Shanna's Tagebuch - help wanted :)

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
*BUUHUHUUU*
Ich weiß ja, dass es "normal" ist - aber ICH HASSE GEWICHTSSCHWANKUNGEN!!!!! :wallbash:

Da nehm ich seit Tagen schon nicht mehr ab und jetzt zu allem Überfluss auch noch etwas zu....... heute früh hat mir die böse Wage 62,0 angezeigt, das ist wieder fast ein Pfund mehr - menno!!!!!

Am Freitag (vor 4 Tagen) hatte ich Abends 1 Glas Sekt - seitdem geht nichts mehr. Könnte es da einen Zusammenhang geben? Ich hab ja hier schon öfter was drüber gelesen... aber von EINEM Glas Sekt?!?!

Außerdem bin ich seit ca. 3-4 Tagen supermüde. Ich nehme zwar von Anfang an Vitamintbaletten (vom Aldi), aber ich hab auch schon oft gehört, dass solche Tabs nicht das wahre sind. Vielleicht fehlen mir hinten und vorne Vitamine und deswegen bin ich so schlapp?

Insgesamt ist alles gerade etwas demotivierend!
HILFE!! :cry:


die frustrierte Shanna...



Montag, 14.05.

2 Tomaten
Mozarella 125g
Scheibe Gouda
2 Mini-Salami
Teller Salat mit Dressing, Parmesan und Feta
Leberkäse 130g
3 Eiweiß
Philadelphia

Gesamt:
kcal: 1430
KH: 13,2
E: 85
F: 112
 
Zuletzt bearbeitet:
Sekt gehört nicht in die erste Phase rein. Da ist Alkohol strikt verboten und da kommt dann das Ergebnis auch recht schnell, dass man wieder zunimmt.

Kann gut sein, dass es auch daran liegt, dass deine Waage mehr zeigt.
Vielleicht ists aber auch nur ne Schwankung des Wasserhaushalts.

Abwarten...das wird wieder :)
 
Hoffentlich....
Danke für die Aufmunterung! :smile:

Heute hab ich glaub ich Atkins-vorbildlich gegessen! Ungeheuer viel Fett, fast keine KHs und auch genug Kalorien! Oleole!
Ich hab mir jetzt auch zum Abendessen mal die empfohlene Mascarpone mit Kakao und Aroma angerührt. WOW LECKER!! :wow: Aber nach nicht mal der Hälfte hätte ich schon platzen können! Mich würde es nicht wundern, wenn ich davon morgen Abend noch satt bin *g*


Dienstag, 15.05.

3 Eier
Frühstücksspeck, 50g
Leberkäse 130g
1 Mini-Salami 25g
Philadelphia
Mascarpone 100g

Gesamt:
kcal: 1570
KH: 5,1
E: 52,3
Fett: 143,5
 
Die Nährstoffverteilung sieht doch bestens aus - ich bin stolz auf dich! ;)

Wenn das so weiter geht, bist du schnell am Ziel! :)
 
Oh, danke, danke!! Zuviel des Lobs :engel1:

Natürlich alles nur dank euch! *schleimschleim*

Also WENN ich mein Zielgewicht irgendwann erreicht habe, gibts VIELLEICHT sogar ein Foto ohne Schatten, dann haben wenigstens alle was zu lachen :point:
;)
 
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,53 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,57 € (11,28 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-13%
19,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
15,97 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy
18,70 €
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy Amazon.de
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st)
3,25 € (0,20 € / stück)
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st) EASIS
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück)
26,03 € (13,02 € / stück)
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück) Amazon US
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan
9,97 €
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Shanna schrieb:
Oh, danke, danke!! Zuviel des Lobs :engel1:

Natürlich alles nur dank euch! *schleimschleim*

Also WENN ich mein Zielgewicht irgendwann erreicht habe, gibts VIELLEICHT sogar ein Foto ohne Schatten, dann haben wenigstens alle was zu lachen :point:
;)
Zum Vergrößern anklicken....

Keine Bange, unsere Schmerzgrenze ist ziemlich hoch. :rotfl:
 
Hallo Shanna

Danke für deinen Eintrag in mein TB. Hab mich gefreut, dass du mal in meinem TB vorbeigeschaut hast. Wünsch dir auch einen schönen Abend.

Liebe Grüsse

Kodo
 
Guten Morgen meine Lieben!!! Könnte euch grade alle abknutschen! :kuess2:
:mrgreen:

Ich hatte bis jetzt noch nie so viele kcal an einem Tag oder einen SO hohen Fettanteil während Atkins wie gestern. Folglich hatte ich richtig Angst, dass die Wage heute NOCH höher geht - aber hört und staunt:

61,5kg und 25,6% Körperfett!!!! :klatsch2:

Wer hätte gedacht, dass es wirklich funktioniert? *g*

Vor allem hab ich ja jetzt endlich und zum ersten mal wieder was Schokoladiges >meine Mascarpone< zu Essen hier und darf auch noch ohne schlechtes Gewissen davon naschen... (wo gibts denn sowas?!)

und AUUUUßerdem ist meine schlimme Müdigkeit wie weggeblasen!

Also kurz gesagt: es geht bergauf! Und das richtig! >:)



Wünsche allen einen fantastischen Tag!!!

die begeisterte Shanna
 
Unbeschreiblich!!!
Das ist fast besser als Sex - fast... :rotfl:
 
mit heute abend siehts schlecht aus, da um 20 Uhr hier Bundesliaghandball ist, wo ich hin muss...werd wohl spätabends nochma hier reingucken...;)...kannst mir ja was nettes in mein Tagebuch schreiben! ;)
 
*lach*

Ich weiß ja, wie's gemeint ist Tom! ;-)
 
Hey Shanna, das hört sich ja super an!!!!! Gratulation, dass du den Dreh raus hast!!
Dann wünsche ich dir für heute einen guten Appo.... mag die Mascarpone übrigens noch lieber, so mit 1 - 2 EL Sahne drinnen, da wird sie richtig fluffig, ähnlich wie Mousse.....
 
stern81 schrieb:
Hey Shanna, das hört sich ja super an!!!!! Gratulation, dass du den Dreh raus hast!!
Dann wünsche ich dir für heute einen guten Appo.... mag die Mascarpone übrigens noch lieber, so mit 1 - 2 EL Sahne drinnen, da wird sie richtig fluffig, ähnlich wie Mousse.....
Zum Vergrößern anklicken....

40%iger Quark dazu ist aber auch nicht schlecht. :)
 
Danke Stern!!

Ja das mit der Sahne ist wohl besser! Ich konnte die bockige Mascarpone gestern selbst unter größter Anstrengung ;) kaum mit den restlichen Zutaten verrührern und da ich keine Sahne im Kühlschrank hatte, hab ich dann einen Schuss Milch rein!
(auch noch fettarme aus früherern Zeiten... tststs)

Sahne ich komme!!!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

M
Einiges klappt, manches noch nicht, und habe einige Fragen.
Antworten
17
Aufrufe
3K
tiga
tiga
N
Mein "bleib-am-Ball"-Tagebuch
Antworten
0
Aufrufe
982
Nixe
N
Keto4ever
Zurück zum Ur-Mensch@Ketose
Antworten
2
Aufrufe
3K
Mayestic
M
ForeverYoung
Genervt...
2
Antworten
26
Aufrufe
4K
Harli
Harli
Wildfang23011973
Keine Abnahme mehr.....
2
Antworten
24
Aufrufe
3K
Mausal
Mausal

Neueste Beiträge

Oben