Schwammi das 2. Jahr

Steffi, ich kann dich auch voll und ganz verstehen.

@ Mona: Ja, ich hatte mich da so reingesteigert in das ganze Abnehmprogramm. Echt krank. Deswegen wollte ich auch nie wieder Kalos oder sonst was zählen. Weil ich dann alles akribisch genau zählen muss, wiegen und überall vergleiche, was denn nun weniger hat. Aber ich glaub mittlerweile hab ich das besser im Griff, seh das gelassener mit dem Zählen. Ich geb jetzt meine Lebensmittel erst abends ein, wenn es schon zu spät ist. Dann gibt es kein mehr: Wie viel hab ich schon, wie viel geht noch, was hat das? Dann ist es schon gelaufen und kann halt für den nächsten bisschen umplanen.

@ Püppi: Also WW war mein Einstieg in das wirklich kranke Essverhalten. Wie kann ich das meiste für die wenigsten Points essen. Mittlerweile hat sich WW auch ein wenig geändert und sie achten wohl auch schon mehr auf EW und weniger KH. Damals war Fett ultraböse und schlecht. Mein Salat immer grasig, Folie zum braten in der Pfanne. Im Laden hatte ich 3 verschiedene Lachspackungen in der Hand und hab geschaut welche um 1 gr. weniger Fett hat. Die Points schnellten mit Fett nur so dramatisch in die Höhe, da war Dein Tagessoll gleich gedeckt. Dagegen mit Zucker hielten sich die Points leichter unten. Ich würde keinem mehr WW empfehlen. Ich weiß, für andere mag es funktionieren... und ich hatte wirklich immer Hunger. IMMER. Meine Ernährung bestand ja auch nur aus KH (Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln) und dazu immer ganz mageren Schinken und Gemüse. Niemals Käse (nicht mal light) immer zuviele Points.

Auch wenn es für uns ES'ler schwierig ist, denke ich mal, dass so eine LC-Ernährung wirklich am besten ist. Es muss ja nicht so krass wie Atkins sein... so 80gr. bis 100 gr. KH am Tag sind auch völlig ok und wenn die Kalo-Bilanz noch einigermaßen im Rahmen ist, nimmst Du garantiert damit ab.

Ich will Dir WW weder ein- noch ausreden... wollte nur meine Erfahrung dazu mitteilen.

Steffi, ich kann dich soooo gut verstehen! Genauso ging es mir die letzte Zeit auch - diese ständigen Verbote - tagsüber haben sie noch gewirkt - abends war die Gier auf die verbotenen Sachen dann so groß, dass alle Hemmungen fielen und ich mich maßlos mit Brötchen, Eis, Schoki und Kuchen vollgestopft habe!
Ich weiß auch noch nicht recht, wie es weitergehen soll, bin immer wieder überrascht das ich 2 Jahre lang Atkins ohne einen Ausrutscher durchgezogen habe - jetzt geht es mal 1 Tag und dann ist Sense.
Ich mache jetzt erstmal eine Woche 3D und hoffe, damit zumindest diese Fressanfälle loszuwerden. Aber wie ich dann weitermache? Leine Ahnung, aber ändern muss sich was!

Ich wünsche dir viel Erfolg und bin neugierig, wie es sich bei dir entwickelt! :jepp:

Naja ich halte ja nichts von WW und bin da auch überhaupt nicht mehr im Thema. Ich wollte mir lediglich das Kalorienzählen etwas vereinfachen.

Da werde ich mich an 1500 kcal am Tag halten. Einfach mal mehr mal weniger, ohne Zwang. Allerdings eben mit Sport. Das kann doch nicht sein, dass ich das nicht hinbekomme. Pubertätskörper reagieren zwar anders, aber da habe ich Sport gemacht und bevor ich dann einen Weg hatte, von wegen "ich kotz das wieder aus", habe ich essen können, was ich wollte, ohne zuzunehmen. Ich war damals einfach nur extrem im Selbstbild und wollte immer dünner und dünner werden. Das ging ganz alleine und als es nicht mehr ging, wurd es krankhaft. Irgendwie muss es doch gehen.

