Schnuckel start 27.12.04

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hallo vhristel,
die Kirschen die ich meine sind von Natreen-da steht drauf 6,4 KH.
hab jetzt mal in die Tabelle alle meine sachen so eingetragen. werde ab jetzt genau berichten was ich esse.
heut war es 100g Quark mit Kirschen
4 Gebirgsjäger mini Salami
2 Scheiben fassibrot mit Teewurst
2 Erdbeeren
ein paar kleine Tomaten Cerry(glaube so heißen die)
und heut abend gibt es 400g Schweinefleisch(Salzbraten)
als Nachtisch n bissel mascapone mit Schoko
da komm ich zusammen auf 10,5 KH mit 1680 Kcal aber ohne Fassibrot und Mascapone.
wie sind die Angaben von dem Mascapone? hab da nix gefunden.
 
Hallo Claudia,

meine Kirschen waren frisch, nun zur
Mascarpone80 % - 100 g
420 kcal
4,0 g Ew
4,0 g KH
42,0 g Fett

Ich hatte heute auch Salzbraten den Rest von gestern.

Schönen Sonntag und liebe Grüße
Christel
 
Zuletzt bearbeitet:
wie füge ich denn in der tabelle weitere lebensmitte hinzu? einfach unten drunter schreiben geht doch nicht, dann haut doch das zusammenzählen nicht hin.
danke für eure liebe hilfe!!!
 
So mein heutiger Tag sah so aus:
Frühstück um 10.00
150g Quark mit 50 g Diät Aprikosen mit 20g Leinsamen
und ein Ei
den Tag über kein Hunger gehabt aber eine kleine Salami_Gebirgsjäger 25g und ein selbstgemachtes Eis aus 50g Erdbeeren und70g Mascarpone
Abendbrot
400g Schweinefilet in ein bissel Keimöl gebraten, dazu Bohnen 150g in ca 50g Butter
als Nachtisch Götterspeise mit 80g Sahne
da komme ich auf rund 22 KH und 2030 kcal
 
Du kannst doch bei Ecxel in die noch freien spalten schreiben, normalerweise konfiguriert sich die Tabelle selbst. Wenn keine Zeilen mehr frei sind, kannst du über die rechte Maus Taste welche hinzufügen, oder auch das Tabellenblatt kopieren. Wenn du Probleme damit hast, kennst du vielleicht jemanden der sich mit Ecxel besser auskennt und dir "real" weiterhelfen kann?
 
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook (English Edition)
13,84 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook (English Edition) Amazon Media EU S.à r.l.
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück
25,71 € (5,14 € / stück)
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Essential Keto Slow Cooker Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat, No-Fuss Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,62 €
The Essential Keto Slow Cooker Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat, No-Fuss Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-15%
35,69 € (7,14 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g
19,90 € (1,24 € / stück)
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g KETOFABRIK GmbH
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,74 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) SneicaBooks UK
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
am Montag
Frühstück 150g Quark mit Aprikosen Diät 50g und 20g Leinsamen
zwischendurch 1 Ei
Mittag 2 Salami a 25g
Nachmittag Salat 180 g mit Öl,Sahne Essig Dressing
Abendbrot 1 fertiges Eisbein aus Kaufland mit 150g Sauerkraut (0,8KH)
3 Liter Getränke
 
Dienstag
120g Quark mit 50g Blaubeeren Diät und 20g Leinsamen und 2 Eier
zwischendurch 1 Salami 25g
Mittag 1 Scheibe Brot(von dem Bäcker aus dem Internet) mit Leberwurst
zwischendurch 1 Ei
Nachmittag noch ne Scheibe Brot mit Leberwurst
Abendbrot 150g Salat mit Öl Essig Sahne Dressing
Nachtisch 70g Erdbeeren mit 60g Sahne
 
Nicht weinen, bald geht es bestimmt weiter! Ich drücke die Daumen!
 
danke lolle
Mittwoch
Frühstück 150g Quark mit Blaubeeren50g (3,2KH) und 10g Leinsamen
zwischendurch 1 Ei
Mittag 150g Allmette Frischkäse Schnittlauch mit zwei Salami a 25g
zwischendurch 125g Macadami Nüsse
Abendbrot 120g Eisbergsalat mit Sahne Essig Dressing
Getränke 3 Liter
 
Wo bleiben deine Angaben über kcal, es sieht mir alle so verdammt wenig aus, vor allen Dingen am Tage. Na gut die Nüsse bringen einiges, aber ansonsten ???
 
Ein schönes Osterfest

.............wünscht Christel

ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
ei11.gif
 
hallo christel, danke für die lieben ostergrüße! hoffe ihr habt es alle gut überstanden!
habe über ostern streng meine kcal und kh zufuhr im auge gehabt. kcal immer so um die 2000 bis 2100 und die kh um die 12 bis 16.
heut früh dann der weg zur waage und siehe da 93,4.
bin ja jetzt gespannt ob es langsam weiter geht.
 
......und sie bewegt sich doch!!!!! :juhu: Drück dir die Daumen, dass es weitergeht.

Grüße
Perdita
 
heut früh ein heimlicher blick auf die waage=94,6 KG ich versteh das einfach nicht.
habe die letzten tage nix anderes gegessen, auch auf genügend fett geachtet.
gestern zb.
Frühstück 150g Quark 40% mit 60g Diät Pfirsiche 20g Sahne und 10g Leinsamen
zwischendurch 50g Salami
Mittag 2 Bäckerbrotscheiben(hier aus dem Internet) mit Leberwurst
zwischendurch 2 Eier
Abendbrot 3 Schaschlik vom Grill
Nachtisch 80g Mascapone mit 50g Erdbeeren
über den Tag 50g Macadaminüsse
da komm ich auf rund 11 KH und 2150 kcal
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

wiuwiu
wiuwiu - und es wird Sommer...
Antworten
13
Aufrufe
218
wiuwiu
wiuwiu
rocklady
das Ti- Ta- Tagebuch
Antworten
11
Aufrufe
426
rocklady
rocklady
Hikori
Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.
Antworten
4
Aufrufe
803
Hikori
Hikori
K
Läufer haben keinen dicken Bauch?
Antworten
14
Aufrufe
829
Knitter
K
Speckmäuschen
5 Jahre ist es jetzt her..
Antworten
6
Aufrufe
872
KetoMax28
KetoMax28

Neueste Beiträge

Oben