Saffie machts mit Dr. Atkins
- Ersteller saffie
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Klingt gut. Da hab ich endlich eine Ausrede dafür so lang unter der Dusche zu stehen :lol:
Hab das jetzt gegoogelt - unglaublich viele Treffer ! Das Problem scheint also doch weiter verbreitet zu sein als es hier grad den Anschein hat. In den meisten Fällen gehts natürlich um chirurgische Lösungen, aber ich hab ein paar einfache Übungen gefunden, die so in Richtung von Danis Wasserflaschen gehen. Mal sehen. Nutzt's nix - schad's nix.
Tag 79
20ml Sahne 58/0,6
250g Wildlachs 303/0 - 50g Blattspinat 11/0,3 - 20ml Soya Cuisine 34/0,3 - 3g Kräuter 1/0,2 - 15g Zwiebel 3/0,5 - 70g Champignons 11/0,4 - 170g Zucchini 32/3,4 - 20g Butter 148/0,1
5g Kakao 16/0,7 - Süßli 15/0 - 100ml Sahne 288/3,2
Alkohol 858/0
Ergibt 1779 / 9,7
Hab das jetzt gegoogelt - unglaublich viele Treffer ! Das Problem scheint also doch weiter verbreitet zu sein als es hier grad den Anschein hat. In den meisten Fällen gehts natürlich um chirurgische Lösungen, aber ich hab ein paar einfache Übungen gefunden, die so in Richtung von Danis Wasserflaschen gehen. Mal sehen. Nutzt's nix - schad's nix.
Tag 79
20ml Sahne 58/0,6
250g Wildlachs 303/0 - 50g Blattspinat 11/0,3 - 20ml Soya Cuisine 34/0,3 - 3g Kräuter 1/0,2 - 15g Zwiebel 3/0,5 - 70g Champignons 11/0,4 - 170g Zucchini 32/3,4 - 20g Butter 148/0,1
5g Kakao 16/0,7 - Süßli 15/0 - 100ml Sahne 288/3,2
Alkohol 858/0
Ergibt 1779 / 9,7
Sabsi
Stamm Mitglied
Toi, toi, toi - bisher habe ich das Problem noch nicht. Aber ich denke mal, dass man da außer Sport oder eben einen chirurgischen Eingriff tatsächlich nichts machen kann. ich denke mal, dass man mit den richtigen Übungen zumindest einen kleinen Effekt erzielt!
Man, Ihr esst aber auch wenig.Bin aber immer total satt. Schaust auch auf die Mengen ? Da bleibt oft noch eine zweite kleinere Mahlzeit für später.
Hab ja meist einen Kcal-Polster durch den Scotch. Wenn ich das auch noch essen müßt' .... bumm !
Tag 80
Gemüse aufgetaut 190/8,5 - 360g Seehecht 248/0 - 25g Butter 185/0,2
60g Edamer 187/0,1 - 30g Bergschinken 83/0,2
Alkohol 763/0
Ergibt 1657 / 8,9
damoller
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Danke Grosse. Hast mir sehr geholfen.
Es sieht so aus, dass ich am 19ten Juli nach Wien fliege bis zum 20ten, - wenn Du Zeit und Lust hast, würd ich Dich gerne auf n Käffchen sehen (wenn es sich mit Deiner Arbeit vereinbaren lässt natürlich).
Früher haben wir immer mal n Ketotreffen gehabt, darum kenne ich Petra, Meggi, Matthias, Miri, Rubi, Perdita, Mee ... auch persönlich, aber das hat sich irgendwie erledigt. Ich würde mich also über ein Mini-Ketotreffen sehr freuen.
Wegen der Mengen: wo liegt denn Dein Grundumsatz? Ich seh, Du bist immer so bummelig bei 1600 kcal, sehr wenig KH, meist unter 10. Vielleicht sollte ich mich auch daran orientieren?
Es sieht so aus, dass ich am 19ten Juli nach Wien fliege bis zum 20ten, - wenn Du Zeit und Lust hast, würd ich Dich gerne auf n Käffchen sehen (wenn es sich mit Deiner Arbeit vereinbaren lässt natürlich).