Vielleicht brauch ich auch eine Atkinspause. Mein Onkel hat Anfang des Jahres angefangen, ist voll begeistert und auf der Überholspur. Daumen hoch. Aber selbst das macht mir das Fleisch nicht mehr schmackhaft. Vielleicht habe ich zulange immer nur das selbe gegessen. Ich mag es alles noch, aber wenn ich daran denke mir etwas zu essen gemacht, ist es so ein wischiwaschi Gefühl. Während mich andere kulinarische Geruchserinnerungen fertig machen.

Beispiel: Hühnerfrikassee - ein klassisches Gericht, ich hab die Mehlschwitze schon durch Butter-Sahne-Soße abgeändert. Aber ich darf kein Reis und ich darf keine Erbsen und Möhren. Es bleibt von dem eigentlichen Gericht nix über.
Meine Bolognese. Hackfleisch, würzen, Tomatenmark und entsprechende Wassermenge rein mit Paprika, Zwiebeln, Tomaten und Knoblau. Geil. Nudeln sind tabu und ohne Nudeln würde auch die Soße in der Menge jede KH-Grenze sprengen. Auf Fleisch schmeckts nicht.
Zigeunerfrikadellen-Frikadellen gebraten, eingelegt in Zigeunersoße, voll geil. Die Zigeunersoße von Hohmann ist unschlagbar. Abgewandelt mit Sahne und Iglos Kräutermischung noch voll geiler. Is nich, weil zuviele KH
Mal Sonntag Morgen frühstücken mit den Kindern. Mit Braten etc. hab ich nie das "Frühstücksgefühl" bekommen. Auch wenn mir der Verzicht nix ausgemacht hat. Aber irgendwie kommt dieses Schlemmerding doch erst durch Brötchen mit leckerem Käse, guter Marmelade, nen 3 Min. Ei, heißem Kaffee und frischgepressten O-Saft.
Beim Abend mit Freunden keine Pizza oder Nudeln. Das sind nicht alles Alltägliche Sache, aber das sind Dinge die mir einfallen.
Oder spontanes Waffeln backen, wenn die Freundin mit Kindern da ist. ich muss mir da kein Sirup drüber knallen, mit heißen Kirschen und Sahne. Aber man macht das, fürs das obligatorische "Kaffee trinken" und man steht immer irgendwie daneben.
Weihnachten ohne Klöße geht - gar kein Ding. Aber es sagte mal wer "Wer in der Weihnachtszeit Diät hält ist Kostverächter". Wir recht er hat. Das Essen bei Mutter mit Rotkohl, Gänsekeule und frischen Klößen, vorher eine frische Suppe, als Beiwerk warme Pfirsichhälften mit Preisselbeeren und als Nachspeise ein Weihnachtseis. Ich brauche das nicht täglich und ich vermisse das auch nicht nach 14 Tagen. Aber das waren die ersten Dinge, die mich frustriert haben.
Dann so Ereignisse wie Karneval - nüchtern bleiben. Hallo? Ich trinke äußerst selten im Jahr Alkohol. Aber manchmal gehörts einfach dazu. Und auch das schmeckt! Mir kann doch keiner erzählen, dass z. B. Baileys nur getrunken wird, weils knallt (wobei der erst nach 1,5 Flaschen knallt - Erfahrungen ) und keiner ihn trinkt, weil er so leckerschmacko ist.
Wie gesagt, dass sind alles keine täglichen Dinge. Aber auf diese zu verzichten nimmt jedes Durchhalten für den Alltag. Weil es nichtmal Highlights gibt. Aber wahrscheinlich habe ich da auch ein Seelenproblem, eine versteckte Sucht, weil ich die Klöße zur Weihnachtsgans vermisse, obwohl halb Deutschland zum gleichen Zeitpunkt einfach nur genießt.

soooo - von im Forum schreiben kommt nix.

