Smoothies and Juices - Low Carb

miri

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• 12. Feb. 2014

• #741

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Marianna du bist so cool, als ich es heute auf dem Nachhauseweg im Radio gehört habe, dachte ich, dass ich es sofort im Forum posten muss.

Jetzt hast du es schon gepostet...witzig.

Ich dachte aber auch, ob man nur in unserer "Ecke" darüber lachen kann?!

 

G

guter

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• 12. Feb. 2014

• #742

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

in green Smoothies? ich glaube nicht, manche benutzen
Mandelmilch als Grundlage

im Prinzip besteht ein green Smoothie nur aus Wasser, grünem
Gemüse und Obst

 

Maike

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• 12. Feb. 2014

• #743

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ok alles klar.
Harmonieren spinat, brombeeren, erdbeeren?

Den ingwer hab ich heute auch endlich gekauft. Den hab ich immer vergessen

 

miri

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• 12. Feb. 2014

• #744

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Maike, magst du Ingwer generell? Ich würde erstmal mit einer dünnen Scheibe Ingwer im Smoothie anfangen, weil man ihn schon herausschmeckt.

Im Saft verwende ich immer 1-2 dicke Stücke aber im Smoothie eher denzent.

 

Maike

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• 12. Feb. 2014

• #745

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ich weiss es ehrlich gesagt nicht aber werde nur wenig nehmen da viele das ja nicht mögen und ich gehöre bestimmt dazu

Was esst ihr eigentlich neben den smoothies?

 

miri

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• 12. Feb. 2014

• #746

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ich esse gedünstetes Gemüse, gut gewürzt, trinke frische Säfte und genieße Gemüsesuppe.

 

Maike

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• 12. Feb. 2014

• #747

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Also auch keine khs und ew

 

miri

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• 12. Feb. 2014

• #748

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Doch auch, nur für eine bestimmte Zeit, esse ich das o. g.

Oft auch Fleisch und selbstgebackene Brötchen, aber keine Kartoffeln, Nudeln und Co.

 

Maike

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• 12. Feb. 2014

• #749

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Wie lange kann man das machen?

 

miri

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• 12. Feb. 2014

• #750

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Wie meinst du das? Smoothies kannst du doch lebenslänglich zu dir nehmen.

 

Maike

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• 12. Feb. 2014

• #751

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ich meine nebenher nur Gemüse.

 

miri

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• 12. Feb. 2014

• #752

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Lange, vorallem, wenn du auch Hülsenfrüchte isst. Bohnen haben viel Eiweiß.
Wenn du noch gute Öle verwendest und nicht zu unterkalorisch isst, bist du gut versorgt.

 

Maike

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• 12. Feb. 2014

• #753

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Hülsenfrüchte esse ich auch nicht. Heute hab ich mir mal thunfischwraps mit Gemüse und Salat gemacht

 

Coffeetogo

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• 13. Feb. 2014

• #754

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ich hatte in einem Smoothie am Montag Erdnussmus, das hat super geklappt und schmeckte sehr sehr gut (Die Idee hatte ich von irgendeiner Smoothie-Seite). Ich brauchte da was üppigeres, weil ich ohne "festes" Essen abends zum Boxen wollte. Ich würds aber nicht jeden Tag machen.

Jetzt mal ne Frage an euch, ich hab es grad schon bei Harli geschrieben:
Letzte Woche habe ich ja 4 Tage meinen Gesamtumsatz gegessen, weil ich so müde war und immerzu gefroren habe. Das hat wunderbar funktioniert. Ich tendiere ja generell dazu, wenig Kalorien aufzunehmen, die Smoothies machen es natürlich nicht üppiger. Seit meinem Start am Montag waren es zwischen 800 und 1200 Kcal täglich.

Jetzt sehe ich drei Möglichkeiten:

1. Ich gehe davon aus, dass mein Körper gut versorgt ist und die Kalorien Nebensache sind.
2. Ich lege einen hochkalorischen Tag die Woche ein, ohne Smoothie
3. Ich schaue, dass ich jeden Tag genug Kalorien aufnehme, dann müsste ich aber zum Abendessen 1000 Kalorien verdrücken (erscheint mir unsinnig).

Was macht eurer Meinung nach Sinn?

