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das sind mehr oder weniger alles Empfehlungen, sozusagen
Entscheidungshilfen → was ich empfehle? → keine extremen
Dinge, keine Einschränkungen, kleine Mahlzeiten und möglichst
viele frische Dinge verarbeiten, kochen lernen, die richtigen
Küchenhelfer kaufen und "first things first" → Finger weg von
allen verarbeiteten Lebensmitteln :mask:
 
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und natürlich nicht alles so vekniffen sehen

 
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wieder mal eine Buchempfehlung →
Handbuch Nährstoffe: Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernährung:
Alles über Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

519JsUssNRL._SX358_BO1,204,203,200_.jpg
 
ja, es gibt sie, die allseits beliebte Pyramide :cool:

wfpb-food-pyramid.png
 
man muß immer wieder neu einkaufen, oder?

 
Zuletzt bearbeitet:
Mir graust vor dem ganzen abgepackten Zeugs!
 
Das gibt es auch in USA alles lose zu kaufen.
Aber es hat schon was, dass alles gleich griffbereit ist.
Ist auf jeden Fall eine gesunde Form des Fastfoods. :)
 
wer sich Sorgen um die B-Vitamine in Haferflocken macht,
muß sie sowieso mit Hafermilch trinken, das gleicht es aus
→ oder mal hier gucken wie man sie ratztatz frisch zubereitet :cool:

 
gleich gibt es eins meiner Lieblingsgerichte,
perfekt vorgestellt von Jamie Oliver
(unsere Küche im Keller ist 1:1 nachgebaut)

 
Sieht sehr lecker aus.
Und schicke Küche. :)
 
ja, eine super Arbeitsküche (für mich) im Keller, oben
haben wir die `Vorzeigeküche´ :D
 
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