Shanna's Tagebuch - help wanted :)

Speckbulette schrieb:

40%iger Quark dazu ist aber auch nicht schlecht.

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Das liebe ich auch am Meisten, aber bin da mittlerweile ein bisschen vorsichtiger, da mir einige erzählt haben, dass der sie aus der Ketose schmeisst....
Also immer abwechselnd: Mascarpone/Quark/Mascarpone/Quark.....

Das problem ist ja, dass man manchmal nicht weiss, wann man wirklich aus der Ketose ist.
Mal zeigen die blöden Sticks was an und mit der Zeit kommts plötzlich, dass die Dinger sich nicht verfärben, obwohl man noch in Ketose ist.
Und testen tu ich immer morgens.

Da bleibt wohl nichts anderes übrig, als einfach auszuprobieren

Ohje, ich hatte übers WE Besuch und wollte nicht mit meiner AD "nerven", also hab ich Donnerstag+Freitag wieder brav KH gefuttert (allerdings nicht damit vollgestopft) - das Ergebnis: Samstag früh wieder ein Kilo mehr und selbstredend aus der Ketose.
Hab dann aber sofort wieder angefangen mit meinem geliebten Atkins, denn die Tage mit KH waren zwar ganz nett, aber ehrlich - ich hätts nicht gebraucht!
Also ich hoffe sehr, dass ich wieder so schnell wie beim ersten mal in Ketose bin und das blöde KH-Kilo bald wieder los werde...
Und beim nächsten mal muss der liebe Besuch eben alleine KH verdrücken oder sich mit mir zusammen mit Fett+Eiweiß vollstopfen :mrgreen:

Auf ein Neues! :leb:

Hallo Shanna, Kh binden ja Wasser und wenn du nicht übertrieben hast, wird das die nächsten Tag auch wieder runtergehen. Vielleicht ist es dir ja ein Antrieb beim nächsten Mal die kh einfach wegzulassen...
Schönen Sonntag wünsche ich dir!!

Shanna, das geht wieder weg.
Was glaubst du wieviele hier dauernd sündigen? Alkohol trinken, obwohl sie wissen was die folgen sind?
Manchmal brauchts das halt einfach.
Wenn man nachher wieder streng mit sich ist, dann wird das schon wieder.
ZU regelmässig sollte es aber nicht vorkommen, sonst hat der Stoffwechsel immer mehr mühe sich an das zu gewöhnen, weil der richtig Achterbahn fahren geschickt wird

Genau...ab und an (selten!!!) ist es ja auch nicht allzu schlecht sich mal was zu gönnen...sei es für den Stoffwechsel oder auch nur für die Psyche...solange du danach dann wieder streng weitermachst!

Hallo ihr Lieben!
Daaaanke für die aufmunternden Worte - ich hatte jetzt eher mit ein bisschen :bumm: gerechnet... *g*

Es fällt mir nicht wirklich schwer, nach Atkins zu leben, von daher war die Umstellung nach den 2 KH-Tagen auch gar kein Problem - im Gegenteil, endlich wieder ohne schlechtes Gewissen richtig gut essen!!



Samstag, 19.05.

Mascarpone 150g
2 Bifi je 25g
2 Eier
Pute 50g
Limburger 150g
etwas Feta
Forelle 50g
1 EL Olivenöl

Gesamt:
kcal: 1540
KH: 5
E: 93
F: 108



Sonntag, 20.05.

Mascarpone 170g
Bifi 25g
Frühstücksspeck 50g
1 Tomate
2 Eier
Limburger 150g
1 EL Olivenöl

Gesamt:
kcal: 1520
KH: 6,5
E: 74
F: 133


Meine kcal hab ich jetzt mengenmäßig recht gut im Griff, nur der Käse war die 2 Tage wieder etwas zu viel... aber wegschmeißen will ich ihn auch nicht.

Shanna schrieb:

Hallo ihr Lieben!
Daaaanke für die aufmunternden Worte - ich hatte jetzt eher mit ein bisschen :bumm: gerechnet... *g*

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Ne...bei hübschen Frauen kann ich sowas net!

Tom schon - der hat da kein Problem mit! :lol:

im Übrigen musst du wirklich fantastische Augen haben, um auf DEM Bild feststellen zu können, wie ich aussehe, Patrick... :crazy:



Edit: fast vergessen - ICH BIN WIEDER IN KETOSE!!!!!!! :laola:

Shanna schrieb:

Tom schon - der hat da kein Problem mit! :lol:

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Tom frisst auch kleine Kinder...hab ich gehört! :rotfl:

Shanna schrieb:

im Übrigen musst du wirklich fantastische Augen haben, um auf DEM Bild feststellen zu können, wie ich aussehe, Patrick...

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Och...ich hab ne gute Vorstellungskraft und n bissel was erkennt man ja auch auf dem Bild!

