Schnuckel start 27.12.04

Hallo Schnuckel,

ich trinke seit Jahren nur Wasser ohne Kohlensäure.
Zur Zeit sind es mind. 3 Liter jeden Tag.
Und 1-2 Becher schwarzen Kaffee.
Cola light z.B. ist die absolute Ausnahme, mal auf
einer Feier oder im Sommer, aber muss nicht sein.

Gruß Kidi

Ich trinke Wasser (still) mit einem Schuß Sprite zero, schmeckt eigentlich sehr lecker. Früher habe ich sehr viel Schorle getrunken, aber das ist mit Atkins ja leider nicht mehr drin.

Ich habe mir Süßstoff völlig abgewöhnt, ich süße einfach gar nichts mehr!

Ich trinke eigentlich nur stilles Wasser und Tee in allen Variationen, am liebsten Rooibush.

^Mir gehts genauso wie Lolle

Sonntag 02.04.06
Frühstück 150g Quark mit 2 kleingeschnittenden Erdbeeren
Mittag zwei Fassibrotscheiben mit wurst
Nacchmittag ein paar Erdbeeren 100g mit ein EL Mascapone
Abendbrot 300g Rinderbraten mit ein paar Steinpilzen
Getränke ca 2,5 Liter pures Wasser!!!!!!!!!!!!!

Montag 04.04.06
Frühstück 150g Quark mit 50g Natreen Kirschen
ein Kaffee auf arbeit
Mittag zwei Fassibrotscheiben mit selbstgemachtem Nutella
Nachmittag noch eine Scheibe brot mit wurst und ein ei
zwischendurch 1 grabower Küsschen ohne zucker und boden
Abendbrot 200g Rindfleich von gestern
Getränke-nur wasser geht echt nicht, also ca 3liter wasser mit nem Hauch soda club

meine abnahme ist ja nun nicht so toll, hoffe das es nächste woche besser aussieht. wird wohl jetzt doch dran liegen, da ich mehr esse.
wie sehen meine Tagespläne aus?? denke das alles ok ist??!
liebe grüße an euch alle

Du ißt ja erst seit einer Woche mehr, schwankst aber seit 4 Wochen über der 94 rum, oder?
Ich find die Pläne ok und würd' erstmal so weitermachen.

Viel Erfolg
Perdita

ja, schwanken-das ist das richtige wort.

Es ist schon gemein, wie schnell man zunimmt, wie langsam man aber abnimmt!!!! Wird schon wieder!

Dienstag
Frühstück 150 g Quark mit 50g Natreen Kirschen
gegen elf n Ei
Mittag 220g Salat-Eisberg-bissel Tomate, bissel Gurke
Nachmittag 3 Fassibrotscheiben mitWurst
Abend 300g Fisch mit 200g Spinat überbacken
Getränke ca 2,5 Liter

Mittwoch
Frühstück 150g Quark 70g Natreen Kirschen
zwischendurch 50g mini Salami
Mittag 200g Salat-Eisberg-bissel Tomate und Gurke
Nachmittag 3 Fassibrotscheiben mit selbstgemachtem Nutella
Abend 3 Minutenschnitzel(Kaufland) mit 150g Spinat überbacken
Getränke 3 Liter

hab mich nun heut früh mal wieder auf die waage getraut.
und wieder 94,4- ich komm davon nicht mehr weg----HILFFFFFE

hast du mal deine kalorien nachgerechnet??? sieht so fettfrei aus dein essen

Habe ich ihr auch schon mal empfohlen. Versuch doch die Tabelle mal, ohne genauere Angaben kann man dir auch nicht effektiv raten :noe:

also am besten alles abwiegen und nachrechnen.

dallas hat schon recht ohne genaue angaben kann man da nix zu sagen. wie hoch ist denn im moment dein KH-limit??

quark hat ja schon auf 100g 3,5 KH 139kcal
tomaten auf 100g 3kh 17kcal
eisberg 100g 1,6kh 13,1kcal
kirschen weiss ich nicht
brot auch nicht
nutella sowieso nicht
aber die gurken auf 100 1,8 12,2kcal
die salamis auf 100 auch 1 mmh, also wenn sie wie normale salami ist auf 100g 389kcal
spinat auf 100 0,5 20,1kcal
beim käse stehts auf der packung aber sagen wir mal gouda der hat auf 100g 0KH und 356kcal

und das einzig fettige ist wirklich die salami. minutensteak ist ja nicht wirklich fettig.

so 208 kcal quark 5,25kh
ich gehe mal von 100g tomate aus 17kcal 3kh
200g eisberg 26,2 kcal 3,2kh
100g gurke 12,2kcal 1,8Kh
salamis 194kcal 0,5Kh
150g spinat 30kcal 0,75 Kh
100g käse 356kcal 0 kh
sagen wir mal 300g 372 kcal

so das wären dann 1143 kcal +brot, kirschen, nutella. aber das es das so raushaut kann ich mir nicht denken.
und 14,5 Kh auch + brot, kirschen, nutella.

das sind zuwenig kalorien soweit ich das nu sagen kann, aber wie gesagt du musst den rest noch dazu rechnen. und fang an alles abzuwiegen und auszurechnen. ich habe die tabelle auch nicht aber ich gehe halt nach packungsangaben und infos aus den rechnern, i-net und rechne es dann selber aus.

da wie ich eben gelesen habe sind die KH angaben für spinat unterschiedlich. ich habe immer den mit 0,5KH ohne blubb ohne alles. also am besten du schaust mal auf die packung. wenn wir nu den rahmspinat nehmen hat der 2,8 auf hunder gramm das wären dann bei dir anstatt 0,75
4,2 bei spinat also gesamt
17,95

wir kann ich denn in der tabelle was hinzufügen?

Einfach eintragen, wenn du die Nährwerte brauchst, dann schau mal hier: http://www.naehrwertrechner.de

Hallo,

also Kirschen haben 9,8 g KH auf 100 g.
Dallas und Mitogli haben recht, sei lieb und höre auf sie!

Schönes Wochenende!
Grüße von Christel