Ich möchte einfach auf Nummer Sicher gehen, dass es mir nicht gleich wieder so geht wie letzte Woche.

 

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olle socke

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• 13. Feb. 2014

• #755

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Das mit der Oxalsäure im Spinat muss ich mir bald mal genauer betrachten. Meine Eisenwerte sind (bedingt durch die Bypass-OP's) mal wieder entsetzlich, so entsetzlich, dass ich dringend Eisen-Infusionen bräuchte. Ich muss durch den Spinat im Smoothie die Sache nicht noch schlimmer machen. Bin seit gestern auf Grünkohl ausgewichen als eine der Gemüse-Komponenten.

.-.-.-

Gestern Abend hatte ich unbeabsichtigten 'Bananenkartonpackstopp' :rotfl:. Ich habe die Möbel meines Gästezimmers verkauft; das Pärchen war so begeistert, dass sie die Sachen sofort demontiert und mitgenommen haben - bis kurz vor Mitternacht !!!
Was also tun mit der plötzlichen 'Freizeit'?
Computer - Internet - youtube. Dort sehe ich zufällig 'fat, sick and nearly dead'.
Hab mir den kompletten Film angesehen.
Nach dem Umzug geht's los mit Saftfasten. Vielleicht keine 60 Tage, sondern nur 30, aber wenigstens so lange, bis ich anständige und aussagefähige Daten der entsprechenden Blutbilder habe. Vielleicht ist das die Möglichkeit, meine ständige Mangelversorgung durch Mangelverdauung zu umgehen.

So, die Bananenkartons wollen befüllt werden :shock: ...

Schönen Tag rundum

söckchen

 

Maike

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• 13. Feb. 2014

• #756

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Hm das gleiche schwirrt mir auch durch den kopf.
Also was sinn macht weiss ich nicht. Ich mache es so, dass ich mir alle paar tage wss gönne um auf mehr kalos zu kommen.

Mein heutiger smoothie ist nicht grün sondern schön dunkelrot:

2 hand voll spinat
125g brombeeren
10 erdbeeren
1 orange
Winziges Stück Ingwer
Süsse

Geschmacklich jetzt nicht sehr intensiv, wird aber an den beeren liegen die jetzt jeine saison haben.
Ansonsten gut.

Muss man Ingwer eigentlich schälen?

 

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• 13. Feb. 2014

• #757

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

@coffeetogo

Ich gehe davon aus, dass mein Körper gut versorgt ist und die Kalorien Nebensache sind.

Zum Vergrößern anklicken....

genauso ist es, wenn Du jeden Morgen mit einem gS oder Juice
startest, den täglich variierst → hat der Körper die Grundversorgung
gedeckt und kcal spielen für die Gesundheit keine Rolle mehr

dann kannst Du nach Hungergefühl essen, wenn Du abnehmen willst :lol:
eher weniger und LC

abends vor dem Training kannst Du ein Glas gS mit Chia, Hanfprotein
und Kokosöl trinken, dann läuft der Duracell Hase

 

G

guter

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• 13. Feb. 2014

• #758

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Muss man Ingwer eigentlich schälen?

Zum Vergrößern anklicken....

natürlich :lol:

 

Maike

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• 13. Feb. 2014

• #759

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ja weiss mans hab das zeug schließlich noch nie gegessen

 

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olle socke

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• 13. Feb. 2014

• #760

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

guter schrieb:

ich bin gefragt worden, wie ich das Obst und Gemüse vorbereite
für die green Smoothies

also ich mache nichts außer gründlich abwaschen und die langen
Sachen evtl. zu kürzen

das heißt, ich entferne keine Kerne aus dem Obst, Schalfrüchte werden
geschält (Bananen, Citrusfrüchte, Ananas etc.)
bei Gemüse genau so, Stengel z.B. werden mitgemixt, genau wie das
Blattgrün von Karotten, Radieschen etc.
Ingwer schäle ich nicht, kommt komplett `rein :shock:

das geht natürlich nur mit einem Powermixer, ansonsten muß man
sich an die Fähigkeiten seines Gerätes anpasssen

hier ein Beispiel vom Spinatmann :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

... ja, was denn nun - oh mein verdammt gutes Gedächtnis aber auch :rotfl: