Saminas Kontrolltagebuch !

samina · 01. Mai 2006

ach du schreck,,ich seh grad ich hab keine Eier mehr zum Backen..was mach ich denn nun? Gibt es eine Alternative....damit ich irgendwas Süßes zum Kaffee dort habe?

Dallas · 01. Mai 2006

Vielleicht Quark oder Mascarpone? Sahne mit Kakao schmeckt auch ganz gut.

samina · 01. Mai 2006

die Rettung naht ... mein Kind war bei der anderen Oma und bringt mir 3 Eier mit,da hab ich noch genügend Zeit die Schokomuffins zu machen ...und ich mach sie diesmal mit Schokoglasur

da wenn das kein Schmaus wird..

samina · 02. Mai 2006

das hat heute doch noch mit den Schokomuffins geklappt .....und war sehr lecker zum Kaffee

das war mein

TAG 32

20 g Butter
20 g Eiweißpulver Schoko
150 g Edamer 40 %
300 g Ei
70 g Eisbergsalat
40 g Backkakao
15 g Kokosfett
20 g Leinsamen geschrotet
60 G Majo
20 g Sahne
60 g Salami
160 g Tomate
20 g Tomatenpüree
70 g Wiener

Gesamt: 2091 kcal und 14,5 g KH

ziemlich üppig wie ich grad festgestellt habe :???: schöner Mist .. na hoffentlich geht da snicht nach hinten los..

samina · 03. Mai 2006

TAG 33 (2.5.)

100 g Edamer 30 %
400 g Hühnchenfilet
20 g Öl
150 g Sauerkraut
150 g Salamisticks
160 g Tomate
20 g Tomatenpüree

Gesamt : 1470 kcal und 12,7 KH

hab meine Regel bekommen,heute morgen waren es 93,1
ich werd noch irre.. das pendelt ständig hin und her...
ich würd so gern mal ne 91 auf der Waage sehen.

Projekt2006 · 03. Mai 2006

Naja warte bis die Regel vorbei iss und dann läufts sicher bald, dann überspringste die 91 und hast gleich ne 89

...

samina · 03. Mai 2006

Projekt2006 schrieb:
Naja warte bis die Regel vorbei iss und dann läufts sicher bald, dann überspringste die 91 und hast gleich ne 89 ...

och du bist ja lieb zu mir.... und ich hoffe sehr das du recht hast

Projekt2006 · 03. Mai 2006

Ich hab oft recht und lieb bin ich immer, also sind wir mal optimistisch

ich drück die Daumen...

samina · 03. Mai 2006

hier nun wieder mein Tagesbericht *gg

TAG 34

180 g Ei
250 g Putenfilet
30 g Backkakao
20 g Kokosfett
150 g Kohlrabi
50 g Mascarpone
20 g Öl
20 g Sahne
120 g Salami
80 g Tomate

GESAMT : 1657 kcal und 16,9 KH

4,5 Liter Wasser UND 0,5 l Cola light koffeinfrei

ich werde mal versuchen ne Zeitlang mehr zu trinken.

kidimisa · 04. Mai 2006

Das sieht doch alles sehr gut aus!

Wär doch gelacht, wenn es jetzt nicht bald
ein bischen Action auf der Waage gibt!
5 Liter sind eine ganze Menge, die schaffe ich
nicht!! Muss ja auch noch irgendwann arbeiten,
für die Klospülung werde ich nicht bezahlt! ;-)
Mein Minimum sind 3 Liter, die plan ich aber auch
pro Tag ein.

samina · 04. Mai 2006

ich hoffe sehr das du recht hast..ich wollte mich morgen früh auf die Waage stellen aber ich war schon wieder seit 2 Tagen nicht auf Toilette ,die Verstopfung macht mich noch wahnsinnig.

TAG 35

160 g Käse 30%
100 g Eisberg
250 g Hackfleisch
20 g Backkakao
20 g Kokosfett
40 g Schlagsahne
90 g Tomate
10 g Tomatenpüree
30 g Wiener
10 g Öl

GESAMT : 1522 kcal und 7,5 kh

Leider nicht mehr heute geworden....ich hab wiedermal nicht genug eingepackt und es war ein absoluter Stresstag auf Arbeit .Also hab ich so ziemlich alles erst heute Abend gegessen und bin nun total satt.
Ich hab mir das Hackfleisch mit Tomate und Eisbergsalat in Öl gebraten und zum Schluss Käsestückchen drauf schmelzen lassen.Als Nachtisch gab es dann Schoki... ( Sahne ,Kakao,Süßstoff und Kokosfett *njamnjam )
Heute hab ich 2 L Wasser + 2 Liter Cola light koffeinfrei getrunken.

Projekt2006 · 04. Mai 2006

Du trnkst echt gut, damit hab ich zur zeit echt Schwierigkeiten...
mhm.. versuchs mal mit Leinsamen das soll gut gegen Verstopfung sein

samina · 05. Mai 2006

heute Morgen gewogen

92,5

und das mit der Verdauung hat sich gestern noch von allein gelöst .Aber du hast recht ,ich sollte mir angewöhnen regelmässig Leinsamen zu mir zu nehmen.

Sid · 05. Mai 2006

Sihste

Deine Gewicht geht wieder runter.
Ich mache mir mittlerweile keine Gedanken mehr über meine Verdauung.
Das ging vorher immer jeden Tag und jetzt nur noch alle 3 bis 4 Tage.
ABer ohne Schmerzen.

Dallas · 05. Mai 2006

Du kannst dich ja auch mal an Krümelmonsters Knäckebrot versuchen, das geht sogar in Phase 1. Bei einigen hat es dank der vielen Leinsamen eine sehr beschleunigende Wirkung ;-)!

samina · 06. Mai 2006

TAG 36 ( 5.5.)

50 g Edamer 40%
100 g Eisberg
350 g Hühnchenfilet
35 g Backkakao
20 g Kokosfett
70 g Mascarpone
20 g Öl
50 g Sauerkraut
40 g Sahne
80 g Tomate
60 g Wiener
125 g Thunfisch
30 g Majo
80 g Tomate
30 g Eisberg

Gesamt : 2015 Kcal und 18,2 KH

3 L Wasser + 1 L Cola Light Koffeinfrei

samina · 06. Mai 2006

heute morgen gewogen
92,8 kg ........grrrrrrrrr

war wohl doch bisschen zuviel gestern.....

Projekt2006 · 06. Mai 2006

Geduld, das wird schon

...
Du bist doch brav und eisern, das ist die wichtigste Grundvorraussetzung...

wie siehts denn mit Sport aus bei Dir?

samina · 06. Mai 2006

Projekt2006 schrieb:
Geduld, das wird schon ...
Du bist doch brav und eisern, das ist die wichtigste Grundvorraussetzung...

wie siehts denn mit Sport aus bei Dir?

mit dem Sport

naja ich lass das wirklich schleifen.....wie kann ich mich nur dazu aufraffen

ich hab mir extra nen neuen Stepper gekauft...das hat auch mal wunderbar geklappt mit der Regelmäßigkeit ,aber jetzt ist das irgendwie wieder weg........mennooo

Projekt2006 · 06. Mai 2006

kenn ich, da muss man ne Weile den Schweinehund besiegen und dann machts irgendwann richtig Spass... hatte letztes Jahr nen richtigen Sportflash... das war wirklich geil... dies Jahr krieg ichs auch noch nicht so recht auf die Reihe und im Sommer ist es immer noch ein wenig schwerer ins Studio zu gehen als im Winter

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