Saminas Kontrolltagebuch !

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Dallas schrieb:
Ich würde sagen es geht, aber iss auch mal mehr, so an die 2.000 kcal heran, das hält deinen Stoffwechsel wach. Bei mir ist auch oft an den Tagen, an denen ich besonders viel esse, die Abnahme am größten. Hört sich paradox an, ist aber so! :)
Zum Vergrößern anklicken....


@Claudia

das hört sich ja gut an.... :) mit dem mal mehr essen

und da ich grad noch Appetit habe ,werd ich noch ne Kleinigkein mammeln :cool:
 
TAG 6

Gewicht:93,2 kg
Befinden: gut ,keinen Hunger,meine Regel :???:
Ketose: positiv
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone + 0,1 l Fanta light


Komplette Tagesration:

* 4 Eier (1,5 KH )
* 2 Eßl Öl (Omega3 ) ( 0 KH )
* 1 Tomate (2,0 KH )
* 250 g Hähnchenbrustfilet (2,5 KH )
* 1 Tasse Eisbergsalat
* 125 g Schnittkäse ( 0 KH )
* 100 g Salamisticks (1 KH )
* 50 g Mascarpone ( 1,8 KH )
* 10 g Backkakao

Gesüßt wird nur mit Stevia ,wenn was zu Süßen ist.

Man das Abendessen war lecker....


zu später Stunde werd ich mir vielleicht noch mal ne kleine Portion Mascapone mit Kakao und Stevia machen ...ich finde diesen Geschmack aussergewöhnlich gut.....sehr delikat *gg


 
mennooooooo :???: das Kribbeln in Beinen und Armen macht mich verrückt :(

ich find keine Ruhe....was mach ich denn nur dagegen ???!.....in meinen Körper sind bestimmt Tausende von Ameisen.......kann man das nicht irgendwie beruhigen? Mit irgendeinem Tee vielleicht?
Wieviele Tage muss ich denn noch die " Ameisen " ertragen ......wie ist denn so der Schnitt?
 
Hallo Samina,

du machst das ja ganz gut, aber lade dir doch die Exeltabelle von Kris runter, damit geht das Ausrechnen ganz fix. (Übrigens Backkakao hat 10,8 g KH auf 100 g)
nur mal so als Anmerkung.

Liebe Grüße Christel
 
Kauf dir ev. ein paar Brausetabletten Calcium und Magnesium. Die helfen gegen Zuckungen, Krämpfe und daher vielleicht auch gegen deine Ameisen.

Zwischen der Einnahme von beiden sollten immer mindestens 4 Stunden liegen. Einige nehmen morgens Ca und abends Mg, letzteres hilft eher bei der Entspannung, daher abends.
Ich nehm beides morgens abwechselnd.

Liebe Grüße
Perdita
 
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TAG 7 (04.4.06)

Gewicht:nicht gewogen
Befinden: gut ,keinen Hunger,meine Regel :???:
Ketose: positiv
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone,0,2 l Pfefferminztee


Komplette Tagesration:

 * 2 Eier (1 KH )
* 1 Eßl Öl (Omega3 ) ( 0 KH )
* 1 Tomate (2,0 KH )
* 1 Tasse Gurken
* 200 g Gyros (3 KH )
* 1 Tasse Eisbergsalat
* 125 g Schnittkäse ( 0 KH )
* 50 g Salamisticks (1 KH )
* 50 g Mascarpone ( 1,8 KH )
* 10 g Backkakao
* 120 g Forellenfilet ( 0 KH )

Gesüßt wird nur mit Stevia ,wenn was zu Süßen ist.
Abends immer 1 Magnesiumtablette .
 
TAG 8
Gewicht:92,7 kg >:)
Befinden: sehr gut ,keinen Hunger,meine Regel :???:
Ketose: positiv
Trinken:

Komplette Tagesration:

 * 3 Eier
* 50 g Schinken
* 4 Gewürzgurken
* 100g Chicken Wings (1,9 KH)
* 150 g Käse (0 KH )
* 20 g Käse leider (0,5 KH)
* 70g Mascarpone (2,1 KH)
* 100g Salamisticks
*
*
*
*


Gesüßt wird nur mit Stevia ,wenn was zu Süßen ist.


 
Zuletzt bearbeitet:
Es geht weiter runter :) toll!!!

Und Befinden sehr gut hört man ja auch nicht oft :)
 
Projekt2006 schrieb:
Du scheinst gerne Gyros zu essen ;)
Zum Vergrößern anklicken....
Hallo Thorsten...ja das stimmt :oops:

das Problem war früher das ich es mir verkniffen habe,wegen dem Fett und der Kalorien...und jetzt ........... naja weisst ja.......jetzt darf man das ......>:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Na iss doch auch schön,
ich ess auch fast jeden Tag Rührei weil ich das gerne mag :)
 
TAG 8
Gewicht: nicht gewogen
Befinden: gut ,keinen Hunger,immer noch meine Regel :???:
Ketose: positiv
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone

Komplette Tagesration:

 * 1 Eier
* 50g Zwiebeln
* 3 Gewürzgurken
* 100g Hackfleisch
* 120 g Käse (0 KH )
* 50g Salamisticks
* 200 g Gehacktes gebraten
* 2 Eßl gutes Öl
* 50 g Mascapone
* 15 g Backkakao


TÄGLICH :
1 Tasse Kaffee schwarz
1 Magnesiumtablette
Süßen nur mit Stevia

 
Guten Morgen Samina,

vielen Dank für den Link! Ich werde es mir mal kaufen...
Wünsche dir einen schönen Tag!
 
Projekt2006 schrieb:
Morgen, schon wach???
Zum Vergrößern anklicken....

da war ich schon unterwegs zur Arbeit >:)



und weisst du was .......ich mach mir jetzt Gyros :cool: :klatsch2:

ich hab das frisch gekauft,werd mir kurz vorm fertigbraten ,noch eine Tomate und Eisbergsalat und gekochtes Ei reinschnippeln und etwas mitbraten........besonders das mit dem gedünsteten Eisbergsalat finde ich,passt gut da rein..... lecker sag ich dir...
 
Ohhhhh Gyros!>:)

Ich glaube ich werde meinen Mann heute abend mal
ein bischen bearbeiten das er mit mir Essen fährt!;)
Ich liebe Gyros....:cool:
 
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