Früher haben wir immer mal n Ketotreffen gehabt, darum kenne ich Petra, Meggi, Matthias, Miri, Rubi, Perdita, Mee ... auch persönlich, aber das hat sich irgendwie erledigt. Ich würde mich also über ein Mini-Ketotreffen sehr freuen.
Wegen der Mengen: wo liegt denn Dein Grundumsatz? Ich seh, Du bist immer so bummelig bei 1600 kcal, sehr wenig KH, meist unter 10. Vielleicht sollte ich mich auch daran orientieren?
Rehmoppel
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Ich geb mal noch meinen Senf zu den Winke-Armen dazu.
Schwimmen macht auch Muskel in den Oberarmen und die Liegestütze mach ich am Treppengeländer.
Meine Schwägerin arbeitet in nem Fitnessstudio und hat mir Tipps gegeben, aber ich hab sie noch nicht großartig umgesetzt.
Irgendwas ist immer wichtiger!
Also gibt es selten ärmelose Tops.
LG Ute
Schwimmen macht auch Muskel in den Oberarmen und die Liegestütze mach ich am Treppengeländer.
Meine Schwägerin arbeitet in nem Fitnessstudio und hat mir Tipps gegeben, aber ich hab sie noch nicht großartig umgesetzt.
Irgendwas ist immer wichtiger!Also gibt es selten ärmelose Tops.
LG Ute
Dani, das ist ja super. Ist ja noch einige Zeit hin, aber sag Bescheid, sobald Du weißt wo Du absteigen wirst und ab wann Du Zeit hast. Freu mich drauf.
Ist eigentlich schade. Warum habt Ihr denn die Treffen eingestellt ?
Genau, für mich gilt 1600 und unter 10. Ist übrigens bei Sabsi ganz ähnlich. Aber wir lesen ja täglich, daß es nicht bei allen gleich funktioniert.
Beim letzten Wiegen (78,8 kg) hab ich meinen GU zuletzt berechnet und kam auf 1495 kcal. Deshalb orientiere ich mich an 1600. Mal mehr, mal weniger. Oft geht ja schon die Hälfte für Scotch drauf, dann werden es auch schon mal 1900.
Erbsenzählen tu ich aber nur bei den KH. Mir persönlich fällt es überhaupt nicht schwer, so um die 10 KH zu bleiben. Hab ned das Gefühl von Verzicht. Ich esse doch nur leckere Sachen !!!
@ Ute : Zum Schwimmen komm ich nicht oft genug. War besonders an Übungen interessiert, die man leicht nebenher machen und im Alltag unterbringen kann. So wie Beckenbodentraining an der Bar
( das ist mein Ernst ). Für die Arme hab ich da auch einiges gefunden. Jetzt muß ich nur noch oft genug auch dran denken.
Ist eigentlich schade. Warum habt Ihr denn die Treffen eingestellt ?
Genau, für mich gilt 1600 und unter 10. Ist übrigens bei Sabsi ganz ähnlich. Aber wir lesen ja täglich, daß es nicht bei allen gleich funktioniert.
Beim letzten Wiegen (78,8 kg) hab ich meinen GU zuletzt berechnet und kam auf 1495 kcal. Deshalb orientiere ich mich an 1600. Mal mehr, mal weniger. Oft geht ja schon die Hälfte für Scotch drauf, dann werden es auch schon mal 1900.
Erbsenzählen tu ich aber nur bei den KH. Mir persönlich fällt es überhaupt nicht schwer, so um die 10 KH zu bleiben. Hab ned das Gefühl von Verzicht. Ich esse doch nur leckere Sachen !!!
@ Ute : Zum Schwimmen komm ich nicht oft genug. War besonders an Übungen interessiert, die man leicht nebenher machen und im Alltag unterbringen kann. So wie Beckenbodentraining an der Bar
( das ist mein Ernst ). Für die Arme hab ich da auch einiges gefunden. Jetzt muß ich nur noch oft genug auch dran denken.
Zuletzt bearbeitet:
Sabsi
Stamm Mitglied
Das daran denken, ist bei mir weniger das Problem. Allerdings muss ich immer erst mal den inneren Schweinehund überwinden
. Allein bringt es einfach keinen Spaß und ich finde niemanden, der mal etwas in sportlicher Richtung mit mir macht.
Rehmoppel
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Sabsi, warum wohnst du nur so weit weg! 
