Shivas goes to Triathlon 2009

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Tag 40 traraaaaa ....

Hallo zusammen,

heute feiert meinem aam uhren geburtstag mit freunden und hat zum brunch geladen. ich hab ihr gesagt dass ich auch langkomme aber essen will ich nichts ... aber auf einen kaffee und ein bissel tee gehe ich auch gerne hin :) ... und dann sehe ich heute endlich meinen süßen wieder ... haben uns ja gestern nicht sehen können da er geschäftlich unterwegs war ...

gestern war dann ernährungstechnisch nochmal ein kritischer tag es gab abends ne menge erdnüsse und sekt naja egal hab gestern 2 sporteinheiten absolviert und werde heute nicht ins studio sondern sportfrei machen.
mein körper signalisiert mir das er das besser finden würde. wenn ich morgen ganz fit bin werde ich morgen abend die radeinheit nachholen.

auf die waage traue ich mich jetzt garnicht obwohl ich geh mal fix ... 71 kilo sind es auf der analogen :) naguuuut ... dann bin ich heute ganz ganz eisern zu mir .... :) will ja endlich die 69 haben und der 7 goodbye sagen :)
 
hi Shiva, der Mann sieht sehr nett aus! Herzlichen Glückwunsch!
Feiere schön bei deiner mum und sündige nicht zuviel!
Birger.
 
huhu ...

ich habe garnicht gesündigt .. da ich beim brunch nicht mitgegessen habe ... ich hab nur einen kaffee getrunken und eine weinschorle ...

so nun gehts gleich los mit dem hübschen .. bin heute irgendwie ko ... am liebsten würde ich ja nur auffe couch wollen und nix machen ... naja mal gucken bissel unterwegs sein kann man ja auch noch ...
 
:-( ich hab kein Foto gesehen... hab zurzeit wenig Zeit, muss mich um ein paar Dinge kümmern.
 
Tag 41:

ich komme gerade gut gestärkt aus der Schwimmhalle, habe heute mal bei schatz geschlafen und bin dann um 5 uhr aufgestanden bei ihm um zur halle zu fahren. sind nur 10 minuten mehr als wenn ich von mir losfahren würde, damit kan ich gut leben...

@spaccy .. nun hab ich sie wieder rausgenommen ...
 
He, hier ist es ja toll zu lesen! Glückwunsch zu den 10 verlorenen Kilos und natürlich auch zum neuen Freund!!! Ich wünsche Euch viel Glück zusammen, bleibt so glücklich und verliebt!
 
HUHU ... so mittagspause .. leider wird unser Pausenraum gerade neu gemacht und deshalb ist mittag jetzt immer irgendwie am Arbeitsplatz ...

war aber so lecker ... da hab ich gleich den ganzen Käse gegessen :) .. aber keine KH !!!! *stolzbin*

Heute abend gönne ich mir noich einen Speisequark gegen 17.30 und dann ist Ende im Gelände ...

Eine Freundin von mir hat mir heute berichtet, dass sie in 40 Tagen nun 5 Kilo abnehmen will ... bin gespannt ob sie das schafft ...

die 70 Kilo hab ich seit Samstag nicht mehr ... war zuviel gefeiert .. aber nun kommt eine ganz brave Woche ... :) dann will ich die 70 Kilo am Sonntag auf der Waage sehen das ist mein Ziel für diese Woche ...

Mein Hübscher holt mich nachher 19.30 von zuhause ab, dann gehts einkaufen und im Anschluss zu ihm .... freu mich so dass ich ihn kennengelernt habe ...
 
hei Shiva ;)

5 kg in 40 tagen? nun ja... wenn sie genug wasser verliert, bisl muskulatur und bisl fett abbaut, keinen sport macht in der zeit *grins* und wenig isst... klar ;)

nein ironie aus: was hat sie für ein konzept?

caliper ist da - anwendung total easy - ergebnis hat mich aus den latschen gehauen. bin noch etwas skeptisch....

ich mach auch eine disziplinierte woche. hab durch mein linsen-genuss letzten donnerstag probleme wieder durchgängig in ketose zu bleiben.
aber das wird schon wieder!

liebe grüsse und auch dir einen wunderschönen tag wünsche
Anouk
 
so mein erster Systemausfall:gerade gekauft: einen Snickers und einen Twix ... es ist jetzt beim Essen nur klebrig und matschig und süß ...so süß wie boah keine Ahnung ein Topp Zucker ... ich bereue es aber gerade nicht sondern geniesse es irgendwie :) ... dann werden es halt 6 Tage bis ich die 70 sehe am Sonntag ... heute fällt raus ... einer meiner Mitarbeiter ist heute 30 geworden der hat auch Kuchen dabei sehe ich schon ...

nunja ... ich habs gestanden ... morgen gehts weiter .. mit frühsport und ketosepower ...
 
so nochmal ne meldung von heute ... also ich nenne das dann heute mal refeed day ... dann kann ich morgen beim frühsport richtig aufdrehen, habe jetzt trotzdem nicht so megaviel gemampft aber halt nen snickers und nen twix und die waren echt so süüüüüüüüüüß ... daas vermisse ich garnicht und jetzt mampfe ich gerade meinen speisequark zum abendbrot verfeinert mit mövenpick feinjoghurt ... goodbye ketose for today ... aber nun ist es 18 uhr ich ess nischt mehr und alles wird wieder gut ...

was ich sehr bemerkenswert an mir finde ist, dass ich kein schlechtes gewissen habe .. es ist jetzt nicht wie früher wo ich nach sowas alles hingeschmissen hätte aber so war das heute echt notwendig und ich starte morgen früh wieder los mit sport von 09. - 11.00 :) ... und dann sauna *freu*

so ich muss mich fertig machen der tolle typ holt mich später ab ...
 
