Smoothies and Juices - Low Carb
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Michael62
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Kohlehydratfreie (oder arme) Bananen hätten schon was, aber es gibt keine KH freien Früchte, maximal Beeren sind recht arm an KH.
Pilze sind übrigens kein Gemüse.
Schmecken aber gut, und solange man die ungiftigen Arten wählt, sind sie auch ernährungstechnisch ungefährlich.
Wieso sind da Eier an den vegetarischen Gerichten?
Gint es neuerdings vegetarische Eier?
Pilze sind übrigens kein Gemüse.
Schmecken aber gut, und solange man die ungiftigen Arten wählt, sind sie auch ernährungstechnisch ungefährlich.
Wieso sind da Eier an den vegetarischen Gerichten?
Gint es neuerdings vegetarische Eier?
guter
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worauf beziehst Du Dich?
Petraea
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Das Video gibt exakt meine Meinung wieder: man weiß es nicht, über
Korrelationen ist man noch nicht hinaus gekommen.
Schlank sein und sich bewegen, da sind sich alle einig, funktioniert.
Korrelationen ist man noch nicht hinaus gekommen.
Schlank sein und sich bewegen, da sind sich alle einig, funktioniert.
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guter
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der Unterschied? tierische Produkte werden nicht ausgeschlossen,
sie werden nur minimiert, so wie früher bei Oma, als Fleisch noch etwas
Besonderes war
Forkes over Knives
sie werden nur minimiert, so wie früher bei Oma, als Fleisch noch etwas
Besonderes war
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Michael62
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Ja, da war ich überall schon, habe bis vor ein paar Jahren auch so gedacht.
Schatalova, Norman Mailer, "Vergess den Kochtopf" , destilliertes Wasser, Weizengraskeime, usw. Alles hinter mir , guter.
Ich weiss nicht, ob ich da nochmal lande, momentan sehe ich es eher nicht.
Was ich allerdings auch bei der rein carnivoren Ernährung feststelle, ist, dass verarbeitete Nahrungsmittel (Wurst/Konserven/Pökelwaren) zu Zunahme führen. Ohne Bewertung zunächst.
Schatalova, Norman Mailer, "Vergess den Kochtopf" , destilliertes Wasser, Weizengraskeime, usw. Alles hinter mir , guter.
Ich weiss nicht, ob ich da nochmal lande, momentan sehe ich es eher nicht.
Was ich allerdings auch bei der rein carnivoren Ernährung feststelle, ist, dass verarbeitete Nahrungsmittel (Wurst/Konserven/Pökelwaren) zu Zunahme führen. Ohne Bewertung zunächst.
guter
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ich bin ja gegen diese strenge Zuordnung → ich würde niemals
alles Fleisch oder Eier aus meinem Speiseplan verbannen, aber
es reicht auch 1 oder 2x die Woche
wenn ich mir angucke, was die anderen Biker so essen → tierische
Produkte sind nun mal schwer verdaulich, die grillen auch nur
an trainingsfreien Wochenenden
die Verdauung sollte so sein, daß der Darm immer relativ leer ist,
immer so ein paar Kilo unnütz mit sich rumzuschleppen, ist schon hinderlich
alles Fleisch oder Eier aus meinem Speiseplan verbannen, aber
es reicht auch 1 oder 2x die Woche
wenn ich mir angucke, was die anderen Biker so essen → tierische
Produkte sind nun mal schwer verdaulich, die grillen auch nur
an trainingsfreien Wochenenden
die Verdauung sollte so sein, daß der Darm immer relativ leer ist,
immer so ein paar Kilo unnütz mit sich rumzuschleppen, ist schon hinderlich
Petraea
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guter, was isst du denn z.B. abends in der Woche,
wenn es ein Fleisch gibt?
Edit: natürlich, wenn es kein Fleisch gibt!
wenn es ein Fleisch gibt?
Edit: natürlich, wenn es kein Fleisch gibt!
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guter
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in der Woche esse ich selten Fleisch, nur am Wochenende →
ich kaufe ausschließlich Steaks fürs den Grill, ab und zu mal
Enten oder Hühner vom Nachbarn für den Kugelgrill →
hier machen die Bauern ihre eigene Wurst und das Hack frisch,
aber sowas esse ich selten, meist, wenn ich irgendwo eingeladen bin,
Eier für Omelettes auch frisch vom Nachbarn
ich kaufe ausschließlich Steaks fürs den Grill, ab und zu mal
Enten oder Hühner vom Nachbarn für den Kugelgrill →
hier machen die Bauern ihre eigene Wurst und das Hack frisch,
aber sowas esse ich selten, meist, wenn ich irgendwo eingeladen bin,
Eier für Omelettes auch frisch vom Nachbarn
guter
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falls es wieder um Protein geht → man muß sich klar machen, Protein besteht aus Aminosäuren
die natürlich auch reichlich in Bohnen oder allgemein in allen Pflanzen enthalten sind → man
geht mittlerweile davon aus, daß der Körper zugeführte Aminosäuren speichert und im Bedarfsfall
das Protein daraus selbständig zusammenbaut
0,8g pro Kg Körpergewicht → bei Petra also 55x0,8 = 44 g am Tag
die natürlich auch reichlich in Bohnen oder allgemein in allen Pflanzen enthalten sind → man
geht mittlerweile davon aus, daß der Körper zugeführte Aminosäuren speichert und im Bedarfsfall
das Protein daraus selbständig zusammenbaut
0,8g pro Kg Körpergewicht → bei Petra also 55x0,8 = 44 g am Tag
Michael62
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Man kann 0,8 machen, es ist aber, das muss man wissen, das elementare MINIMUM eines gesunden jüngeren Menschen, wenn er wirklich es auch aufnimmt.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555150/
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guter
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ich bin ja auch, nennen wir es proteingeschädigt → als ich im meinen 20ern war,
habe ich als Powerlifter wie alle anderen, Protein ohne Ende zugeführt, so 200-300g
am Tag, um Masse und Muskeln aufzubauen → das war damals sozusagen Pflicht →
heute weiß man, daß das völlig unnötig, sogar schädlich ist → es gibt 160 kg schwere
Gewichtheber, die Veganer sind und auch kein Protein supplementieren →
auch heute denke ich manchmal rein aus Gewohnheit, ich müßte eine Extraportion Eiweiß
haben, dann gebe ich 2 Eßlöffel Hanfproteinpulver in den gS und gut ist
habe ich als Powerlifter wie alle anderen, Protein ohne Ende zugeführt, so 200-300g
am Tag, um Masse und Muskeln aufzubauen → das war damals sozusagen Pflicht →
heute weiß man, daß das völlig unnötig, sogar schädlich ist → es gibt 160 kg schwere
Gewichtheber, die Veganer sind und auch kein Protein supplementieren →
auch heute denke ich manchmal rein aus Gewohnheit, ich müßte eine Extraportion Eiweiß
haben, dann gebe ich 2 Eßlöffel Hanfproteinpulver in den gS und gut ist