Ich brauch auch dringend jemanden, mit dem ich regelmäßig sportlich was mache. Einen der mich auch mal mitzieht!
Ich brauch auch dringend jemanden, mit dem ich regelmäßig sportlich was mache. Einen der mich auch mal mitzieht!
Sabsi
Stamm Mitglied
Ja, echt schade ...
Ich mache eigentlich gerne Sport. Von Radfahren über Nordic Walking oder auch Gymnastik bzw. Fitness-Training. Nur eben nicht alleine :???: ...
Vor einem Jahr bin ich fast jeden 2.Tag mit einem Bekannten Rad gefahren. Jedes mal so 2 Stunden und die dann stramm durch. Nun hat er aber eine Freundin und außer auf dem Sofa sitzen oder mal angeln gehen, macht er nix mehr. Dabei könnte ihm das auch nicht schaden und seiner Freundin auch nicht
...Ich mache eigentlich gerne Sport. Von Radfahren über Nordic Walking oder auch Gymnastik bzw. Fitness-Training. Nur eben nicht alleine :???: ...
Vor einem Jahr bin ich fast jeden 2.Tag mit einem Bekannten Rad gefahren. Jedes mal so 2 Stunden und die dann stramm durch. Nun hat er aber eine Freundin und außer auf dem Sofa sitzen oder mal angeln gehen, macht er nix mehr. Dabei könnte ihm das auch nicht schaden und seiner Freundin auch nicht
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Rehmoppel
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Fahrrad fahr ich mit meinem Liebling auch. Aber ich bin immer diejenige, die sagen muss: Es geht los.
Ich bin mal eine zeitlang mit meiner Schwägerin jeden Mittwoch Nordic worken gewesen. Das war ein fester Termin und war eingeplant. Also sind wir dann auch los. Alleine raff ich mich so schwer auf und irgendetwas ist immer wichtiger
Ich bin mal eine zeitlang mit meiner Schwägerin jeden Mittwoch Nordic worken gewesen. Das war ein fester Termin und war eingeplant. Also sind wir dann auch los. Alleine raff ich mich so schwer auf und irgendetwas ist immer wichtiger
Sabsi
Stamm Mitglied
Ganz genauso geht es mir auch...
Hatte Sonntag Nachtdienst und Montag gleich wieder Tag- und Nachtdienst. Da hab ich keinen Nipf mehr fürs Schreiben. Immerhin hab ichs gestern geschafft 1728 kcal in Scotch umzusetzen
Muß einige Tage nachholen:
Tag 81
20ml Sahne 58/0,6
Currypfanne aus
290g Pute 325/0 - 50g Feta 134/0,3 - 15g Butter 111/0,1 - 35g Zwiebel 8/1,1 - 150g Zucchini 29/3 - 330g Champignons 50/2 - 40ml Soya Cuisine 68/0,6 - 5g Curry 16/2,5
100g Seetaler Käse 341/0 - 60g Bergschinken 167/0,3
Alkohol 192/0
Ergibt 1498 / 10,4
Tag 82
Gefüllte Schnitzel aus
350g Putenschnitzel 392/0 - 60g Schinkenspeck 167/0 - 50g Käse 171/0 - 15g Butter 111/0,1 - 10g Zwiebel 2/0,3
mit 150g Champignons 23/0,9 - 100g Zucchini 19/2 - 20g Zwiebel 5/0,6 - 5g Butter 37/0
Beereneis aus 25g gefrorenem Beerenmix 14/2,7 - 50ml Sahne 144/1,6. Sollte eigentlich doppelt so viel werden, aber dann hab ich beim Mixen den Becher losgelassen und rosa Beereneis in der ganzen Küche verteilt. Die Methode kann ich sehr empfehlen, weil sie wirklich LC-freundlich ist.