Wow, da hast Du ja mal gesündigt! Aber super, dass es bei dem einen Twix und dem Snickers geblieben ist!
Hoffe, Du hattest einen tollen Abend!
 
Tag 42:

Hallo Tagebuch ... und Rest der Welt .. ich hab wohl doch etwas zuviel gegessen die Tage also am Samstag auf der Party Sekt und Nüsse, gestern ja mein Ausfalltag und so warten es heute 73 Kilo *heul*

Hatte nichtmal Lust auf Sport heute .. naja Wetter ist auch scheisse .. ein doofer Tag irgendwie ... um 17 uhr mach ich hier heute auch nen Schuh und flüchte nach Hause werde dann ins Studio in die Sauna mitm Buch ... und dann kommt der Schatz zu mir ... mit ihm ist alles toll ...

Also mein Motivationslevel ist heute eher ganz ganz weit unten ...
 
ach Shiva-süsse *knuddel*

lass dich von dem gewicht nicht runterreissen. du nimmst nicht von samstag auf heute 3kg fett zu *schubs*. das ist wasser, darm- und mageninhalt. THATS IT ;) das geht ruck-zuck wieder weg... mach dich nicht verrückt deswegen.

schlaf dich mal richtig schön aus - ich glaube, dir fehlt echt bisl schlaf.
dann ist morgen alles wieder gut und du top-motiviert.

saunieren ist auch eine feine idee - spann mal etwas ab und lass es ruhig angehen.

wird schon alles wieder gut *knuddel*
 
so ich hab dann kurzfristig nur nen halben tag heute gemacht und bis 14 uhr gearbeitet ... und bis eben geschlafen .. wenn ich am tag so viele stunden schlafe habe ich wirklich ein defizit ... nun werde ich mich ab jetzt mit meiner bügelwäsche beschäftigen und dem abendbprogramm ... und zum abschluss dieses tages gibt es heute ein glas weinschorle ... bis hase kommt ...

ich bin wieder in ketose stäbchen sind wieder rosa
 
He, Du bist doch frisch verliebt, wie kannst Du da unmotiviert sein? Mach weiter so sportlich und konsequent, dann ist die Laune auch besser!
 
ach Shiva... ich sag dir doch, ruh dich aus und leg auch mal die Füsse hoch. Wir sind nun wieder in der kalten Jahreszeit und da sind viele Leute müder.
 
Tag 43:

Hallo zusammen, vielen Dank für die Grüße und Motivationsknuffe .. geht auch wieder besser muss ich sagen ... ich weiss auch nicht was los war ... der schock der waage saß zu tief bin ech am überlegen mein doofes analoges ding wegzuschmeissen und mich nur im studio auf die digitale waage zu stellen und dann auch nur einmal die woche .... aber das war jetzt echt ein schock ... oder ich habe wirklich zu viel gefeiert die letzten 2 wochen ... weiss auch nicht so genau ... nun war ich gestern aber wieder brav in lc und werde daher heute gleich weiter brav durchstarten ... erstmal gehts nun ins fs mit sauna und gegen 10 - 11 auf arbeit .... und dann wird heute auch mal wirklich wenig gegessen .... und viel tee getrunken brenesseltee ... !!!! so damit da flux wenigstens wieder 71 kilo stehen ... !!!
 
He Shiva, mach Dich nicht verrückt. Wenn Du bei Atkins sündigst, hast Du sofort 2-3kg mehr drauf. Das ist halt der Nachteil an der Ketose. Geh zurück auf Anfang, da warst DU hochmotiviert und hast nicht gesündigt. Fang nicht erst richtig damit an, sonst kommst Du nicht so leicht wieder raus. Man sieht das hier oft, dass die Leute nach einigen Kilos Abnahme lockerer werden und dann gehts schnell wieder in die falsche Richtung. Man nimmt bei Atkins sehr schnell ab, aber leider auch genauso schnell wieder zu!
Also, weitermachen und auf zur USI!!!
 
huhu ..

@lolle: danke für diene lieben worte ... und ja du hast recht .. heute ist wieder alles tippitoppi .. ich habe auch optisch nicht zugenommen ... also muss es wirklich der anteil der kohlenhydrate in den muskeln sein und damit verbunden auch wassereinlagerungen ... dazu kommt dass ich ja das special krafttrraining angefangen habe, und dass lief heute auch so super dass ich glaube auch meine muskeln sind kräftiger geworden und wiegen etwas mehr ...

alles in allem fühle ich mich heute aber wieder ganz wohl und werde heute meine doofe analoge waage wegschmeissen und nun nur noch die ausm studio nehmen ... da bin ich erstens nicht im zwang immer rauszugehen sondern nur 1- 2 mal die woche nachm sport ...
 
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