Smoothies and Juices - Low Carb
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
hier mal ein Warnhinweis → mit gS kann man natürlich auch prima zunehmen :shock:
wenn ich hier im Forum bei manchen die Rezepturen der gS sehe, frage ich mich
öfters, wo die wohl herkommen :lol:
zum Gewichthalten oder gar zum Abnehmen, sollte ein gS niemals Fett in
Kombination mit schnellen KH enthalten (Ausnahme Obst) → und die Farbe sollte auch unbedingt grün sein
also z.B. → niemals Nussmilch mit Avocado und Banane und Sirup oder Honig →
das ist ein absoluter Booster → da wird das Fett direkt in die Zellen transportiert
hier mal ein Warnhinweis → mit gS kann man natürlich auch prima zunehmen :shock:
wenn ich hier im Forum bei manchen die Rezepturen der gS sehe, frage ich mich
öfters, wo die wohl herkommen :lol:
zum Gewichthalten oder gar zum Abnehmen, sollte ein gS niemals Fett in
Kombination mit schnellen KH enthalten (Ausnahme Obst) → und die Farbe sollte auch unbedingt grün sein
also z.B. → niemals Nussmilch mit Avocado und Banane und Sirup oder Honig →
das ist ein absoluter Booster → da wird das Fett direkt in die Zellen transportiert
stolli
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Die Warnung geht dann wohl an mich!?
Und das Rezept habe ich von hier:
http://www.paleo360.de/rezepte/avocado-bananen-mandelmilch-shake/
stolli
Die Warnung geht dann wohl an mich!?
Und das Rezept habe ich von hier:
http://www.paleo360.de/rezepte/avocado-bananen-mandelmilch-shake/
stolli
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
das Rezept ist ein Shake, kein gS
das Beispiel war bei Dir ausgeliehen, die Warnung gilt aber allgemein
gS sind ja relativ arbeitsintensiv, einkaufen, lagern, verarbeiten und
man muß auch ziemlich viel über Nährstoffe lernen
und die Versuchung, es sich einfach zu machen und dabei auch noch einen
Lieblingssüßdrink zu kreieren, ist ziemlich groß
das ist wie bei Atkins, wenn man denkt, man könnte jeden Tag 5000 kcal mit
unglaubllichen Mengen an Fett essen, Hauptsache wenig KH, geht der Schuß nach hinten los
was hast Du denn für ein Buch gelesen?
das Rezept ist ein Shake, kein gS
das Beispiel war bei Dir ausgeliehen, die Warnung gilt aber allgemein
gS sind ja relativ arbeitsintensiv, einkaufen, lagern, verarbeiten und
man muß auch ziemlich viel über Nährstoffe lernen
und die Versuchung, es sich einfach zu machen und dabei auch noch einen
Lieblingssüßdrink zu kreieren, ist ziemlich groß
das ist wie bei Atkins, wenn man denkt, man könnte jeden Tag 5000 kcal mit
unglaubllichen Mengen an Fett essen, Hauptsache wenig KH, geht der Schuß nach hinten los
was hast Du denn für ein Buch gelesen?
