Schwammi ab ins Ziel

Honeylein · 13. Juli 2009

Ich habs mal gemacht,

Doppelrahmfrischkäse, So ne Art Kaviar mit Sauerrahm und Macadamias, aber in so winzigen Mengen dass ich nur an die Esserei denken konnte.

Es gingen 2 kg weg aber ein Teil davon kam zurück.:???:

Sheba23 · 13. Juli 2009

Schwammpuppe schrieb:
Ja, Macadamias (ich glaub ca. 15 Stück pro Mahlzeit) z. B.

Ich müsste auch nochmal genau nachgucken. Aber da wird der Körper nochmal in einen Zustand gezwungen. Das Problem ist wohl, dass man auch gut Hunger hat, solange man nicht umgestellt ist. Und eben nicht zu lange machen, weil das sehr gefährlich sein kann.

Ein Versuch wäre es wert...

Interessant hört es sich auf alle Fälle an, aber die Nüsse die ich bisher gesehen haben, haben doch viele KH - schmeisst es dann einen nicht aus der Ketose?

Schwammpuppe · 13. Juli 2009

Fettfasten und Phase 1 sind zwei verschiedene Dinger. Außerdem isst du ja sehr wenig. 1000 kcal am Tag davon 90% fett. Das machst du 4 - 5 Tage (nicht länger!!!) dann für zwei Wochen 1200 kcal und dann gewohnte Phase 1.

Für mich liegt die Schwierigkeit darin... 15 Macadamias sind ja nicht wirklich viel. Oder 200 kcal pro Mahlzeit. Selbst wenn man Eigelb mit Majo zu sich nimmt. Das sind mehr so Happen. Auch wenn das Fett sättigt. Dann nimmt man ja zwangsläufig nicht genug Nährstoffe zu sich. Sollte für die paar Tage kein Problem sein, aber der Hunger....
Danach 1200 kcal. Das ist auch nicht wirklich viel. Die Frage ist halt auch, wieviel bringt es. Wenn man in dieser Zeit, wie Honey schrieb, 2 kg abnimmt und hinterher wieder 1 kg drauf hat, stellt sich die Frage, ob man ohne den Verzicht nicht genauso schnell gewesen wäre...

Sheba23 · 13. Juli 2009

Das ist eben immer dass, dass man nicht weiss ob und was es bringt und vorallem wie es danach weitergeht...

guter · 13. Juli 2009

ich kann davon nur abraten, abgesehen, dass es nichts
bringt, gibt genug beispiele hier im forum, macht es alles
erlernte wieder zunichte

durch den entstehenden hunger, kommt man wieder in
die alte schiene und denkt ununterbrochen ans`s essen

das war aber genau das, was durch eine lowcarb umstellung
gelernt werden sollte, essen ist völlig unwichtig, weil es
immer verfügbar ist, es ist keine droge mehr um gelüste zu
befriedigen, es ist einfach nur etwas alltägliches, normales

Honeylein · 13. Juli 2009

Ich glaube nicht mal 15 Nüsse waren eine Mahlzeit und wie gesagt, man kann sie rundlutschen oder gleich kauen, der Hunger ist enorm und die Tage sind eine wahre Leidensgeschichte.

Schwammpuppe · 13. Juli 2009

Jaa nee. Lassen wir das! Klappt ja eigentlich auch so ganz gut. Hätte mir vor einem Jahr einer gesagt, ich mach dich jetzt 37 kg leichter, hätte ich die Welt umarmt. Also was will ich mehr. Außer weiter machen

Honeylein · 13. Juli 2009

Ja Schnucki Du bist jetzt in dem Bereich wo es eben nicht mehr so kullert.

Ich weiß wovon ich rede

Schwammpuppe · 13. Juli 2009

Ja, doof. Wo kann man Beschwerde einreichen?

Schwammpuppe · 14. Juli 2009

85,6 kg kg

miri · 14. Juli 2009

Guten Morgen,
was hast du denn gestern gegessen? War gestern dein erster Tag Atkins Phase I, nachdem du wieder mehr KH gegessen hast?