Ich werde es mal locker LC angehen. Süßigkeiten - funzt net. Ein Riegel = Packung leer. Ich habe keine Waage, ich versuche es einfach. 1500 kcal, Max. 100g Kh, wobei ich versuchen werde es bis zur 50 g Marke zu halten. Das ist kurz nachdem ich aus der Ketose fliege. Ich muss jettz einen Monat die Pille nehmen, um meinen Hormonhaushalt mal wieder in die Spur zu bekommen. In der Zeit soll ich keine "Experimente" starten, die meinen Stoffwechsel hin und her werfen. 50 - 100 kh ist denk ich ein guter Mittelweg, um sich Quark, vielleicht ein bißchen Obst oder auch mal 99% Schoki (da kann ich übrigens nur ein Stück von essen, obwohl ich sie auch gut finde) zu gönnen. Außerdem habe ich vor, mal zu gucken, wieviel km ich auf Rad und Crossi zurück legen kann, wenn ich mal eine Erhöhung anstrebe und nicht nur die Zeit absitzen will.
Da ich ja ein unsportlicher Mensch bin, habe ich mir vorgenommen, die obligatorischen 15 min pro Gerät beizubehalten und nur die Leistung zu steigern. Wenn ich Bock auf ein Gericht mit Klöße habe oder so, dann muss ich das halt nach meinem Kalorienplan beachten. Sekt oder Selters. Meine Cousine heiratet im Juni und ich will da nicht als rosa Bonbon auftauchen.

Find ich nen guten Plan Püppi... wahrscheinlich deshalb, weil ich den gleichen hab. Ich hab so ein max. von 80 gr. KH / Tag. Da kann ich echt meinen Cafe Latte genießen und auch mal nen leckeren Sahnequark mit Mandeln und heißen Himbeeren. Da ist die Essensauswahl echt gut und fühlt sich nicht so eingeschränkt... Bitterschoki ist auch immer drin, an die hab ich mich mittlerweile auch voll gewöhnt und mag sie total gern. Hin und wieder auch mal eine mit Chilli-Sauerkirschfüllung. Und seltsamerweise brauch ich da keine 100 gr. oder gar 300 gr. Manchmal reicht ne Rippe, manchmal müssen es 50 gr. sein. Aber das ist ja dann auch noch verschmerzbar.
Kalos geb ich auch wieder ein, aber erst am Abend bevor ich ins Bett geh. Sonst fang ich wieder an, wie viel hab ich schon, wie viel geht noch. Und Gemüse geb ich nicht ein. Das wird mir dann zuviel. Sonst halt den Rest, damit ich das so mehr oder weniger im Auge hab ob ich viel drüber bin oder ob es im Großen und Ganzen passt.
Und Deine 15 Min. Sporteinheiten täglich sind echt TOP. Es muss gar nicht viel sein, aber das regelmäßige Extra an Bewegung macht echt was aus.

Ich hab zwar im Juni kein Event aber vielleicht wollen wir einfach gemeinsam durchstarten und schauen was wir gemeinsam bis Juni schaffen?

Du wirst ganz sicher kein rosa Bonbon sein sondern ein süßes rosa Püppi....

Ich wäre auch dabei! Weil ich für Juni ein Etappenziel gesetzt habe, nämlich 89 kg. Wenn es für euch ok ist, dann starten wir zu dritt!

Ich würde auch mitmachen, aber damit würde ich mich nur unter Druck setzen, falls es mal nicht so klappt und ich einbreche, würde ich mich wieder als Versager fühlen. Das führt bei mir nur zu Fressanfällen.

Ich wünsche euch viel Erfolg...

Ich arbeite natürlich auch weiterhin an meiner Abnahme.

von mir auch viel erfolg und durchhaltevermögen, ihr 3 !!!
steffi, bin gespannt! so ist lc optimal, aber abnehmen würde ich damit nicht
werde nie atkins phase 3 oder gar 4 erleben :lol:
beneide dich um deine hohe kh toleranz, nutz sie aus!
sonnigen tag zusammen!

