenwahrscheinlichkeit in Sierksdorf . Na, mal abwarten und dann einfach das Beste daraus machen! Eine andere Möglichkeit gibt es wohl auch nicht.

Gewicht: 75,1 kg -> +0,1 kg
Mein Futterplan gestern:
20.07.2011 – 1,9 KH, 1424 kcl
Skaldeman: 1,39

Morgens: 1 Stück Camembert, 2 Mini-Salami
Mittags: 2 Mini-Salami, Kaffee mit Sahne
Abends: Hähnchen

Dann ist es wenigstens leer da und man kann muss nicht so lange warten!! Viel Spass Dir!!

Und man kann auch im 3-D-Kino und bei den Shows Spaß haben!

LG ute

Nervig, seit 2 Wochen liege ich bei 75 kg

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dreh` mal für 1 woche das fett/eiweiss verhältnis um, also
wesentlich mehr eiweiss als fett und dann normal weiter

:shock: Heute sind es schon wieder 75,4 kg ...

Danke, guter, für deinen Tipp. Ab Montag werde ich es dann mal so machen. Das wird ungewohnt und anfangs bestimmt nicht so ganz einfach sein, da ich mich ja nun an viel Fett und weniger Eiweiß gewöhnt habe. Ungewohnt, aber machbar ! Bis Montag werde ich dann einfach das essen, was ich noch so auf Vorrat habe und wonach mir ist und dabei dann weder auf Fett noch auf Eiweiß achten und nur zusehen, dass es zu Atkins passt.

Guter, glaubst du, dass der Körper sich zu sehr daran gewöhnt hat oder weshalb sollte ich es mal andersherum probieren?
Gibt es bestimmte Mengenverhältnisse, die ich dann einhalten sollte oder einfach nur so wenig Fett und so viel Eiweiß wie möglich bei Einhaltung des GU und der KH?

Wir hatten gestern Glück mit dem Wetter. Es war zwar bedeckt, aber es blieb trocken. Der Park war rappelvoll und teilweise mussten wir über eine Stunde anstehen, um dann bei den Fahrgeschäften mitfahren zu können. Bei der Achterbahn "Der Fluch von Novgorod" http://www.youtube.com/watch?v=dzSbCa4kxp8&feature=related haben wir 1 1/2 Stunden gewartet und die Fahrt dauerte noch nicht mal 2 Minuten. Aber wie sagte mein Sohn doch: "Das waren zwar nur 2 Minuten, dafür aber zwei absolut geile Minuten!" ! Nachdem wir dann von 10 - 18 Uhr im Park herumgelaufen sind und um 19 Uhr endlich wieder Zuhause waren, war ich total fertig, die Füße waren platt gelaufen und mein Rücken tat weh ohne Ende. Heute habe ich immer noch Nachwirkungen davon . Aber die Kids hatten ihren Spaß und das ist die Hauptsache!

Als Verpflegung hatte ich mir Mikrowellenbrot mit Leberwurst und Mini-Salamis mitgenommen und es klappte prima. Ich hätte zwar auch gerne mit den Kids ein Eis gegessen, aber ich bin hart geblieben und habe mir stattdessen lieber einen Kaffee mit Süßstoff gekauft !

Gewicht: 75,4 kg -> +0,3 kg
Mein Futterplan gestern:
21.07.2011 – 9,5 KH, 1.502 kcl
Skaldeman: 1,25

Morgens: Mikrowellenbrot mit Fleisch- und Seelachssalat
Mittags: Mikrowellenbrot mit Leberwurst. 2 Mini-Salami
Abends: Omelette mit Champignons, Kaffee mit Sahne

so wenig Fett und so viel Eiweiß wie möglich bei Einhaltung des GU

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genau so, aber nicht länger als 1 woche

Wie heißt es doch beim Roulette „Rien ne va plus." So ist´s im Moment auch bei mir - nichts geht mehr .

Heute Abend werde ich noch mit Freundinnen zum Tanzen und bestimmt ein oder zwei Vodka-Cola light trinken. Morgen spinnt dann meine Waage wieder und ab Montag werden ich mal guters Tipp beherzigen und für eine Woche gaaaaanz viel Eiweiß und wenig Fett essen! Vielleicht - hoffentlich!!! - hilft das ja etwas...