Schwammpuppe · 14. Juli 2009

Jap, Rührei zweimal je 3 Eier, einmal mit einer Minizwiebel halb, einmal ohne. Und mittags Thunfischsalat, aber nicht mit voll Majo, sondern dezent auf Eisbergsalat.

Heute gibts gefüllten Blumenkohl. Wobei ich ehrlich sagen muss, dass ich gerade überlege, eine andere Variante LC zu machen. Vielleicht mal für 2 - 3 Monate und dann wieder Atkins. Mir gehen die Ideen aus. Seit 10 Monaten häng ich überwiegend in Phase 1 oder einer Mischung aus beidem. Selten mal, dass ich ein paar Tage hintereinander Phase 2 gegessen habe.

Aber ich bräuchte etwas, was sehr streng ist, sonst funzt das bei mir nicht. Da muss ich erstmal gucken, was das sein könnte.

Das Gewicht heute wird wohl hormonell bedingt sein, also kein Grund zur Aufregung.

miri · 14. Juli 2009

Ich fange morgen auch wieder etwas sehr strenges an (EWP).
Ich hatte jetzt mal ein paar Tage Gemüse on mass und schon habe ich wieder Heißhunger auf Süßes und seltsame Gelüste.

Sheba23 · 14. Juli 2009

Na Steffi, willst du jetzt nur eine andere LC-Variante ausprobieren wegen der grösseren Vielfalt an Essen oder damit es nachher besser runtergeht wenn du wieder mit Atkins beginnen solltest?

Schwammpuppe · 14. Juli 2009

Gar nichts von beiden. Es geht nicht um die Vielfalt, sondern einfach mal etwas anderes. Ich bin momentan einfach ideenlos. Ich hab halt auch keine Lust mir was aus den Rezepten zu zaubern. Und alles was fluppt, also ich auch ohne Einkaufszettel zusammen kaufen kann, hängt mir derzeit einfach nur raus. Es ist irgendwie eintönig. Ich hab kein Bock auf Hähnchen, Nackensteak, Putenbrust usw. Selbst Fisch bääääh. Dabei geht es gar nicht um die Lebensmittel an sich, sondern die immer wieder kehrende gleiche Machart. Ich möchte schon etwas machen, was auf Diät ausgerichtet ist. Also drei Monate Stillstand gewollt, geht gar nicht!!!
Praktisch eine Diät in der Diät, um hinterher wieder normal (in meinem Sinne normal, also Atkins) zu essen.

guter · 14. Juli 2009

hi Steffie,

da bleibt ja praktisch nur LOGI, wenn Du wirklich
noch 15 kgs abnehmen willst, da gibt es so gut wie
keine einschränkungen bei der essensauswahl, der
nachteil ist, Du musst kalorien zählen, kannst aber
sogar weiter abnehmen, nur langsamer

schon mal als probe für die spätere lowcarb dauerernährung

Schwammpuppe · 14. Juli 2009

Langsamer als 2 kg im Monat??

guter · 14. Juli 2009

das kommt auf Deine kalorienaufnahme an,
1 pfund die woche ist ja gar nicht so schlecht

wenn Du 2 monate LOGI machst, brauchst
Du nicht auf den grundumsatz achten, kannst
also rechnen

kg fett = 9000 kcal, errechne Deinen gesamtumsatz,
x7, dann kannst Du steuern, wieviel Du abnimmst in
der woche, simple mathematik

Schwammpuppe · 14. Juli 2009

Okay, also Kalorien zählen, dass bekomme ich hin.

Nur bei Logi steig ich noch nicht wirklich durch. Hab mir das hier im Forum mal durchgelesen. Prinzip ist klar. Allerdings komme ich mit den Tabellen nicht klar, die ich mir gerade gesucht habe. Du musst den GI mit irgendwas teilen, das ganze mal etwas anderes und hast einen Wert okay!

Aber die Angaben beziehen die sich auf 100g? Hmpf, muss ich wohl Morgen in die Buchhandlung!

guter · 14. Juli 2009

das kannst Du Dir langsam aneignen, am anfang
genügt es, auf die pyramide zu gucken und die
kalorien zu zählen

Schwammi ab ins Ziel

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