stolli
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Folgene Bücher hatte ich mir bestellt:
http://www.amazon.de/gr%C3%BCne-Smoothie-Rezepte-wohlf%C3%BChlen-gesund/dp/1503387100/ref=sr_1_6?s=books&ie=UTF8&qid=1427799772&sr=1-6&keywords=gr%C3%BCne+Smoothies
http://www.amazon.de/Gr%C3%BCne-Smoothies-Die-10-Tage-Detox-Kur/dp/3868835091/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1427799772&sr=1-3&keywords=gr%C3%BCne+Smoothies
http://www.amazon.de/Power-Smoothie...d=1427799815&sr=1-50&keywords=power+Smoothies
stolli
Folgene Bücher hatte ich mir bestellt:
http://www.amazon.de/gr%C3%BCne-Smoothie-Rezepte-wohlf%C3%BChlen-gesund/dp/1503387100/ref=sr_1_6?s=books&ie=UTF8&qid=1427799772&sr=1-6&keywords=gr%C3%BCne+Smoothies
http://www.amazon.de/Gr%C3%BCne-Smoothies-Die-10-Tage-Detox-Kur/dp/3868835091/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1427799772&sr=1-3&keywords=gr%C3%BCne+Smoothies
http://www.amazon.de/Power-Smoothie...d=1427799815&sr=1-50&keywords=power+Smoothies
stolli
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
da kenne ich jetzt keins von und weiß darum nicht, ob die
Grundlagen ausreichend beschrieben sind
aber prinzipiell ist alles ein Schritt in die richtige Richtung
und Hauptsache, man hört nicht einfach wieder damit auf,
Fehler macht jeder am Anfang, das ist normal
die Ziele sind ja auch verschieden, von Gesundheit über
Abnehmen bis zu Gewichthalten ist alles dabei
da kenne ich jetzt keins von und weiß darum nicht, ob die
Grundlagen ausreichend beschrieben sind
aber prinzipiell ist alles ein Schritt in die richtige Richtung
und Hauptsache, man hört nicht einfach wieder damit auf,
Fehler macht jeder am Anfang, das ist normal
die Ziele sind ja auch verschieden, von Gesundheit über
Abnehmen bis zu Gewichthalten ist alles dabei
stolli
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Denke ich auch.
Ich werde mich schon einfuchsen, jeder hat mal angefangen und sicher merke ich auch bald was mir gut tut oder auch nicht.
Werde mich dann auch nochmal bei machen und hier alles genau studieren. Versprochen!
stolli
Denke ich auch.
Ich werde mich schon einfuchsen, jeder hat mal angefangen und sicher merke ich auch bald was mir gut tut oder auch nicht.
Werde mich dann auch nochmal bei machen und hier alles genau studieren. Versprochen!
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
ich gebe mal ein Beispiel, wie bei mir ein Erhaltungssmoothie aussieht,
also so, daß ich keine Muskulatur verliere und das Gewicht gleich bleibt
500 ml grüner Tee
3 Handvoll Grünkohl → Blätter
3 Handvoll Spinat → Blätter
1 Banane
1 ganze Zitrone
halbe Grapefruit
halbe Avocado
1 Esslöffel geschroteter brauner Leinsamen
1 Esslöffel Chiaseeds
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
1 grosses Stück Ingwer
2 Handvoll Weintrauben
das ergibt ca. 1,5 Liter → für morgens und tagsüber ausreichend, ab und zu
zusätzlich 1 grüner Apfel
das ist völlig ausreichend bis zum Abendessen
ich gebe mal ein Beispiel, wie bei mir ein Erhaltungssmoothie aussieht,
also so, daß ich keine Muskulatur verliere und das Gewicht gleich bleibt
500 ml grüner Tee
3 Handvoll Grünkohl → Blätter
3 Handvoll Spinat → Blätter
1 Banane
1 ganze Zitrone
halbe Grapefruit
halbe Avocado
1 Esslöffel geschroteter brauner Leinsamen
1 Esslöffel Chiaseeds
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
1 grosses Stück Ingwer
2 Handvoll Weintrauben
das ergibt ca. 1,5 Liter → für morgens und tagsüber ausreichend, ab und zu
zusätzlich 1 grüner Apfel
das ist völlig ausreichend bis zum Abendessen
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
jetzt wird es wieder Sommer → Zeit um frische Kräuter zu sammeln
hier ein paar Rezepte für frische Sommer Smoothies
jetzt wird es wieder Sommer → Zeit um frische Kräuter zu sammeln
hier ein paar Rezepte für frische Sommer Smoothies
AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Tolle Rezepte nur auf Kirschen und Erdbeeren werden wir wohl noch etwas warten müssen
Bei mir gibt es heute einen Spinat-Bananen-Apfel-Smoothie mit etwas Zitronen- und Aroniasaft verfeinert :tongue: .