Lasst die Korken knallen, ich hab nach 3 Tagen Atkins mein KH-Wochenende wieder ausgeglichen und stehe wieder bei 61,6kg (FA 26%)!!!
:band:

Und jetzt gehts erbarmungslos ran an den Speck! :twisted:
Ich war gestern auch endlich wieder (seit Woooocheeen) im Fitnessstudio. Man wird ja so schnell faul...

Achja, hier noch mein Futterplan von gestern - vorerst der letzte öffentliche. Eigentlich ess ich die Tage nämlich immer recht ähnlich.


Montag, 21.05.

Mascarpone 120
Bifi 25g
Salat, 1 Teller
Dressing 50g
Feta 20g
Frühstücksspeck 50g
2 Eier
1 Tomate
Limburger 50g
1/2 EL Olivenöl

Gesamt:
kcal: 1230
KH: 8,7
E: 53
F: 108

Shanna schrieb:

Lasst die Korken knallen, ich hab nach 3 Tagen Atkins mein KH-Wochenende wieder ausgeglichen und stehe wieder bei 61,6kg (FA 26%)!!!
:band:

Und jetzt gehts erbarmungslos ran an den Speck! :twisted:
Ich war gestern auch endlich wieder (seit Woooocheeen) im Fitnessstudio. Man wird ja so schnell faul...

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Yep... Und Ausreden sind immer schnell gefunden, ich kenn das...

Im Juni komme ich auch nicht drumherum, 3 Tage lang auf KH-reichere Kost umzusteigen. Bin mit meinen Schülern auf Kursfahrt, und in der Jugendherberge gibt es sicher keine LC-Kost.

Werde genügend Bifis und Macadamianüsse mitnehmen, um den Schaden möglichst gering zu halten.

huhu shanna, das hört sich doch echt super an!!
Mach weiter so!!!

Shanna schrieb:

Lasst die Korken knallen, ich hab nach 3 Tagen Atkins mein KH-Wochenende wieder ausgeglichen und stehe wieder bei 61,6kg (FA 26%)!!!
:band:

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Glückwunsch! :lover: :handkuss:

Shanna schrieb:

Man wird ja so schnell faul...

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Jaja...Faulheit......aber wenn man scih ersma dazu durchgerungen hat, isses wie eine Droge

Das hört sich doch super an Ging ja ruck zuck und schon ist das KH Wochenende wettgemacht....

Na wo is sie denn?

Sie ist geblendet von meiner Schönheit und sieht die Tastatur nicht mehr *lol*

Ne im ernst, wo bissu denn Süsse?

Wünsch dir einen tollen Tag Ich geh jetzt gleich den Staubsauger schwingen, Wäsche aufhängen, meine Tochter anziehen (rennt noch im Pyjama rum) und dann mein Mittagessen vorbereiten. Die Höllensuppe ist auch schon bereit, hat mein Schatzü für mich gekocht....

Bin da, bin da

Danke für eure Motivationsschübe, was würde ich nur ohne euch tun?! :god:
:kuess2:

Heute früh waren wieder räudige 200g verschwunden. Nicht die Welt, aber Hauptsache, die Richtung stimmt! *g*

Oh, außerdem hatte ich mir ja die Atkins-Bibel bestellt, die kam heute an und die ersten 40 Seiten sind auch schon verschlungen.
Das "Problem" an der Sache ist, dieser Mensch schreibt ständig davon, dass man SOOOO viel essen könne, SO VIEL MAN WILL und egal wieviel, man nimmt garantiert!!!! ab und er hat sowieso umso mehr er verschlungen hat auch umso mehr abgenommen und so weiter und so fort. Jedenfalls hab ich mit jeder Seite mehr Appetit bekommen lol.....
Konnte mich dann irgendwann nicht mehr beherrschen und habe mich über meine Mascarpone-Schoko-Dose hergemacht (ich rühr immer 500g auf einmal an und ess das dann über die Tage verteilt).
Hab mal eben lockerflockig 150g verschlungen, obwohl ich heute schon bei 1100kcal lag.
Tja, so schnell kann man sich 600kcal reinpfeifen! :shock:

Hier im Forum steht ja, man sollte auf jeden Fall unter seinem Leistungsumsatz bleiben (was auch absolut logisch klingt) - den ich heute aber wohl knapp überschritten habe. Aber irgendwie reizt es micht auch, mal wirklich ein paar Tage VIEL zu essen und zu schauen, was passiert.
Vielleicht sollte ich aber auch erstmal das Buch zu Ende lesen :lol:

Soweit die Neuigkeiten von meiner Seite, jetzt werde ich mich auf die Socken machen um eure TBs zu durchforsten!

Wünsch euch allen noch einen wunderschönen Abend!!! :liebdank:

Shanna schrieb:

Aber irgendwie reizt es micht auch, mal wirklich ein paar Tage VIEL zu essen und zu schauen, was passiert.

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Ausprobieren sag ich da nur...