Hat jemand Tipps, was ich dann essen kann? Ich bin nun völlig auf viel Fett-wenig Eiweiß programmiert und nun soll´s anders rum sein . Außer Pfannkuchen aus EW-Pulver und Putenschnitzel fällt mir nix ein . EW-Shakes sind so absolut nicht mein Ding und ich würde damit wahrscheinlich den ganzen Tag hungrig sein. Wem was einfällt: immer her damit. Ich bin für Tipps dankbar!

Gewicht: 75,4 kg -> +/-0,0 kg
Mein Futterplan gestern:
22.07.2011 – 10,0 KH, 1.569 kcl
Skaldeman: 1,33

Vormittags: Hähnchen, Kaffee mit Sahne
Mittags: Quark mit Kakao + Süßstoff
Abends: 2 Berner Würstchen, Kaffee mit Sahne
Außerdem: Götterspeise

Tips:
Fisch in jeglicher Form (sogar Lachs und Makrele haben ca. doppelt so viel Eiweiss wie Fett), Hähnchen in jeder Form, körniger Frischkäse von Aldi (sogar der leichte hat nur 1 KH), Garnelen.

Liebe Sabsi!

Du hast in kurzer Zeit viel abgenommen. Vielleicht braucht dein Körper mal eine Pause.

Wenn du jetzt weitermachst geht es bestimmt bald wieder abwärts!

Ich bin gespannt, was passiert, wenn du Guters Tipp ausprobierst.

Viel Spaß heute abend! Ich war schon lange nicht mehr tanzen.

LG Ute

Ganz sutsche, Süsse, lass mal los. Wie isses mit ner Woche ohne Waage?

Dani, danke, daß Du das auch sagst. Bin absolut Deiner Meinung !!! Aber Sabsi meint sie ist ein "Wiege-Junkie" ( Zitat : Sabsi herself ). Glaub', es ist schwer das zu ändern. Und bevor man dann die ganze Woche an nix anderes denken kann, ist es wohl g'scheiter täglich aufs Schafott zu steigen.

Bin auch sehr neugierig auf das +EW / -F Experiment. Klingt interessant.

Na, man will eben auch nicht den "Biss" verlieren, ich versteh das schon.

Aber andererseits ... nach so einer riesigen Abnahme muss man wohl 2 Dinge beachten;

a) weniger Kalorien zu sich zu nehmen als am Anfang
b) nur noch Wochenergebnisse zeigen einen Abnehmerfolg

Genau so ist es: ich bin ein Wiege-Junkie :???: . Die Ruhe und Gelassenheit, mal nicht auf die Waage zu steigen, habe ich nur, wenn es einigermaßen läuft, aber nicht, bei Stillstand und schon gar nicht wenn ich, wie ja im Moment, zu- statt abnehme! Eine Pause in Form von Stillstand hat der Körper ja bereits seit 2 Wochen: am 07.07. hatte ich das erste mal 75 kg und seitdem geht´s nur noch rauf und runter!

Die kcl-Zufuhr habe ich ja bereits entsprechend eingeschränkt. Mein GU liegt im Moment bei etwa 1.480 und etwas über 1600 kcl - je nach Rechner. Okay, manchmal bin ich bis zu 200 kcl über dem niedrigsten Wert (1.480), aber ich denke mal nicht, dass es unbedingt daran liegt. Das war ich vorher auch öfters!

Jaaaa, ich weiß, ich bin recht ungeduldig und ehrgeizig. So bin ich nun mal ! Ich weiß aber eben auch, dass es viel besser laufen kann (siehe saffie). Also ist es machbar! Jaaaa, ich weiß, dass jeder Körper anders ist und anders reagiert .

Ich habe auf den Schultern ein Engelchen und ein Teufelchen sitzen: das Engelchen flüstert mir ins Ohr, dass alles okay ist und es sich auch wieder ändert. Das Teufelchen - mit der lauteren Stimme!!! - jedoch sagt, dass es mal Zeit wird, dass sich mal wieder was tut . Ich hoffe, ihr versteht, was ich meine....