Tolle Rezepte nur auf Kirschen und Erdbeeren werden wir wohl noch etwas warten müssen
Bei mir gibt es heute einen Spinat-Bananen-Apfel-Smoothie mit etwas Zitronen- und Aroniasaft verfeinert :tongue: .
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
jetzt wieder mal etwas aus der grundsätzlichen Abteilung :lol:
→ was darf man absolut nicht machen?
wenn man sich entschieden hat, sich gesundheitlich orientiert zu ernähren,
also gS/Juices, Rohkost und LowCarb → wird sich das Gewicht auf Dauer
ganz von selbst auf das Optimum einpendeln
im Grunde gibt es keine verbotenen Nahrungsmittel → aber
was man vermeiden sollte, ist, wie ich es nenne, das
¸annageln von tierischem Fett auf Kohlenhydrate` :shock:
Beispiel: Pommes Frites in Butter gebraten und dann noch Mayo
`draufgeklatscht → das ist das Paradebeispiel der
unheiligen Allianz KH/Fett → da kann man auch gleich die Waage
von Hand weiterdrehen :lol:
natürlich kann man das trotzdem ab und zu essen → man
sollte aber wissen, was man macht
also: keine KH übermäßig mit tierischen Fetten mischen
jetzt wieder mal etwas aus der grundsätzlichen Abteilung :lol:
→ was darf man absolut nicht machen?
wenn man sich entschieden hat, sich gesundheitlich orientiert zu ernähren,
also gS/Juices, Rohkost und LowCarb → wird sich das Gewicht auf Dauer
ganz von selbst auf das Optimum einpendeln
im Grunde gibt es keine verbotenen Nahrungsmittel → aber
was man vermeiden sollte, ist, wie ich es nenne, das
¸annageln von tierischem Fett auf Kohlenhydrate` :shock:
Beispiel: Pommes Frites in Butter gebraten und dann noch Mayo
`draufgeklatscht → das ist das Paradebeispiel der
unheiligen Allianz KH/Fett → da kann man auch gleich die Waage
von Hand weiterdrehen :lol:
natürlich kann man das trotzdem ab und zu essen → man
sollte aber wissen, was man macht
also: keine KH übermäßig mit tierischen Fetten mischen
AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Also nur keine Tierischen Fette, dann geht also Kokosöl/Kokosmilch + Obst im Smoothie ?
Auch wenn ich mich gerade etwas entwöhne von Kokosmilch und die Flüssigkeit in meine Smoothies aus Wasser besteht so hat der Schuss Kokosmilch doch einen angenehmen Geschmack rein gebracht .
Also nur keine Tierischen Fette, dann geht also Kokosöl/Kokosmilch + Obst im Smoothie ?
Auch wenn ich mich gerade etwas entwöhne von Kokosmilch und die Flüssigkeit in meine Smoothies aus Wasser besteht so hat der Schuss Kokosmilch doch einen angenehmen Geschmack rein gebracht
.guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
ja, pflanzliche Fette gehen (in normaler Dosis)
die tierischen Fette gehen auch, unter LC Gesichtspunkten
→ also Steak mit Gemüse und Salat → kein Problem
der Trick ist, das zu trennen → also ich mache es so,
daß ich tierische Nahrungsmittel nur 1x am Tag nehme, meistens zum Abendessen
ich kenne aber Leute, die essen morgens ein großes Omelett
aus 6 Eiern mit Schinken und Brötchen und dann den Rest des Tages
nur noch pflanzliches → jeder ist anders :lol:
ja, pflanzliche Fette gehen (in normaler Dosis)
die tierischen Fette gehen auch, unter LC Gesichtspunkten
→ also Steak mit Gemüse und Salat → kein Problem
der Trick ist, das zu trennen → also ich mache es so,
daß ich tierische Nahrungsmittel nur 1x am Tag nehme, meistens zum Abendessen
ich kenne aber Leute, die essen morgens ein großes Omelett
aus 6 Eiern mit Schinken und Brötchen und dann den Rest des Tages
nur noch pflanzliches → jeder ist anders :lol:
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