124g Grillkäse 300/1,4
Alkohol 240/0
Ergibt 1682 / 10,5
Tag 83
Alkohol 1728/0
Gorgopfanne aus
380g Pute 428/0 - 100g Gorgonzola 420/0,5 - 30g Butter 222/0,2 - 30ml Soya Cuisine 51/0,5 - 200g Zucchini 38/4 - 300g Champignons 45/1,8 - 40g Zwiebel 9/1,2
20ml Sahne 58/0,6
Ergibt 3000 / 8,8 :rotfl:
Muß einige Tage nachholen:
Tag 81
20ml Sahne 58/0,6
Currypfanne aus
290g Pute 325/0 - 50g Feta 134/0,3 - 15g Butter 111/0,1 - 35g Zwiebel 8/1,1 - 150g Zucchini 29/3 - 330g Champignons 50/2 - 40ml Soya Cuisine 68/0,6 - 5g Curry 16/2,5
100g Seetaler Käse 341/0 - 60g Bergschinken 167/0,3
Alkohol 192/0
Ergibt 1498 / 10,4
Tag 82
Gefüllte Schnitzel aus
350g Putenschnitzel 392/0 - 60g Schinkenspeck 167/0 - 50g Käse 171/0 - 15g Butter 111/0,1 - 10g Zwiebel 2/0,3
mit 150g Champignons 23/0,9 - 100g Zucchini 19/2 - 20g Zwiebel 5/0,6 - 5g Butter 37/0
Beereneis aus 25g gefrorenem Beerenmix 14/2,7 - 50ml Sahne 144/1,6. Sollte eigentlich doppelt so viel werden, aber dann hab ich beim Mixen den Becher losgelassen und rosa Beereneis in der ganzen Küche verteilt. Die Methode kann ich sehr empfehlen, weil sie wirklich LC-freundlich ist.
124g Grillkäse 300/1,4
Alkohol 240/0
Ergibt 1682 / 10,5
Tag 83
Alkohol 1728/0
Gorgopfanne aus
380g Pute 428/0 - 100g Gorgonzola 420/0,5 - 30g Butter 222/0,2 - 30ml Soya Cuisine 51/0,5 - 200g Zucchini 38/4 - 300g Champignons 45/1,8 - 40g Zwiebel 9/1,2
20ml Sahne 58/0,6
Ergibt 3000 / 8,8 :rotfl:
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B
bebepep
Guest
???
Scotch zum Frühstück, Gorgo mittags und Sahne als Gute-Nacht-Trunk?:shock:
Gorgonzola muss ich mir merken: so lecker und so wenig khs.
lg
bebepep
Scotch zum Frühstück, Gorgo mittags und Sahne als Gute-Nacht-Trunk?:shock:
Gorgonzola muss ich mir merken: so lecker und so wenig khs.
lg
bebepep
[email protected]
Aktives Mitglied
Sünden aus der Vergangenheit !!!!!!
:shock: Hi ! hast schon zusammengerechnet was wir heute gesprochen haben ? Bin schon gespannt was da rauskommt , ich hoffe dich hauts nicht um ! Bussi
:shock: Hi ! hast schon zusammengerechnet was wir heute gesprochen haben ? Bin schon gespannt was da rauskommt , ich hoffe dich hauts nicht um ! Bussi
Noch nicht. War mit Essen beschäftigt. Mach ich aber noch.
Das Brot mit dem Kümmelbratenaufstrich war sensationell. Jetzt mach ich noch Mohnkuchen zum Kaffeetscherl. Das Mascarpone-Experiment ist auf morgen verschoben, hab nämlich heut beim Billa Haselnüsse statt Mandeln erwischt . Das muß ich erst nachlesen - glaub aber nicht, daß das geht.
Schönen Dienst morgen. Sehen uns zum Kaffee. Bussl
Das Brot mit dem Kümmelbratenaufstrich war sensationell. Jetzt mach ich noch Mohnkuchen zum Kaffeetscherl. Das Mascarpone-Experiment ist auf morgen verschoben, hab nämlich heut beim Billa Haselnüsse statt Mandeln erwischt
. Das muß ich erst nachlesen - glaub aber nicht, daß das geht.Schönen Dienst morgen. Sehen uns zum Kaffee. Bussl
[email protected]
Aktives Mitglied
Habe auch Brot und Mohnkuchen gemacht , habe Daniela was runtergebracht. Fast den ganzen Kuchen , damit ich ihn nicht selber schnaboliere. Brot mit Kümmelbratenaufstrich als Kostprobe ist super angekommen.Jetzt will sie das Rezept ich weiß nicht ob ich ihr das geben soll weil die ist schon sooooooo DÜRR , die braucht eher was zum zunehmen . Bussi bis morgen