So, nun zu gestern: mein erster Tanzausflug seit mehreren Jahren war so mittelmäßig! Im 1. "Laden" war absolut nichts los, es war auch verdammt "komisches Volk" dort und die Musik ließ auch zu wünschen übrig. Im 2. Laden war Ü40-Party, die man besser in Ü50 oder Ü60 hätte umbenennen sollen. Außerdem war es rappel voll, so dass man sich kaum bewegen, geschweige denn vernünftig tanzen konnte. Wir 3 haben dann versucht das Beste draus zu machen, so dass es zumindest mittelmäßig war.

Das Wiegeergebnis von heute lasse ich mal weg, da ich 3 Vodka-Cola light getrunken habe und Alkohol bei mir tooootal entwässert. Leider bleibt von dem heutigen Ergebnis morgen eh nichts übrig ! (Ich dumme Nuss steig aber trotzdem auf die Waage, obwohl ich weiß dass das Ergebnis eh total verfälscht ist! - Soviel zum Wiege-Junkie ).

Ab morgen startet dann mein viiiiel Eiweiß/weeeenig Fett-Experiment. Ich bin mal gespannt und hoffe und hoffe und hoffe....

Gewicht: völlig verfälscht!
Mein Futterplan gestern:
23.07.2011 – 4,9 KH, 1.252 kcl + div. kcl vom Vodka-Cola light
Skaldeman: 1,14

Vormittags: Camembert, Kaffee mit Sahne
Mittags: Steak
Abends: Omelette mit Schinkenwürfel + Champignons
Außerdem: Vodka-Cola light

Wo warst Du denn??? In Kiel kann man nicht wirklich weggehen zum Tanzen in unserem Alter, oder?
Ich war mit meinem Sohn vor Jahren mal in der Bergstrasse, da haben sie mich umsonst reingelassen, weil ich den Altersdurchschnitt so schön gehoben hab :rotfl:
Drin war echt nur so Gemüse, das sich den Kopp dichtgesoffen hat :shock: . Die haben echt die Flaschen Sekt am Hals gehabt!!!!!!!!
Früher war ich da oft, Hof und Böll waren damals mein Revier ...

Zu Deinem Gewicht: Ruhig Braune, kommt Zeit, kommt Gewichtsabnahme.

Ich war mit meinem Sohn vor Jahren mal in der Bergstrasse, da haben sie mich umsonst reingelassen, weil ich den Altersdurchschnitt so schön gehoben hab

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Heute würde ich da auf gar keinen Fall mehr hingehen, aber früher war es auch fast mein 2. Zuhause !

Stimmt, es ist nicht ganz einfach in unserem Alter in Kiel wegzugehen. Ich war gestern das erste Mal seit Jahren wieder zum Tanzen. Erst waren wir in der "Mausefalle", aber da war 1. nichts los und die Leute, die dort waren, "gingen gar nicht" - völlig ungepflegt usw. Danach sind wir dann ins "Holsteiner". Dort sollte Ü40-Party sein, allerdings kam es mir eher wie Ü50 oder Ü60 vor . Außerdem war es rappel voll, so dass man sich kaum bewegen, geschweige denn tanzen konnte. Ich vermute mal, sämtliche Seniorenheime Kiels hatten Ausgang :lol: . Dafür war die Musik aber ganz gut! Beim nächsten Mal wollen wir in die "Traumfabrik". Jeden 2. und 4. Samstag ist dort Ü30. Dort weiß ich auch, dass das mit den Leuten und mit dem Alter "passt" und es ist auch nicht so rappel voll, dass man sich nicht bewegen kann. Dort haben sie nämlich auch verschiedene Räume oder Dancefloors, wie man es heute nennt. Meine Freundinnen sind beide Mitte 30 - das haut dann schon hin. Bei der Ü40 im "Holsteiner" fühlte ich mich echt fehl am Platz :???: ....

Bei meinem heutigen Gewicht bin ich doch recht skeptisch. Ich nehme mal an, dass da immer noch der Wasserentzug vom Alkohol mit reinspielt...

Gewicht: 74,8 kg
Mein Futterplan gestern:
24.07.2011 – 6,7 KH, 1.461 kcl
Skaldeman: 1,10

Morgens: Eiweißpfannkuchen
Mittags: 1 Berner Würstchen
Abends: Hähnchenflügel
Außerdem: etwa 50 g Camembert

Dein 2tes zu Hause? Vielleicht sind wir da schon mal aneinander vorbeigelaufen

In die Trauma!!!! Cool, da hab ich früher oft die Comedians gesehen, z.B. Sissi Perlinger , - oh, und Klaus Lage war ach mal da

Da muss ich meinen nächste Kielaufenthalt mal so legen, das ich da zur Ü30 gehen kann

Glaub der Waage einfach mal.