Die Erfolgswünsche nehm ich gern dankend an. Mal abwarten ob Schwammi überhaupt Lust hat, so ein Juni-Projekt im Kreise Gleichgesinnter anzugehen oder lieber für sich alleine kämpft.

sonst startest mit witsch ein duett!

Heute mach ich dann nochmal Waffeln höhö.

Nee, nachdem ich mich ergeben habe und mal Guters Rat verfolgt habe, einfach mal zu essen, ist mein Süßhunger auf reine Süßigkeiten eigentlich okay. Jetzt locken noch Teigwaren. Brötchen Croissants, Kuchen usw. Aber nicht mehr sooo.
Morgen gehts dann los. Ohne Waage. Vielleicht nehm ich dann ja optisch mehr wahr (Utopie ist auch schon da ) zumindest werde ich nur die Klamotten haben. Aber nu ja, bis Juni.

Wettbewerb? Vergleich? Klar. Aber steig am besten erst ein, wenn ich mit Fasten anfange, das werde ich nämlich vorher noch durchziehen. Hab ich Mona versprochen und ich hab keine Lust in drei Wochen wieder alles umzuschmeißen. Also ich gebe bekannt. Ab Morgen Fasten, Ende teile ich mit. Weil, aufgrund von Ratschlägen in anderen Tagebüchern day by day

Hä, wo kommen denn die anderen Beiträge her?
Gar nicht gesehen.
Naja Mona, KH-Toleranzgrenze, keine Ahnung wo die liegt. Ich weiß nur über 50 g KH keine Ketose. Aber ich achte ja auch auf die Kalorien. Und da ist es doch hoffentlich egal, wenn ich mal irgendwie auf 100 g komme, aber nur 1500 kcal. Wenn nicht - Demo!

Hallo Püppi!

Ja gar kein Thema. Mach erst mal Dein Fasten... wobei es ja grundsätzlich egal ist wie und was jeder von uns macht. Ich dachte einfach nur, dass es vielleicht Spaß machen würde gemeinsam an so einem Projekt zu arbeiten.

Im Grunde tun wir das ja eh in unseren Tagebüchern aber irgendwie dachte ich halt an etwas im "Team". Irgendwie schwierig zu erklären. Sorry.

Nein, als Wettkampf würde ich das überhaupt ganz und gar nicht sehen. Einfach nur als gemeinsamen Kampf und Weg.

Dann wünsch ich Dir heute noch nen genüsslichen Tag und lass von Dir lesen wie es Dir mit dem Fasten so geht. Bin gespannt auf Deinen Bericht.

Wettbewerb sollte es wirklich nicht sein, das erzeugt zuviel Druck. Was geht, das geht. Und wenn es mal nicht so läuft, könnten die anderen einen vielleicht wieder motivieren.

Fasten könnte ich nicht! Aber ich weiss, wie sich dieses Hochgefühl anfühlt. Noch vor ein paar Jahren habe ich immer wieder tagelang nur von viel Wasser und Kaffee gelebt. Aber da war ich auch noch magersüchtig. Von der Art des Hungerns lasse ich mal lieber die Finger.

Ich wünsche dir viel Erfolg!

Okay, ich seh den Wettkampf gar nicht so negativ. Aber ihr habt Recht, so war das gar nicht gemeint. Ich meinte mit Wettkampf eben mit uns selbst, aber gemeinsam. Verstanden? Ne? Ich auch nicht!

Na ich versuche es mit dem Fasten halt, als Motivationsschub. Ich bin da ehrlich. Ob ich jetzt entgiftet werde oder Peng. Ich bin Raucherin, von daher kann es bei mir nur ums Abnehmen gehen. Allerdings starte ich das aller erste Mal ohne Waage!Ich bin so müde, ich mach erstmal Nickerchen. Arbeit zerrt im Moment. Aber so ist schön. Ankommen, Jacke aus, los, Jacke an, Feierabend. Keine Pause. So mag ich das! und heute Abend geh ich wieder zu meiner Freundin. Die Arme ist gerade am Tiefpunkt der Trennung. Jetzt sind wir gerade bei dem Punkt "ich hab dich nie geliebt, glaub ja nicht, dass ich jetzt noch nett zu dir bin". Also was er kaputt macht, muss ich versuchen irgendwie aufzufangen. Strengt an, unheimlich. Aber ich habe gesagt, ich bin da. Also bin ich da!

