Hallo und willkommen!
In deinem Fall und mit den beschriebenen Magen/ Darmproblemen würde ich mir von Dr. W. Lutz das Buch Leben ohne Brot kaufen, ein tolles Buch mit vielen Infos wie kohlehydratarme Kost bei verschiedenen Problemen hilft.
@ Matthias: danke schön - das Grundprinzip habe ich glaub verstanden mit KH reduzieren, bei der Umsetzung bräuchte ich wohl Hilfe aber SiS ist vielleicht doch nicht das richtige für mich. Werde mich nun mit Dr. Lutz und noch weiteren Methoden befassen müssen, denke aber aufgrund meiner Grunderkrankung und zig OP´s in den letzten 18 Jahren werde ich wohl überall, für mich das richtige rauspicken müssen, eine 1:1 Umsetzung wird wahrscheinlich nirgends zu 100% klappen...?!
Aber morgends schon klebrig süss in den Tag starten... bäähhh... nie wieder !!
Denke doch einfach mit Deinem Colakonsum an Deinen Magen.
Dann fällt es sicher leichter nicht zuviel zu trinken, ich kann das auchnicht vertragen.
@ Doris: du glaubst es nicht aber das Teufelszeug vertrage ich trotz allem am besten, im Gegenteil, lag 6 Wochen auf der Intensiv-Station und nix blieb drin. Egal welcher Tee oder Wasser meine Lippen auch nur berührten, sofort musste ich :kotz:
irgendwann sagte ich zu meiner Frau, fahr an die Tankstelle und schmuggel mir ne Cola ins KH, an der 0,5 ltr. Dose nippte ich dann zwar 3 Tage rum aber es blieb drin und mir gings langsam besser...
ich glaube, wenn man mir Blut abnimmt, kommt Cola raus
aber ich weiss selber, dass ich es unbedingt reduzieren muss, wenn ich es schaffe zunächst 1 ltr. , später 0,5 ltr. dann wäre das schon ein absoluter Traum. momentan liege ich bei 2-3 ltr. am Tag
vielleicht ist mein Abnehmrezept nur weniger Cola, Süssigkeiten so gut wie weglassen und täglich 30 min. auf dem Crosstrainer + 3-4 mal mit den Wuffs gassi, denn (richtiges) Essen nehme ich nicht übertrieben zu mir aber abends Chips, Flips etc. :-x
aber das hat wieder mit meiner Erkrankung, der OP´s und meiner Psyche zu tun - Frustfressen in Unmengen, eigentlich ein Wunder das ich nur 106 kg habe und nicht 130 kg oder mehr...
LG