Smoothies and Juices - Low Carb

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Und ich Dummchen dachte, fleischarm sei höchstens 1x die Woche Fleisch.
OK, das hätte wir geklärt.
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Grüne Smoothies → was ist das? ;)

IMG_9621.jpg
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

hier mal ein Warnhinweis → mit gS kann man natürlich auch prima zunehmen :shock:

wenn ich hier im Forum bei manchen die Rezepturen der gS sehe, frage ich mich
öfters, wo die wohl herkommen :lol:

zum Gewichthalten oder gar zum Abnehmen, sollte ein gS niemals Fett in
Kombination mit schnellen KH enthalten (Ausnahme Obst) → und die Farbe sollte auch unbedingt grün sein

also z.B. → niemals Nussmilch mit Avocado und Banane und Sirup oder Honig →
das ist ein absoluter Booster → da wird das Fett direkt in die Zellen transportiert ;)
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

das Rezept ist ein Shake, kein gS ;)

das Beispiel war bei Dir ausgeliehen, die Warnung gilt aber allgemein

gS sind ja relativ arbeitsintensiv, einkaufen, lagern, verarbeiten und
man muß auch ziemlich viel über Nährstoffe lernen

und die Versuchung, es sich einfach zu machen und dabei auch noch einen
Lieblingssüßdrink zu kreieren, ist ziemlich groß

das ist wie bei Atkins, wenn man denkt, man könnte jeden Tag 5000 kcal mit
unglaubllichen Mengen an Fett essen, Hauptsache wenig KH, geht der Schuß nach hinten los

was hast Du denn für ein Buch gelesen? :cool:
 
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
18,39 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

da kenne ich jetzt keins von und weiß darum nicht, ob die
Grundlagen ausreichend beschrieben sind ;)

aber prinzipiell ist alles ein Schritt in die richtige Richtung
und Hauptsache, man hört nicht einfach wieder damit auf,
Fehler macht jeder am Anfang, das ist normal

die Ziele sind ja auch verschieden, von Gesundheit über
Abnehmen bis zu Gewichthalten ist alles dabei ;)
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Denke ich auch.
Ich werde mich schon einfuchsen, jeder hat mal angefangen und sicher merke ich auch bald was mir gut tut oder auch nicht.
Werde mich dann auch nochmal bei machen und hier alles genau studieren. Versprochen! ;)


stolli
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

ich gebe mal ein Beispiel, wie bei mir ein Erhaltungssmoothie aussieht,
also so, daß ich keine Muskulatur verliere und das Gewicht gleich bleibt ;)

500 ml grüner Tee
3 Handvoll Grünkohl → Blätter
3 Handvoll Spinat → Blätter
1 Banane
1 ganze Zitrone
halbe Grapefruit
halbe Avocado
1 Esslöffel geschroteter brauner Leinsamen
1 Esslöffel Chiaseeds
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
1 grosses Stück Ingwer
2 Handvoll Weintrauben

das ergibt ca. 1,5 Liter → für morgens und tagsüber ausreichend, ab und zu
zusätzlich 1 grüner Apfel

das ist völlig ausreichend bis zum Abendessen :cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Oh, danke für den Tip und das Rezept. :)


stolli
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Bin schon auf Seite 90 und um einiges schlauer! ;)


stolli
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

hier kann man im Prinzip alles zum Thema erfahren
und auch immer wieder nachschlagen ;)
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Die Rezepte habe ich doch gleich mal auf Pinterest bei mir verewigt.^^ :D
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ui schön, endlich mal welche auf deutsch.>:)
Gespeichert!

stolli
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Tolle Rezepte nur auf Kirschen und Erdbeeren werden wir wohl noch etwas warten müssen ;)

Bei mir gibt es heute einen Spinat-Bananen-Apfel-Smoothie mit etwas Zitronen- und Aroniasaft verfeinert :tongue: .
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

jetzt wieder mal etwas aus der grundsätzlichen Abteilung :lol:

→ was darf man absolut nicht machen?

wenn man sich entschieden hat, sich gesundheitlich orientiert zu ernähren,
also gS/Juices, Rohkost und LowCarb → wird sich das Gewicht auf Dauer
ganz von selbst auf das Optimum einpendeln

im Grunde gibt es keine verbotenen Nahrungsmittel → aber
was man vermeiden sollte, ist, wie ich es nenne, das
¸annageln von tierischem Fett auf Kohlenhydrate` :shock:

Beispiel: Pommes Frites in Butter gebraten und dann noch Mayo
`draufgeklatscht → das ist das Paradebeispiel der
unheiligen Allianz KH/Fett → da kann man auch gleich die Waage
von Hand weiterdrehen :lol:

natürlich kann man das trotzdem ab und zu essen → man
sollte aber wissen, was man macht

also: keine KH übermäßig mit tierischen Fetten mischen :cool:
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Also nur keine Tierischen Fette, dann geht also Kokosöl/Kokosmilch + Obst im Smoothie ?
Auch wenn ich mich gerade etwas entwöhne von Kokosmilch und die Flüssigkeit in meine Smoothies aus Wasser besteht so hat der Schuss Kokosmilch doch einen angenehmen Geschmack rein gebracht ;) .
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

ja, pflanzliche Fette gehen (in normaler Dosis) ;)

die tierischen Fette gehen auch, unter LC Gesichtspunkten
→ also Steak mit Gemüse und Salat → kein Problem

der Trick ist, das zu trennen → also ich mache es so,
daß ich tierische Nahrungsmittel nur 1x am Tag nehme, meistens zum Abendessen

ich kenne aber Leute, die essen morgens ein großes Omelett
aus 6 Eiern mit Schinken und Brötchen und dann den Rest des Tages
nur noch pflanzliches → jeder ist anders :lol:
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

OK, dann mache ich es zur Zeit wie Du ;) und freue mich beim nächsten SMoothie auch mal wieder etwas Kokos rein bringen zu können >:)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Sonja
Intermittierendes Fasten 12-20 h, Säfte, grüne Smoothies und (S)low carb
Antworten
7
Aufrufe
6K
Sonja
Sonja

Neueste Beiträge

Oben