Schwammpuppe schrieb:

Also ich gebe bekannt. Ab Morgen Fasten, Ende teile ich mit. Weil, aufgrund von Ratschlägen in anderen Tagebüchern day by day

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gebe bekannt :lol: heute day 2
und damit es auch spass :twisted: macht, hardcore version ohne kaffee! :twisted: werde aber nicht noch einmal koffein durch ibu ersetzen! bis heute läuft es ganz gut ohne.
wir ziehen das jetzt durch! ist doch gar nichts, so'n paar tage gehen vorbei

Guten Morgen Steffi!

Ich wollte Dir nur einen guten Start für Dein Fasten-Programm wünschen. Viel Erfolg und dass es Dir gut dabei geht.

Ansonsten wünsch ich Dir nen schönen Freitag und ein wunderschönes Wochenende mit Deiner Familie.

Alles Liebe.

Ja Danke. Das hab ich mal auf Morgen verschoben. Frag mich mal, wo ich mit meinem Kopf war. Ich bin extra in die Innenstadt um bei DM den Ahornsirup Grad C zu kaufen. Ich habe gestern abend meinen Tee getrunken usw. Heute Morgen war ich so der Meinung "ob das der richtige Zeitpunkt ist". Und was passiert? Ich habe mir gesagt "Steht überhaupt nicht zur Diskussion - auf gehts". Keine Zitronen eingekauft -.-

Da ich zum frisch pressen nicht die aus dem Rewe nehme, weil das weiß sogar ich, dass man da lieber die nimmt, die man einzeln kaufen kann und nicht gerade aus der Palettenserie, war das Ding durch. Auto ist noch in der Werkstatt, Monster schläft noch, also war jetzt nix mit mal eben rüber zum Laden, wo ich sie jetzt immer kaufe. Grml. Und obwohl ich mich vorher gefragt habe, ob es jetzt der richtige Zeitpunkt ist, war ich verärgert, dass das jetzt irgendwie holpert.

Macht aber nix. Ich fahre entweder nachher mit Mamas Auto oder - je nach Wetter - pack ich Monster ein und latsch mit Kinderwagen dahin. Ich glaube das kommt echt vom ständigen Zuhören bei meiner Freundin. Die Sache eskaliert da gerade ganz böse und jetzt kommt der Teil wo man sich fragt, wie zwei Leute es so lange Jahre miteinander geschafft haben friedlich umzugehen, wenn sie sich jetzt so angiften. Mich schockt ja echt nix mehr, aber momentan bin ich echt fassungslos und schockiert, wie selbst gute Freunde sich drehen können. Jetzt geht es aber endlich weiter. Anwaltstermine, wahrscheinlich Wohnungssuche, Kontoänderung etc.
Aber wenn man schon vergisst, das Waschpulver in die Waschmaschine zu packen, weil man völlig neben sich steht (und ich bin nur Zuhörer und nicht direkt betroffen), dann wundert mich eigentlich nix mehr.

Ich war gerade bei meinen Mäusen. Mein Mädel, was ja ursprünglich ein Männchen war, hat heute Nacht geworfen. Muttermaus war nämlich vom Tennisball wieder zur Maus mutiert und gefiept haben die kleinen auch. Ich geh jetzt nicht ans Nest, ich guck mal heute Abend, wenn sie schon am Gitter stehen und auf Leckerchen warten, ob ich sie ablenken kann, damit ich Nestkontrolle machen kann. 1 Baby hab ich gesehen, was sie mit aus dem Nest getreten hat, als sie gucken wollte, ob es Leckerchen gibt. Ick freu mir