Die "viel-Eiweiß-wenig-Fett-Woche"

Das kann natürlich gut sein. Zu meiner Zeit dort, kannte ich in der Bergstraße eigentlich fast jeden und umgekehrt, alle kannten mich. Heute erinnere ich mich allerdings kaum noch an die einzelnen Leute.
Wenn du mal wieder in Kiel bist und etwas Zeit hast, sag bloß Bescheid - egal ob Trauma oder einfach nur ´nen Kaffee trinken, ich bin dabei!

So, der Versuch mit viel Eiweiß, wenig Fett und weiterhin wenig KH die Abnahme wieder etwas in Schwung zu bringen, hat begonnen. Ich bin gespannt, ob die Abnahme von minus 300g dauerhaft bleibt oder wieder nur so ein "Spielchen" ist und ich sie morgen wieder drauf habe. Wäre ja toll, wenn diese Woche tatsächlich etwas bringt !

Menno, es ist gar nicht so einfach etwas zu finden, dass man essen kann. Viel Fett ist weitaus leichter und angenehmer!

Morgens habe ich mir einen Solanums Pfannkuchen aus dem Rezeptteil gemacht (Eier, EW-Pulver, Gluten), der war leider ziemlich trocken, ansonsten aber echt lecker. Damit der Pfannkuchen nicht so trocken ist, werde ich ihn heute mit etwas Quark + Süßstoff bestreichen .

Mittags gab es einen Vanille-Eiweiß-Shake mit ungesüßter Soja-Milch. Allerdings habe ich dort noch Süßstoff mit hinein gegeben. Fazit: lecker, erst war ich pappsatt, aber nach kurzer Zeit hatte ich wieder Hunger :???: ! Außerdem finde ich Soja-Milch 1. sehr teuer (1,99€ pro Liter) und 2. hat sie ganz schon viel kcl (131 kcl je 100 ml). Ich glaube EW-Shake mit Soja-Milch lasse ich aufgrund der vielen kcl und der nur kurzen Sättigung in den folgenden Tagen besser weg!

Blöder weise lagen noch ein paar Hähnchenflügel im Kühlschrank, die mich anflehten, sie doch endlich zu essen . Das ergab einige kcl, die überhaupt nicht eingeplant waren :???: .

Eindeutig das Leckerste waren Hähnchenschnitzel mit Champignons. Also etwas, dass ich auch vorher schon immer gegessen habe. Dann allerdings mit mehr Fett gebraten.

In meiner "viel-Eiweiß-wenig-Fett-Woche", werde ich mir wohl wahrscheinlich 2 x täglich einen von den Pfannkuchen mit Quark machen und dann gibt es noch 1 x Fleisch mit Champignons oder Fisch. Ansonsten wüsste ich nicht wie ich möglichst wenig Fett, möglichst viel Eiweiß, wenig KH und GU unter einem Hut bringen soll. Mir fehlt leider sämtliche Fantasie, was man sonst noch leckeres essen könnte. Schrecklich finde ich auch, dass es fast nichts gibt, dass man sich mal so nebenbei als Snack gönnen kann: vorher ging immer mal ein Stück Camembert, Salami o.ä. Aber es gibt nix mit viiiiel EW und weeeenig Fett . Aber eine Woche werde ich das wohl aushalten und dann werde ich mich wieder auf viel Fett freuen !

Gewicht: 74,5 kg -> -0,3 kg
Mein Futterplan gestern, 25.07.2011:
7,9 g KH
64,7 g Fett
181,6 g Eiweiß
1.767 kcl

Morgens: Solanums Eiweißpfannkuchen
Mittags: EW-Shake mit ungesüßter Soja-Milch
Zwischendurch: Hähnchenflügel
Abends: Hähnchenschnitzel mit Champignons

als füller kannst Du eier in jeder form essen
magerquark 250 g am tag
auf den GU brauchst Du in der woche nicht zu gucken