Shellie's Atkins-Tagebuch

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Shellie

Shellie

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27. Juli 2006
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Start 27.07.2006
Gewichtsstatistik
27.07.2006 95 Kilo
09.08.2006 92,5 Kilo



Gegessen am 09.08.2006

280 g Schweinenacken
60 g Käse
30 g Serranoschinken (laut Angaben ohne Zucker)
200 g Lachs
150 g Wels
20 g Kaffesahne 12% Fett

1492 kcl
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Chiana,
ich hab mir zuerst das "alte" Atkins-Buch "die Diät-Revolution" gekauft und da steht, daß Grünzeug in der Phase I verboten sind. Nun wo ich das neue Atkins Buch habe, sehe ich erst, daß man auch ein bißchen Salat essen darf. Aber ich trau mich nicht wegen den Kohlehydraten.
 
Shellie schrieb:
Aber ich trau mich nicht wegen den Kohlehydraten.
Zum Vergrößern anklicken....
Papelapapp, nimm grüne Gemüse und Salate und iss die erlaubte Menge, bringt wichtige Nährstoffe und hilft der Verdauung.
Und schön am Ball bleiben, Stillstand und Anlaufschwierigkeiten gibt es immer, bei mir hat es gut 4 Wochen gedauert bis alles reibungslos lief...
 
aber so ganz ohne ist nicht gesund das ist
der grund warum atkins so verpöhnt ist...
du solltest pro tag bis zu 20gramm KH zu
dir nehmen(phase 1)du brauchst keine angst
haben wegen der KH mit der zeit kriegst du
den dreh raus...wieviel trinkst du denn am tag??
 
ja, das mit dem Trinken, ich glaub, ich trinke viel zu wenig, 2 Liter am Tag. Wie ich im Forum gelesen habe, trinken hier viele zwischen 4 und 6 Liter. Aber dazu hab ich gar nicht die Zeit. Und dann müßte ich ständig aufs Klo. :-(
 
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Kai, echt, 4 Wochen? Und Du hast trotzdem durchgehalten? Da will man es doch am liebsten hinschmeißen. Mich hat vorhin schon eine eisgekühlte Yogurette angelächelt, aber ich hab grad noch widerstehen können.
 
Shellie schrieb:
Kai, echt, 4 Wochen? Und Du hast trotzdem durchgehalten? Da will man es doch am liebsten hinschmeißen. Mich hat vorhin schon eine eisgekühlte Yogurette angelächelt, aber ich hab grad noch widerstehen können.
Zum Vergrößern anklicken....
Können auch nur 3 gewsen sein, so genau weiss ich nicht mehr.
Geduld gehört dazu, die Kilos kamen auch nicht über Nacht, also gib ihnen die Zeit die sie brauchen um zu verschwinden.
Ich hab auch momentan auf und ab und nix richtiges geht weiter, aber das gehört dazu, auch wenn man darüber meckert - ich mach das jedenfalls, es ist befreiend-.
 
ja, ich will auch weitermachen. Habe mir heute eine Hose gekauft, die mir zu klein ist. Die ist jetzt mein Ansporn, denn ich will, daß sie noch dieses Jahr paßt. Da müssen aber noch 10 Kilo runter.
 
Start 27.07.2006
Gewichtsstatistik
27.07.2006 95 Kilo
09.08.2006 92,5 Kilo

Gegessen am 10.08.2006

3 Eier
100 g Schinken (ohne Zucker)
150 g Schweinenacken
50 g Emmentaler
350 g Barbarieente mit Haut

1670 kcl
 
Knackpunkte......
:trinken: +
lettuce.gif
(soll natürlich Salat sein)
Das solltest du erst mal in den Griff bekommen. Dann schauen wir weiter wenn es immer noch net klappt.!!!
 
Hi Shellie,

wie die anderen schon ausführen Salat, Tomate oder Salatgurke
sind nicht schlimm. Sie enthalten wichtige Ballaststoffe die Du
für die Verdauung brauchst.

Morgends zB Rührei und eine Tomate mit zB Salz und Pfeffer.
Wenn Du Verstopfung bekommst, wirst Du es verstehen, das
passiert am Anfang nämlich und löst sich durchs Grünzeug dann wieder.

Ansonsten viel Erfolg
 
Hallo Kris,
danke für Deine Nachricht. Leider habe ich das Gegenteil von Verstopfung, was ganz schön lästig ist. Mir ist noch nicht eingefallen was ich dagegen tun soll, ich will deswegen nicht gleich ein Medikament einnehmen. Vielleicht gibt es ja ein Nahrungsmittel, durch die der Durchfall weggeht?!
Jetzt geh ich erstmal einkaufen, mein Lieblingslebensmittel, Schweineschwartenchips!
Liebe Grüße, Shellie
 
Zuletzt bearbeitet:
Start 27.07.2006
Gewichtsstatistik
27.07.2006 95 Kilo
09.08.2006 92,5 Kilo

Gegessen am 11.08.2006

400 g Schweinebauch
2 Eier
30 gr Butter
1 Tasse Kaffe (coffeinfrei) mit einem Schuß Sahne
 
Start 27.07.2006
Gewichtsstatistik
27.07.2006 95 Kilo
12.08.2006 92,5 Kilo

Gegessen am 12.08.2006
300 g Lammkotelett
100 g Schweineschwarten
2 Spiegeleier
200 g Schweinebauch
1 Tasse entcoffeinierter Kaffee mit einem Schuß Sahne

ich glaube das war zu viel für heute!
 
Gegessen am 13.08.2006

200 g Räucherlachs
5 Eier
20 g Quark
60 g Butter
125 g Schlagsahne
50 g Schweineschwartenchips
50 g Bergkäse

das macht stolze 1989 kcl, meinen Gesamtumsatz also voll erreicht! Dafür aber brav 3 Liter Wasser getrunken, hab ich davor nie erreicht.
meint Ihr, das war vielleicht bißchen viel? :)
 
Bohey! Und Du wunderst Dich noch, dass Du Durchfall hast??? Bei der Fettmenge - fast 160 g pur Fett???

Bist Du noch in Phase I oder schon Phase II?

Quark z.B. ist in Phase I verboten, genauso wie nur max. 85 g Schlagsahne erlaubt...

Wo ist Grünzeug? Wo ist Gemüse abgeblieben?

Du hast nicht nur dein Grundumsatz erreicht, Du hast es auch überschritten...

Willst Du ab- oder zunehmen? ;)


Nimmst Du zusätzlich igrendwelche Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe?

Hast Du das Atkins-Buch wirklich gelesen?
 
also jetzt kapier ich gar nichts mehr. In meinem Atkins-Buch steht, man solle keine Kalorien zählen und es soll fettig gegessen werden.
Ich glaub, ich lass es bald ganz bleiben.
 
ich könnt grad echt verzweifeln. Was mache ich falsch? Bin ich zu doof für Atkins?
 
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